Avez-vous souvent l'impression que votre « meilleur ami » n'est gentil et attentionné qu'en surface, et qu'au fond de lui, il est égoïste, manipulateur et manque d'empathie ? Si c'est le cas, il est possible que votre ami soit un sociopathe. Comprendre les traits d'un sociopathe vous aidera à comprendre comment traiter avec votre ami et décider si vous voulez continuer l'amitié. Dans certains cas, rompre avec votre ami peut être la meilleure solution pour votre bien-être émotionnel.
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Méthode 1 sur 3: Identifier un sociopathe
Étape 1. Écrivez les termes qui décrivent la personne
Des mots comme « rusé », « manipulateur » et « sans remords » seront probablement sur la liste s'ils sont sociopathes. Comprendre les caractéristiques de la personne est essentiel pour réévaluer votre relation. Malgré leurs variations individuelles, les sociopathes sont susceptibles d'être des menteurs pathologiques manipulateurs qui se rapprochent des gens pour leur faire du mal.
Contrairement à certaines croyances populaires, tous les sociopathes - et en fait très, très peu - ne finissent pas comme des tueurs en série. Beaucoup ne sont pas du tout violents
Étape 2. Recherchez les signes que votre relation est une ruse
Un sociopathe peut ne pas être intéressé par l'amitié telle que vous la comprenez. Au lieu de vous lier d'amitié, ils recherchent peut-être un fidèle suiveur. Ils pourraient vous traiter comme un ami uniquement pour avoir accès à votre compagnie. Dans ces cas, tant que vous leur apportez une certaine valeur, ils vous garderont dans les parages. Mais une fois qu'ils se lassent de vous, vous serez probablement abandonné.
Il n'y a pas deux sociopathes identiques et leurs motivations, perspectives et actions peuvent varier considérablement. Vous devrez faire confiance à votre meilleur jugement en ce qui concerne la sociopathie de votre ami
Étape 3. Ne qualifiez pas immédiatement un ami égoïste de sociopathe
Identifier un sociopathe légitime est toujours difficile, car ils sont très habiles à cacher leur vraie nature. Les signes de sociopathie peuvent se confondre avec les signes de quelqu'un qui est simplement un mauvais ami, ou quelqu'un qui a peu d'expérience avec l'interaction sociale. Ou, votre ami peut simplement être incroyablement égocentrique sans être un sociopathe.
- Bien sûr, en fin de compte, un mauvais ami est un mauvais ami, qu'il soit sociopathe ou non. Quelqu'un qui ne se soucie pas vraiment de vos sentiments et/ou essaie de vous manipuler tout le temps est difficile à considérer comme un ami. Si l'amitié ne vous profite pas et ne vous rend pas heureux, il est probablement temps de réévaluer la relation.
- De plus, gardez à l'esprit que les personnes ayant des styles d'attachement évitant affichent souvent des traits de personnalité antisociale. Cela peut être dû à leur incapacité à nouer des relations. Ces personnes peuvent vouloir nouer des relations, mais elles peuvent avoir peur ou ne pas savoir comment le faire.
Méthode 2 sur 3: Soulever le problème avec votre ami
Étape 1. Faites la liste des fois où votre ami vous a utilisé ou vous a fait du tort
Repensez à votre relation et essayez d'identifier s'il y a eu un manque de conscience ou de culpabilité de la part de votre ami. Pour vous aider à éclaircir vos pensées, notez les faits et vos sentiments pour chaque moment où vous vous êtes senti lésé. Il peut y avoir des tendances ou des corrélations.
Par exemple, notez la fois où votre ami vous a tous les deux obtenu une note d'échec en copiant votre examen, puis vous a reproché de ne pas avoir rendu votre test plus facile à voir
Étape 2. Voyez la vraie nature de votre amitié pour ce qu'elle est
Ne laissez pas le chagrin ou l'embarras obscurcir ce que les preuves recueillies vous disent. Il est naturel d'être dans le déni, car l'apparente sociopathie de votre ami sera difficile à avaler. Mais plus tôt vous acceptez la réalité de la situation, plus tôt vous pourrez y faire face honnêtement.
- Vous pouvez à juste titre vous sentir contrarié si vous avez été maltraité et manipulé. Mais n'ayez pas honte - de nombreux sociopathes sont des agresseurs et des manipulateurs experts et cela n'a rien à voir avec vous. Vous êtes/étiez un moyen pour eux.
- Votre ami n'est peut-être pas un « ami » au sens normal du terme. Il n'est pas tout à fait clair si un vrai sociopathe peut vraiment être un ami - certains experts disent qu'ils ne peuvent pas vraiment ressentir des émotions comme la compassion, tandis que d'autres ne sont pas d'accord. Vous devrez déterminer les circonstances uniques de votre ami et de votre amitié.
Étape 3. Mettez fin à la relation
Quelqu'un qui est un vrai sociopathe ne permettra pas que sa réputation soit discréditée et fera tout son possible pour protéger sa réputation. Par conséquent, il est préférable d'éviter de les accuser de choses ou d'essayer de justifier votre raison de mettre fin à la relation. Au lieu de cela, il suffit d'y mettre fin.
Les sociopathes peuvent devenir verbalement agressifs lorsque leur intégrité est mise en doute, il est donc préférable d'éviter la confrontation
Étape 4. Refusez de vous sentir coupable d'avoir mis fin à la relation
Un sociopathe peut chercher à vous faire plaindre afin de reprendre le pouvoir et de maintenir son image. Si vous vous sentez désolé de les interroger, ils considèrent cela comme une victoire plutôt que de se soucier des raisons de votre doute.
Méthode 3 sur 3: Prioriser votre propre bien-être
Étape 1. Traitez vos émotions avec des techniques d'auto-soins saines
Que vous ayez été victime d'un ami sociopathe ou que vous vous sentiez simplement gêné de ne pas avoir vu la vérité, il est normal de ressentir de la frustration ou même de la colère. Se rendre compte que votre ami ne se soucie peut-être pas vraiment de vous peut nuire à votre estime de soi et augmenter votre niveau de stress. Cependant, gardez à l'esprit que les sentiments et le comportement de votre ami envers vous ne vous concernent pas. Vous pouvez aider à combattre les symptômes émotionnels et physiques négatifs en vous consacrant à un régime de soins personnels.
- La méditation, le yoga, la respiration profonde, les techniques de visualisation, l'entraînement à la pleine conscience, la lecture, l'expérience de la nature et l'activité physique peuvent tous faire partie d'un plan d'autosoins. Trouvez quelles activités améliorent vos sentiments de paix et de sérénité et utilisez-les régulièrement.
- Manger sainement, boire suffisamment d'eau et dormir suffisamment contribuent également à votre santé mentale et physique.
Étape 2. Partagez vos préoccupations avec d'autres personnes qui connaissent votre ami
Surtout si vous vous souciez du bien-être de votre ami, envisagez de parler à ses collègues ou à d'autres personnes qui interagissent régulièrement avec lui. Ne parlez pas négativement de votre ami sociopathe. Au lieu de cela, expliquez calmement des exemples de leur comportement sociopathique et demandez si d'autres personnes ont remarqué les mêmes choses. N'essayez pas de dire aux autres ce qu'ils doivent faire de ces informations, mais voyez s'ils pensent que votre ami peut bénéficier d'une thérapie ou d'autres formes d'aide.
Étape 3. Demandez l'aide d'un professionnel pour vous-même si vous en avez besoin
Si vous ne pouvez pas vous débarrasser du sentiment que vous avez été dupé, utilisé ou violé, envisagez fortement de demander l'aide d'un thérapeute agréé. Ils peuvent vous aider à explorer la nature de votre relation avec votre ami sociopathe, développer des techniques d'adaptation et vous donner des conseils sur la poursuite ou la fin de l'amitié.
Étape 4. Coupez le contact avec votre ami si vous en avez besoin
Une fois que vous avez réalisé et accepté la vraie nature de votre ami, il peut être nécessaire pour votre bien-être de faire appel à votre amitié en évitant les appels téléphoniques, en annulant les soirées, etc.
Votre ami peut utiliser la manipulation pour essayer de vous garder sous son contrôle, ou tout simplement se désintéresser de vous. Dans les deux cas, restez fidèle à vos besoins et à vos choix. Maintenir ses limites est très important
Étape 5. Si nécessaire, rompez complètement l'amitié
Dites au sociopathe de vous laisser tranquille. Soyez assertif, ferme, direct et cohérent. Votre futur ancien ami peut essayer de vous manipuler pour changer de cap par la culpabilité, des mensonges ou d'autres moyens.
Votre meilleur moyen de contrer ces efforts est de ne jamais vaciller dans votre décision: « Je suis désolé, Ben, j'ai décidé que nous ne pouvons plus être amis. Ce n'est pas sain pour moi d'être près de toi. Rien de ce que vous dites ne peut me faire changer d'avis
Étape 6. Acceptez la réalité
L'amitié avec un sociopathe est possible dans de nombreux cas. Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de traîner avec eux simplement parce qu'ils ne peuvent pas être l'ami idéal tout le temps, à moins qu'ils ne vous fassent du mal. Même si l'amitié ne va pas plus loin qu'une conversation légèrement agréable pour passer le temps, cela ne veut pas dire qu'ils sont nécessairement là pour vous avoir.
- Un sociopathe a toujours des sentiments - même s'il en manque - et il y a des cas où un sociopathe se connectera avec une personne. Lorsque cela se produit, c'est généralement pour poursuivre leurs propres ambitions et cela n'a pas grand-chose à voir avec vous. Assurez-vous simplement que vous n'êtes pas manipulé.
- S'ils sont grossiers ou inconsidérés, faites-le-leur savoir. Si vous aimez passer du temps avec eux et que vous appréciez leur compagnie, faites-le-leur savoir. Les sociopathes sont des personnes ayant des problèmes émotionnels et ils ont besoin de directives extrêmement claires concernant les problèmes émotionnels.
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Des astuces
- La sociopathie est un trouble mental, officiellement connu sous le nom de trouble de la personnalité antisociale (APD). Le sociopathe ne ressent aucune culpabilité ou remords pour les choses qu'il a faites aux autres, et il ne ressent pas non plus de compassion ou d'amour normal. Leur relation avec vous, ainsi que tous les aspects extérieurs de charisme, de charme, de bienveillance ou d'affection, font partie de leur personnalité publique, et pour leur bien, pas le vôtre.
- Soyez ferme dans vos limites lorsque vous décidez de ne plus être leur ami.
Mises en garde
- Il convient de noter que tous les sociopathes ne sont pas les mêmes. Les traits énumérés ci-dessus ne sont pas toujours présents dans tous les cas.
- Vous ne pouvez pas changer cette personne. N'essaye même pas. La sociopathie est considérée comme une maladie mentale permanente.
