La boulimie est un état psychologique dans lequel quelqu'un mange trop (fringales) puis force l'évacuation de la nourriture par des vomissements provoqués, l'utilisation de laxatifs, l'excès d'exercice ou le jeûne (purge). Même si cela peut sembler concerner la nourriture, la boulimie est basée sur l'incapacité d'une personne à gérer des situations de vie émotionnelles ou stressantes. Vous ne pouvez pas forcer un ami boulimique à changer, mais vous pouvez l'aider à le soutenir. Si vous avez un ami qui, selon vous, souffre de boulimie, vous pouvez l'aider en en apprenant davantage sur la maladie, en parlant à votre ami et en apprenant des moyens de lui apporter soutien et soins.
Pas
Partie 1 sur 3: Connaître les signes de la boulimie
Étape 1. Réalisez que la boulimie est un état mental
Alors qu'il est le plus souvent trouvé chez les adolescentes et les jeunes femmes adultes, les hommes et les femmes peuvent être boulimiques, à tout âge. On pense que la cause de la boulimie est une incapacité à gérer des émotions douloureuses ou accablantes.
- Binging, ou trop manger, aide une personne boulimique à se calmer. Cela peut les aider à se sentir moins en colère, malheureux ou seuls. En cas de frénésie, la personne peut consommer des milliers de calories.
- La purge aide une personne boulimique à se sentir plus en contrôle de son corps. C'est peut-être la façon dont la personne surmonte les sentiments d'impuissance et de dégoût de soi.
- La boulimie est un cycle basé sur les réponses émotionnelles d'une personne plutôt que sur des réactions rationnelles. Il ne suffit pas de savoir que le comportement est incontrôlable pour le changer.
Étape 2. Recherchez des signes de frénésie
Binging se produit souvent en secret, lorsque la personne est seule. Une personne boulimique sait souvent que son comportement est anormal. Ils tenteront de cacher leur suralimentation aux autres, mangeant souvent tard le soir ou dans un endroit privé où personne ne les verra manger.
- Les signes de frénésie incluent la recherche de piles d'emballages vides d'aliments riches en calories, la disparition de la nourriture des étagères et des réfrigérateurs et des cachettes cachées de malbouffe ou de bonbons.
- Certaines personnes qui font des crises de boulimie peuvent manger normalement lorsqu'elles sont entourées d'autres personnes. Ils peuvent même sembler manger un peu moins ou dire qu'ils suivent un régime. Les comportements alimentaires anormaux peuvent ne pas être faciles à remarquer si la personne boulimique cache son comportement.
Étape 3. Connaissez les signes de purge
La purge a souvent lieu immédiatement après un repas ou une frénésie. Si la personne semble aller aux toilettes plus souvent que d'habitude, ou si vous remarquez des signes de vomi, ceux-ci peuvent être des signes de purge.
- La personne boulimique peut utiliser un bain de bouche, des bonbons à la menthe pour l'haleine ou de l'eau de Cologne pour masquer l'odeur de vomi.
- Faire couler l'évier peut être utilisé pour couvrir le bruit des vomissements.
- Vous pouvez également remarquer des paquets de diurétiques ou de laxatifs. Ceux-ci sont tous deux utilisés pour la purge.
Étape 4. Déterminez si votre ami fait trop d'exercice
L'exercice excessif, quel que soit le temps, une blessure ou une maladie, peut être une méthode de purge.
- Étant donné que l'exercice est généralement considéré comme « bon » et sain, cela peut être difficile à comprendre comme un signe de boulimie. Cependant, faire trop d'exercice de cette manière peut être aussi préjudiciable à la santé d'une personne que toute autre méthode de purge.
- Si une personne est de plus en plus isolée socialement de ses amis par son exercice, cela peut être le signe d'utiliser l'exercice pour se purger. Ils peuvent sauter le travail ou l'école pour faire de l'exercice; privilégier l'entraînement à la famille, à la vie sociale, à leur propre santé et sécurité; ressentir de la culpabilité ou de l'anxiété lorsqu'ils ne s'entraînent pas; et faire de l'exercice seul pour éviter l'attention ou l'attention des autres.
- Si votre ami montre ces signes d'exercice compulsif, il peut également souffrir d'une dépendance à l'exercice.
Étape 5. Remarquez si votre ami semble obsédé par la nourriture
Ils peuvent éviter complètement de manger en public ou sembler trop concentrés sur le fait de parler et de penser à la nourriture. Ils peuvent être trop intéressés par le comptage des calories, les régimes spéciaux ou la gestion de leur apport alimentaire.
- Ils peuvent utiliser des excuses pour éviter de manger avec d'autres, comme dire qu'ils n'ont pas faim, qu'ils ont déjà mangé ou qu'ils ne se sentent pas bien.
- Quand ils mangent, ils peuvent être très inquiets de ce que les gens pensent de leur alimentation. Ils peuvent devenir de plus en plus conscients d'eux-mêmes.
Étape 6. Faites attention aux changements d'apparence
La personne boulimique peut perdre ou prendre beaucoup de poids en peu de temps. Ils pourraient devenir de plus en plus autocritiques de leur propre apparence, développant une perception déformée de son image corporelle. Vous remarquerez peut-être qu'ils portent des vêtements amples pour cacher leur corps aux autres.
- Une personne boulimique peut se considérer comme étant en surpoids même si ce n'est pas le cas.
- Recherchez le jaunissement des dents (un signe de purge) car l'acide gastrique affecte l'émail des dents.
Étape 7. Recherchez d'autres changements physiques
L'Institut national de la santé mentale (NIMH) répertorie les éléments suivants parmi les manifestations physiques de la boulimie: ongles et cheveux cassants; respiration et pouls ralentis; peau sèche et jaunâtre; pousse des poils fins sur tout le corps; avoir froid tout le temps; se sentir fatigué tout le temps.
- Les signes physiques qui sont moins visibles pour l'observateur comprennent l'anémie, la faiblesse musculaire et l'amincissement musculaire. Les personnes atteintes de boulimie peuvent également souffrir de constipation sévère.
- L'ostéopénie ou l'ostéoporose (amincissement des os) est généralement associée à la boulimie.
Partie 2 sur 3: Parler à votre ami
Étape 1. Trouvez un moment tranquille et privé ensemble
Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont souvent beaucoup de honte. Votre ami peut être sur la défensive ou nier avoir un problème. Pour parler à votre ami, vous devez être sensible à ses sentiments.
- Partagez vos souvenirs d'incidents spécifiques qui ont entraîné votre inquiétude.
- Présentez vos préoccupations sans porter de jugement et écoutez tout ce que votre ami peut dire avec franchise et respect.
- Préparez-vous à avoir plusieurs conversations. Parce qu'il y a tellement de honte associée aux troubles de l'alimentation, il est peu probable que votre ami admette son problème tout de suite.
Étape 2. Ne vous concentrez pas sur l'apparence ou l'alimentation de votre ami
Parlez plutôt de votre amitié et de votre relation. Si vous avez remarqué que votre ami passe plus de temps seul, par exemple, parlez de la façon dont il vous a manqué dans votre groupe social plutôt que de l'accuser de se gaver en privé. Rappelez-leur que vous vous souciez d'eux.
- Rappelez-leur que vous vous souciez de leur santé.
- Évitez de faire des compliments ou de critiquer l'apparence de la personne. Peu importe à quel point cela est bien intentionné, cela ne déclenche que des réponses négatives chez une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation.
Étape 3. Encouragez votre ami à demander de l'aide
Faites savoir à votre ami qu'il existe des groupes de soutien, des conseillers professionnels et d'autres fournisseurs de soins émotionnels qui peuvent être en mesure de vous aider. Préparez-vous avec une liste de conseillers dans votre région et rappelez-leur que l'aide est une option.
- Ne forcez jamais un ami à demander de l'aide. La décision doit venir de la personne atteinte du trouble de l'alimentation.
- N'oubliez pas que la boulimie est essentiellement la réaction émotionnelle d'une personne à se sentir hors de contrôle.
- Si votre ami ne veut pas demander d'aide, demandez-lui s'il envisage de passer un examen médical régulier juste pour écarter des problèmes médicaux immédiats.
Étape 4. N'essayez pas d'amener une personne boulimique à arrêter de se gaver et de se purger
Si vous essayez de les faire arrêter, ils percevront cela comme une tentative de les contrôler et résisteront. Il peut être difficile de permettre à la personne de continuer dans ce comportement dangereux, mais essayer de la forcer à arrêter ne fera qu'augmenter les difficultés.
- Entrer dans des luttes de pouvoir pour la nourriture est généralement un mauvais résultat.
- Concentrez-vous sur ce que votre ami pourrait vivre émotionnellement. Parlez-leur du lien entre l'alimentation et le stress, par exemple. Vous pourriez dire: « Je remarque que vous semblez passer plus de temps seul lorsque vous êtes stressé. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir stressé ? »
Étape 5. Parlez à quelqu'un qui peut vous aider
Si votre ami refuse d'admettre un problème, vous ne pouvez pas le forcer à le faire. Chaque personne doit décider elle-même si elle essaie de lutter contre la boulimie. Discutez avec quelqu'un d'autre de ce qui peut être fait pour soutenir votre ami.
- S'il existe un groupe de soutien pour les amis et la famille des personnes souffrant de troubles de l'alimentation, voyez s'il vous aide.
- Parler avec quelqu'un qui s'est remis de son propre trouble de l'alimentation peut vous aider à en savoir plus sur la maladie.
- Un conseiller pourra peut-être vous aider à mieux comprendre ce que vous pouvez faire pour aider votre ami et ce que votre ami doit faire pour lui-même.
Partie 3 sur 3: Offrir des soins et du soutien
Étape 1. Rappelez à votre ami que vous vous souciez d'eux
Votre inquiétude est basée sur votre amitié pour eux, pas parce qu'ils ont tort ou qu'ils sont mauvais. N'exigez pas de progrès immédiats ou de changement dans leur comportement.
- Votre ami a besoin de votre espoir, de vos encouragements et de votre gentillesse. Fournissez-les en abondance!
- N'oubliez pas que leur trouble de l'alimentation ne concerne pas vous ou votre amitié.
Étape 2. Aidez votre ami à se renseigner sur le traitement de la boulimie
Les options de traitement comprennent une thérapie, des conseils nutritionnels, des groupes de soutien et un traitement résidentiel. Le meilleur traitement pour chaque personne varie, mais il s'agit généralement d'une combinaison de plusieurs traitements. Par exemple, une personne peut avoir des séances de thérapie bihebdomadaires jumelées à des conseils nutritionnels hebdomadaires et à des groupes de soutien. Ou la personne peut bénéficier d'un traitement résidentiel s'il y a des problèmes médicaux.
- La thérapie familiale est également recommandée afin d'aborder l'impact que le trouble de l'alimentation peut avoir sur toute la famille.
- L'objectif du traitement de la boulimie est d'aborder les aspects physiques ainsi que les aspects psychologiques de la condition. Apprendre à avoir une relation plus saine avec la nourriture et les moyens de mieux gérer le stress et l'adversité font tous partie du traitement de la boulimie.
Étape 3. Soyez patient
Le traitement des troubles de l'alimentation prend du temps. Vous devrez apprendre à prendre soin de vos propres besoins, même lorsque vous essayez d'aider votre ami. Ne vous impliquez pas tellement dans le fait de prendre soin d'un ami que vous ne vous occupez pas de vous-même.
- Trouvez du temps dans votre journée pour vous détendre, méditer et faire des choses que vous aimez.
- Si vous n'êtes pas capable de prendre soin de vous, vous ne serez pas utile à votre ami. Si vous trouvez que vous avez du mal à prendre soin de vous, envisagez de prendre du temps à part.
