Traiter avec un ami narcissique peut être une situation difficile et frustrante. Il existe deux types de narcissiques, les personnes qui masquent les insécurités et les personnes qui croient vraiment qu'elles sont meilleures que les autres. Vous pouvez identifier un ami narcissique en observant son comportement et en écoutant ce qu'il dit. Mais comment équilibrez-vous votre relation avec votre ami et vos propres besoins ? Quand est-il temps de mettre fin à l'amitié?
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Méthode 1 sur 3: Identifier un ami narcissique
Étape 1. Remarquez si la conversation semble toujours leur revenir
Les narcissiques ne se soucient que d'eux-mêmes, ils peuvent donc faire n'importe quelle conversation à leur sujet. Vous pouvez essayer de discuter de votre propre situation ou d'évoquer des problèmes sociaux ou des événements actuels. Cependant, l'attention se tournera toujours vers eux. Par exemple, vous remarquerez peut-être ce qui suit:
- Tous leurs problèmes sont plus difficiles que les vôtres.
- Ils ont été confrontés aux mêmes problèmes que vous, mais ils les ont beaucoup mieux gérés.
- Leurs expériences sont plus excitantes ou bouleversantes que les vôtres.
- Peu importe ce que vous faites, ils ont toujours fait quelque chose de mieux.
- Ils ont un lien personnel avec chaque événement important qui se produit.
Étape 2. Reconnaître s'ils semblent toujours prendre, mais ne sont jamais prêts à donner
Les personnes narcissiques voient chaque relation comme unilatérale, avec elles jouant le rôle principal. Cela signifie que votre amitié impliquera que vous leur donniez ce dont ils ont besoin ou ce qu'ils veulent. Cependant, ils ne seront pas disposés à rendre la pareille et peuvent même reculer lorsque vous vous attendez à ce qu'ils soient là pour vous.
Par exemple, ils peuvent s'attendre à ce que vous soyez toujours disponible lorsqu'ils veulent faire des plans, mais peuvent ne pas vouloir travailler autour de votre emploi du temps. De même, ils peuvent vouloir parler lorsqu'ils traitent un problème mais refuser d'écouter vos problèmes
Étape 3. Observez si votre ami semble souvent manipuler les autres
Pensez aux expériences que vous avez eues avec votre ami, puis posez-vous des questions sur son comportement. Par exemple, votre ami semble-t-il toujours obtenir ce qu'il veut ? Les avez-vous pris en flagrant délit de mensonge ? Vous sentez-vous coupable de faire des choses pour eux ? Si vous répondez « oui » à ces questions, votre ami est peut-être un narcissique.
Par exemple, un narcissique peut essayer de vous faire sentir mal pour lui afin d'obtenir des choses de vous. De même, ils peuvent faire quelque chose de bien pour vous afin que vous leur «deviez», mais ensuite vous demandent vraiment beaucoup
Étape 4. Déterminez si votre ami semble manquer d'empathie et de remords
Bien que les narcissiques ne soient pas tous des sociopathes, ils peuvent avoir du mal à avoir de l'empathie et des remords parce qu'ils sont souvent égoïstes et pensent que leurs besoins sont les plus importants. Cela signifie que votre ami peut se soucier davantage de ses propres émotions que des vôtres ou de celles des autres, et il se peut qu'il ne remarque pas quand il est blessant. Lorsqu'ils font une erreur, ils n'exprimeront probablement pas de remords parce qu'ils blâmeront quelqu'un d'autre.
- Disons que c'est votre anniversaire et que vous organisez une réunion spéciale avec vos amis. Un ami narcissique peut n'avoir aucun problème à faire d'autres plans, même si vos sentiments sont blessés. Si vous les confrontez à ce problème, ils peuvent vous reprocher d'avoir choisi un mauvais moment ou un restaurant qu'ils n'aiment pas, ou ils peuvent blâmer un facteur externe comme la météo.
- Si vous avez dit à un ami narcissique que cela ne vous donne pas l'impression que l'amitié est égale lorsqu'il ne vous demande rien sur votre vie, sa réponse peut être contre-intuitive, comme si c'était votre problème et non le leur.
Étape 5. Remarquez si votre ami projette ses mauvaises qualités sur les autres
Dans la plupart des cas, un narcissique niera avoir de mauvais traits. Au lieu de cela, ils accuseront d'autres personnes d'avoir ces traits. Cela leur permet de se sentir comme la bonne personne, alors que tout le monde est le problème.
Par exemple, votre ami peut vous accuser d'être le véritable monopolisateur d'attention, ou il peut vous accuser de contrôler même s'il vous contrôle
Étape 6. Reconnaissez que votre ami narcissique peut avoir peur du rejet
Parfois, la bravade grandiose et égocentrique d'un narcissique dissimule une faible estime de soi. Ces types de narcissiques sont appelés « vulnérables » car ils masquent les insécurités. Cela signifie que votre ami peut s'en prendre s'il a l'impression que vous le questionnez ou que vous le rejetez.
Vous remarquerez peut-être que votre ami se sent très facilement attaqué ou s'énerve pour les plus petits problèmes. Par exemple, ils peuvent être très contrariés lorsque vous et un autre ami faites quelque chose sans eux, même s'ils n'étaient pas disponibles pour y aller. C'est parce qu'ils craignent que vous les rejetiez tous les deux
Méthode 2 sur 3: Aborder leur comportement
Étape 1. Flattez-les pour une solution rapide aux problèmes de comportement
Bien que ce ne soit pas une solution à long terme, complimenter et féliciter votre ami narcissique peut rapidement le mettre de votre côté. Vous pouvez utiliser cette technique pour empêcher votre ami de gâcher un événement ou de faire quelque chose à son sujet. Cependant, l'utiliser trop souvent peut les habituer.
- Il peut être difficile de faire des compliments à vos amis lorsqu'ils ne les méritent pas, alors ne le faites pas si cela vous met mal à l'aise. Vous pouvez conserver cette technique pour les moments où vous avez honnêtement quelque chose de gentil à dire à leur sujet.
- Cela fonctionne parce que les narcissiques aiment avoir une bonne opinion d'eux-mêmes et veulent que vous reconnaissiez à quel point ils sont formidables.
Tu pourrais dire…
Je t'ai invité à ma fête ce soir parce que tu es toujours un bon moment. Je suis sûr que je peux compter sur vous pour que tout le monde se sente le bienvenu !
Tu es si belle ce soir, mais j'ai peur que tu ne surpasses la mariée. Je parie que tout le monde pensera que vous êtes un ami vraiment incroyable si vous gardez un profil bas.
"Je sais que vous êtes vraiment bien informé sur ce sujet, mais je pense qu'Edgar se sentira mal si vous le corrigez après son discours."
Étape 2. Riez de son comportement si vous pensez que cela ne va pas blesser ses sentiments
Parfois, votre ami narcissique peut raconter des histoires étranges ou agir de manière déraisonnable, ce qui peut être frustrant. Lorsque cela se produit, prétendre que leurs singeries sont une blague peut les faire arrêter temporairement. Ils veulent que vous soyez impressionné par eux, alors ils reculeront probablement s'ils se rendent compte que vous n'achetez pas leur histoire.
- N'essayez pas cela si vous pensez que votre ami pourrait être blessé par votre rire. Cela fonctionne mieux si votre ami pense vraiment qu'il est meilleur que tout le monde.
- Par exemple, dites « Haha, ce serait hilarant » ou « Tu es tellement drôle ».
Étape 3. Faites-leur participer aux plans en leur faisant se sentir importants
Vous ne devriez pas avoir à faire tout votre possible pour que votre ami se sente bien, mais cela pourrait lui permettre de faire plus facilement ce que vous voulez. En plus de leur faire sentir qu'ils sont importants, vous pourriez leur faire croire qu'une activité était leur idée ou qu'ils en bénéficient d'une manière ou d'une autre. Faites de votre mieux pour présenter les choses de manière à ce qu'elles aient l'impression de tirer quelque chose de la situation, et vous devriez pouvoir passer un moment agréable.
- Par exemple, disons que votre groupe d'amis sort dîner pour célébrer l'accomplissement d'un ami. Vous pouvez laisser votre ami narcissique choisir le restaurant ou célébrer plusieurs réalisations à la fois, y compris quelque chose qu'il a fait.
- De même, vous pourriez faire une activité de groupe, comme un karaoké. Pour empêcher votre ami de faire dérailler la soirée amusante, vous pouvez lui faire des éloges ou lui dire que la seule raison pour laquelle vous vouliez aller au karaoké est qu'il est si bon.
Étape 4. Ignorez-les s'ils sont déraisonnables
Même si vous vous souciez probablement de votre ami, vous n'êtes pas responsable de ses besoins. Vous méritez d'avoir vos propres limites, alors n'ayez pas peur d'ignorer votre ami lorsqu'il est inapproprié. Ne les laissez pas vous crier dessus, vous culpabiliser ou vous blâmer pour les choses qu'ils font. Éloignez-vous d'eux lorsque vous en avez besoin.
- Donnez-vous le temps de vous calmer avant d'essayer de les gérer à nouveau.
- Si vous êtes coincé avec eux, vous pouvez toujours les ignorer. Mettez des écouteurs pour les bloquer, faites semblant de faire une sieste ou demandez à un autre ami d'être un tampon.
Étape 5. Reconnaître et éviter les situations qui font ressortir leurs comportements narcissiques
Votre ami peut afficher davantage ses habitudes narcissiques lorsque son ego est menacé. Par exemple, votre ami narcissique célibataire peut se comporter de manière impolie lors d'événements où des couples sont présents, tandis que votre ami narcissique je-sais-tout peut devenir peu sûr lorsque les gens sont plus instruits qu'eux. Planifiez des activités dont vous savez qu'elles ne déclenchent pas leurs insécurités.
Parfois, il peut être préférable d'éviter de les inviter à des événements dont vous savez qu'ils ne feront que les contrarier
Étape 6. Parlez-leur des comportements spécifiques que vous voulez qu'ils arrêtent
Si vous voulez que votre ami change à long terme, vous devez lui dire ce qui vous dérange. Soyez direct sur ce qui doit changer et sur ce que vous préférez qu'ils fassent à la place. Faites-leur savoir que vous les appréciez en tant qu'ami, mais que vous n'accepterez pas les mauvais traitements.
- Planifiez ce que vous allez dire à l'avance pour que ce soit plus facile. Comme ils vont probablement se mettre sur la défensive dans le cadre de leur narcissisme, il est utile de se préparer.
- Dites: « J'ai l'impression que vous ne vous souciez pas de moi lorsque vous m'interrompez » ou « Cela me dérange que vous vouliez seulement sortir selon vos conditions. »
- N'abandonnez pas ce que vous aimez faire parce que vous vous inquiétez de la façon dont cet ami agira. Si vous voulez faire quelque chose qui, vous le savez, va probablement les déclencher, ne les invitez pas à y aller. Vous méritez de profiter des choses qui vous rendent heureux.
Méthode 3 sur 3: Répondre à vos besoins
Étape 1. Arrêtez d'essayer de leur faire plaisir
Un narcissique peut essayer de vous faire sentir que vous n'êtes pas à la hauteur, ce qui vous oblige à travailler dur pour obtenir son approbation. Cependant, ils ne vous le donneront jamais. Dans leur esprit, vous êtes là pour vos besoins et ils seront toujours « meilleurs » que vous. Ils vous couperont toujours pour se sentir mieux.
Au lieu de vous soucier de ce que pense votre ami, faites ce qui vous plaît. Soyez le genre de personne que vous admirez et que vous respectez
Étape 2. Évitez de leur dire des choses qu'ils peuvent utiliser pour vous blesser
Un narcissique peut blesser vos sentiments pour se sentir mieux, alors lui parler de vos insécurités revient à lui donner des munitions réelles. Ce n'est pas l'ami à qui vous voulez donner vos tripes, alors gardez vos lèvres scellées.
Ne leur parlez pas de vos peurs, de vos inquiétudes, de vos défauts ou de vos histoires embarrassantes. Ils peuvent dire aux autres de vous humilier, ou ils peuvent vous les renvoyer au visage quand cela leur convient
Étape 3. Restez sur la bonne voie avec vos propres objectifs plutôt que de les laisser vous distraire
Passer du temps avec un narcissique peut détruire votre estime de soi ou vous donner l'impression que ce que vous voulez n'est pas important. Ne laissez pas votre ami vous faire vous sentir mal à propos de ce que vous voulez ou modifier vos objectifs en fonction de ses opinions. Ils ne cherchent pas ce qui est le mieux pour vous, peu importe ce qu'ils disent.
- Vos choix doivent refléter vos désirs et vos valeurs. Ne vous inquiétez pas de ce que pense votre ami.
- Lorsque vous avez besoin de conseils, parlez à des amis ou à des membres de votre famille qui se soucient de vous et de ce que vous voulez.
Étape 4. Consultez un thérapeute si vous avez du mal à fixer des limites
Vous devez parler de vos besoins, mais cela peut être difficile. Heureusement, un thérapeute peut vous aider à apprendre à établir des limites saines et à les maintenir. De cette façon, vous pouvez vous défendre lorsque votre ami narcissique vous maltraite.
- Recherchez un thérapeute en ligne ou demandez à votre médecin de vous recommander.
- Votre assurance peut couvrir vos séances de thérapie, alors vérifiez votre couverture.
Étape 5. Passez moins de temps avec eux, si nécessaire
Il est difficile d'abandonner un ami, mais vous ne méritez pas de passer du temps avec quelqu'un qui vous fait vous sentir mal. S'ils vous font continuellement du mal, faites une pause dans votre amitié. Pendant ce temps, réévaluez pourquoi vous voulez rester ami avec eux.
Suis ton instinct. Si vous pensez que vous avez besoin d'une pause, allez-y et prenez-la
Étape 6. Envisagez de mettre fin à l'amitié si votre relation est toxique
Malheureusement, les relations avec les narcissiques sont souvent toxiques et vous méritez mieux. Si votre ami vous démolit, vous contrôle ou vous manipule constamment, il vaut peut-être mieux l'exclure de votre vie. Dites-leur que vous ne voulez plus être amis, en utilisant des déclarations « je ». Ensuite, bloquez leur numéro de téléphone et leurs comptes de réseaux sociaux.
Dites: "Ces derniers temps, je n'ai pas l'impression que vous respectez mes décisions, alors je pense qu'il vaut mieux que nous ne restions pas amis."
Des astuces
- Prenez votre temps lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un, ce qui vous aidera à reconnaître un narcissique avant qu'il ne soit trop proche de vous.
- Gardez à l'esprit que votre ami narcissique peut ne pas se rendre compte qu'il fait des choses qui vous font du mal.
