L'eczéma (appelé techniquement « dermatite atopique ») provoque une peau sèche et des démangeaisons. Au mieux, une poussée d'eczéma est irritante, mais lorsqu'elle est sur le visage, elle peut aussi être embarrassante. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'apaiser votre peau et de traiter efficacement une poussée d'eczéma.
Voici 15 façons soutenues par des dermatologues de traiter l'eczéma sur votre visage.
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Méthode 1 sur 15: Évitez les conditions environnementales qui aggravent votre eczéma
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Étape 1. Faites attention aux choses auxquelles vous êtes exposé juste avant une poussée d'eczéma
Si vous remarquez une tendance, essayez d'éviter ces déclencheurs autant que possible. Tenir un journal ou un journal peut aider, car il peut être difficile de se souvenir continuellement de tout ce à quoi vous avez été potentiellement exposé.
- Les savons, les détergents, la poussière, le pollen, la sueur et le stress sont des déclencheurs courants. Si vous êtes allergique à quelque chose, la réaction allergique peut également déclencher une poussée d'eczéma.
- Les poussées d'eczéma chez les nourrissons et les enfants sont parfois déclenchées par la consommation de certains aliments, en particulier les œufs, le lait, le soja et le blé.
Méthode 2 sur 15: Lavez votre visage avec un nettoyant doux deux fois par jour
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Étape 1. Choisissez un nettoyant sans parfum ni colorant
Utilisez de l'eau tiède pour laver délicatement votre visage et évitez de le frotter avec un gant de toilette ou une éponge. Tapotez légèrement votre peau pour la sécher en la laissant légèrement humide.
Aux États-Unis, recherchez un nettoyant avec le sceau d'acceptation de la NEA (National Eczema Association). Ces produits ont été testés et sont sans danger pour les peaux sujettes à l'eczéma
Méthode 3 sur 15: Appliquez une couche épaisse de crème hydratante après le lavage
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Étape 1. Utilisez une crème hydratante sans parfum ni colorant formulée pour les peaux sensibles
Certains hydratants auront également une étiquette indiquant qu'ils ont été approuvés pour les peaux sujettes à l'eczéma. Hydratez généreusement et laissez-le pénétrer dans votre peau pendant quelques minutes. Si vous faites cela dans les 3 minutes suivant le lavage de votre visage, vous réduisez la quantité d'humidité perdue par votre peau.
- Utilisé de cette façon, la crème hydratante agit comme un sceau pour emprisonner l'humidité dans votre peau et aider à la guérir.
- Si votre peau est toujours sèche après l'imprégnation de la crème hydratante, allez-y et appliquez-en davantage ! Lorsque vous faites face à une poussée, vous ne pouvez jamais avoir trop de crème hydratante.
- Si on vous a prescrit un médicament topique, appliquez-le avant d'hydrater et laissez-le pénétrer complètement dans votre peau.
Méthode 4 sur 15: Essayez des huiles naturelles pour une hydratation supplémentaire
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Étape 1. Massez les huiles naturelles sur votre peau après votre crème hydratante ou la nuit
Lorsque vous souffrez d'eczéma, la barrière naturelle de votre peau est défectueuse, mais les huiles naturelles peuvent aider à la renforcer, à atténuer les symptômes de votre eczéma et à prévenir les poussées. Ce traitement fonctionne très bien avant le coucher, donc l'huile a toute la nuit pour s'imprégner de votre peau. Utilisez de l'huile pressée à froid ("vierge") qui a été produite sans utiliser de produits chimiques ou de chaleur supplémentaires.
- L'huile de coco s'est avérée utile pour l'eczéma et l'huile de tournesol peut réduire l'inflammation lors d'une poussée. L'huile de jojoba et l'huile de graines de bourrache ont également été étudiées et jugées sans danger pour une utilisation comme hydratant si vous souffrez d'eczéma.
- Toutes les huiles naturelles ne sont pas bénéfiques pour l'eczéma. Par exemple, l'huile d'arbre à thé est facilement disponible comme traitement pour les affections cutanées, mais elle peut aggraver l'eczéma.
Méthode 5 sur 15: Installez des humidificateurs dans votre maison pour augmenter l'humidité
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Étape 1. L'air sec de la maison peut exacerber l'eczéma, mais un humidificateur peut aider
C'est un problème particulier par temps froid lorsque vous utilisez le chauffage (qui assèche l'air). Les petits humidificateurs conçus pour une seule pièce sont relativement peu coûteux et peuvent aider à réduire la gravité de votre eczéma.
Vous pouvez investir dans de grands systèmes d'humidification qui traitent l'air de toute votre maison, mais si cela ne fait pas partie de votre budget, optez au moins pour un humidificateur dans votre chambre. Faites-le fonctionner pendant que vous dormez pour vous assurer que votre peau ne se dessèche pas excessivement
Méthode 6 sur 15: Essayez la méditation pour réduire votre niveau de stress
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Étape 1. Le stress est un énorme déclencheur d'eczéma et peut provoquer des poussées au pire moment possible
La méditation peut vous aider à cultiver un sentiment de calme intérieur et à mieux gérer la pression de la vie. Bien que cela ne fasse pas une grande différence tout de suite, si vous prenez l'habitude, vous remarquerez qu'avec le temps, le stress vous affecte beaucoup moins.
Le tai-chi et le yoga sont d'autres pratiques qui favorisent le calme et peuvent réduire le stress. Si ces pratiques vous intéressent, vérifiez auprès de votre centre communautaire local pour savoir s'il existe un cours auquel vous pouvez vous joindre
Méthode 7 sur 15: Prenez des vitamines pour renforcer votre système immunitaire
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Étape 1. Demandez à votre médecin des suppléments nutritionnels qui pourraient aider votre état
Si vous ne prenez pas déjà de multivitamines, faites-le pour vous assurer d'obtenir les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner. De plus, les vitamines et suppléments suivants peuvent aider à la gestion de l'eczéma:
- Vitamine D
- L'huile de poisson
- Zinc
- Mélatonine
- Curcuma
- CBD
Méthode 8 sur 15: Utilisez des antihistaminiques pour calmer une réaction allergique
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Étape 1. Les antihistaminiques aident à combattre l'aspect le plus irritant d'une poussée - les démangeaisons constantes
Achetez un antihistaminique en vente libre en ligne ou dans votre pharmacie locale et essayez-le. Ces médicaments sont particulièrement utiles si votre eczéma est lié à une réaction allergique.
- Suivez les instructions sur l'emballage de l'antihistaminique, sauf indication contraire de votre médecin.
- Dites à votre médecin que vous prenez un antihistaminique, surtout s'il vous a prescrit des médicaments. Vous voulez éviter les interférences ou les effets secondaires désagréables.
Méthode 9 sur 15: Essayez la crème d'hydrocortisone en vente libre pour les démangeaisons
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Étape 1. Les crèmes ont tendance à mieux fonctionner pour l'eczéma que les onguents ou les lotions
Vous pouvez acheter ces produits sous diverses marques en ligne, dans votre pharmacie locale ou partout où des produits de premiers soins en vente libre sont vendus. Suivez les instructions sur l'emballage concernant la quantité et la fréquence d'application.
Si les crèmes en vente libre ne fonctionnent pas pour vous, parlez-en à votre médecin. Ils pourraient vous prescrire une crème stéroïde plus forte que vous trouvez plus bénéfique
Méthode 10 sur 15: Consommez des probiotiques pour réduire la gravité des poussées
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Étape 1. La recherche a montré que les probiotiques peuvent soulager les symptômes de l'eczéma
Les probiotiques peuvent également réduire le besoin d'utiliser des stéroïdes topiques, bien que leurs effets dans le traitement de l'eczéma soient encore à l'étude. En 2021, les chercheurs n'avaient toujours pas déterminé la dose idéale de probiotiques pour lutter contre l'eczéma, mais des études sont en cours.
Choisissez un supplément probiotique qui comprend également des prébiotiques. Ce sont les sucres que les bactéries utilisent comme carburant. Il a été démontré que les probiotiques en combinaison avec des prébiotiques fonctionnent mieux pour l'eczéma
Méthode 11 sur 15: Consultez un acupression ou un massothérapeute agréé
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Étape 1. L'acupression peut soulager les démangeaisons et aider votre peau à guérir
Vous avez probablement entendu parler de l'acupuncture, et l'acupression est similaire. Au lieu d'utiliser des aiguilles, une pression physique est appliquée à des points de contrainte spécifiques. Des études scientifiques ont montré que l'acupression et le massage peuvent être bénéfiques pour l'eczéma.
- Le massage réduit également le stress, ce qui à son tour aide à combattre les poussées d'eczéma.
- Si vous vous faites masser, assurez-vous que les huiles ou crèmes utilisées par votre massothérapeute sont adaptées à l'eczéma. En cas de doute, vous pouvez toujours apporter vos propres huiles ou crèmes à utiliser.
Méthode 12 sur 15: Parlez à votre médecin de la thérapie par enveloppe humide
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Étape 1. Une gaze spéciale est trempée dans l'eau et appliquée directement sur votre peau
Vous pouvez généralement effectuer une thérapie d'enveloppement humide à la maison après que votre médecin vous a appris comment le faire. Votre visage, cependant, nécessite un type particulier de gaze médicale et est normalement appliqué par un professionnel de la santé.
La thérapie par enveloppe humide est particulièrement efficace si vous avez une poussée qui vous cause des démangeaisons et des douleurs intenses
Méthode 13 sur 15: Essayez la photothérapie pour les poussées fréquentes
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Étape 1. La photothérapie utilise une machine spéciale pour émettre de la lumière directement sur votre peau
Ce type de thérapie a lieu dans un cabinet médical et est généralement recommandé pour l'eczéma généralisé. Si vous n'avez que de l'eczéma sur le visage, votre médecin sera moins susceptible de vous suggérer une photothérapie, mais si vous avez des poussées fréquentes et pensez que cela pourrait vous être bénéfique, cela ne fait pas de mal de demander.
La photothérapie est généralement plus bénéfique si vous avez des poussées qui ne répondent pas aux crèmes et autres traitements topiques. Votre médecin voudra peut-être épuiser d'autres options avant d'emprunter cette voie
Méthode 14 sur 15: Prendre des produits biologiques à titre préventif
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Étape 1. Ces médicaments sur ordonnance calment votre système immunitaire
Une poussée d'eczéma est généralement le résultat d'un système immunitaire hyperactif qui réagit de manière excessive à un déclencheur, entraînant une inflammation. Les produits biologiques perturbent ce processus, vous aurez donc une inflammation moins grave et moins de symptômes d'eczéma. Les médecins prescrivent généralement des produits biologiques si vous avez des poussées fréquentes qui ne répondent pas bien aux autres traitements.
Les produits biologiques sont des médicaments préventifs que vous devez prendre tout le temps. Plutôt que de traiter spécifiquement les poussées, ils sont conçus pour réduire le nombre de poussées que vous avez et réduire la gravité des poussées lorsqu'elles se produisent
Méthode 15 sur 15: Demandez à votre médecin si les immunosuppresseurs soulageront vos démangeaisons
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Étape 1. Les immunosuppresseurs peuvent vous aider si vous êtes pris dans le cycle « démangeaisons-grattage »
Vous ne prendrez ce médicament que temporairement pendant les poussées, mais il peut réduire la gravité de vos symptômes et permettre à votre peau de guérir. Parce qu'il réduit les démangeaisons, vous vous gratterez moins, ce qui réduit également le risque d'infection.
Aux États-Unis, l'utilisation par les médecins d'immunosuppresseurs pour traiter l'eczéma est « hors AMM », ce qui signifie que ces médicaments n'ont pas été approuvés par la FDA pour traiter l'eczéma. Discutez avec votre médecin des effets secondaires potentiellement graves, notamment du risque de lésions rénales et hépatiques
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Des astuces
- L'installation d'un humidificateur pour toute la maison dans votre maison peut aider à lutter contre l'eczéma en gardant votre peau plus hydratée.
- L'alimentation peut également affecter l'eczéma. Assurez-vous de manger beaucoup de graisses saines présentes dans des aliments comme l'avocat, les noix et le poisson.
- Un traitement de soulagement des démangeaisons qui fonctionne très bien pour vous un jour peut être inefficace le lendemain. Ayez une variété d'options de soulagement des démangeaisons dans votre arsenal afin que vous puissiez les remplacer.
Mises en garde
- Évitez de gratter la zone touchée. Coupez vos ongles courts pour ne pas vous gratter trop profondément si vous vous grattez par accident. Vous voudrez peut-être porter des gants pour ne pas vous gratter pendant votre sommeil.
- Bien que l'huile d'arbre à thé soit généralement préconisée pour aider à traiter les infections cutanées superficielles, elle n'est pas recommandée si vous souffrez d'eczéma et pourrait aggraver votre état.
