Le trouble dissociatif de l'identité (DID), également connu sous le nom de trouble de la personnalité multiple, est une condition dans laquelle une personne a plus de deux identités, chacune démontrant des comportements, des humeurs et des émotions différents. Une personne ayant un TDI peut sentir que d'autres personnes vivent en elle ou peut entendre des voix. Parfois, cependant, une personne peut ignorer complètement qu'elle a plus d'une personnalité. De plus, ces différentes personnalités peuvent se manifester par des comportements très différents ou les changements peuvent être très subtils et difficiles à détecter pour les autres. Si vous avez un être cher qui souffre d'un TAS, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour faciliter la vie ensemble.
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Partie 1 sur 3: Créer un environnement sûr pour votre bien-aimé
Étape 1. Comprendre le trouble
Pour comprendre le TDI, vous devez être conscient des symptômes, des causes sous-jacentes et de la façon dont vous pouvez aider à soulager les symptômes ou à réduire leur impact à la maison. Pour bien comprendre le trouble, il est important de parler à un professionnel qui peut vous guider à travers DID. Voici quelques éléments de base de DID:
- Quand une personne a de multiples personnalités qui reprennent sa personnalité d'origine. Chaque personnalité a une mémoire différente, donc si votre proche fait quelque chose tout en étant contrôlé par un alter (qui est une autre personnalité), il ou elle ne s'en souviendra probablement pas.
- La cause habituelle du trouble est la maltraitance, les traumatismes, l'insécurité ou la torture pendant l'enfance.
- Les symptômes du TDI comprennent des hallucinations auditives, une amnésie (perte de mémoire), des épisodes de fugue au cours desquels la personne voyage à la recherche de quelque chose sans savoir quoi ni pourquoi, la dépression et l'anxiété.
Étape 2. Restez calme face à un épisode ou à un changement
C'est-à-dire que même si cela peut être quelque peu bouleversant pour vous d'être confronté à un alter, faites de votre mieux pour éviter de paniquer. Pour rester calme, gardez à l'esprit que vous avez affaire à un trouble (bien qu'un peu mystérieux) bien documenté. Au fur et à mesure que vous découvrez DID, habituez-vous à l'idée que votre proche peut avoir plusieurs personnalités, ou altérations, en lui et que toutes ces altérations peuvent être complètement différentes, en termes d'âge, de personnalité, peut-être même de sexe. N'oubliez pas que, bien que sous l'influence d'un alter, votre proche est en quelque sorte une personne différente. Il est possible que certains de ses alters ne vous reconnaissent pas ou ne vous connaissent même pas. De plus, la personne peut soudainement passer à un autre changement, même si elle est au milieu de quelque chose comme le travail, la conversation ou l'activité.
Que vous reconnaissiez ou non l'alter ou prétendiez que vous ne savez pas que la personne est sous l'influence d'un alter dépendra de la situation spécifique dans laquelle vous vous trouvez (par exemple, si vous êtes entouré d'étrangers pendant un instant, il peut être préférable d'éviter le sujet ou une conversation non désirée et longue peut s'ensuivre) et l'alter spécifique (par exemple, s'il s'agit d'un alter qui s'énerve à propos de ce genre de discussions) qui est présent
Étape 3. Soyez patient
Votre proche fait face à une situation extrêmement difficile. Bien que vous puissiez parfois vous sentir frustré ou blessé par quelque chose qu'elle a fait, il est important de vous rappeler que votre proche (c'est-à-dire la personnalité à laquelle vous vous identifiez le plus comme étant la sienne) ne sait pas nécessairement ce qu'il dit.. Il n'a aucun contrôle sur le moment où un alter prend le relais, alors essayez de rester patient, même si un alter dit ou fait quelque chose qui vous frustre.
- Si cela devient trop accablant et que vous perdez patience, essayez de vous retirer de la conversation et faites une pause.
- Bien qu'il puisse être difficile de raccourcir un épisode dissociatif, une forme de traitement consiste à intervenir immédiatement après un événement traumatique. Donc, si vous pouvez aider la personne à surmonter son traumatisme, cela pourrait réduire les symptômes du TDI et accélérer le processus. Cela dit, cela doit généralement être fait sous la supervision d'un professionnel de la santé mentale qualifié.
Étape 4. Montrez de l'empathie à votre proche
En plus d'avoir de la patience, vous devez aussi faire preuve d'empathie. Votre proche vit une situation très effrayante. Il aura besoin d'autant d'amour et de soutien que vous pouvez lui donner. Dites-lui des choses gentilles, écoutez-le quand il veut parler de sa situation et montrez-lui que vous vous souciez de lui.
Étape 5. Évitez les conflits et autres situations stressantes
Le stress est l'un des principaux facteurs de déclenchement d'un changement de personnalité. Faites de votre mieux pour soulager le stress que votre proche peut ressentir. Il est également important d'éviter de causer du stress par le biais de conflits ou de disputes. Si votre proche fait quelque chose qui vous met en colère, prenez un moment pour vous-même pour respirer et contrôler votre colère. Vous pouvez ensuite parler avec eux de ce qui vous a rendu fou et des moyens qu'ils peuvent éviter de le faire à l'avenir.
Si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose que votre proche a dit ou fait, utilisez la technique « Oui, mais… ». Lorsqu'il affirme quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord, dites « oui, mais… » afin d'éviter d'entrer directement en conflit avec lui
Étape 6. Gardez votre proche engagé dans l'activité
Alors que certaines personnes atteintes de TDI peuvent gérer leur propre temps et planifier leurs activités pour elles-mêmes, d'autres ne seront pas en mesure de gérer leur temps aussi bien en raison de la perte de mémoire et de personnalités différentes tirant leurs comportements orientés vers un objectif dans différentes directions. Si votre proche a du mal à garder une trace de ce qu'il est censé faire, aidez-le en lui rappelant les activités qu'il a planifiées.
Vous pouvez essayer de créer un graphique que vous conservez à un endroit précis où il peut facilement le voir. Sur le tableau, notez les choses importantes qu'il devrait faire, ainsi que des suggestions d'autres choses amusantes à faire
Partie 2 sur 3: Garder votre bien-aimé sur la bonne voie
Étape 1. Aidez à obtenir un traitement pour votre proche
Qu'il s'agisse de médicaments pour d'autres troubles qui coexistent souvent avec le TDI, comme la dépression ou l'anxiété, ou qu'il s'agisse de vous assurer que votre proche se rende à ses rendez-vous avec son thérapeute, vous devrez l'aider avec ces deux choses.. Gardez une trace des médicaments qu'il est censé recevoir chaque jour et établissez un calendrier pour les séances de thérapie et les autres rendez-vous qu'il peut avoir.
Si votre proche a du mal à tenir un emploi du temps, essayez de créer un calendrier avec ses rendez-vous. S'il a un smartphone, vous pouvez ajouter un calendrier à son téléphone qui rappellera ses prochains rendez-vous
Étape 2. Connaissez les signes avant-coureurs d'un épisode à venir
Bien que chaque personne soit différente, il y a des signes que presque tout le monde avec un TDI a vécu avant qu'un épisode ou un changement de personnalité ne se produise. Il peut être utile de détecter ces signes afin que vous puissiez vous préparer mentalement à faire face à l'alter de cette personne. Ces signes incluent:
- Des flashbacks récurrents d'abus ou de mauvais souvenirs.
- Dépression ou tristesse extrême.
- Sautes d'humeur fréquentes.
- Perte de mémoire.
- Comportement agressif.
- Sentiments d'engourdissement.
Étape 3. Gardez une trace des biens de votre proche
Lorsque votre proche subit un changement de personnalité, les souvenirs de ses autres personnalités ne se perpétuent pas nécessairement. Cela peut rendre très difficile le suivi des objets importants comme les portefeuilles, les téléphones portables, etc. Créez un inventaire des objets importants de votre proche et placez des notes ou des autocollants sur ou à l'intérieur des objets avec votre nom et votre numéro de téléphone dessus. De cette façon, toute personne qui trouve l'article de votre proche peut vous appeler pour le retourner.
Il est également important que vous ayez une copie de tous les documents importants de votre proche, y compris la carte de sécurité sociale, les informations médicales, les mots de passe, etc
Étape 4. Surveillez les tendances à l'automutilation
Les personnes souffrant de TDI ont presque toujours subi des abus durant l'enfance. Les comportements d'automutilation, tels que le suicide, la violence, la toxicomanie et la prise de risques, sont courants chez les personnes ayant un TDI. Ces comportements ont tendance à se produire chez ceux qui ont subi des abus parce qu'ils sont utilisés pour tenter de mettre fin à leurs sentiments de honte, d'horreur et de peur stimulés par les abus passés.
Si vous remarquez que votre proche a commencé à développer des comportements d'automutilation, appelez immédiatement votre thérapeute ou la police
Partie 3 sur 3: Prendre soin de soi
Étape 1. Prenez le temps de faire des choses que vous aimez
Il est de la plus haute importance que vous preniez le temps de prendre soin de vous, car prendre soin d'une personne ayant un TDI peut être très stressant. Vous devez prendre des mesures pour maintenir une alimentation saine; il est également important de s'accorder un temps de repos et de détente.
Parfois, vous devrez faire passer vos besoins en premier afin de maintenir la force mentale et physique nécessaire pour soutenir votre proche
Étape 2. Faites des pauses lorsque vous en avez besoin
Planifiez du temps seul où vous n'avez pas à vous soucier de la gestion du temps de quelqu'un d'autre. Restez connecté avec vos amis et assurez-vous de sortir et de vous amuser chaque semaine. Faire une pause peut vous aider à reprendre des forces afin que vous puissiez continuer à être patient et empathique face à la situation de votre proche.
Rejoignez un cours de yoga pour vous aider à vous centrer et à restaurer la paix intérieure. Le yoga et la méditation peuvent être deux excellents moyens de vous détendre et de vous débarrasser des tensions et des soucis que vous avez
Étape 3. Assistez à une thérapie familiale
Il existe des séances de thérapie familiale spécifiquement pour les membres de la famille des personnes ayant un TDI. Il est très important que vous assistiez aux séances afin que vous puissiez découvrir d'autres moyens d'aider votre proche à surmonter ce trouble et des moyens de vous aider à rester fort.
Il existe également des groupes de soutien que vous pouvez rejoindre où vous pouvez rencontrer d'autres personnes qui vivent également avec quelqu'un qui a un TDI. Vous pouvez parler à votre thérapeute des options de groupe de soutien ou lancer une recherche sur Internet pour en trouver un près de chez vous
Étape 4. Gardez espoir
Bien que certains jours puissent sembler sombres, vous devez toujours garder l'espoir vivant. Avec votre soutien et l'aide d'un thérapeute, votre proche pourra surmonter ce trouble et éventuellement intégrer toutes ses personnalités. Pour garder espoir, vous pouvez:
- Rappelez-vous que vous deviendrez une personne plus forte en faisant face à la situation dans laquelle vous vous trouvez.
- Pensez à quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant de vous rappeler que même si certains aspects de votre vie sont difficiles, il y a aussi de bonnes choses à espérer.
Des astuces
- Développez votre propre façon de vous calmer: comptez jusqu'à dix, répétez une phrase ou pratiquez des exercices de respiration.
- N'oubliez pas que votre proche n'a peut-être pas beaucoup de contrôle sur ce qu'il fait et dit: essayez de ne pas prendre les choses personnellement.
