Tout le monde mérite une vie pleine d'amour. Si vous êtes autiste, il vous sera peut-être particulièrement difficile de surmonter la timidité, de suivre les normes de fréquentation des neurotypiques et de surmonter la stigmatisation sociale de l'autisme. Cependant, avec de la persévérance et de la pratique, n'importe qui peut avoir une vie amoureuse réussie et trouver un partenariat heureux avec quelqu'un qui comprend ce qu'est vraiment l'autisme et ce qu'il n'est pas et sait que chacun est unique.
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Partie 1 sur 3: Rencontrer une petite amie potentielle
Étape 1. Rencontrez quelqu'un à travers des intérêts communs
L'un des moyens les plus simples de trouver des partenaires potentiels est de vous connecter avec des gens à travers des choses que vous aimez tous les deux faire. Cela fonctionne à la fois pour les neurotypiques et les personnes atteintes du spectre autistique.
- L'une des principales caractéristiques des personnes atteintes du spectre autistique est leur « intérêt particulier » et il peut être facile ou difficile de trouver quelqu'un qui partage votre intérêt particulier.
- Cela vous donne un démarreur de conversation intégré qui constitue une bonne base pour un rendez-vous.
- Essayez de trouver des groupes qui font des choses que vous aimez sur des sites Web comme Meetup ou en suivant un cours local.
- Pensez aux activités sociales auxquelles vous participez déjà. Connaissez-vous quelqu'un que vous pourriez être intéressé à développer une relation?
- Pensez de manière non conventionnelle. Les environnements sociaux ne doivent pas nécessairement être physiques. Les jeux vidéo, comme Minecraft, peuvent être d'excellents moyens de créer une communauté et de rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires sans la pression d'une première interaction en face à face.
Étape 2. Entraînez-vous à lire les indices sociaux neurotypiques si la femme que vous poursuivez est neurotypique
Bien qu'en fin de compte, vous souhaitiez trouver quelqu'un qui accepte votre style de communication, vous devrez peut-être au début apprendre à flirter et comprendre comment savoir si quelqu'un est intéressé.
- Regardez des émissions de télévision et des films pour vous faire une idée de ces signaux, mais sachez que ces représentations ne sont pas toujours réalistes.
- Établissez ou feignez un contact visuel pendant quelques secondes, puis brisez-le. Essayez de remarquer si elle semble établir un contact visuel avec vous, car cela peut signifier qu'elle vous aime bien.
- Souriez légèrement. Vous devriez sourire à la personne que vous aimez, mais lui faire un petit sourire et vous détourner après quelques secondes.
- Agir avec confiance. Même lorsque vous êtes nerveux à l'idée de savoir si quelqu'un vous aime, agissez comme si vous n'étiez pas nerveux du tout.
Étape 3. Trouvez un mentor
Demandez à un ami, un parent ou un enseignant de vous aider à vous préparer à ce rendez-vous. Choisissez un ami qui a une bonne expérience dans le monde des rencontres. Si vos compétences en conversation vous inquiètent, vous pouvez faire un jeu de rôle ou même organiser un rendez-vous d'entraînement.
- Demandez à votre mentor ce qu'il recherche chez un partenaire. Qu'est-ce que tu fais qu'ils trouvent bizarre à un rendez-vous ? Que voudraient-ils ? Dites-leur que vous appréciez leur honnêteté.
- Il pourrait être utile de tenir un carnet de conseils sur les rencontres.
Étape 4. Envisagez les rencontres en ligne
Lorsque vous êtes autiste, il est souvent plus facile d'exprimer vos sentiments par écrit qu'en personne. Les rencontres en ligne peuvent être un moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées dans un environnement sûr et structuré.
- Sachez ce que vous voulez dans une relation. Vous cherchez quelque chose de décontracté ou à long terme? Soyez clair à ce sujet avec vous-même afin de savoir comment procéder. Différents sites de rencontres répondent à différents besoins.
- Décidez quel site de rencontre vous convient le mieux. Si vous le souhaitez, il existe même des sites Web qui mettent en relation des personnes autistes compatibles les unes avec les autres. Cela peut être un bon moyen d'atténuer une partie du stress de la lecture d'indices de rencontres neurotypiques.
Étape 5. Maintenez votre apparence
Lorsque vous commencez à sortir ensemble, vous voulez vous assurer que vous êtes à votre meilleur.
- Prenez un bain régulièrement et coupez vos cheveux et les poils du visage (si vous en avez).
- Portez des vêtements propres, repassés et bien ajustés. N'ayez pas peur de demander à un ami ou à un membre de la famille soucieux de la mode d'aller faire du shopping avec vous. Ils peuvent choisir des vêtements qui rehaussent votre attrait unique.
Partie 2 sur 3: Apprendre à connaître quelqu'un
Étape 1. Commencez subtil
Lorsque vous invitez quelqu'un à sortir pour la première fois, vous voulez avoir l'air décontracté afin de ne pas avoir l'air trop formel.
- Dites simplement quelque chose comme « Hé, voudriez-vous aller voir un film samedi ? »
- Les SMS ou le chat en ligne peuvent être un excellent moyen d'envoyer votre invitation initiale. Demandez à votre mentor de lire votre message avant de l'envoyer.
Étape 2. Planifiez la date
Cela vous aidera à soulager vos nerfs et vous permettra de savoir à quoi vous attendre lors de votre rendez-vous.
- Ne vous sentez pas obligé de choisir un premier rendez-vous typique si vous ne le souhaitez pas. Un bar peut être trop bruyant et aller dîner peut mettre trop de pression sur les bavardages.
- Essayez une date basée sur l'activité. Par exemple, si vous aimez jouer au bowling, invitez votre partenaire à aller jouer au bowling avec vous. Lorsqu'il y a des lacunes dans la conversation, vous pourrez parler de votre jeu. Si vous aimez l'art, emmenez-la dans un musée d'art. Vous pourrez parler d'art ensemble, et le cadre rend un peu de silence plus acceptable. Si vous trouvez quelqu'un qui partage votre intérêt particulier, essayez de fixer une date en rapport avec cet intérêt particulier.
- Écrivez le plan de votre rendez-vous. Votre rendez-vous appréciera probablement l'initiative que vous avez prise pour tout planifier et le trouver romantique.
Étape 3. Laissez-la parler
Lorsque vous avez un rendez-vous, assurez-vous de le laisser parler au moins la moitié du temps. Pendant que vous écoutez, hochez la tête de temps en temps et injectez de petites déclarations comme « c'est intéressant » pour lui faire savoir que vous écoutez activement.
- Posez des questions ouvertes, et si vous posez des questions par oui ou par non, continuez avec quelque chose d'ouvert. Par exemple, si vous demandez: « Avez-vous des frères ou des sœurs ? » et elle dit: « Oui, deux frères aînés », dites quelque chose comme: « Oh, à quoi ressemblent-ils ? »
- Lorsque votre rendez-vous vous pose des questions, ne soyez pas trop bref dans vos réponses, mais ne prenez pas non plus le dessus sur la conversation.
Étape 4. Découvrez ses favoris
Voyez quels genres de choses elle aime. Quels sont ses films, livres, musiques ou jeux préférés ? Quels sont ses passe-temps ?
Après qu'elle vous ait dit ses favoris, rentrez chez vous et vérifiez-les. Écoutez sa chanson préférée ou lisez son livre préféré. Cela vous donnera une meilleure idée de ce qu'elle est et vous donnera quelque chose à dire lors d'un deuxième rendez-vous
Étape 5. Acceptez le rejet si cela se produit
C'est douloureux, mais n'oubliez pas que tout le monde y passe à un moment ou à un autre de sa vie. Regardez autour de vous les gens dans la rue. Est-ce que toutes ces personnes sont de votre type ? Bien sûr que non. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez eux; ils ne sont tout simplement pas faits pour vous. De même, vous pourriez ne pas lui convenir, et cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.
- Si vous avez peur d'être rejeté, essayez de trouver une réponse à l'avance en cas de rejet, par exemple en disant « D'accord, à bientôt » et en vous éloignant.
- Si vous demandez à quelqu'un de sortir en ligne ou avec un message écrit, le silence signifie généralement "non". Ne répondez plus.
- N'abandonnez pas après un seul rejet. Passez à quelqu'un d'autre. La datation demande de la persévérance. Être rejeté signifie simplement que vous étiez mal assortis. Il n'y a rien de mal à dire sur toi.
Partie 3 sur 3: Maintenir votre relation
Étape 1. Expliquez votre autisme.
Lorsque vous vous sentez à l'aise, parlez-lui de votre handicap et expliquez-lui comment cela vous affecte personnellement. Si vous sortez avec une personne neurotypique, vous devrez vous rencontrer au milieu.
- Préparez-vous à quelques questions embarrassantes. Donnez des réponses honnêtes et factuelles.
- Les relations concernent les deux partenaires qui cherchent à se comprendre. Encouragez votre petite amie à utiliser des ressources en ligne telles que le Mois de l'acceptation de l'autisme, le Réseau des femmes autistes et WikiHow pour en savoir plus sur le spectre de l'autisme.
- Montrez-lui que vous pouvez être un partenaire attentif, mais parfois les situations sociales vous demandent beaucoup d'efforts.
Étape 2. Gardez les limites claires
Dans toute relation, vous devez avoir des limites, à la fois sexuelles et non sexuelles, et l'autisme peut rendre difficile la lecture d'indices comme le langage corporel. Communiquez clairement et sans porter de jugement vos limites à votre partenaire et demandez-lui de faire de même.
- Demandez à votre partenaire de vous dire honnêtement ce qui la met mal à l'aise et ce qu'elle aimerait que vous ne fassiez pas dans la relation. De même, dites à votre partenaire ce qui vous met mal à l'aise, car il se peut qu'il ne se rende pas compte que vous n'aimez pas un petit geste de sa part.
- Cela pourrait vous aider à tous les deux d'écrire ces choses sur un morceau de papier ou dans un message. Il peut être plus facile de définir des limites par écrit, et vous pourrez vous y référer plus tard.
Étape 3. Donnez une réponse compatissante plutôt qu'honnête
Lorsque vous êtes sur le spectre de l'autisme, vous appréciez souvent la vérité et avez du mal à mentir. Cela peut être un bon trait, mais cela peut sembler trop brutal dans certaines situations.
- Comprenez quand il est préférable de faire un petit « mensonge blanc » afin de ne pas blesser les sentiments de votre partenaire.
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Par exemple, si votre petite amie rentre à la maison avec une nouvelle robe, la met et vous demande si elle vous va bien, vous devriez dire « oui », même si vous ne le pensez pas.
Dans cette situation, ne pensez pas tellement à sa question comme si elle vous demandait votre avis sur sa robe, mais plutôt comme si elle était heureuse dans cette robe et qu'elle vous invite à partager ce bonheur avec elle
- De plus, comprenez que votre partenaire ne sera pas toujours franc avec vous. Cela ne signifie pas que vous devez tolérer les mensonges flagrants, mais n'exigez pas que votre partenaire vous dise tous les détails de sa vie.
Étape 4. Vérifiez les uns avec les autres
Si vous avez parfois du mal à exprimer vos sentiments, il peut être judicieux d'avoir une session de contrôle régulière chaque semaine. Cela peut être autour d'un café ou d'un dîner.
- Essayez d'avoir une série de questions que vous posez toujours. Cela peut être un doux rituel pour vous en tant que couple et un bon moyen de planifier pour rester en contact. Vous vous sentirez à la fois écouté et valorisé.
- Un exemple de série de questions pourrait être:
- Qu'est-ce que j'ai fait qui vous a rendu heureux cette semaine ?
- Qu'est-ce que j'ai fait qui t'a rendu triste cette semaine ?
- Qu'aimeriez-vous que nous fassions ensemble la semaine prochaine ?
Étape 5. Faites des gestes d'affection
Pensez consciemment aux choses que vous pouvez faire pour faire sourire votre petite amie.
- Gardez une liste dans votre téléphone des choses que votre petite amie aime. Si elle dit un jour qu'elle aime les pivoines et un type de chocolat particulier, notez-le.
- De temps en temps, vérifiez cette liste sur votre téléphone. Sortez et achetez-lui des pivoines et du chocolat sans aucune raison.
Étape 6. Écrivez des lettres
Que vous soyez autiste ou non, l'écriture peut être un excellent moyen d'exprimer ce que vous ressentez à quelqu'un.
- Vos lettres peuvent être des copies papier ou des courriels.
- Notez les choses que vous aimez chez votre partenaire et laissez-la lire ces choses.
Des astuces
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Si vous ne savez pas si elle est célibataire, vous pouvez lui demander « Alors, vous voyez quelqu'un ? » C'est une question courante qui vous dira si elle est disponible et vous laissera entendre qu'elle pourrait vous plaire.
Soyez cependant discret à ce sujet. Vous ne voulez pas qu'elle pense que vous la harcelez. Si vous n'êtes pas à l'aise de lui demander directement, essayez de demander à certains de ses amis
- Soyez prompt à vous excuser si vous l'avez contrariée. Expliquez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait et exprimez que vous êtes désolé de l'avoir blessée. Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour vous rattraper et évitez de recommencer. Cela indique que vous vous souciez d'elle et que c'est le chemin le plus rapide vers le pardon.
- Si elle réagit mal à entendre parler de votre autisme, ne le prenez pas personnellement. Le problème est son ignorance; vous méritez quelqu'un qui respecte qui vous êtes.
- Si elle essaie de se rapprocher de vous, laissez-la (tant que c'est dans les limites). Toutes les filles adorent les bons câlins et apprécieront grandement que vous la laissiez se rapprocher de vous.
- Détendez-vous et soyez toujours vous-même.
