Le trouble dissociatif de l'identité (TDI) est diagnostiqué lorsqu'une personne éprouve de l'incertitude quant à qui elle est. Ils peuvent avoir plusieurs identités différentes et des problèmes de mémoire lors du basculement entre les identités. Auparavant appelé trouble des personnalités multiples, la personne peut expérimenter la réalité à travers différents objectifs ou personnages. Si vous avez un être cher avec TDI, il peut être difficile de savoir comment être utile et solidaire. Exprimez le désir de les comprendre, de les soutenir tout au long du traitement et d'encourager leur mode de vie sain. Lorsque vous soutenez un être cher atteint d'un TDA, n'oubliez pas de prendre soin de vous et de prioriser votre propre bien-être.
Pas
Partie 1 sur 4: Comprendre votre bien-aimé
Étape 1. Faites des recherches
Une façon d'aider votre proche est de mieux le comprendre. Renseignez-vous sur DID et comment cela affecte les gens, mais évitez tout compte fictif ou sensationnel, car DID est souvent incorporé dans des livres et des films. Cela peut aider votre proche à se sentir compris, tout en vous aidant à identifier les symptômes du TDI et à y faire face.
Chaque personne avec DID est différente, et il n'y a pas de "règles" pour ce à quoi peut ressembler DID. Certaines personnes subissent des changements mineurs tandis que d'autres subissent des changements majeurs dans leur état
Étape 2. Renseignez-vous sur leurs expériences
Poser des questions sur l'expérience de votre proche avec DID peut montrer que vous êtes intéressé à en savoir plus sur ce qu'il traverse et cela peut vous aider à mieux le comprendre. Posez des questions de manière respectueuse, lorsque votre proche est à l'aise et disposé à parler. Montrez-leur de l'intérêt et comprenez-les.
- Demandez: « Qu'est-ce que c'est que d'avoir FAIT ? Qu'est-ce que ça fait de basculer entre les alters ? Vous sentez-vous confus? Qu'est-ce qui vous faciliterait la tâche ? Comment puis-je aider?"
- Gardez à l'esprit que toutes les personnes atteintes de TDI ne comprendront pas leurs expériences et qu'elles peuvent même ne pas reconnaître qu'elles ont un trouble. Envisagez de leur demander d'abord, mais gardez également à l'esprit que vous devrez peut-être consulter un membre de votre famille ou un professionnel de la santé mentale.
Étape 3. Reconnaître l'effet sur la mémoire
Alors que de nombreuses personnes associent DID à des changements de personnalité, l'aspect le plus important à garder à l'esprit est la façon dont DID affecte la mémoire. Les gens ne naissent pas avec un TDI ou en héritent génétiquement, mais plutôt, il est appris tout au long de l'enfance comme un moyen de faire face et de restreindre l'accès à la mémoire au traumatisme. Malheureusement, la perte de mémoire peut s'appliquer au-delà du traumatisme dans d'autres situations.
Si votre proche est effrayé ou confus par la perte de mémoire, comblez doucement certaines lacunes. Présentez-vous et dites-leur où ils sont et ce qu'ils font
Étape 4. Créez la sécurité pour votre bien-aimé
Parce que DID implique d'avoir des états disjoints, cela peut être déstabilisant pour une personne atteinte du trouble. Aidez votre proche à se sentir plus stable en créant de la sécurité dans son environnement. Parlez calmement et répondez aux questions de manière neutre. Ayez un objet que la personne porte avec elle en tout temps et intégrez l'objet à chaque modification. Ou, utilisez une phrase avec chaque identité pour aider à créer la sécurité et le confort.
- Par exemple, dites: « Je suis quelqu'un qui vous aime et qui veut vous soutenir.
- La chose la plus importante à faire est de s'assurer qu'ils se sentent en sécurité et heureux et qu'ils ne sont pas dans la détresse ou la peur. Ne vous sentez pas obligé de les forcer à se réorienter avec la réalité si cela les dérange. Laissez leur professionnel de la santé mentale les aider et suivez les instructions qu'ils vous donnent.
Partie 2 sur 4: Maintenir une relation saine
Étape 1. Gardez vos propres limites
Il peut être difficile de savoir comment établir des limites avec une personne ayant un TDI. Cependant, ne pas appliquer de limites peut conduire à rendre vos propres besoins moins importants ou à leur accorder moins d'attention. Cela peut se terminer par du ressentiment ou par une relation déséquilibrée. Vous devrez peut-être vous séparer si votre proche subit un changement particulièrement méchant ou si vous avez des limites aux comportements que vous tolérerez de la part d'un autre. Par exemple, si votre proche devient violent, quittez la situation.
- Demandez-vous: « Quels sont certains des besoins que j'ai et que je dois respecter ? Comment puis-je faire ça avec mon être cher ?
- Assurez-vous de solliciter l'aide d'une variété de soignants pour vous aider à faire des pauses lorsque vous en avez besoin. Cela aidera à prévenir le burn-out.
- Si votre proche a des antécédents de violence, assurez-vous d'informer quelqu'un du moment où vous passerez du temps seul avec lui et prenez d'autres précautions pour assurer votre sécurité.
Étape 2. Ne prenez pas les choses personnellement
Une partie de DID consiste à changer d'état de soi sans aucun sens de soi intégré. Pour cette raison, un changement (ou un état différent) peut ne pas vous reconnaître ou ne pas comprendre votre relation. Cela peut être particulièrement difficile si la personne avec TDI est votre enfant, votre partenaire ou votre frère ou sœur. Faites de votre mieux pour vous rappeler que leurs actions envers vous dans un état différent ne sont pas personnelles. Respirez profondément ou désengagez-vous de l'interaction.
Lorsque vous commencez à vous sentir contrarié, rappelez-vous: « Mon proche a un TDI et il ne peut s'empêcher de changer. Cela n'a rien à voir avec moi
Étape 3. Faites preuve de gentillesse et d'empathie
Les personnes atteintes de TDI ont tendance à avoir des antécédents d'abus et de traumatismes, en particulier pendant l'enfance. Même lorsque vous vous sentez frustré par la personne, reconnaissez les circonstances extrêmes qu'elle a probablement endurées dans son enfance et ouvrez votre cœur à la compassion. Lorsque vous vous sentez en colère ou contrarié par son comportement, faites une pause avant de réagir.
Posez-vous la question: « Y a-t-il une façon dont je peux répondre qui montre de l'amour et de la gentillesse ? Comment puis-je répondre avec plus de compassion ? »
Partie 3 sur 4: Soutenir votre proche pendant le traitement
Étape 1. Encouragez le traitement
Si votre proche n'est pas en traitement, parlez des avantages de consulter un thérapeute pour l'aider avec le TDI. Offrez votre aide pour trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement du TDI. Accompagnez votre proche à son premier rendez-vous ou proposez-lui de le conduire à des rendez-vous hebdomadaires. Le traitement est une partie importante du travail avec DID, donc tout encouragement que vous pouvez envoyer à votre proche pour suivre une thérapie peut aider.
- Le traitement peut aider à soulager les symptômes du TDI et à intégrer tous les changements dans une identité unifiée, bien que cela ne soit pas toujours possible. La thérapie peut aider votre proche à avoir un endroit sûr pour parler de souvenirs douloureux et de traumatismes. Des compétences telles que l'adaptation positive et l'amélioration des relations peuvent être acquises.
- Décidez à quel point vous voulez vous impliquer dans les soins de votre proche. N'oubliez pas non plus que vous pouvez partager avec le thérapeute des informations que vous jugez importantes, mais que le thérapeute ne peut pas partager avec vous des informations sur les séances de votre proche.
Étape 2. Assistez à une thérapie familiale
La thérapie familiale est un excellent moyen de montrer votre soutien à votre proche et de participer à son traitement. Cela aide les membres de la famille à en savoir plus sur DID et comment cela affecte la personne et la famille. La thérapie familiale peut aider les membres de la famille à détecter les signes de récidive et à gérer les changements plus sereinement.
- Demandez à votre proche s'il souhaite le soutien de la famille par le biais d'une thérapie familiale. Dites que vous êtes prêt à en apprendre davantage sur le trouble et à les aider avec l'aide d'un thérapeute.
- Assurez-vous de faire attention aux membres de la famille impliqués dans la thérapie de votre proche. Il est important de les protéger de leur(s) agresseur(s), il peut donc être judicieux d'exclure certains membres de la famille.
Étape 3. Gardez un œil sur les tendances suicidaires
Certaines personnes atteintes de TDI se sentent suicidaires et ont de la difficulté à faire face à leur trouble. Faites savoir à votre proche que vous êtes là pour lui s'il a besoin d'aide ou s'il se sent suicidaire. Faites-leur savoir qu'ils peuvent vous contacter sans craindre d'être jugés et que vous voulez simplement les aider. Encouragez-les à se faire soigner immédiatement.
- Certains signes avant-coureurs de suicide incluent parler de se suicider, vendre ses biens, augmenter la consommation d'alcool ou de drogues, se sentir comme un fardeau pour les autres, se retirer socialement de ses amis et de sa famille et agir de manière incontrôlable.
- Discutez avec le système de soutien de votre proche et un professionnel de la santé mentale pour élaborer un plan d'idéation suicidaire adapté à votre proche. Assurez-vous que tout le monde le comprend et soit sur la même longueur d'onde sur ce qu'il faut faire dans ces types de situations.
- Si votre proche est suicidaire, appelez les services d'urgence, rendez-vous à votre service d'urgence local et contactez son thérapeute ou son équipe de traitement.
- Vous pouvez également appeler une ligne d'assistance en cas de suicide, comme le 1-800-273-8255 aux États-Unis, le 116 123 au Royaume-Uni et le 13 11 14 en Australie.
Étape 4. N'oubliez pas que l'intégration de l'identité n'est pas toujours possible
Certaines personnes atteintes de TDI peuvent ne pas être physiquement ou mentalement capables de « fusionner » en une seule identité, même avec l'aide d'un professionnel. Si c'est le cas pour votre proche, essayez de décaler vos objectifs pour parvenir à une « résolution » entre différentes identités. Cela signifie une coordination suffisante entre les différentes identités pour que votre proche puisse fonctionner et vivre une vie sûre et saine avec ses différents alters.
Vous et votre proche devriez demander l'aide d'un professionnel pour parvenir à cette résolution coopérative
Partie 4 sur 4: Encourager un mode de vie sain
Étape 1. Pratiquez la méditation ensemble
La méditation a de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de l'immunité, la diminution de l'anxiété, de la dépression et du stress, l'augmentation des émotions positives et l'amélioration de la compassion envers les autres. Pour les personnes atteintes de TDI, la méditation peut aider à mieux tolérer leurs symptômes dissociatifs. Cela peut également aider à faire prendre conscience de leurs états internes. Encouragez votre proche à méditer régulièrement avec vous.
- Pratiquez la méditation ensemble. Rejoignez un groupe de méditation ou passez du temps chaque jour à méditer ensemble. Entraînez-vous à porter votre attention sur votre respiration et le moment présent pendant 5 à 15 minutes chaque jour.
- Pour plus d'informations, consultez Comment faire de la méditation de pleine conscience.
Étape 2. Soutenez les choix sains
Le maintien de saines habitudes de vie est un élément important pour équilibrer la santé mentale. En plus du TDI, certaines personnes souffrent de dépression, d'anxiété ou d'autres troubles psychologiques qui peuvent contribuer à se sentir mal. Encouragez votre proche à garder des habitudes saines, comme manger des aliments sains, faire de l'exercice régulièrement, gérer le stress et bien dormir chaque nuit. Encouragez votre proche à prendre soin de ses besoins chaque jour et à prioriser sa santé.
- Proposez de faire de l'exercice avec votre proche en faisant des randonnées régulières, en rejoignant un club de fitness ou en faisant du vélo ensemble. Cuisinez des repas ensemble pour encourager une alimentation saine.
- Vous pouvez également demander si votre proche a besoin d'aide pour gérer son emploi du temps et son régime médicamenteux.
Étape 3. Décourager la consommation de substances
De nombreuses personnes atteintes de TDI souffrent également de toxicomanie ou de dépendance. Bien que les substances puissent offrir un soulagement temporaire des symptômes, elles causent souvent des problèmes à long terme et aggravent la santé mentale. Si votre proche a un problème de toxicomanie, encouragez-le à suivre un traitement. Selon la gravité, examinez les programmes de traitement pour patients hospitalisés ou ambulatoires. Il peut être difficile de traiter le TDI sans traiter les problèmes de substances en parallèle ou au préalable.
Pour plus d'informations, consultez Comment gérer un membre de la famille ou un être cher toxicomane
Des astuces
- Envisagez de travailler vous-même avec un professionnel de la santé mentale, surtout si votre proche est votre conjoint, votre enfant ou un parent.
- Les personnes atteintes de TDI peuvent être exploitées par d'autres personnes en raison de leurs problèmes de mémoire. Coordonnez-vous avec la famille de votre proche pour protéger ses biens.
