La paix commence par un sourire - Mère Teresa.
Est-ce que quelqu'un vous a déjà dit que l'argent est le secret du vrai bonheur ? Qu'en est-il de la popularité, de la position ou de la renommée ? Offrent-ils vraiment le genre de bonheur et de contentement auquel tout le monde aspire ? Essayez ces étapes qui vous rapprocheront peut-être beaucoup plus de votre bonheur ! Ils vous mettront sur la voie du bonheur durable, quel que soit votre état mental actuel.
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Étape 1. Soyez généreux
Faites du bénévolat, pratiquez des actes de bonté au hasard et soyez généreux. L'acte de donner rend toujours le cœur plus satisfait de lui-même. La paix et l'égoïsme ne coexistent pas très bien.
Étape 2. Aimez-vous
Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Personne n'est parfait. Aimez-vous et aimez la vie sous toutes ses formes. Soyez ouvert à accepter les choses de manière positive.
Étape 3. Ignorez les commentaires négatifs.
Restez cool et calme en tant que personne. Ignorez la négativité (commentaires négatifs, événements, personnes) autour de vous. Soyez compréhensif: il arrive souvent que des rancunes existent parce que vous ne comprenez pas le point de vue de l'autre personne. Lorsque vous commencez à vous mettre à la place de la personne, vous commencez à comprendre pourquoi elle dit ce qu'elle dit et vous commencez à briser le mur de l'ego.
Calmez votre propre voix négative intérieure. Commencez à faire attention aux moments où vous n'êtes pas juste envers vous-même
Étape 4. Être amical. Soyez amical et serviable. Être amical ne signifie pas que vous devez ramener à la maison toutes les personnes que vous rencontrez, mais vous pouvez toujours faire bonne figure et vous comporter chaleureusement devant les autres. Lorsque vous donnez des ondes positives, vous attirerez des ondes positives.
Étape 5. Ne vous disputez jamais.
N'entrez pas dans un argument pour des choses stupides. Rien ne vaut la peine de se battre et vous ne pouvez pas changer les autres. Souvenez-vous de ces deux règles avant de vous battre. Ce n'est pas la peine après tout.
Étape 6. Restez occupé
Occupez-vous avec quelque chose de constructif. Mais gardez aussi un peu de temps pour vous détendre.
Étape 7. Pensez positif
Toujours. Tirez des leçons des événements de votre vie. Transformez les déceptions en leçons de vie. Explorez les cours sur le bonheur durable et la psychologie positive.
Étape 8. Soyez vous-même
Essayez de ne pas vous comparer aux autres. Tout le monde est unique dans ce monde. Chérissez le fait et sentez-vous bien dans votre peau. Vous avez tout, y compris un beau cœur.
Étape 9. Pardonnez et oubliez
N'oubliez pas que votre corps subira les effets néfastes de la colère et de la haine en vous. Si vous pardonnez, vous pourrez oublier. Pardonner n'est peut-être pas facile, mais cela vous apporte une paix immense. Pardonnez pour votre bien, sinon le leur.
Étape 10. Soyez honnête
Soyez honnête avec vous-même et ce que vous voulez, et ce que vous attendez de vous-même et des autres. Ce n'est pas facile au début. Si vous savez ce que vous voulez vraiment, vous pourrez atteindre vos objectifs plus facilement.
Étape 11. Restez calme
Être calme empêche une personne de prendre des décisions hâtives. Une fois que quelque chose est dit ou fait, il ne peut pas être repris. Cela demande de la pratique, alors accrochez-vous.
Étape 12. Faire des suppositions peut être douloureux
Vous n'êtes que dans votre tête. Vous ne savez jamais ce que quelqu'un d'autre pense ou ce qu'il voulait dire par son commentaire. Posez des questions si vous voulez être sûr.
Étape 13. N'oubliez pas de ne pas prendre les choses personnellement
Rarement tout ce que quelqu'un fait concerne vous. Il est basé sur leurs propres rêves et désirs. On ne sait jamais comment se passe la vie de quelqu'un d'autre.
Étape 14. Rendez service aux autres
Le vrai bonheur ne peut être trouvé que lorsque vous arrêtez de vous soucier de vous-même et essayez de faire attention à ceux qui vous entourent. Aider les membres de votre famille, vos collègues et vos amis peut donner un sens et de la joie à votre vie. L'égoïsme, en revanche, ne procurera qu'un plaisir temporaire. De toute évidence, il y a certains aspects de la vie où vous devez vous concentrer sur vous-même, comme le besoin de votre corps de manger et de dormir, mais se concentrer uniquement sur vos propres besoins n'aboutira jamais à un bonheur véritable et durable.
Étape 15. Souriez
Le sourire est contagieux. Si vous vous faites sourire pendant une minute, vous utilisez toutes sortes de muscles faciaux et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir bien.
Étape 16. Faites, n'essayez pas
Si vous pouvez atteindre même le plus petit objectif, cela ouvrira la voie à des choses plus grandes et meilleures. Une fois les objectifs atteints, cela vous envoie le message que vous êtes un gagnant et que vous pouvez faire tout ce que vous voulez.
Étape 17. N'abandonnez jamais, jamais
Vous êtes unique et spécial dans le monde entier. Si la vie vous renverse, relevez-vous. Échouer n'est pas de se faire renverser, c'est de rester à terre.
Étape 18. Soyez toujours fidèle à vous-même
Choisissez votre propre mode de vie sans subir la pression de qui que ce soit d'autre. A titre d'exemple, Barack Obama est né d'un père musulman, mais a choisi d'être chrétien et le prix Nobel Bertrand Russel, grand défenseur de la paix, a choisi d'être athée.
Étape 19. Sachez qu'en étant honnête et positif et en aidant les autres, vous pouvez avoir plus
Étape 20. Chérissez les valeurs de l'amour, de la générosité, du courage, de la compassion et de la gentillesse à part entière comme étant dignes de vous rapprocher du bonheur,
Étape 21. Soyez simplement bon, cela est avantageux pour vous en tant qu'individu et pour l'espèce humaine dans son ensemble et rappelez-vous les paroles de Confucius La vérité et la sincérité sont la base de toute vertu
Étape 22. Ne comparez pas
Comparer votre vie aux autres ou à votre passé crée beaucoup de malheur, profitez et tirez le meilleur parti de ce que vous avez. Ne comparez pas. Comparer votre vie aux autres ou à votre passé crée beaucoup de malheur, profitez et tirez le meilleur parti de ce que vous avez.
Étape 23. Posez des questions
Lorsque vous rencontrez une pensée lancinante au fond de votre esprit, notez-la sous forme de question. Cela concentre votre esprit et vous aide à ne pas devenir obsédé par vos pensées.
Étape 24. Soyez dans l'instant
Ne vous inquiétez pas du passé et du futur. le contentement est atteint lorsque vous tirez le meilleur parti du présent, car penser au passé et au futur ne mènera finalement qu'à la déception.
Étape 25. Méditez
Cela ne doit pas nécessairement être une pratique religieuse, l'intention est de laisser le temps à vos soucis de se manifester, mais n'y pensez pas, laissez-les simplement passer naturellement jusqu'à ce que vous obteniez un esprit calme. la méditation permet à votre esprit de se calmer. Vous n'avez pas besoin de passer des heures à faire ça, 20 minutes c'est bien.
Étape 26. Levez-vous tôt
Se lever tôt vous évite de vous sentir pressé et vous permet de vous détendre avant d'aller travailler.
Étape 27. Faites ce que vous pensez devoir faire et non ce que vous pensez
Beaucoup d'entre nous font ce que nous pensons devoir faire et cela est souvent influencé par ce que nous pensons que les autres pensent que nous devrions faire. Suivez plutôt votre instinct et faites ce que vous pensez être juste.
Des astuces
- Si les gens sont négatifs envers vous, soyez simplement amical. Réalisez qu'être positif est un meilleur mode de vie et que leurs commentaires n'ont pas vraiment d'importance. Laissez les être.
- Soyez confiant.
- Soyez reconnaissant car vous avez beaucoup plus que les autres. Comptez vos points positifs et tout ce que vous « avez » dans la vie.
- Évitez l'alcool ou les drogues. Ils peuvent vous rendre heureux pendant un certain temps, mais ne résoudront pas vos problèmes. Cherchez toujours l'équilibre dans la vie et rappelez-vous que votre santé est votre richesse. Prenez soin de vous et vous serez plus heureux.
- Avoir un passe-temps.
- Ne soyez pas hostile. Si vous avez un problème avec quelqu'un, ne l'abordez pas de manière hostile. Au lieu de cela, soyez curieux: « Excusez-moi, mais je me demandais pourquoi vous… » ou « Pouvez-vous, s'il vous plaît, expliquer pourquoi vous avez fait/dit… ». Ne courez jamais vers quelqu'un et dites « Pourquoi diable as-tu dit ça… ? »
- Ne jugez jamais les autres, acceptez-les lorsque vous jugez les autres, vous êtes négatif.
- Méditez un moment. Cela aide vraiment à rassembler vos idées.
- Apprenez à accepter les critiques. La critique, c'est la recherche de pannes. Et un énoncé du problème est souvent crucial et indispensable à tout conseil pertinent. Par conséquent, efforcez-vous de mettre de l'ordre dans les réactions émotionnelles indésirables, puis de les utiliser de la meilleure manière informative et pratique.
- Donnez toujours des conseils utiles aux gens.
- Recherchez des cours en ligne crédibles sur le bonheur durable et la psychologie positive.
- La maladie peut ne pas être la cause de la tristesse, mais la tristesse peut être la raison de la maladie. Pour être heureux, vous devez d'abord surmonter toute dépression.
Mises en garde
- Si vous vous fâchez, essayez de quitter la pièce. Essayez de vous calmer et pensez à des moyens pacifiques de gérer la situation. Et restez en dehors des disputes, les combats ne font que causer des ennuis.
- N'oubliez pas que vous avez le droit de garder le silence et le droit de légitime défense.
