Toute odeur corporelle peut être problématique pour quiconque veut être entouré d'autres personnes. Cependant, les odeurs menstruelles peuvent être un problème particulièrement ennuyeux et potentiellement embarrassant pour de nombreuses personnes. Bien que certaines odeurs soient parfaitement normales (le sang a une teinte de fer), vous pouvez diminuer les odeurs causées par une perturbation de l'équilibre du pH ou de l'environnement bactérien du vagin. En choisissant les bons produits menstruels pour votre corps, en maintenant une bonne hygiène et en vous préparant pour vos règles, vous pouvez réduire l'odeur menstruelle globale.
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Méthode 1 sur 3: Choisir vos produits menstruels
Étape 1. Utilisez une coupe menstruelle
Si vous êtes habituée aux tampons ou aux serviettes, il peut être un peu difficile d'utiliser des coupes menstruelles, mais elles sont liées à moins d'odeur que les tampons ou les serviettes. Les coupes menstruelles sont souvent disponibles dans les pharmacies et les épiceries locales. En plus d'avoir moins d'odeurs, les coupes menstruelles vous feront économiser de l'argent et sont plus écologiques que les tampons et les serviettes jetables.
- Consultez un médecin avant d'utiliser une coupe menstruelle si vous avez un stérilet, car cela peut déplacer les fils.
- Changez la coupe menstruelle toutes les douze heures ou en cas de fuite.
Étape 2. Changez fréquemment les serviettes ou les tampons
La cause de l'odeur pendant la menstruation est la croissance de bactéries ou d'agents pathogènes lorsque le sang stagne trop longtemps. Assurez-vous de changer les serviettes ou les tampons toutes les quatre à six heures pour éviter la stagnation. Pour les jours plus légers, vous n'aurez peut-être besoin que de 1 à 2 serviettes ou tampons, tandis que les jours plus lourds, vous aurez peut-être besoin de 8 à 10.
Étape 3. Évitez d'utiliser des serviettes ou des tampons parfumés
Les parfums utilisés dans les tampons peuvent perturber l'équilibre du pH du vagin, ce qui peut entraîner une augmentation des mauvaises bactéries, à l'origine des odeurs en premier lieu. Les produits parfumés peuvent également augmenter votre risque d'infection vaginale.
Il existe de nombreux produits non parfumés, et certains, comme les cotons réutilisables, évitent souvent les produits chimiques toxiques couramment associés aux serviettes et tampons jetables, bien qu'il existe des serviettes et tampons jetables qui ne contiennent pas de produits chimiques nocifs., et peut être disponible dans votre magasin d'aliments naturels local
Méthode 2 sur 3: Maintenir une bonne hygiène
Étape 1. Prenez des douches tous les jours
Évitez les parfums ou les savons agressifs, car ils peuvent irriter le vagin. Utilisez un savon doux et vos mains pour nettoyer la zone vaginale. Cela réduira également la transpiration dans la région, ce qui peut augmenter l'odeur menstruelle. Vous voudrez peut-être vous doucher plus d'une fois les jours plus lourds.
Ne lavez pas l'intérieur de votre vagin. Lavez uniquement la région de la vulve, qui est la partie externe de votre vagin
Étape 2. Ne vous douchez pas
Les douches vaginales perturbent l'équilibre bactérien naturel dans le vagin. Il a également été lié à de nombreux problèmes de santé, notamment les infections à levures, les maladies inflammatoires pelviennes et les problèmes pendant la grossesse. Les douches normales et le changement des serviettes hygiéniques, des tampons ou des tasses peuvent aider à atténuer les odeurs nauséabondes.
Étape 3. Évitez les produits parfumés
Les produits parfumés peuvent provoquer une irritation du vagin et entraîner un déséquilibre bactérien. Cela comprend les lingettes féminines et les désodorisants en spray. Ils peuvent également diminuer la protection naturelle du vagin contre les infections. Comme les bactéries sont généralement la cause des odeurs menstruelles, il est important d'éviter ces produits.
Si vous souhaitez porter un parfum ou un parfum, essayez ceux qui vont sur votre poignet ou votre cou, car ils n'ont pas les mêmes préoccupations que les parfums vaginaux
Étape 4. Vérifiez auprès de votre médecin
Si l'odeur est persistante ou accompagnée d'un écoulement inhabituel (gris/verdâtre), vous devriez consulter un médecin. La présence d'une odeur ou d'un écoulement persistant ou inhabituel peut indiquer une IST ou une autre infection nécessitant des soins médicaux.
- Notez qu'il y a une odeur vaginale qui est normale et ne nécessite pas de soins médicaux. En règle générale, vous devriez consulter un médecin pour une odeur vaginale si elle est louche ou différente de la normale.
- Les démangeaisons peuvent également indiquer que vous pourriez avoir une infection. Consultez un médecin si votre vagin vous démange en plus d'avoir une odeur.
Méthode 3 sur 3: Planifier à l'avance vos règles
Étape 1. Apportez des sous-vêtements supplémentaires
Alors que nous espérons tous être prêts à toute urgence, nous oublions parfois que même les meilleurs produits menstruels peuvent couler et laisser du sang sur nos sous-vêtements et nos vêtements. Pendant vos journées les plus chargées, il peut être judicieux d'apporter une paire de sous-vêtements et un pantalon supplémentaires.
Étape 2. Portez des sous-vêtements en coton
Le port de sous-vêtements en coton permet à plus d'air d'atteindre votre vagin. Cela l'aide à rester au sec pendant vos règles. Les matériaux synthétiques, quant à eux, retiennent l'humidité, ce qui favorise la croissance bactérienne.
Étape 3. Portez des vêtements amples
Cela permet à votre vagin de respirer. Cela aide également à réduire la quantité de sueur. Le port de vêtements amples a l'avantage supplémentaire d'être plus confortable si vous ressentez des crampes menstruelles.
Par exemple, porter des gauchos, des jupes ou des shorts ou pantalons amples, au lieu de jeans ou de pantalons moulants, peut rendre votre région génitale plus aérée
Étape 4. Surveillez ce que vous mangez
Certains aliments comme l'ail, le brocoli ou le fromage bleu peuvent augmenter l'odeur vaginale. Bien que cela n'augmente peut-être pas directement l'odeur liée aux menstruations, cela n'aidera certainement pas si la nourriture augmente votre odeur vaginale. Essayez de supprimer les aliments incriminés d'un seul coup et de les rajouter lentement, pour voir quel pourrait être le coupable.
Des astuces
- Gardez un sac de règles avec vous contenant des serviettes hygiéniques/tampons/gobelets de rechange, des sous-vêtements de rechange, des sacs en plastique pour ranger les produits usagés et tout ce dont vous pourriez avoir besoin.
- Si vous portez un tampon et que vous craignez des fuites, portez simplement une fine doublure en plus du tampon.
- Apportez une paire de sous-vêtements supplémentaire.
- Évitez les parfums ou les savons agressifs lorsque vous lavez vos parties génitales.
- Apportez toujours des lingettes pour les mains avec vous pour vous rafraîchir et vous faire sentir moins dégoûtant.
Mises en garde
- Vous devriez consulter un médecin si vous remarquez un changement brusque de votre odeur vaginale. Ces étapes concernent uniquement les odeurs menstruelles normales.
- Si vous remarquez un changement brutal dans votre cycle menstruel, vous devrez peut-être consulter un médecin.
