Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité dépendante (DPD) sont souvent décrites comme « collantes ». Ils ressentent le besoin d'être pris en charge, montrent une peur aiguë de l'abandon et agissent de manière soumise et passive au point qu'ils ne peuvent pas prendre de décisions par eux-mêmes. Si vous pensez qu'un proche est atteint de DPD, exprimez vos inquiétudes et essayez de l'aider, en prenant soin d'éviter de créer un attachement excessif.
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Partie 1 sur 3: Exprimez votre préoccupation
Étape 1. Asseyez votre bien-aimé
La DPD est un trouble de santé mentale grave et affecte la personne atteinte, mais aussi les membres de la famille, les amis et les soignants. Cela peut causer beaucoup de stress émotionnel et psychologique à toutes les parties impliquées. Si vous pensez qu'un être cher pourrait être atteint de DPD, envisagez de partager vos préoccupations d'une manière honnête mais affectueuse.
- Choisissez un moment pour parler lorsque vous et votre proche êtes calme. Essayez le soir, après le dîner ou lorsque vous êtes ensemble à la maison.
- Faites-en une conversation privée afin que vous puissiez vous exprimer ouvertement. Par exemple, vous pourriez parler à la maison, soit à vous deux, soit avec d'autres proches présents.
Étape 2. Présentez votre préoccupation sous forme d'opinion
Lorsque vous parlez, présentez vos inquiétudes concernant les comportements de votre proche. Le DPD se caractérise par « l'adhérence » et une incapacité à prendre des décisions sans aide – une dépendance excessive aux autres. Elle est grave et peut entraîner une altération à long terme de la vie sociale, des relations et du travail. Essayez d'être honnête mais non conflictuel et affectueux.
- Exprimez vos préoccupations sous forme d'opinion. Les personnes atteintes de DPD peuvent ne pas sembler « malade » de manière évidente ou reconnaître qu'il y a un problème. Au lieu de dire « Ce comportement n'est pas normal pour un adulte », dites quelque chose comme « Vous semblez avoir du mal à faire les choses par vous-même. »
- Étant donné que les personnes atteintes de DPD ont souvent un faible sentiment d'estime de soi, utilisez les déclarations « Je » pour être aussi peu critique que possible. Au lieu de dire « Vous ne prenez jamais aucune responsabilité pour vous-même », dites quelque chose comme « Je remarque que vous devenez vraiment anxieux lorsque vous devez prendre des décisions par vous-même. Pourquoi donc?"
- Suggérez à votre proche d'en parler à un médecin ou de voir un thérapeute, c'est-à-dire « Je me demande si vous avez un problème de dépendance ? Il serait peut-être préférable d'en parler à quelqu'un.
Étape 3. Utilisez des exemples concrets pour mettre en évidence le problème
La meilleure façon de démontrer à une personne atteinte de DPD qu'il y a un problème est d'utiliser des exemples très concrets. Pensez à des cas dans le passé où la dépendance de votre proche vous préoccupait. Dites que, comme vous le voyez, ces exemples indiquent un problème qui nécessite un traitement.
- Par exemple: « Je remarque que vous parlez souvent de vous-même avec mépris. Pas plus tard qu'hier, vous avez dit que vous étiez « stupide » deux fois.
- Ou, « Je m'inquiète parce que c'est si difficile pour vous d'être seul(e). Tu te souviens l'année dernière quand je voulais partir en vacances pendant une semaine et que tu étais tellement bouleversée à l'idée d'être seule ? J'ai dû tout annuler.
Étape 4. Faites un suivi avec votre proche
L'une des difficultés avec le DPD est que les personnes atteintes font de grands efforts pour obtenir l'approbation et le soutien des autres. Ils peuvent être soumis et passifs même s'ils ne sont pas d'accord, car ils craignent de perdre une relation étroite. Suivi après la discussion. Votre proche peut très bien avoir été d'accord avec tout ce que vous avez dit, mais ne l'a pas cru ou n'a pas suivi vos conseils.
- Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à se faire soigner. Cependant, répétez votre inquiétude si l'être cher n'a pas agi et que la situation a continué.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Avez-vous pensé à ce que j'ai dit il y a quelques semaines ? Êtes-vous prêt à en parler à un médecin ? »
Partie 2 sur 3: Aider au quotidien
Étape 1. Faites des recherches par vous-même
Si vous pensez qu'un être cher pourrait être atteint de DPD, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour l'aider est de vous renseigner. Renseignez-vous sur la maladie. Renseignez-vous sur ses symptômes et comment il affecte les personnes atteintes. Essayez de comprendre ce que votre proche vit et ressent.
- Internet est une excellente ressource initiale. Vous pouvez commencer par rechercher sur Google « Trouble de la personnalité dépendante » et par lire sur le trouble sur des sites Web réputés comme la Cleveland Clinic, la National Alliance on Mental Illness et le Merck Manual.
- Recherchez également des livres sur le trouble. Essayez votre librairie ou bibliothèque locale et demandez des volumes sur DPD. Certains titres incluent La personnalité dépendante, Le patient dépendant et Dépendance saine: s'appuyer sur les autres tout en s'aidant soi-même.
Étape 2. Consultez des professionnels de la santé mentale
Vous pouvez également penser à demander des conseils d'experts sur le problème de votre proche. Parlez à des professionnels de la santé mentale qui connaissent le DPD, comme des médecins, des psychologues, des psychiatres. Ces personnes peuvent ne pas être capables ou désireuses de parler en détail de votre proche, mais elles peuvent répondre à vos questions générales et vous conseiller sur la documentation d'information et sur ce que vous pouvez faire pour l'aider.
- Parler avec un médecin peut vous alerter sur d'autres caractéristiques de la DPD et sur la façon dont elles peuvent vous affecter, comme le chantage émotionnel, la projection et la mise en miroir, le test des relations et parfois même le vol.
- Nous ne savons pas exactement ce qui cause le DPD. Cependant, vous pouvez également en apprendre davantage auprès d'un professionnel de la santé mentale sur les facteurs biologiques, culturels et psychologiques possibles.
Étape 3. Examinez les options de traitement
Envisagez sérieusement d'examiner également la façon dont la DPD est traitée. Les traitements les plus courants pour la DPD sont des types de thérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale. Il existe également d'autres types, comme la thérapie de groupe et la thérapie psychodynamique. Essayez d'en savoir le plus possible sur ces différentes approches et sur ce qu'elles peuvent offrir.
Sachez que même si certaines personnes atteintes de DPD prennent des médicaments, ceux-ci sont normalement pour d'autres problèmes qui surviennent parallèlement à la DPD, comme l'anxiété ou la dépression. L'utilisation doit également être soigneusement surveillée, afin que les individus ne développent pas de dépendance aux médicaments
Étape 4. Soyez prêt à participer, dans une mesure limitée
Soyez prêt et disposé à aider à soutenir le traitement de votre proche. Vous pourriez participer en emmenant votre proche à un rendez-vous ou en prêtant main-forte à la maison pour les tâches ménagères, surtout si votre proche est déprimé. Cependant, sachez qu'il ne faut pas trop aider.
- Vous pouvez proposer de l'aider pour les courses, les tâches ménagères, l'épicerie ou d'autres activités normales si votre proche traverse une période creuse.
- Cependant, gardez toujours à l'esprit qu'aider trop quelqu'un avec DPD peut être préjudiciable. Puisqu'ils recherchent la dépendance, vous pourriez finir par activer le trouble et l'aggraver.
- Offrez cependant des encouragements et des mots gentils. Votre proche en aura besoin.
Partie 3 sur 3: Éviter l'attachement excessif
Étape 1. Reconnaître le risque d'attachement excessif
Comme nous l'avons dit, les personnes atteintes de DPD ont tendance à être très passives et conformes afin d'obtenir l'approbation des autres. Ils développent des dépendances malsaines envers les autres et peuvent même recourir au chantage émotionnel pour protéger la relation. Si vous avez un être cher atteint de DPD, vous devrez faire très attention à ne pas activer le trouble.
- Méfiez-vous d’assumer la responsabilité des décisions, du traitement et des affaires de votre proche. Soyez également conscient du temps et de l'attention que vous consacrez à votre proche. Les personnes atteintes de DPD sont souvent très nécessiteuses et recherchent une attention et une validation constantes.
- Favoriser l'autonomie. Les personnes atteintes de DPD ne font pas confiance à leur propre capacité à prendre des décisions. Une partie de l'amélioration consiste pour eux à apprendre l'autonomie personnelle et à se prendre en charge. Trouvez des moyens d'encourager cela.
Étape 2. Fixez des limites à vos responsabilités
Pour éviter une dépendance excessive, efforcez-vous de limiter votre rôle dans le traitement de votre proche et dans sa vie dans son ensemble. Cela peut être douloureux pour vous et votre proche. Cependant, elle est nécessaire pour établir des limites et enseigner l'autonomie à votre proche.
- Soyez prêt à aider votre proche, mais fixez-vous des limites claires. Par exemple, « OK Adam, je vais vous aider à rechercher des thérapeutes mais vous devez appeler pour prendre rendez-vous » ou « Je suis prêt à vous conduire à votre premier rendez-vous, Gina. Après cela, vous devez conduire vous-même.
- Les personnes atteintes de DPD peuvent bénéficier d'une formation à l'affirmation de soi, afin qu'elles apprennent à se défendre. Cependant, vous aussi, vous pourriez bénéficier d'une formation à l'affirmation de soi pour vous sortir d'une relation trop dépendante.
Étape 3. Lancez-vous avec des problèmes qui ont des débuts et des fins clairs
Si et quand vous décidez d'aider votre proche, assurez-vous que les tâches sont gérables et non illimitées. Assurez-vous que les problèmes ont des débuts ou des fins clairs. Sinon, vous risquez de vous retrouver aspiré dans de plus en plus de responsabilités et de permettre à nouveau à votre bien-aimé.
- Par exemple, disons que votre proche a besoin d'aide pour équilibrer un chéquier. Plutôt qu'un accord à durée indéterminée, précisez que vous montrerez à votre proche comment équilibrer le chéquier une et une seule fois. Essayez de ne pas vous laisser entraîner par des problèmes émotionnels sans rapport avec le chéquier.
- Essayez la même technique avec d'autres problèmes. Fixez des limites précises sur la façon dont vous contribuerez à résoudre un problème et respectez-les.
