La goutte est une forme courante d'arthrite qui peut rendre les articulations du genou douloureuses, enflées et sensibles. Vos symptômes de goutte peuvent apparaître soudainement et vous voudrez trouver un soulagement rapidement. Pour traiter la goutte dans votre genou, réduisez votre douleur en prenant soin de votre articulation et en prenant des AINS. Ensuite, modifiez votre mode de vie pour réduire l'acide urique dans votre sang, ce qui provoque la goutte. De plus, demandez à votre médecin quels médicaments vous conviennent.
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Méthode 1 sur 3: Soulager votre douleur
Étape 1. Prenez des AINS en vente libre pour soulager la douleur et l'enflure
Si votre médecin les approuve, les AINS peuvent apporter un soulagement rapide pendant une poussée de goutte pendant 2 à 5 jours. Une fois votre crise de goutte maîtrisée, réduisez votre dose de moitié. Vous pouvez acheter des AINS comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) sans ordonnance. Lisez l'étiquette sur le flacon et prenez le médicament comme indiqué.
Consultez votre médecin pour vous assurer que les AINS vous conviennent. Ils peuvent provoquer des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac, des saignements et des ulcères chez certaines personnes
Conseil:
Si les AINS en vente libre ne fonctionnent pas pour vous, votre médecin peut vous prescrire de l'indométacine (Indocin) ou du célécoxib (Celebrex) pour vous soulager davantage.
Étape 2. Reposez votre genou jusqu'à ce qu'il commence à aller mieux
Éloignez-vous autant que possible de vos pieds et réduisez votre niveau d'activité. Essayez de vous détendre afin que votre articulation du genou ait le temps de se remettre de la poussée.
Demandez aux gens de vous aider lorsque vous en avez besoin. Vous pourriez dire: « Mon articulation du genou me fait très mal en ce moment, je ne peux donc pas sortir les poubelles. Penses-tu que tu pourrais m'aider ?"
Étape 3. Glacez votre genou jusqu'à 20 minutes 2 à 3 fois par jour pendant une poussée
Enveloppez un sac de glace ou un sac de légumes surgelés dans une serviette, puis placez-le sur votre genou. La glace réduira la douleur et l'inflammation dans votre articulation du genou.
Ne mettez pas la glace directement contre votre peau, car cela pourrait causer des dommages
Étape 4. Élevez votre genou pour réduire l'enflure
Placez votre jambe sur une pile d'oreillers ou sur l'accoudoir de votre canapé. L'élévation aidera à soulager l'enflure de votre articulation, ce qui peut également réduire votre douleur.
C'est une bonne idée de mettre de la glace sur votre genou pendant qu'il est surélevé. Cependant, n'oubliez pas que vous n'avez besoin d'appliquer la glace que pendant 20 minutes à la fois
Étape 5. Buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre corps
La déshydratation peut aggraver votre goutte. De plus, boire beaucoup d'eau peut aider à éliminer l'acide urique dans votre corps, ce qui peut aider à soulager votre goutte. Assurez-vous de boire au moins 8 tasses (1,9 L) d'eau chaque jour, mais il est préférable de boire plus.
Si vous n'aimez pas le goût de l'eau, essayez de l'aromatiser avec des fruits coupés, comme des tranches de citron ou d'orange. Vous pouvez également boire du thé ou d'autres boissons non sucrées
Méthode 2 sur 3: Réduire les niveaux d'acide urique
Étape 1. Limitez votre consommation de viande rouge, de fruits de mer et d'abats
Ces plats sont riches en purine, ce qui augmente votre taux d'acide urique. Étant donné que des niveaux élevés d'acide urique dans votre sang provoquent la goutte, une alimentation riche en ces types d'aliments peut aggraver vos symptômes. Découpez le bœuf, le porc, l'agneau, les sardines, les anchois, les rognons, le foie et les ris de veau. Au lieu de cela, obtenez vos protéines de la volaille, des produits laitiers faibles en gras, des haricots et des lentilles.
Incluez plus de légumes dans votre alimentation plutôt que de viandes rouges
Conseil:
Si vous aimez vraiment les fruits de mer, il existe quelques options à faible teneur en purine, comme le saumon, le mahi mahi, le vivaneau et le tilapia. Ces poissons ne devraient pas augmenter votre taux d'acide urique.
Étape 2. Limitez les boissons alcoolisées à 1 par jour, si vous en buvez du tout
L'alcool augmente le risque d'une poussée de goutte, il est donc préférable de l'éliminer de votre alimentation. Cela vous aidera à gérer votre taux d'acide urique. Si vous aimez vraiment boire, ne consommez pas plus d'une portion d'alcool par jour.
À tout le moins, essayez de rester 2 jours par semaine sans boire. Cela peut vous aider à prévenir l'accumulation d'acide urique dans votre sang
Étape 3. Buvez 1 à 2 tasses de café par jour pour réduire les niveaux d'acide urique
Le café peut aider votre corps à éliminer l'acide urique, c'est donc un moyen facile de réduire le risque de poussée de goutte. Heureusement, le café ordinaire et le café décaféiné fonctionnent, vous pouvez donc obtenir les effets positifs du café sans consommer de caféine.
Si vous ressentez de la nervosité après avoir bu du café, tenez-vous-en au décaféiné. Alternativement, vous pouvez réduire votre consommation de café, car vous n'avez besoin d'en consommer qu'une quantité modérée pour profiter des avantages
Étape 4. Consommez 1 portion de produits laitiers faibles en gras par jour
Les produits laitiers faibles en gras peuvent aider à réduire l'acide urique dans votre corps si vous en mangez souvent. Cependant, les produits laitiers riches en matières grasses peuvent augmenter votre taux d'acide urique, alors assurez-vous de lire l'étiquette avant de manger des produits laitiers. Les excellentes options incluent le lait et le yogourt faibles en gras.
Par exemple, buvez du lait écrémé au petit-déjeuner ou buvez du yogourt faible en gras
Étape 5. Découpez le sucre et les aliments et boissons transformés
Malheureusement, ces aliments peuvent augmenter la quantité d'acide urique dans votre corps, ils peuvent donc provoquer des poussées de goutte. Découpez les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les aliments transformés et les boissons sucrées. Étant donné que les fruits contiennent également du sucre, limitez-vous à 1 ou 2 portions de fruits par jour.
Conseil:
Lorsque votre corps décompose le fructose, il se transforme en purine. Cela signifie que les aliments riches en sucre peuvent provoquer des poussées de goutte. Cela comprend à la fois le sucre naturel et transformé.
Étape 6. Mangez des cerises ou buvez du jus de cerise acidulé sans sucre
Les cerises peuvent également réduire votre taux d'acide urique si vous les mangez régulièrement. De même, le jus de cerise acidulée peut avoir le même effet que les cerises fraîches. Si vous voulez voir des bienfaits, savourez une portion de cerises ou de jus de cerise plusieurs fois par semaine.
Assurez-vous que votre jus de cerise n'est pas sucré. N'oubliez pas que le sucre peut augmenter votre risque de poussée
Étape 7. Maintenir un poids santé pour réduire et aider à éliminer l'acide urique.
Porter un poids supplémentaire sur votre corps peut augmenter votre taux d'acide urique. En plus de cela, il peut également être plus difficile pour vos reins d'éliminer l'acide urique de votre sang. Cela signifie que vous êtes plus susceptible d'avoir des poussées de goutte. Cependant, vous pouvez réduire vos risques en maintenant votre poids dans une fourchette saine pour votre type de corps et votre âge.
Discutez avec votre médecin pour savoir quel devrait être votre poids cible
Conseil:
Si vous avez besoin de perdre du poids, construisez vos repas autour de protéines maigres et de légumes non féculents. De plus, demandez à votre médecin si vous êtes en assez bonne santé pour faire de l'exercice. Si c'est le cas, faites de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes de goutte
La goutte non traitée peut s'aggraver avec le temps et endommager vos articulations, mais ne vous inquiétez pas. Heureusement, votre médecin peut créer un plan de traitement pour vous aider à gérer votre maladie. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous présentez les symptômes suivants:
- Douleurs articulaires intenses
- Inflammation autour de votre articulation
- Rougeur autour de l'articulation touchée
- Amplitude de mouvement limitée
- Inconfort dans votre articulation qui persiste après la disparition de la douleur initiale
Étape 2. Attendez-vous à ce que votre médecin fasse des tests de diagnostic pour confirmer que vous avez la goutte
Si vous avez déjà reçu un diagnostic de goutte, votre médecin peut décider de ne pas faire de tests. Cependant, ils voudront probablement confirmer votre diagnostic de goutte lorsque vous commencerez le traitement pour la première fois. Votre médecin peut faire les tests suivants:
- Une formule sanguine complète (CBC) pour vérifier les niveaux élevés d'acide urique et de créatine
- Un test de liquide articulaire pour rechercher des cristaux d'urate dans votre sang
- Une radiographie pour s'assurer que vous n'avez pas de blessure articulaire
- Une échographie ou un scanner pour prendre des images de cristaux d'urate, s'ils sont présents
Étape 3. Demandez à votre médecin si la colchicine est un bon médicament pour vous
Une dose quotidienne de colchicine (Colcrys, Mitigare) peut réduire la douleur dans votre corps et peut également prévenir de futures attaques. Cependant, ce médicament ne convient pas à tout le monde, votre médecin pourrait donc ne pas vous le recommander. Ils peuvent discuter avec vous des avantages et des risques du médicament avant de le prescrire.
La colchicine peut provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Les effets secondaires sont plus fréquents si vous prenez des doses plus élevées
Étape 4. Discutez des corticostéroïdes avec votre médecin si rien d'autre ne vous aide
Les corticostéroïdes, tels que la prednisone, peuvent soulager la douleur et l'inflammation de votre articulation. Cependant, ils peuvent également provoquer des effets secondaires graves, de sorte que votre médecin ne les prescrira probablement pas à moins que les AINS et la colchicine ne fonctionnent pas pour vous. Si vous utilisez des corticostéroïdes, vous pouvez les prendre sous forme de comprimés ou d'injections.
Les effets secondaires potentiels des corticostéroïdes comprennent l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie et les changements d'humeur
Étape 5. Renseignez-vous sur les médicaments qui contrôlent l'acide urique si votre goutte éclate souvent
Étant donné que la goutte est causée par des niveaux élevés d'acide urique dans votre sang, réduire votre taux d'acide urique peut vous aider à réduire vos poussées. Votre médecin vous aidera à décider si ce médicament vous convient. Il existe deux types de médicaments que votre médecin peut vous prescrire:
- Médicaments qui empêchent votre corps de produire de l'acide urique, tels que les inhibiteurs de la xanthine oxydase (XOI), qui comprennent l'allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) et le fébuxostat (Uloric). Cependant, vous pouvez ressentir des effets secondaires comme des éruptions cutanées, une faible numération globulaire, des nausées et des problèmes cardiaques ou hépatiques.
- Les médicaments qui aident votre corps à éliminer l'acide urique, comme les uricosuriques, comprennent le probénécide (Probalan) et le lésinurad (Zurampic). Cependant, vous pouvez ressentir des effets secondaires comme des éruptions cutanées, des douleurs à l'estomac et des calculs rénaux.
Des astuces
- Les 36 premières heures d'une poussée de goutte provoquent généralement les pires douleurs, mais vos symptômes devraient s'améliorer environ 7 à 10 jours après leur début.
- Vos médicaments contre la goutte seront plus efficaces si vous les prenez pendant les 24 premières heures d'une poussée.
