Vous n'avez pas besoin de quitter votre maison pour vous détendre et vous récompenser. Si vous essayez d'économiser de l'argent ou si vous n'avez tout simplement pas envie de sortir, il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire pour vous faire plaisir. Prévoyez du temps pour vous faire dorloter pour vous assurer que vous le ferez réellement. Beaucoup de gens aiment créer une expérience de type spa à la maison, mais vous pouvez faire tout ce qui vous rend heureux et améliore votre humeur.
Pas
Méthode 1 sur 3: Profiter d'une journée au spa
Étape 1. Allumez des bougies et mettez de la musique pour créer un environnement apaisant
Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour aller dans un spa lorsque vous pouvez facilement rendre votre maison luxueuse. Allumez plusieurs bougies et éteignez les plafonniers éblouissants. Ensuite, activez une musique apaisante qui vous aide à vous détendre.
Choisissez la musique qui vous aide à vous détendre. Essayez la musique classique, le jazz doux, les sons de la nature ou la pop douce, par exemple
Étape 2. Préparez un pichet d'eau de spa que vous pourrez siroter pendant que vous vous détendez
Un spa chic peut vous offrir une eau à base de plantes rafraîchissante et fraîche à boire, mais vous pouvez facilement la préparer à la maison ! Remplissez un pichet aux 3/4 d'eau glacée. Ensuite, ajoutez l'un de ces ingrédients savoureux pour créer une eau de spa unique:
- Tranches d'orange, de citron vert ou de citron
- Une poignée d'herbes fraîches comme le romarin, le basilic ou la sauge
- Tranches de pêches ou de nectarines
- Fraises hachées ou mûres et framboises entières
Étape 3. Tremper dans un bain avec des bulles ou des sels d'Epsom
Il ne faut pas grand-chose pour transformer votre salle de bain en un espace apaisant. Faites couler un bain chaud et dissolvez une bombe de bain, des sels d'Epsom ou un bain moussant dans l'eau. Ensuite, faites tremper dans l'eau parfumée pendant au moins 15 à 20 minutes. Cela donne à vos muscles une chance de se détendre et vous donne une pause mentale.
Si vous n'avez pas de baignoire, faites couler une douche humide. Vous pouvez acheter des bombes de douche qui libèrent des huiles essentielles pour une expérience d'aromathérapie
Étape 4. Enveloppez-vous dans une robe épaisse et confortable
Votre temps au spa ne doit pas nécessairement se terminer lorsque vous sortez de la baignoire. Une fois que vous vous êtes séché, optez pour un peignoir doux et moelleux au lieu de mettre un jean et une chemise. Un peignoir surdimensionné peut vous donner l'impression que vous devez ralentir et vous détendre.
Si vous n'avez pas de peignoir, enfilez les vêtements ou pyjamas qui vous mettent le plus à l'aise. Vous pouvez par exemple enfiler un pantalon de survêtement et un pull douillet
Étape 5. Réchauffez les essuie-mains doux et les débarbouillettes dans une mijoteuse avec des huiles essentielles
Si vous prévoyez de vous faire un soin du visage, versez 1 1⁄2 tasses (350 ml) d'eau dans une mijoteuse et ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus avec 5 gouttes d'huile essentielle de lavande. Roulez vos serviettes et mettez-les dans la mijoteuse. Ensuite, versez un autre 1 1⁄2 tasses (350 ml) d'eau. Mettez le couvercle et mettez la mijoteuse à feu moyen pour que les serviettes se réchauffent.
N'hésitez pas à échanger les 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus et de lavande avec la même quantité de votre huile essentielle préférée
Étape 6. Offrez-vous un soin du visage en utilisant des masques ou des objets que vous avez à la maison
Les rayons beauté de la plupart des pharmacies regorgent de masques faciaux, de gommages et de peelings exfoliants. Achetez un produit qui correspond à votre type de peau ou préparez un masque facial avec des articles dans votre cuisine.
- Par exemple, mélangez des ingrédients comme du miel, du marc de café et du jus de citron pour faire un gommage éclaircissant pour le visage.
- Faites le soin du visage après être sorti du bain. Le trempage dans la baignoire permet à la vapeur d'ouvrir vos pores pour que le soin du visage soit plus efficace.
Étape 7. Coupez vos ongles et peignez-les pour une manucure à domicile
Vous ne pourrez peut-être pas créer le même nail art détaillé qu'un salon, mais c'est toujours amusant de sortir le vernis et de peindre vos propres ongles. Si vous avez le temps, offrez-vous aussi une pédicure !
Pour une gâterie supplémentaire, achetez-vous une nouvelle couleur de vernis à ongles amusante
Méthode 2 sur 3: Recharger avec un peu de temps calme
Étape 1. Prévoyez du temps pour vous faire dorloter sans interruption
Si vous prenez soin des autres, il est facile de mettre de côté vos propres besoins jusqu'à ce que vous découvriez que vous n'avez plus de temps ou d'énergie pour vous-même. Crayonnez dans un certain temps juste pour vous, même si ce n'est qu'une demi-heure pendant que votre enfant fait la sieste. Si vous avez plus de temps, prévoyez de vous faire dorloter l'après-midi ou la journée.
- Prévoir du temps pour vous faire dorloter garantit que vous le ferez réellement. Ne cherchez pas d'excuses pour remettre à plus tard les soins personnels.
- Rappelez-vous que vous méritez du temps pour vous détendre et vous concentrer sur vos besoins. Ceci est particulièrement important si vous passez beaucoup de temps à vous occuper des autres.
Étape 2. Appelez un ami si vous vous sentez sociable
Prenez rendez-vous par téléphone ou par vidéo et contactez un ami avec qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. Prévoyez suffisamment de temps pour avoir une vraie conversation en profondeur. Cela peut signifier que vous définissez une heure à l'avance pour que vous sachiez que votre ami est disponible.
Amuse-toi! Si vous ne pouvez pas vous rencontrer pour prendre un verre ou un café, organisez un rendez-vous virtuel avec boissons ou dessert
Étape 3. Regardez un film ou lisez un livre que vous vouliez lire
Si vous manquez de temps la plupart du temps, vous asseoir pour regarder une émission ou lire un magazine peut sembler être un plaisir. Au lieu de vous sentir coupable d'avoir du temps pour moi, prenez plaisir à regarder quelque chose ou à lire un nouveau livre.
Si vous n'avez pas quelques heures à consacrer à regarder un film, dites-vous que vous pouvez regarder une émission ou lire 20 minutes avant de vous coucher
Étape 4. Faites une sieste pour pouvoir rattraper votre sommeil
L'une des choses les plus faciles que vous puissiez faire pour vous sentir bien est de vous reposer. Si vous n'avez que peu de temps pour vous faire dorloter, installez-vous confortablement et faites une sieste. Si vous prévoyez une journée pour vous faire dorloter, prévoyez de vous coucher tôt ou de dormir afin de pouvoir dormir 7 à 8 heures sans interruption.
Pour vous aider à vous endormir, tamisez les lumières de votre chambre et éloignez-vous des écrans lumineux. Évitez de boire de la caféine ou de l'alcool avant d'aller au lit
Étape 5. Bougez en marchant, en faisant du yoga ou en courant
C'est un excellent moyen de vous faire dorloter si vous n'avez pas la chance de vous déplacer beaucoup pendant la journée. Passez quelques minutes à vous étirer, à méditer ou à faire des poses de yoga. Si vous avez plus de temps et que vous vous sentez à la hauteur, promenez-vous dans votre quartier ou allez courir rapidement.
Faire circuler votre sang peut vous donner plus d'énergie, c'est donc un excellent moyen de vous faire dorloter l'après-midi lorsque votre niveau d'énergie commence à chuter
Étape 6. Constituez un beau bouquet
N'attendez pas une occasion spéciale pour obtenir des fleurs. Achetez vos fleurs préférées et disposez-les dans un joli vase. Regarder les fleurs peut égayer votre humeur et rendre votre espace plus joyeux.
Si vous ne voulez pas dépenser beaucoup pour un bouquet de fantaisie, achetez des fleurs individuelles que vous pouvez arranger vous-même
Méthode 3 sur 3: Se faire plaisir avec de la nourriture ou des boissons
Étape 1. Mangez une gâterie ou un dessert indulgent
Pensez à ce qui vous motive ou à ce qui serait une indulgence supplémentaire. Par exemple, vous pourriez vous acheter quelque chose que vous gardez habituellement pour des événements spéciaux comme des cupcakes ou une tartinade au fromage raffinée.
Si vous craignez que quelqu'un dans votre maison ne mange votre friandise, étiquetez-la pour qu'elle sache qu'elle doit la laisser seule ou la cacher
Étape 2. Préparez-vous un bon repas ou faites-vous livrer votre plat préféré
Si cuisiner vous aide à vous détendre, ramassez les ingrédients pour préparer un repas que vous avez toujours voulu essayer. Accompagnez le repas d'une bonne boisson et dressez la table pour créer une atmosphère agréable à l'heure du repas. Si vous n'aimez pas cuisiner ou si vous voulez simplement vous détendre, appelez votre restaurant préféré et faites-vous livrer un repas.
Si vous cuisinez, amusez-vous ! Allumez votre musique préférée et profitez du processus
Étape 3. Détendez-vous avec une boisson préférée pour quelques minutes de paix
Préparez une tasse de thé, préparez du café ou versez un verre de whisky et donnez-vous une chance de l'apprécier. Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous vous sentez probablement pressé dans votre journée, alors prendre une pause peut sembler luxueux.
