Une personne atteinte d'un trouble de l'attachement a du mal à établir et à maintenir des relations saines. Les troubles de l'attachement sont généralement enracinés dans l'enfance et peuvent avoir un impact sur la capacité d'une personne à communiquer avec les autres, à montrer de l'affection et à faire preuve de confiance ou d'empathie. Avoir un être cher atteint d'un trouble de l'attachement peut être difficile. Cependant, en vous informant sur ces conditions et en apprenant à gérer efficacement les enfants ou les adultes souffrant de troubles de l'attachement, vous pouvez profiter d'une relation plus heureuse et plus saine.
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Partie 1 sur 3: Se former
Étape 1. Renseignez-vous sur la théorie de l'attachement
Pour aider une personne atteinte d'un trouble de l'attachement, il est important de comprendre ce qu'est le trouble de l'attachement, ce qui cause le trouble et en quoi ce trouble diffère d'un attachement sain. En vous informant sur les différents types d'attachement et la façon dont chacun se développe, vous vous donnerez les moyens de mieux comprendre et soutenir votre proche.
- Il existe de nombreuses ressources disponibles pour en apprendre davantage sur la théorie de l'attachement. Les articles Web sont faciles à trouver et accessibles aux non-experts. Une fois que vous connaissez les bases, les articles de revues et les livres peuvent fournir un examen plus approfondi de la théorie de l'attachement.
- Certains livres sur la théorie de l'attachement incluent When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder par Nancy L. Thomas, Stand Alone par P. D. Ouvrier et détachement: un mémoire d'adoption par Maurice Mierau.
Étape 2. Comprendre les causes des troubles de l'attachement
Les troubles de l'attachement sont causés par un manque de lien avec un parent ou un tuteur pendant la petite enfance, généralement avant l'âge de trois ans. Les causes potentielles du trouble de l'attachement sont nombreuses.
- La maltraitance ou la négligence peuvent provoquer des troubles de l'attachement, mais il en va de même pour la dépression, la maladie ou l'indisponibilité émotionnelle des parents; les changements dans les gardiens, y compris les situations d'adoption et de placement en famille d'accueil; ou l'hospitalisation de l'enfant.
- Le trouble de l'attachement n'est pas toujours le résultat d'une mauvaise parentalité. Parfois, les circonstances qui causent le trouble de l'attachement sont inévitables. Cependant, si l'enfant est trop jeune pour comprendre ce qui se passe, il peut percevoir l'événement comme un abandon.
- Sachez que les problèmes d'attachement commencent généralement dès la petite enfance. Si la personne qui s'occupe de l'enfant ne réconforte pas un nourrisson lorsqu'il est en détresse, il peut alors développer des problèmes d'attachement. Ces problèmes peuvent varier en fonction de la façon dont la personne qui s'occupe de l'enfant répond à l'enfant.
Étape 3. Connaître les différents types de troubles de l'attachement
Bien que tous les troubles de l'attachement découlent d'un sentiment d'abandon ou de négligence dans l'enfance, différentes personnes peuvent présenter des symptômes différents. Certaines personnes se comportent en retrait ou en colère pour faire face à leurs émotions, tandis que d'autres perdent leur sentiment d'inhibition sociale mais ont encore du mal à exprimer ou à accepter une véritable affection. Les quatre types d'attachement sont sécurisés, évitants, réactifs et désorganisés.
- Attachement sécurisé C’est lorsque la personne qui s’occupe de l’enfant est attentionnée, sensible et réceptive. Cela permet à l'enfant de se sentir en sécurité dans sa relation avec l'aidant et d'utiliser cette expérience pour établir des relations saines en dehors de sa relation avec l'aidant.
- Attachement évitant C'est lorsque la personne qui s'occupe de l'enfant réagit négativement aux émotions de l'enfant ou les ignore. Cela amène l'enfant à éviter la personne qui s'occupe de lui lorsqu'il se sent en détresse.
- Attachement réactif C'est lorsque la personne qui s'occupe de l'enfant répond à l'enfant de manière incohérente, de sorte que l'enfant agit ou amplifie ses émotions pour amener la personne à faire attention.
- Attachement désorganisé c'est quand l'aidant est effrayant, effrayé, rejetant ou imprévisible. Cela amène l'enfant à craindre la personne qui s'occupe de lui et à se sentir anxieux à l'idée de l'approcher pour le réconforter. L'enfant peut également développer des comportements de contrôle pour l'aider à faire face à ses sentiments.
Partie 2 sur 3: Aider un enfant avec un trouble de l'attachement
Étape 1. Prenez rendez-vous avec un pédiatre
Le trouble de l'attachement peut être confondu avec un certain nombre d'autres conditions, y compris l'autisme et la dépression, il est donc important d'obtenir un diagnostic d'un professionnel.
- Le pédiatre de votre enfant peut vous référer à un psychiatre qui pourra évaluer l'enfant et confirmer s'il a un trouble de l'attachement. Un professionnel de la santé mentale peut également fournir des conseils pour un plan de rétablissement personnalisé après avoir observé directement l'enfant.
- La présence d'un autre trouble ou d'une autre condition ne devrait pas exclure les troubles de l'attachement. Par exemple, il est possible qu'un enfant soit autiste et souffre en même temps d'un trouble de l'attachement.
Étape 2. Créez des routines pour donner à votre enfant un sentiment de cohérence
Les enfants ayant un trouble de l'attachement n'ont pas l'impression de pouvoir faire confiance ou compter sur d'autres personnes. Aidez-les à changer leur état d'esprit en appliquant la routine et la cohérence dans leur vie.
- Pour les enfants ayant un trouble de l'attachement, la vie peut sembler instable et effrayante, donc en leur fournissant une structure, vous leur donnez également un sentiment réconfortant de régularité et de stabilité.
- Assurez-vous que votre enfant dort beaucoup, qu’il fasse de l’exercice et qu’il mange sainement. Ces habitudes saines peuvent aider à améliorer l’humeur et le comportement de votre enfant. Ils peuvent également trouver plus facile de faire face à des situations difficiles.
Étape 3. Définissez les conséquences des comportements indésirables
Les enfants atteints de troubles de l'attachement peuvent s'en prendre aux autres avec colère, ou ils peuvent mentir ou manipuler les gens d'une autre manière. Ces comportements sont le reflet du traumatisme qu'ils ont subi, et non de leur caractère inné ou de vos capacités en tant que parent ou tuteur.
Expliquez clairement que ces comportements ne vous conviennent pas et fixez des limites justes mais fermes quant au type de conduite que vous attendez de l'enfant. Un ensemble bien défini de règles et de conséquences donnera à l'enfant un sentiment de stabilité indispensable dans sa vie et l'aidera à surmonter ces comportements négatifs
Étape 4. Félicitez et touchez souvent physiquement
Souvent, le trouble de l'attachement se développe lorsqu'un enfant ne reçoit pas suffisamment d'attention, d'affirmation ou de toucher affectueux de la part d'un parent ou d'un tuteur. Brisez ce schéma en offrant à l'enfant un contact physique de soutien tel que des câlins et une appréciation verbale pour un bon comportement. Cela peut les aider à se sentir en sécurité, acceptés et aimés.
- De nombreux enfants atteints de troubles de l'attachement ne sont pas aussi matures que prévu pour leur âge. Ils peuvent bien réagir émotionnellement aux styles de communication adaptés aux jeunes enfants. Par exemple, lorsqu'un enfant est contrarié, le tenir et le bercer peut être une meilleure stratégie que de parler du problème.
- Certains enfants atteints d'un trouble réactif de l'attachement ne réagissent pas bien aux éloges parce qu'ils les perçoivent comme un renforcement d'une dynamique de pouvoir qui les désavantage. Si c'est le cas de votre enfant, au lieu de le féliciter, concentrez-vous sur l'appréciation de ses comportements positifs.
Étape 5. Participer à la thérapie familiale
La thérapie familiale est le type de thérapie le plus efficace pour aider un enfant à guérir du trouble de l'attachement. La thérapie individuelle peut ne pas être aussi utile parce que l'enfant pourrait déformer la vérité ou cacher des informations nécessaires au thérapeute.
- Lorsque les parents sont présents à chaque séance de thérapie, ils peuvent s'assurer que le thérapeute reçoit une image précise de ce qui se passe. La thérapie familiale est également bénéfique car elle implique les parents dans le rétablissement.
- Les séances de thérapie familiale peuvent informer les parents sur les causes du comportement de leur enfant et sur ce qu'ils peuvent faire pour aider leur enfant à former des liens d'attachement sains.
Partie 3 sur 3: Traiter le trouble de l'attachement dans les relations
Étape 1. Soyez émotionnellement disponible
Une personne atteinte d'un trouble de l'attachement a subi de nombreux traumatismes émotionnels, dont certains peuvent encore être profondément enfouis dans son psychisme. La meilleure chose que vous puissiez faire pour soutenir un partenaire atteint d'un trouble de l'attachement est d'être là pour lui émotionnellement, même si vous ne comprenez pas toujours ce qu'il traverse.
- Encouragez-les à s'exprimer librement, posez des questions lorsque vous ne comprenez pas ce qu'ils disent et validez leurs émotions. Cela aidera votre partenaire à vous faire confiance.
- Dites des choses comme « Je veux savoir comment vous vous sentez en ce moment ? » ou « Tu as l'air contrarié… Parle-moi de ça. »
Étape 2. Fixez et respectez les limites personnelles
Il faut une communication claire pour maintenir une relation avec une personne qui a un trouble de l'attachement. Vous et votre partenaire percevez probablement certaines choses de manières très différentes. Certains de leurs comportements peuvent vous blesser ou vous perturber, et vice versa. Parlez avec votre partenaire et établissez des limites pour les comportements avec lesquels vous êtes à l'aise dans votre relation et ceux avec lesquels vous ne l'êtes pas.
Fixer des limites personnelles ne devrait pas signifier que vous et votre partenaire ne travaillez jamais pour dépasser votre état émotionnel actuel. Pour maintenir une relation saine, la personne ayant un trouble de l'attachement devra faire face à ses problèmes et apprendre à faire confiance aux autres à un moment donné. Cependant, n'essayez pas de forcer votre partenaire à cela - il doit être prêt et disposé à travailler lui-même sur le problème
Étape 3. Soutenez votre propre santé mentale et physique
Être en couple avec quelqu'un qui a un trouble de l'attachement peut parfois être épuisant sur le plan émotionnel. Pour maintenir votre niveau de stress bas, prenez régulièrement du temps pour vous et travaillez à maintenir votre propre santé. Manger une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et éviter les drogues et l'alcool peuvent vous aider à garder vos émotions sur un pied d'égalité.
Étape 4. Participez à une thérapie individuelle ou de couple
Même si vous n'avez pas vous-même de trouble de l'attachement, la thérapie peut vous aider à mieux comprendre votre partenaire, à apprendre des stratégies pour une communication efficace et à gérer vos propres émotions au sujet de votre relation.
Si vous assistez à une thérapie de couple avec votre partenaire, un thérapeute peut vous aider à identifier les schémas négatifs de votre comportement les uns avec les autres et à trouver des moyens d'éviter de répéter ces schémas
Résultat final
- Il peut être difficile de maintenir des relations stables lorsque vous souffrez d'un trouble de l'attachement, alors ne prenez pas les choses personnellement si vous essayez d'aider et cela ne se passe pas toujours exactement comme vous l'aviez prévu.
- Les personnes atteintes de troubles de l'attachement apprécieront si vous êtes émotionnellement disponible, indulgent et toujours prêt à parler.
- Si vous avez un enfant atteint d'un trouble de l'attachement, il est extrêmement important que vous soyez cohérent lorsqu'il s'agit de fixer des limites et d'imposer des conséquences, car les enfants atteints de troubles de l'attachement ont besoin de prévisibilité pour se développer et grandir.
- Créer une routine et planifier chaque jour à l'avance facilitera considérablement les choses pour votre enfant, car savoir ce qui se passera ensuite lui permettra de se détendre et de traiter plus facilement les interactions.
Des astuces
- Gardez à l'esprit que l'attachement consiste à faire en sorte que votre enfant se sente en sécurité. C'est différent de discipliner, de divertir ou d'enseigner.
- Si vous avez adopté un enfant qui agit, gardez à l'esprit qu'il n'agit pas parce qu'il ne vous aime pas. Leurs expériences ont rendu plus difficile pour eux de créer des liens avec les gens, et cela peut prendre un certain temps avant que cela ne change. Cependant, votre comportement attentionné et votre amour sont importants pour les aider à renforcer leur confiance en vous et en d'autres personnes.
