Le port d'un soutien-gorge n'est pas une option avec certains vêtements. Les robes dos nu, les licou, les robes d'été et les camisoles à fines bretelles leur sont particulièrement hostiles. Pourtant, nous voulons être à notre meilleur en eux, même si nos seins ont commencé leur inévitable voyage vers le sud.
Pas
Méthode 1 sur 3: Utilisation de l'élément d'illusion
Étape 1. Tenez-vous droit
Une bonne posture soulève votre poitrine, allonge votre corps et repousse vos épaules. Ne partez pas du principe que votre posture est correcte: entraînez-vous devant un miroir. Cela vous aidera à repérer les erreurs dans votre façon de vous tenir.
Étape 2. Utilisez du ruban adhésif pour le lifting des seins
Vous pouvez trouver du ruban adhésif pour lifting des seins dans la plupart des magasins de lingerie et de soutien-gorge spécialisés. Prenez une bande de ruban adhésif et attachez une extrémité sous un sein. Ensuite, collez l'autre extrémité plus haut sur votre poitrine pour soulever la poitrine. Faites de même pour l'autre côté. Vous pouvez également ajouter une bande de ruban adhésif au bas de vos seins et fixer chaque extrémité à vos côtes.
- Cela ne fonctionnera que pour les petites filles à poitrine.
- Se pencher en avant tout en enregistrant peut rendre cela plus facile.
- Vous pouvez faire la même chose avec du ruban adhésif en cas d'urgence. Cependant, il sera extrêmement douloureux à enlever.
Étape 3. Utilisez du maquillage
Cela fonctionne lorsque vous portez un haut décolleté. Appliquez une petite quantité de poudre bronzante sur votre décolleté en forme de « Y ». Mélangez bien pour que ce ne soit pas évident. Complétez le tout avec de la poudre illuminatrice tamponnée sur le haut de vos seins. Cela contourne les seins et les fait apparaître plus haut sur votre poitrine.
Méthode 2 sur 3: Utilisation de l'exercice
Étape 1. Faites la planche en T
Saisissez une paire de poids de 5 à 10 livres dans chaque main et mettez-vous en position de pompe, en tenant votre corps sur les poids. Assurez-vous que vos jambes sont positionnées plus larges que vos hanches pour vous offrir un meilleur achat. Levez votre bras droit et maintenez le poids, en vous ouvrant pour former un "T" avec votre corps. Répétez ce mouvement sur votre côté gauche. Cette combinaison constitue une répétition. Vous devrez faire entre 10 et 20 répétitions.
Pour les débutants, il suffit de lever le bras aussi haut que possible. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez augmenter la portée de votre levage
Étape 2. Faites une pompe pectorale
Allongez-vous avec vos muscles abdominaux repliés et votre colonne vertébrale fermement appuyée contre le sol. Tenez deux poids de 5 à 10 livres dans chaque main et levez les bras. Gardez vos paumes tournées vers le bas et maintenez vos coudes fermement contre votre corps. Maintenant, respirez et abaissez les poids à environ un pouce de votre poitrine, expirez et relevez-les à nouveau. Répétez la procédure jusqu'à quarante fois.
Étape 3. Effectuez le balayage C
Allongez-vous vers le haut et tenez deux poids au-dessus de votre tête avec vos paumes tournées vers le haut. Dessinez un « C » avec chaque bras, en ramenant vos bras vers vos hanches. Remettez vos bras dans leur position d'origine, puis répétez le processus jusqu'à 20 fois.
Étape 4. Faites des pompes
Pour ce type de pompes, vous équilibrerez vos bras sur des poids plutôt qu'à plat sur le sol. Mettez-vous à quatre pattes, et avec vos mains sur les poids placés juste un peu plus larges que vos épaules, soulevez votre corps pour que vous soyez en équilibre sur vos orteils. Abaissez soigneusement votre poitrine vers le sol tout en vous stabilisant avec vos muscles abdominaux. Ensuite, relevez-vous dans votre position initiale. Répétez cette opération jusqu'à 15 fois.
Si cela est trop difficile, équilibrez-vous sur vos genoux au lieu de vos orteils
Méthode 3 sur 3: Utilisation de la chirurgie
Étape 1. Obtenez un lifting mammaire traditionnel
Cette opération est appelée mastopexie. Sous anesthésie générale, le chirurgien enlève l'excès de peau, soulève vos seins et coupe les mamelons pour les positionner plus haut sur votre poitrine. Parce qu'il s'agit de couper autour du tissu du mamelon, vous risquez d'y perdre la sensation. Comme pour toute intervention chirurgicale, les autres risques sont l'infection et la perte de sang. Vous pouvez minimiser le risque de perte de sang en informant votre médecin si vous prenez des médicaments pour fluidifier votre sang et en vous abstenant de boire de l'alcool et de prendre de l'aspirine avant l'intervention.
Le temps de récupération est d'environ trois à cinq jours pour les activités quotidiennes normales et de quatre à six semaines pour reprendre votre programme d'exercice
Étape 2. Optez pour un lifting des seins au laser
Dans cette nouvelle procédure, le chirurgien utilise le laser pour couper juste la couche externe de la peau afin que le tissu juste en dessous puisse être coupé. Il ou elle attache ensuite ce tissu sous les seins pour former un soutien-gorge interne. Ce processus est appelé « désépithélialisation pédiculaire ». De nombreux chirurgiens préfèrent cette technique car elle réduit la perte de sang et les lésions tissulaires tout en améliorant la fermeté de la peau.
- Comme les liftings mammaires traditionnels, il se fait sous anesthésie générale.
- Le temps de récupération est le même qu'avec un lifting mammaire traditionnel.
- Comme le mamelon n'est pas retiré, vous ne ressentirez aucune perte de sensation.
- Certains chirurgiens plasticiens prétendent que les résultats durent plus longtemps qu'un lifting mammaire typique en raison du support interne.
- Les risques sont les mêmes que pour toute autre intervention chirurgicale.
Étape 3. Obtenez un soutien-gorge interne
Cette procédure implique que le chirurgien place une tasse en silicone dur à l'intérieur et sous les seins. Le chirurgien sécurise ensuite les cupules avec des sangles en soie vissées aux côtes. Cela forme un soutien-gorge invisible qui maintient les seins dans une position plus gaie. Trois femmes au Royaume-Uni l'ont fait jusqu'à présent.
- Cette procédure est encore expérimentale et il faudra peut-être un certain temps avant qu'elle ne soit accessible à tous.
- Personne ne sait à quel point il sera efficace à long terme, ni quels sont les risques à long terme.
