Les experts disent que l'utilisation d'un nettoyant pour le côlon n'est généralement pas nécessaire car votre corps se débarrasse naturellement des déchets et des bactéries. Cependant, vous voudrez peut-être nettoyer votre côlon pour soutenir les processus naturels de votre corps ou pour vous préparer à une procédure médicale, comme une coloscopie. La recherche suggère que faire un nettoyage du côlon comporte des risques, notamment une déshydratation, un déséquilibre électrolytique, une infection et des déchirures dans les intestins. Pour vous aider à limiter vos risques, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de nettoyer votre côlon afin de pouvoir le faire de la manière la plus sûre possible.
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Partie 1 sur 4: Comprendre le nettoyage du côlon
Étape 1. Choisissez le bon type
Le nettoyage du côlon peut prendre plusieurs formes. Vous pouvez effectuer une hydrothérapie du côlon, également connue sous le nom d'hydrothérapie du côlon. Cela se fait à l'aide d'un petit tube inséré dans le rectum, à travers lequel de l'eau chaude est doucement pompée. Vous pouvez également prendre une solution orale pour augmenter la production d'excréments, qui sont essentiellement des laxatifs faits maison.
- Il n'est pas recommandé de faire des lavements à l'eau ou à l'eau salée à la maison sans l'aide d'un professionnel, sauf indication contraire d'un médecin.
- La plupart des médecins traditionnels ne recommandent pas de cures coliques régulières pour les personnes en bonne santé, bien que certains médecins naturels et autres professionnels de la santé recommandent un nettoyage du côlon une ou deux fois par an pour aider à libérer les toxines.
Étape 2. Évitez la dépendance
Les nettoyages du côlon peuvent être très utiles, mais peuvent également devenir nocifs avec le temps. Même les nettoyants naturels du côlon faits maison peuvent vous faire du mal. Ce n'est pas parce que quelque chose est naturel qu'il est inoffensif et qu'un problème grave peut survenir si vous commencez à dépendre des nettoyants pour le côlon plutôt que de la fonction saine et naturelle de votre côlon.
- Cette dépendance est appelée abus laxatif et peut être une dépendance comme une autre.
- L'abus de laxatifs peut endommager les reins et le système cardiovasculaire et peut mettre la vie en danger.
- N'utilisez jamais un nettoyage plus de tous les six mois, sauf sous les soins d'un professionnel de la santé.
Étape 3. Préparez-vous à réapprovisionner votre système
Une fois que vous avez effectué un nettoyage du côlon, vous devez réintroduire certains nutriments, appelés prébiotiques et probiotiques, dans votre corps. Soyez prêt à reconstituer et à soutenir vos bactéries du côlon en mangeant des aliments qui contiennent de bonnes bactéries pendant au moins un à deux mois après votre nettoyage. Ces aliments comprennent:
- Bananes
- Ail
- Poireaux
- Son de blé
- Asperges
- Choucroute
- Kéfir
- Yaourt
- Kimchi
- Fromages affinés
Étape 4. Parlez-en à votre médecin
Parlez-en à votre médecin avant d'essayer un nettoyage du côlon. Discutez du type de nettoyage que vous envisagez de faire pour être certain qu'il ne vous fera pas de mal. Certaines herbes, fruits et légumes peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance, alors soyez conscient des effets secondaires de vos médicaments.
- En règle générale, toute personne souffrant d'une maladie qui affecte le tube digestif, les reins, le foie ou le système cardiovasculaire doit être très prudente lors de l'utilisation d'un nettoyage du côlon et doit toujours parlez-en à leur médecin avant d'utiliser un nettoyant.
- Si vous avez plus de trois à quatre selles par jour, arrêtez tous les nettoyages et appelez votre médecin pour obtenir des conseils.
Partie 2 sur 4: Faire des nettoyants à base de légumes et de fruits
Étape 1. Choisissez les bons ingrédients
Pour les nettoyages naturels à base d'aliments, vous devez choisir les bons aliments. Les légumes contiennent des fibres essentielles pour des selles saines et fréquentes. Choisissez les fruits les plus frais possibles et essayez d'acheter des produits biologiques, c'est possible. Vous voulez ingérer autant de nutriments que possible sans additifs. Assurez-vous que tous les légumes et fruits sont crus lorsque vous les utilisez dans le nettoyage. Les bons produits à inclure sont:
- Épinard
- Asperges
- choux de Bruxelles
- Choux
- Céleri
- Chou vert
- Poireaux
- Pois
- Bette à carde
- Feuilles de moutarde
- Laitues vert foncé
- Herbe de blé
- chou frisé
- bok choy
- Persil
- Coriandre
- Concombre
- Betteraves et feuilles de betterave
Étape 2. Préparez les ingrédients
La meilleure façon d'utiliser des produits frais pour un nettoyage du côlon est d'utiliser un presse-agrumes ou de les préparer sous forme de smoothies dans un mélangeur. Les jus donneront un coup de fouet à votre côlon et vous donneront également plus d'énergie, et les peaux comestibles vous donneront plus de fibres. Vous pouvez également ajouter au besoin du jus de pomme biologique au jus pour le rendre suffisamment fin pour être bu facilement. Le jus de pomme contient de la pectine, une sorte de fibre très utile pour obtenir une selle complète.
- Vous pouvez mélanger et assortir les légumes à votre goût, mais vous devez en ajouter suffisamment pour avoir trois verres de huit onces chaque jour pendant cinq à sept jours.
- Ajoutez des fruits pour améliorer le goût. Utilisez des bananes, des oranges, des cerises, des baies, des prunes ou des pommes. Si vous laissez les peaux comestibles sur les fruits, cela vous donnera un supplément de fibres.
Étape 3. Essayez un nettoyage vert
Si vous ne savez pas par quel type de recette commencer, essayez une recette de nettoyage vert. Hachez deux pommes, quatre branches de céleri sans les feuilles, un concombre, six feuilles de chou frisé et ajoutez-le dans un mixeur ou un presse-agrumes. Ajoutez une cuillère à soupe de racine de gingembre frais finement hachée et de jus de citron. Mixez ou pressez et dégustez.
Si ce mélange est trop amer, essayez d'ajouter une cuillère à café de miel pour le sucrer
Étape 4. Mélangez un nettoyant aux fruits à feuilles
Si vous n'aimez pas les légumes verts purs, essayez une recette avec plus de fruits. Mélangez deux oranges pelées, une pomme coupée en quartiers et épépinée, deux cuillères à soupe de jus de citron, 1 tasse d'épinards et une feuille de chou frisé dans un presse-agrumes ou un mélangeur. Une fois onctueux ou juteux, buvez et dégustez.
- Vous pouvez ajouter un peu de jus de pomme si ce mélange n'est pas assez liquide pour vous.
- Vous pouvez également ajouter des mini carottes pour plus de couleur, de fibres et de douceur.
Étape 5. Faites un nettoyage au jus d'aloe vera
Pour un nettoyage plus riche en nutriments, essayez un nettoyage à base de jus d'aloe vera. Ajoutez ensemble une tasse de jus d'aloe vera, ½ tasse de flocons d'avoine, une tasse d'épinards, deux feuilles de chou frisé, cinq feuilles de bette à carde, une banane pelée, ½ concombre moyen, ½ tasse de myrtilles et une cuillère à café de cannelle. Vous pouvez soit le passer dans un presse-agrumes, soit le mélanger dans un mixeur. Une fois onctueux ou juteux, buvez et dégustez.
Vous pouvez ajouter du miel s'il n'est pas assez sucré
Partie 3 sur 4: Faire un nettoyage minéral
Étape 1. En savoir plus sur l'argile bentonite
Un nettoyage populaire pour la santé du côlon est un nettoyage à l'argile de psyllium et de bentonite. L'argile bentonite est un mélange de sels minéraux, qui comprend la bentonite calcique et la bentonite sodique. Cette argile absorbe plusieurs fois son poids en eau ainsi que des minéraux, des toxines et des substances organiques. Cette capacité rend l'argile bentonite utile dans les nettoyages. Il est couramment utilisé par les professionnels de la santé naturelle et a trouvé sa place dans la médecine traditionnelle pour traiter en toute sécurité divers types d'intoxications et de surdoses.
L'argile bentonite et les cosses de psyllium, une poudre riche en fibres d'origine naturelle, peuvent être achetées en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels local
Étape 2. Connaître les risques
Faites attention à la quantité d'argile de bentonite que vous utilisez. Une surabondance de ce produit peut provoquer des déséquilibres électrolytiques ou minéraux. Cela peut causer de graves problèmes de santé, ce qui est contre-productif par rapport à l'objectif d'un nettoyage. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer ce nettoyage. Il n'est pas recommandé pour tout le monde, alors suivez toujours les conseils de votre médecin. Il ou elle connaît votre situation et comment ce produit peut vous affecter mieux que quiconque.
De plus, suivez toujours les instructions sur les produits que vous achetez
Étape 3. Faites le nettoyage
Pour faire ce nettoyage, ajoutez une cuillère à café arrondie de cosses de psyllium, qui peuvent être des cosses jaune foncé ou brunes, à une cuillère à café de poudre d'argile bentonite dans un verre vide. Ajoutez huit onces d'eau ou de jus de pomme pur et biologique dans le verre, en remuant vivement pour dissoudre la poudre. Buvez-le rapidement avant qu'il n'ait le temps d'épaissir.
- Cela devrait être immédiatement suivi d'un autre huit onces d'eau ou de jus de pomme.
- Vous pouvez également obtenir de l'argile bentonite sous forme liquide.
Partie 4 sur 4: Essayer des nettoyages supplémentaires
Étape 1. En savoir plus sur le nettoyage principal
Le Master Cleanse est idéal pour le nettoyage, mais il a également été utilisé comme méthode de perte de poids. Il est utilisé depuis 1940, mais il a des effets indésirables connus, tels que des carences en vitamines, des modifications de la glycémie, une dégradation musculaire et des selles fréquentes.
- Consultez toujours un médecin avant de faire le Master Cleanse. Vous ne devriez pas faire un Master Cleanse pendant plus de quatre à cinq jours.
- Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez moins de 16 ans ou plus de 50 ans, ou si vous souffrez de problèmes cardiaques, rénaux, hépatiques ou digestifs chroniques, vous devez ne pas utilisez le Master Cleanse.
Étape 2. Faites le Master Cleanse
Le Master Cleanse traditionnel a une recette fixe. Commencez par presser fraîchement le jus d'un citron dans une tasse, qui devrait contenir environ deux cuillères à soupe. Ensuite, ajoutez deux cuillères à soupe de sirop d'érable pur et biologique. À cela, ajoutez une pincée de poivre de Cayenne, soit environ 1/10 de cuillère à café. Versez 10 onces d'eau purifiée sur le dessus et remuez vigoureusement. Une fois qu'il s'installe, buvez tout le verre.
Buvez au moins six à 12 verres tout au long de la journée chaque fois que vous avez faim ou que vous sentez que vous avez besoin d'un nettoyage du côlon
Étape 3. Essayez les nettoyants laxatifs au thé
En plus de ces autres nettoyages, vous pouvez essayer les nettoyages au thé avant de vous coucher. Essayez des thés aux qualités laxatives, comme les tisanes de désintoxication aux herbes ou le thé au séné. Les tisanes de désintoxication contiennent des ingrédients qui aideront à nettoyer votre système et à vous dynamiser. Le séné est utilisé comme médicament dans les pays arabes et européens depuis 800 avant notre ère, principalement comme laxatif. Vous pouvez les acheter dans vos magasins d'alimentation de santé locaux.
- Pour faire une tisane de désintoxication, faites bouillir une cuillère à soupe de thé en vrac, ou le sachet de thé, dans huit onces d'eau pendant 15 minutes. Laisser refroidir, filtrer et boire.
- Pour faire du thé au séné, prenez une cuillère à café de séné séché ou trois cuillères à soupe de feuilles de séné fraîches. Ajouter les feuilles à huit onces d'eau bouillie. Laisser infuser pendant cinq à 10 minutes, filtrer et boire.
Des astuces
- Ayez un copain lors du nettoyage. Parlez de vos expériences chaque jour et analysez vos découvertes et vos sentiments. Écoutez ce qu'ils disent de leurs expériences et surveillez très attentivement leur santé. Une fatigue rare, des étourdissements, des changements d'humeur ou de comportement et la faim peuvent survenir, alors soutenez-vous et surveillez-vous les uns les autres pour que le nettoyage se déroule en douceur et en toute sécurité.
- L'alimentation joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé du côlon. Consommez 20 à 35 g de fibres par jour provenant de céréales, de grains entiers, de fruits, de légumes et de flocons d'avoine. Buvez beaucoup de liquides et limitez votre consommation d'alcool et de viande rouge.
- Soyez très prudent lorsque vous nettoyez le côlon à la maison. Les principales préoccupations sont l'augmentation du risque de déshydratation et une augmentation des électrolytes, ce qui peut être nocif si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou rénale. Comme toujours, consultez un médecin avant d'essayer une solution de perte de poids, de nettoyage ou de régime sur Internet.
