Si vous avez du mal à garder vos yeux alignés, vous souffrez probablement d'une forme de strabisme (désalignement oculaire) appelée exotropie. Pour aider vos yeux à rester alignés au lieu de se tourner vers l'extérieur, renforcez les muscles de vos yeux pour améliorer les connexions nerveuses avec votre cerveau. Bien qu'il existe des exercices que vous pouvez faire à la maison, il est également important de parler à un ophtalmologiste des options médicales. Votre ophtalmologiste voudra peut-être essayer une thérapie visuelle, des lunettes ou même une intervention chirurgicale pour corriger l'exotropie.
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Méthode 1 sur 2: Obtenir des soins médicaux
Étape 1. Faites examiner vos yeux par un ophtalmologiste
Le spécialiste prendra vos antécédents médicaux familiaux et évaluera votre vision. En plus de vous poser des questions sur vos symptômes, ils vérifieront la structure de vos yeux, testeront la focalisation de vos yeux et évalueront votre vue.
- Si votre optométriste est spécialisé dans les problèmes oculaires, vous pouvez lui demander d'examiner vos yeux pour détecter une exotropie.
- Un optométriste est un ophtalmologiste qui peut examiner les yeux et prescrire des lunettes ou des lentilles cornéennes. Un ophtalmologiste est un médecin qui peut diagnostiquer des affections oculaires, effectuer une intervention chirurgicale et fournir une thérapie visuelle.
Étape 2. Suivez une thérapie visuelle chaque semaine pour renforcer vos muscles oculaires
Demandez à votre ophtalmologiste d'élaborer un plan de traitement personnalisé pour vous et travaillez chaque semaine à recycler vos connexions œil-cerveau. Le médecin utilisera des appareils et des outils informatiques, tels que des lentilles thérapeutiques, des prismes et des filtres pour recycler votre système nerveux. Étant donné que la thérapie visuelle est propre à chaque personne, votre médecin élaborera pour vous un plan de thérapie spécial qui comprend un mélange de ces traitements.
Comme pour toute thérapie, vous aurez besoin de visites régulières pendant plusieurs semaines avant de remarquer une amélioration de vos yeux
Étape 3. Procurez-vous des lunettes ou des lentilles de contact pour traiter d'autres problèmes de vision
Si votre ophtalmologiste détermine que vous êtes myope ou hypermétrope, il vous prescrira des verres ou des verres correcteurs. Parfois, le port de lunettes ou de lentilles de contact pour améliorer votre vision vous aidera à garder vos yeux alignés et à réduire la fréquence de l'exotropie.
Si vous portez déjà des lunettes, assurez-vous que la prescription est récente. Si plus d'un an s'est écoulé depuis la mise à jour, planifiez un examen de la vue
Étape 4. Découvrez si vous êtes un bon candidat pour une intervention chirurgicale pour corriger votre exotropie
Les chercheurs étudient toujours si la chirurgie oculaire peut corriger l'exotropie ou s'il s'agit davantage d'une procédure esthétique. Discutez de cette option avec votre ophtalmologiste pour déterminer si vous pensez bénéficier d'une intervention chirurgicale. Si vous optez pour la chirurgie, le médecin coupera les muscles qui déplacent l'œil d'un côté à l'autre. Ensuite, ils raccourciront les muscles et les piqueront en place pour garder les yeux alignés au centre.
- La chirurgie oculaire est généralement une procédure ambulatoire et vous vous rétablirez rapidement.
- Gardez à l'esprit que les personnes qui subissent une intervention chirurgicale pour exotropie nécessitent souvent des interventions chirurgicales répétées.
Le saviez-vous?
Les chercheurs étudient également s'il vaut mieux se faire opérer quand on est enfant ou attendre l'âge adulte. C'est une autre raison pour laquelle il est important de discuter avec votre médecin des résultats de la chirurgie.
Méthode 2 sur 2: Exercer vos yeux
Étape 1. Couvrez votre bon œil avec un patch pour renforcer les muscles de l'autre œil
Si vous remarquez qu'un œil est plus touché que l'autre, couvrez le bon œil avec un patch et portez-le environ 2 heures par jour. Cela forcera les muscles de l'œil affecté à travailler plus fort et à devenir plus forts avec le temps. Vous devrez le faire pendant quelques semaines avant de constater une amélioration de votre exotropie.
Si vos deux yeux souffrent d'exotropie, portez le patch en alternance quelques heures par jour afin que chaque œil soit couvert à un moment donné
Conseil:
Si votre enfant atteint d'exotropie n'aime pas porter un patch, suscitez son enthousiasme pour le patch en lui permettant de choisir un patch coloré avec un motif amusant. Si vous ne trouvez que des patchs blancs, laissez votre enfant décorer le patch avec son choix d'autocollants.
Étape 2. Utilisez des gouttes pour brouiller la vision dans 1 œil au lieu d'utiliser un patch
Si vous n'aimez pas porter un patch pour renforcer l'œil affecté, demandez à votre médecin d'utiliser des gouttes d'atropine en vente libre. Suivez les recommandations de votre médecin concernant le nombre de gouttes à utiliser. En général, vous injecterez probablement 1 goutte dans l'œil et cela brouillera votre vision pendant environ 4 heures.
Cela obligera votre œil affecté à travailler plus fort tandis que la vision de votre œil le plus fort sera floue
Étape 3. Faites des pompes au crayon pour vous entraîner à concentrer vos yeux sur un point fixe
Pour vous entraîner à aligner vos yeux, tenez un crayon devant vous à bout de bras et choisissez quelque chose sur le crayon sur lequel concentrer vos deux yeux. Par exemple, regardez la gomme ou un mot sur le côté du crayon. Ramenez ensuite lentement le crayon vers votre nez tout en continuant à vous concentrer sur le point fixe. Faites la mise au point jusqu'à ce qu'elle soit floue.
Vous pouvez faire cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez tout au long de la journée
Étape 4. Essayez l'exercice de ficelle Brock pour améliorer la coordination oculaire et la concentration
Attachez une ficelle de 5 pi (1,5 m) à une chaise ou à une rampe et faites glisser trois perles d'environ 1 pouce (2,5 cm) sur la ficelle de manière à ce qu'elles soient espacées d'au moins 30 cm. Tenez ensuite l'autre extrémité de la ficelle près de votre nez pour que la ficelle soit tendue. Concentrez-vous sur 1 perle à la fois pour qu'elle ressemble à une intersection de deux cordes.
- Utilisez des perles de couleurs différentes pour que vos yeux puissent voir sur quelle perle vous vous concentrez.
- Si vous voyez la forme en X dans les cordes avant ou après la perle sur laquelle vous vous concentrez, entraînez-vous à concentrer vos deux yeux sur la perle.
Étape 5. Améliorez votre concentration en regardant des barils de différentes tailles
Dessinez 3 barils rouges sur une carte de 7,6 cm × 12,7 cm (3 po × 5 po) et 3 barils verts au dos de la carte pour que les barils se reflètent les uns les autres. Augmentez progressivement la taille des barils, de sorte que vous ayez un baril petit, moyen et grand des deux côtés de la carte. Tenez la carte contre le bout de votre nez de manière à ce qu'elle soit orientée dans le sens de la longueur et tournez la carte pour qu'elle agisse comme un mur de séparation entre vos yeux. Ensuite, regardez le plus gros baril le plus éloigné de votre nez et essayez de faire la mise au point pour que les barils vert et rouge apparaissent comme 1.
- Essayez de rester concentré pendant environ 5 secondes avant de passer à un autre baril.
- Répétez cet exercice à nouveau en vous concentrant sur les barils du milieu puis les plus petits.
Des astuces
- Étant donné que l'exotropie peut être déclenchée par la maladie ou le stress, essayez de rester en bonne santé, de gérer le stress et de vous reposer suffisamment.
- Si vous souffrez d'une autre forme de strabisme (désalignement oculaire), telle que l'ésotropie, demandez à votre médecin de vous recommander un plan de traitement différent.
