Temodar (nom générique témozolomide) est un médicament de chimiothérapie prescrit pour certains types de tumeurs cérébrales. Si vous prenez ou êtes sur le point de commencer à prendre Temodar, vous savez peut-être que l'un des effets secondaires les plus courants est la constipation – devoir forcer pour aller à la selle ou avoir moins de trois selles par semaine. La constipation est non seulement inconfortable, mais peut également avoir un impact négatif sur votre santé globale. Évitez la constipation lorsque vous prenez Temodar en modifiant votre alimentation et vos habitudes, et en utilisant des médicaments de manière appropriée avec l'aide de votre médecin ou de votre équipe de soins.
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Méthode 1 sur 2: Gérer votre alimentation et vos habitudes
Étape 1. Restez hydraté
Boire de l'eau (et d'autres liquides non caféinés) est très important pour éviter la constipation. À moins que votre médecin ne vous ait dit de restreindre vos liquides, buvez régulièrement 8 à 12 tasses par jour de liquides comme de l'eau, du thé décaféiné, de la limonade chaude ou du jus de pruneau. L'eau peut également aider à éliminer les toxines en excès de la chimiothérapie.
- Essayez de boire 2 à 3 litres de liquide toutes les 24 heures.
- La caféine, comme dans le café et le thé, peut agir comme un diurétique et augmenter la quantité d'urine que vous urinez. Cela peut contribuer à la déshydratation et doit généralement être évité en cas de constipation.
Étape 2. Mangez des aliments riches en fibres
Consultez toujours votre médecin ou votre équipe de cancérologie avant de modifier radicalement votre alimentation. Cependant, il est recommandé d'améliorer son alimentation plutôt que de prendre beaucoup de vitamines et de suppléments. Le cas échéant, augmentez la quantité de fibres que vous consommez. Vous devriez obtenir 25 à 30 grammes de fibres alimentaires par jour. Beaucoup de gens n'atteignent pas cette exigence. Il est peu probable que vous dépassiez 30 grammes de fibres, mais essayez de ne pas le faire - gardez une trace de vos fibres et visez cette plage. Les céréales à grains entiers, l'avoine, les haricots, les lentilles, les noix, les graines et les fruits et légumes entiers sont de bonnes sources de fibres.
- Buvez au moins 8 onces de liquide lorsque vous mangez beaucoup de fibres ou prenez un supplément, et restez hydraté. Vous pouvez aggraver la constipation si vous augmentez votre apport en fibres mais que vous ne buvez pas assez d'eau.
- Les fibres sont très rassasiantes, alors assurez-vous d'obtenir les calories quotidiennes dont vous avez besoin si la perte de poids est un problème.
- Ajoutez progressivement des fibres à votre alimentation afin que votre corps puisse s'y habituer. Sinon, vous pourriez ressentir des ballonnements ou des gaz.
- Pour le petit-déjeuner, essayez des céréales et des barres riches en fibres (son, avoine et lin), des fruits frais et séchés, ainsi que des bagels et de l'avoine à grains entiers.
- Pour le déjeuner et le dîner, mangez du pain ou des pâtes à grains entiers et riches en fibres, du riz brun, du quinoa, des haricots et des noix, des légumes, des légumes-feuilles et des fruits.
- S'il est difficile d'atteindre les besoins en fibres, un supplément de fibres peut être ajouté. Discutez-en avec votre médecin.
Étape 3. Augmentez votre apport en magnésium
Discutez avec votre équipe de soins si l'ajout d'un supplément de magnésium de haute qualité est un bon choix pour vous. Le magnésium tel que le citrate de magnésium peut aider à la constipation. Commencez par une faible dose et utilisez la dose la plus faible efficace pour éviter la diarrhée.
Les aliments riches en magnésium comprennent: noix (amandes, noix de cajou, arachides), épinards, haricots noirs, avocat, haricots rouges, brocoli, carotte, banane, pomme, raisins secs, pain et céréales de blé entier, lait et lait de soja, yaourt, edamame, brun riz, saumon, flétan, poitrine de poulet et boeuf haché. Obtenez le magnésium que vous pouvez dans les aliments
Étape 4. Allez-y doucement lorsque vous intégrez des aliments susceptibles de provoquer des gaz
Vous vous sentirez probablement mieux et améliorerez la constipation si vous incorporez lentement de nouveaux aliments et limitez les aliments susceptibles de provoquer des gaz au début de la modification de votre alimentation. Cependant, une fois que votre corps s'adaptera à l'augmentation des fibres et des nouveaux aliments, vous n'aurez plus à vous soucier d'avoir des gaz. Les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, les oignons et la laitue sont les légumes les plus susceptibles de vous donner des gaz, alors intégrez-les lentement et limitez vos portions au début. Évitez les boissons gazeuses et gazeuses.
Ne mâchez pas de chewing-gum. Buvez directement dans votre verre au lieu d'utiliser une paille. Ne parlez pas beaucoup pendant que vous mangez. Ces petits changements aideront à diminuer la quantité d'air que vous avalez
Étape 5. Ajoutez 20 à 30 minutes d'exercice à votre journée
Un travail et un style de vie sédentaires peuvent aggraver la constipation. Vous ne vous sentez peut-être pas au mieux, mais ajoutez quelques exercices légers à votre routine quotidienne pour aider à minimiser la constipation. Marchez, faites un petit jogging, utilisez un vélo elliptique, dansez - faites n'importe quelle activité que vous aimez pour vous faire bouger, vous et vos intestins.
Méthode 2 sur 2: Chercher un traitement médical
Étape 1. Essayez un émollient fécal en vente libre
Parfois, l'utilisation d'un émollient fécal avec une alimentation appropriée peut prévenir la constipation. Il existe un certain nombre d'émollients fécaux que vous pouvez obtenir sans ordonnance dans votre pharmacie locale. Essayez Colace (docusate de sodium), séné (Senokot), bisacodyl (Dulcolax, Correctol, etc.), lait de magnésie (hydroxyde de magnésium), MiraLAX ou Metamucil.
Consultez votre équipe de soins anticancéreux avant de commencer un médicament en vente libre, pour vous assurer qu'il n'interférera pas avec vos autres médicaments ou vos besoins en matière de santé
Étape 2. Demandez une ordonnance pour un laxatif
Parfois, lorsque vous prenez Temodar ou d'autres médicaments, vous aurez simplement besoin de prendre également un laxatif prescrit. Il existe de nombreux types de laxatifs qui agissent de différentes manières. Les laxatifs « en vrac » comme le psyllium, le polycarbophile ou la méthylcellulose sont souvent prescrits en premier pour la constipation légère; docusate peut être prescrit avec ceux-ci pour aider à prévenir les efforts.
- Si les laxatifs ci-dessus ne vous aident pas, votre médecin peut vous prescrire quelque chose comme de la glycérine, du polyéthylène glycol, du lactulose ou du sorbitol. Le métoclopramide est un autre type de laxatif qui peut être utilisé lorsque les agents chimiothérapeutiques provoquent la constipation.
- Les laxatifs se présentent sous de nombreuses formes, comme les pilules, les suppositoires et les lavements. Votre équipe de soins peut vous aider à décider quel est le meilleur médicament à prendre, à quel moment le prendre et sous quelle forme il doit être pour vos besoins particuliers.
Étape 3. Suivez votre « programme intestinal » avec précision
Votre équipe de soins anticancéreux, au besoin, vous prescrira un programme intestinal pour prévenir ou traiter votre constipation pendant que vous prenez Temodar. En fonction de vos habitudes intestinales antérieures, ils peuvent vouloir que vous commenciez à prendre des médicaments contre la constipation avant de commencer à prendre Temodar. Vous devrez peut-être prendre un émollient fécal ou un autre médicament une ou deux fois par jour. Suivez toutes les instructions pour savoir quand et comment prendre vos médicaments et suivez attentivement votre programme intestinal.
Étape 4. Consultez votre médecin si vous n'avez pas fait de selles depuis plus de 3 jours
Si votre constipation persiste malgré tous vos efforts et que cela fait 3 jours ou plus depuis votre dernière selle, consultez votre médecin. Ils peuvent vous prescrire un laxatif puissant ou vous offrir d'autres conseils pour résoudre le problème. Consultez également immédiatement un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Fièvre de 104 °F (40 °C) ou plus
- Vous êtes incapable d'émettre des gaz, avez des douleurs à l'estomac ou avez des nausées ou des vomissements avec votre constipation
- Votre estomac est tendu ou dur lorsque vous appuyez dessus, ou il est gonflé
