Une blessure au pied est une blessure qui casse la peau de votre pied. Bien que ceux-ci puissent être douloureux et gênants, ils sont très courants et ne devraient pas causer de problèmes durables si vous en prenez bien soin. Ces blessures peuvent aller de mineures à graves, mais le traitement est généralement le même. Assurez-vous de garder la plaie propre et de la panser correctement jusqu'à ce qu'elle guérisse. Si vous êtes diabétique, vous êtes plus à risque d'infections, alors consultez immédiatement votre médecin avant d'essayer de prendre soin de vous à la maison.
Pas
Méthode 1 sur 3: Appliquer les premiers secours
Étape 1. Lavez-vous les mains avant de traiter la coupure
Même si vous pourriez être tenté de commencer à traiter la plaie tout de suite, prenez d'abord une minute pour vous nettoyer les mains. Frottez vos deux mains, devant et derrière, avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes avant de traiter la plaie. De cette façon, vous ne transférerez aucune bactérie dans la plaie et ne provoquerez pas d'infection.
Si vous n'êtes pas près d'un évier ou d'un savon, essayez de vous laver les mains aussi bien que possible. Utilisez un désinfectant pour les mains, de l'alcool ou de l'eau propre
Étape 2. Nettoyez la plaie avec de l'eau et du savon
Maintenez la plaie sous l'eau courante propre pendant 2 minutes pour éliminer la saleté et les bactéries. Frottez-le ensuite avec du savon ordinaire pour tuer les bactéries et rincez à nouveau la zone.
- Évitez d'utiliser des antiseptiques puissants comme l'alcool ou le peroxyde sur les plaies. Ceux-ci peuvent enflammer la plaie.
- Assurez-vous que l'eau que vous utilisez est propre, comme celle d'un robinet. L'utilisation d'eau sale peut provoquer une infection grave.
- Ne frottez pas la plaie trop fort ou vous pourriez causer plus de dommages. Utilisez un mouvement circulaire doux.
Étape 3. Appuyez sur la plaie si elle saigne encore
Les coupures plus profondes peuvent continuer à saigner après les avoir lavées. Cela peut sembler effrayant, mais le saignement est généralement facile à contrôler. Prenez une serviette propre ou une compresse de gaze et pressez-la sur la plaie. Continuez à appuyer jusqu'à ce que le saignement s'arrête.
N'utilisez jamais une serviette sale pour appliquer une pression. Cela pourrait infecter la plaie
Étape 4. Appliquez une crème antibactérienne ou de la vaseline sur la plaie
Obtenez une crème comme Neosporin ou Bacitracin et frottez une fine couche sur la plaie avec un coton-tige. Il s'agit d'une couche de protection supplémentaire pour éviter les infections. Il maintient également la plaie humide pour qu'elle guérisse mieux.
Si vous n'avez pas de crème antibactérienne, vous pouvez également utiliser de la vaseline (vaseline). Ce n'est pas antibactérien, mais cela gardera la plaie humide et l'aidera à guérir plus rapidement
Étape 5. Enveloppez la plaie avec un pansement stérile
Utilisez une compresse de gaze ou un pansement et couvrez la plaie. S'il ne tient pas, utilisez du ruban adhésif médical pour le maintenir en place.
- Si vous utilisez un pansement collant, assurez-vous que la partie adhésive ne touche pas la plaie. Ce sera douloureux à retirer.
- Changez le pansement toutes les 24 heures ou plus souvent s'il est sale ou imbibé de sang ou de sécrétions de la plaie.
Étape 6. Consultez un médecin pour les plaies longues ou profondes qui n'arrêtent pas de saigner
En général, si une plaie mesure plus de 1 po (2,5 cm) de long ou 1⁄4 à 0,64 cm de profondeur, il est potentiellement grave et nécessite des soins médicaux. Si vous ne pouvez pas contrôler le saignement, quelle que soit la taille de la plaie, vous avez également besoin de soins médicaux. Visitez un établissement de soins d'urgence ou une salle d'urgence pour un traitement supplémentaire.
Pour les plaies plus grandes ou celles qui n'arrêtent pas de saigner, le médecin vous donnera probablement des points de suture pour refermer la coupure. Il s'agit d'une procédure normale
Étape 7. Faites-vous vacciner contre le tétanos si vous n'en avez pas eu depuis plus de 5 ans
Surtout si votre coupure provient d'un clou ou d'un objet similaire qui se trouvait sur le sol, cela pourrait transférer la bactérie du tétanos dans votre corps. Ce n'est pas un problème si vous êtes à jour avec vos vaccins contre le tétanos. Si cela fait plus de 5 ans, faites un rappel pour éviter une infection.
- Si vous ne vous souvenez plus de la date de votre dernier vaccin antitétanique, appelez votre médecin et demandez-lui ce que vous devez faire ensuite.
- Même si vous êtes à jour dans vos injections, certains médecins recommandent un rappel antitétanique pour toute plaie perforante profonde à titre de précaution supplémentaire.
Méthode 2 sur 3: Aider la plaie à guérir
Étape 1. Marchez moins jusqu'à ce que la plaie guérisse
Selon l'endroit où se trouve la plaie, la marche peut être douloureuse et peut également ralentir le processus de guérison. Essayez de vous reposer quelques jours et laissez la plaie cicatriser un peu avant de marcher. Ensuite, évitez les mouvements inutiles pour ne pas avoir à exercer de pression sur la plaie.
Vous pouvez également utiliser une canne ou mettre des coussinets dans vos chaussures pour soulager la plaie pendant que vous marchez
Étape 2. Portez des chaussures et des chaussettes pour éviter que la plaie ne s'aggrave
En plus de couvrir la plaie avec un pansement, vous devez également la protéger en portant des chaussures et des chaussettes chaque fois que vous sortez. Cela protège la plaie de la saleté et des bactéries.
- Le port de chaussures peut également rendre la marche moins douloureuse car cela amortit votre pied.
- En général, vous devriez toujours porter des chaussures à l'extérieur ou lorsque vous vous trouvez dans une zone avec des débris sur le sol. Marcher pieds nus ou avec seulement des chaussettes vous expose à des risques de coupures aux pieds.
Étape 3. Levez vos pieds pour favoriser le flux sanguin vers la plaie
Une bonne circulation sanguine vers vos pieds favorise la cicatrisation des plaies. Lorsque vous êtes assis, élevez vos pieds au-dessus de vos hanches pour favoriser la circulation dans vos jambes et vos pieds. Vous pouvez soit utiliser une chaise ou un repose-pieds, soit vous allonger sur un canapé et reposer vos jambes sur l'accoudoir.
Étape 4. Lavez la plaie tous les jours pour prévenir les infections
La plaie a encore besoin de soins quotidiens jusqu'à ce qu'elle guérisse complètement. Retirez le vieux pansement chaque jour et lavez à nouveau la plaie avec de l'eau et du savon. Tamponnez ensuite doucement la zone avec une serviette propre pour la sécher.
Pour les plaies plus graves, vous devrez peut-être laver la zone deux fois par jour. Suivez les instructions de votre médecin pour les meilleures procédures de nettoyage
Étape 5. Mettez un pansement frais tous les jours pendant que la plaie guérit
Après avoir lavé et séché votre plaie, appliquez une légère couche de crème antibactérienne ou de vaseline. Ensuite, prenez un nouveau pansement et couvrez la plaie comme avant.
- Vous devriez également mettre un nouveau pansement chaque fois que l'ancien est mouillé ou sale. Si vous le pouvez, lavez à nouveau la plaie si cela se produit.
- Garder la plaie propre et recouverte d'une crème antibactérienne hydratante ou de vaseline l'aidera à guérir plus rapidement.
Étape 6. Prenez des analgésiques en vente libre si la douleur vous dérange
Les blessures aux pieds peuvent être douloureuses car vous devez exercer une pression sur vos pieds pour marcher. Un analgésique en vente libre comme l'acétaminophène peut vous aider à vous sentir plus à l'aise pendant que la plaie guérit. Si vous utilisez un médicament, prenez-le exactement selon les instructions.
- Vous pouvez également porter des chaussures plus confortables avec un bon rembourrage pendant que la plaie guérit.
- Essayez de marcher aussi normalement que possible, même si la blessure vous fait mal. Marcher en boitant peut provoquer des douleurs articulaires.
Étape 7. Inspectez la plaie à la recherche de signes d'infection pendant que vous la nettoyez
Chaque fois que vous retirez le pansement, vérifiez rapidement la plaie. Recherchez une rougeur accrue, un gonflement ou du pus autour de la zone. Il peut également être chaud au toucher ou la douleur peut s'aggraver. Ce sont tous des signes d'infection.
Vous pourriez également avoir de la fièvre si l'infection est plus grave
Étape 8. Adoptez une alimentation saine pour favoriser une guérison plus rapide
Manger de bons nutriments peut aider à donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour se guérir. Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes variés, en grains entiers, en protéines saines (comme la viande blanche de poulet, de poisson, d'œufs ou de haricots) et en produits laitiers. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments vitaminiques, car il est également important d'avoir suffisamment de vitamines dans votre alimentation pour la cicatrisation des plaies.
- Certaines vitamines et minéraux qui peuvent aider votre plaie à guérir plus rapidement comprennent les vitamines A, C et le zinc. Les vitamines D, B et E jouent également un rôle important dans le processus de guérison.
- Garder votre glycémie sous contrôle est essentiel pour une bonne guérison, surtout si vous êtes diabétique. Éloignez-vous des produits de boulangerie, des bonbons et des boissons sucrés et tenez-vous-en aux aliments à faible indice glycémique.
Étape 9. Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes d'infection
Toute infection nécessite des soins médicaux, alors contactez immédiatement votre médecin si votre plaie semble infectée. Ils vous écriront probablement une ordonnance d'antibiotiques pour éliminer l'infection en un rien de temps.
Si vous prenez des antibiotiques, terminez toujours le traitement en entier, même si vous vous sentez mieux. Cela garantit que toutes les bactéries sont mortes
Étape 10. Appelez votre médecin si vous développez une plaie ou un ulcère qui ne guérit pas
Si vous avez des problèmes de circulation sanguine dans les jambes ou les pieds, vous pouvez développer un type de plaie appelé ulcère veineux. Sans traitement approprié, ces blessures peuvent ne jamais guérir correctement. Si vous développez une plaie ouverte sur votre pied qui est lente à guérir, appelez votre médecin, surtout si vous remarquez des symptômes tels qu'un gonflement, des démangeaisons et des picotements et une décoloration de la peau autour de la plaie.
- En plus de nettoyer et de panser la plaie quotidiennement, votre médecin peut vous recommander de porter des bas de contention pour aider à soulager une partie de la pression exercée sur les veines de votre jambe et de votre pied. Cela favorisera une meilleure circulation sanguine et permettra à la plaie de commencer à cicatriser.
- Ils peuvent également recommander des pansements ou des médicaments spéciaux pour favoriser la croissance de nouveaux tissus dans la région.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de la plaie si vous êtes diabétique
Étape 1. Consultez votre médecin pour toute blessure au pied, quelle que soit sa taille
Parce que le diabète provoque des problèmes de circulation, toute blessure au pied est potentiellement grave. Appelez votre médecin dès que possible et planifiez un examen pour des soins appropriés des plaies.
Votre médecin peut vous donner des instructions spécifiques sur les soins à domicile. Suivez toujours leurs instructions pour le meilleur traitement
Étape 2. Gardez la pression sur le pied blessé pendant qu'il guérit
Si vous souffrez de diabète, toute pression peut empêcher la cicatrisation de la plaie. Vous devrez peut-être utiliser des béquilles ou une canne pour marcher jusqu'à ce que la plaie guérisse. Cela maintiendra la pression sur la coupure et évitera toute complication de guérison.
Votre médecin peut également vous recommander des chaussures orthopédiques ou des bottes pour vous rendre plus confortable lorsque vous marchez
Étape 3. Prenez des antibiotiques si votre médecin vous les a prescrits
Comme il existe un risque élevé d'infections si vous souffrez de diabète, il est très probable que votre médecin vous prescrive des antibiotiques. Suivez les instructions de dosage du médecin et prenez le médicament exactement comme prescrit pour éviter toute complication.
- Les antibiotiques peuvent perturber votre estomac, alors essayez de les prendre avec une collation légère comme des craquelins ou du pain grillé.
- Terminez toujours toute la cure d'antibiotiques pour vous assurer que toutes les bactéries sont mortes.
Étape 4. Nettoyez soigneusement la coupe tous les jours
Comme pour toutes les autres coupures, vous devez garder la plaie propre pour éviter les infections. Passez la plaie sous l'eau propre et frottez-la très soigneusement avec du savon. Soyez très prudent et ne frottez pas trop fort ou vous pourriez causer plus d'abrasions. Ensuite, rincez la zone et séchez-la avec une serviette.
- L'eau chaude ou froide peut irriter votre peau si vous souffrez de diabète, alors utilisez plutôt de l'eau tiède.
- Assurez-vous que la plaie est sèche avant de la panser. Un excès d'humidité pourrait favoriser la croissance bactérienne.
Étape 5. Appliquez une crème antibactérienne si votre médecin vous dit que tout va bien
Les crèmes antibactériennes peuvent obstruer la plaie si vous avez une mauvaise circulation sanguine, il n'y a donc pas de règle universelle pour savoir si vous pouvez ou non les utiliser si vous souffrez de diabète. Demandez à votre médecin si tout va bien et n'utilisez une crème antibactérienne que s'il vous dit que c'est sans danger.
Étape 6. Changez le pansement tous les jours
Il est particulièrement important de garder la plaie recouverte d'un pansement frais. Après avoir lavé et séché la zone, appliquez une nouvelle compresse de gaze ou un nouveau pansement et assurez-vous qu'il couvre toute la plaie.
- Si vous êtes diabétique, votre médecin peut vous demander de changer le pansement deux fois par jour. Suivez leurs instructions pour le meilleur traitement.
- Appliquez également un nouveau pansement si celui en cours est mouillé ou sale pendant la journée.
Étape 7. Contactez immédiatement votre médecin si vous remarquez des complications
Vous êtes particulièrement sensible aux infections si vous êtes diabétique, alors gardez un œil attentif sur la plaie. Si vous voyez une rougeur, un gonflement ou du pus autour de la plaie, ou si la zone est chaude et plus douloureuse, il se peut que vous ayez une infection. Appelez immédiatement votre médecin pour obtenir des instructions supplémentaires.
Si vous avez une infection, votre médecin vous prescrira probablement des antibiotiques pour la combattre
Des astuces
- Si vous souffrez de diabète, la gestion de votre état est un bon moyen de prévenir les complications dues aux blessures aux pieds.
- Pour éviter complètement les blessures aux pieds, portez toujours des chaussures lorsque vous êtes à l'extérieur ou dans une zone avec des débris sur le sol.
