L'eczéma peut survenir à tout moment de l'année, mais il est souvent pire pendant les mois d'hiver froids et secs. Vous pouvez remarquer une éruption cutanée sur les mains, les pieds, les chevilles, les poignets, le cou, le haut de la poitrine, les paupières, l'arrière des genoux, l'intérieur des coudes, le visage et/ou le cuir chevelu. L'éruption peut être rouge, brune ou grise, épaisse, craquelée, sèche ou squameuse. Il peut également ressentir des démangeaisons et une sensibilité. L'eczéma vous expose également à un risque plus élevé de développer de l'asthme et de l'atopie, un syndrome qui vous rend hyperallergique. Une personne atopique peut souffrir d'eczéma (dermatite atopique), de rhinite allergique (rhume des foins) ou d'asthme. Il n'y a pas de remède, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire les épidémies.
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Méthode 1 sur 3: Prendre soin de votre eczéma à la maison
Étape 1. Utilisez une crème hydratante pour apaiser la peau sèche en hiver
Appliquez une crème hydratante sur votre peau au moins deux fois par jour en vous concentrant sur les zones sèches de la peau. Cela aidera à le garder humide et à prévenir les fissures et les irritations. Évitez les crèmes hydratantes contenant des colorants ou des parfums qui peuvent irriter votre peau. Les hydratants et les huiles doivent être appliqués lorsque votre peau est encore humide après un bain ou une douche pour sceller l'humidité. Les éléments suivants fonctionnent bien:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Huile pour bébé
Étape 2. Essayez un médicament contre les allergies en vente libre
Les médicaments contre les allergies contiennent des antihistaminiques, ce qui peut aider car l'eczéma est lié aux allergies. Certaines bonnes options incluent:
- Cétirizine (Zyrtec)
- Fexofénadine (Allegra)
- Diphénhydramine (Benadryl)
Étape 3. Traitez les démangeaisons avec une crème topique
Certaines crèmes topiques, telles que les crèmes stéroïdes, la lotion à la calamine et les inhibiteurs topiques de la calcineurine, aideront à réduire les démangeaisons. Vous pouvez les appliquer sur votre eczéma quelques fois par jour pour obtenir un soulagement. Certaines options incluent:
- Crème hydrocortisone. Une crème d'hydrocortisone à 1% peut aider à réduire les démangeaisons. Gardez simplement à l'esprit que l'utilisation fréquente de crèmes stéroïdes peut entraîner un amincissement de la peau, il est donc préférable d'utiliser ces crèmes à court terme. Demandez à votre médecin avant d'utiliser une crème d'hydrocortisone sur votre visage ou entre les plis de la peau.
- Lotion de calamine. La lotion à la calamine est souvent utilisée contre l'herbe à puce, mais elle peut également aider à soulager les démangeaisons causées par l'eczéma.
- Inhibiteurs topiques de la calcineurine. Ces crèmes topiques sur ordonnance soulagent les démangeaisons et les éruptions cutanées, mais elles n'amincissent pas la peau comme le font les crèmes stéroïdes.
Étape 4. Apaisez les démangeaisons et les plaques enflammées avec une compresse froide
Une compresse froide peut aider à soulager les démangeaisons et à réduire l'enflure. Vous pouvez utiliser un gant de toilette froid et humide ou un sac de glace comme compresse froide.
- Pour utiliser un gant de toilette humide, placez un gant de toilette sous l'eau froide courante, puis essorez l'excès d'eau. Tenez le gant de toilette sur votre peau pendant environ cinq minutes. Ensuite, séchez soigneusement la zone et appliquez une crème hydratante.
- Pour utiliser un sac de glace, enveloppez-le dans un chiffon en coton ou une serviette en papier propre, puis maintenez le sac de glace contre votre eczéma pendant 20 minutes maximum. Donnez à votre peau une chance de revenir à sa température normale avant d'utiliser à nouveau la poche de glace ou vous pourriez endommager les tissus.
Étape 5. Empêchez-vous de vous gratter
Si vous vous grattez, vous irriterez la zone et pourriez casser la peau. Cela permettra aux bactéries de pénétrer et vous rendra plus vulnérable aux infections. Si vous grattez sans y penser, essayez:
- Mettre un pansement dessus.
- Garder vos ongles coupés.
- Porter une paire de gants en coton la nuit.
Étape 6. Prenez un bain de bicarbonate de soude ou d'avoine
C'est particulièrement agréable par une froide journée d'hiver et cela peut aider à réduire les démangeaisons et à apaiser votre peau.
- Faites couler un bain chaud, puis saupoudrez du bicarbonate de soude, de la farine d'avoine non cuite ou de la farine d'avoine colloïdale dans l'eau.
- Détendez-vous pendant 15 minutes, puis sortez.
- Appliquez une crème hydratante sur votre peau humide. Cela aidera à sceller l'humidité dans votre peau.
- Certaines personnes attendent 20 minutes après avoir séché la peau, sinon la crème hydratante peut pénétrer trop rapidement et provoquer une irritation supplémentaire.
Étape 7. Tamponnez l'eau salée sur l'eczéma
Cela peut piquer un peu, mais cela aidera à tuer toutes les bactéries qui pourraient se développer dans la peau irritée ou éraflée. En été, une baignade dans l'océan serait utile, mais en hiver, vous devrez mélanger votre propre solution saline.
- Dissoudre plusieurs cuillères à café de sel de table dans une tasse d'eau tiède.
- À l'aide d'un gant de toilette, tamponnez-le sur le patch d'eczéma et laissez-le sécher.
Étape 8. Expérimentez avec des médecines alternatives
Consultez toujours votre médecin avant d'essayer des médecines alternatives, en particulier des suppléments à base de plantes, qui peuvent interagir avec d'autres médicaments. Ces méthodes n'ont pas été scientifiquement prouvées pour aider, mais des preuves anecdotiques suggèrent qu'elles peuvent aider certaines personnes:
- Suppléments de vitamine D, E, zinc, sélénium, probiotiques ou diverses huiles
- Suppléments à base de plantes comme le millepertuis, les fleurs de calendula, l'huile d'arbre à thé, la camomille allemande, la racine de raisin de l'Oregon, la réglisse, le bouillon de son de riz (topique)
- Acupuncture ou acupression
- Utiliser l'aromathérapie ou la chromothérapie pour augmenter la relaxation
- Massage thérapeutique
Étape 9. Essayez la luminothérapie pour réduire l'inflammation
En hiver, les journées sont plus courtes et nous passons plus de temps à l'intérieur, ce qui réduit la quantité de lumière à laquelle nous sommes exposés tout au long de la journée. La luminothérapie peut être pratiquée en s'exposant délibérément au soleil, ou en utilisant une lumière ultraviolette A artificielle ou une lumière UVB à bande étroite. Cependant, cela peut être nocif et n'est généralement pas utilisé sur les enfants. Les effets secondaires incluent:
- Vieillissement précoce de la peau
- Un risque de développer un cancer de la peau
Méthode 2 sur 3: Utilisation de médicaments sur ordonnance
Étape 1. Demandez à votre médecin un corticostéroïde sur ordonnance
Cependant, ceux-ci peuvent provoquer des effets secondaires graves, alors assurez-vous de demander à votre médecin si cela vous convient. Celui-ci peut être donné sous la forme:
- Une crème topique
- Un médicament oral
- Une injection
Étape 2. Considérez les antibiotiques
Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique si vous avez gratté votre eczéma et qu'il s'est infecté. Ces médicaments réduiront également les bactéries sur votre peau, diminuant ainsi le risque de réinfection. Ils peuvent être prescrits comme: Staphylococcus aureus est l'infection la plus fréquente avec la dermatite atopique. Si vous présentez les signes suivants, il est préférable de consulter un médecin.
- Une éruption cutanée qui semble infectée, montrant des stries rouges, du pus ou des croûtes jaunes
- Une éruption qui fait mal
- Problèmes oculaires causés par l'éruption cutanée
- Une éruption cutanée qui ne répond pas aux soins personnels
- Une éruption cutanée qui vous empêche de dormir et de vaquer à vos occupations quotidiennes
Étape 3. Combattez les démangeaisons avec des médicaments antihistaminiques sur ordonnance
Ces médicaments préviennent les effets des produits chimiques appelés histamines et réduisent les démangeaisons.
Vous pouvez prendre un antihistaminique sédatif pour réduire les démangeaisons et vous aider à dormir, ou prendre un antihistaminique non sédatif pour réduire les démangeaisons pendant la journée
Étape 4. Discutez des médicaments qui suppriment le système immunitaire
Ces médicaments peuvent permettre à la peau de guérir plus rapidement. Deux médicaments possibles sont:
- Tacrolimus (Protopique)
- Pimécrolimus (Élidel)
Étape 5. Discutez de l'utilisation de pansements humides
Cela est souvent fait par un médecin, mais il peut également être possible de le faire à la maison si votre médecin explique en détail comment le faire. Ceci est généralement utilisé pour l'eczéma sévère:
Tout d'abord, un corticostéroïde topique est appliqué sur les plaques d'eczéma. Ensuite, des bandages humides sont enroulés autour. Cela peut apporter un soulagement en quelques heures
Méthode 3 sur 3: Prévenir les épidémies avec des changements de mode de vie
Étape 1. Choisissez des savons doux et non irritants
Les savons durs enlèveront les huiles naturelles de votre peau, la rendant plus vulnérable au dessèchement, ce qui peut aggraver votre eczéma hivernal. Lavez-vous à l'eau claire et utilisez un savon doux pour vous nettoyer.
Étape 2. Prenez de courtes douches avec de l'eau tiède et non chaude
Cela peut être difficile à faire pendant les froides journées d'hiver, mais cela empêchera votre peau de se gorger d'eau.
- Essayez de limiter la durée des douches et des bains à moins de 15 minutes.
- Frotter dans de l'huile d'amande pendant que vous êtes encore humide (au moins dans les points chauds).
- Séchez-vous soigneusement.
Étape 3. Portez des gants en caoutchouc lors du nettoyage
Les personnes atteintes d'eczéma sont souvent très sensibles aux savons forts et l'exposition peut provoquer une épidémie. Ajouter une lotion épaisse avant de mettre les gants. Evitez tout contact avec:
- Solvants
- Nettoyants
- savons à vaisselle
- Détergents
Étape 4. Surveillez les irritants environnementaux
Déterminez si votre eczéma s'aggrave lorsque vous êtes exposé à des irritants environnementaux, tels que la poussière et la fumée de cigarette. Parce que vous passez plus de temps à l'intérieur en hiver, vous pouvez être plus souvent exposé à ces irritants. Essayez de réduire autant que possible votre exposition aux irritants environnementaux.
Étape 5. Déterminez si certains aliments peuvent aggraver votre eczéma
L'eczéma est lié aux allergies, vous pouvez donc envisager d'éliminer les aliments auxquels vous êtes allergique. Vous pouvez demander à votre médecin de vous tester pour les allergies si vous n'êtes pas sûr d'avoir des allergies. Les aliments qui peuvent irriter votre eczéma comprennent:
- Des œufs
- Du lait
- Cacahuètes
- Soja
- Poisson
- Blé
Étape 6. Essayez de maintenir un environnement intérieur stable
Évitez les changements soudains de chaleur et d'humidité. Si le temps change radicalement, restez à l'intérieur autant que possible pour donner à votre peau une chance de s'adapter.
Si le temps devient soudainement très sec, essayez d'utiliser un humidificateur dans votre maison pour humidifier l'air
Étape 7. Portez des vêtements qui ne rayent pas et n'irritent pas votre peau
Des vêtements amples permettront à votre peau de respirer. Habillez-vous chaudement en hiver et protégez votre peau des vents d'hiver desséchants.
- Évitez la laine qui gratte.
- Portez des vêtements frais qui respirent bien pendant l'exercice.
Étape 8. Réduisez le stress
Le stress peut vous rendre plus sujet à l'eczéma. En réduisant votre stress, vous pouvez favoriser la guérison des patchs existants et réduire la probabilité qu'il s'embrase. Voici d'excellents moyens de réduire le stress:
- Dormir 8 heures par nuit. Cela vous donnera l'énergie mentale pour faire face aux défis de votre vie.
- Faire de l'exercice environ 2,5 heures par semaine. Cela peut être plus difficile à faire en hiver, mais cela sera payant. Votre corps va libérer des endorphines qui vont vous détendre et vous remonter le moral. Les activités possibles comprennent le sport, le jogging, la natation et le vélo.
- Utiliser des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde, la visualisation d'images apaisantes et le massage.
Des astuces
L'huile pour bébé est un dérivé du pétrole et peut irriter la peau sèche qui est au point de craqueler - ou pour les personnes ayant cette sensibilité particulière aux allergènes. Dans le même temps, la vaseline fonctionne pour de nombreuses personnes simplement parce qu'elle crée une barrière durable impénétrable par l'eau afin que leur peau ait le temps de régénérer ses propres pouvoirs de production d'huile au lieu d'avoir cette protection constamment lavée
Mises en garde
- Lisez et suivez les instructions du fabricant et les recommandations de votre médecin lors de la prise de tout nouveau médicament, y compris les médicaments en vente libre.
- Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des médicaments si vous êtes enceinte ou si vous traitez un enfant. Cela inclut les remèdes à base de plantes et les suppléments, qui peuvent interagir avec d'autres médicaments. Parlez-en à votre médecin pour savoir s'ils sont susceptibles de vous convenir.
