Dans un monde idéal, les dirigeants politiques seraient honnêtes et dignes de confiance. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Cela peut être frustrant et même effrayant si vous sentez que vous ne pouvez pas faire confiance au leadership. Vous pouvez y faire face en vérifiant vous-même les faits et en vous assurant de connaître la vérité sur un problème. Vous pouvez également utiliser votre voix pour apporter des changements politiques positifs. Il est également important de soulager votre stress en prenant soin de votre santé physique et mentale.
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Méthode 1 sur 3: Vérifier les faits
Étape 1. Recherchez le problème
Si vous ne pouvez pas croire un politicien, vous devrez vérifier les faits vous-même. Si vous entendez quelque chose qui ne sonne pas vrai, faites des recherches sur le problème. Pour obtenir une image claire, regardez plusieurs sources. Vous pouvez vérifier l'histoire dans quelques journaux différents, à la télévision ou sur un podcast. Rassemblez autant de faits que possible afin d'être pleinement informé.
- Ne vous fiez pas uniquement à des sources conformes à votre point de vue. Par exemple, allez au-delà de l'écoute de Pod Save America et consultez des sites comme BBC News.
- Si plusieurs sources rapportent la même chose, c'est un bon indicateur que cela pourrait être vrai.
- Consultez l'historique du problème. Certains problèmes reviennent fréquemment en politique, et l'historique d'un problème peut vous en dire long sur la raison pour laquelle le problème en est là aujourd'hui. Faire cela peut aider à faciliter la compréhension.
Étape 2. Recherchez des devis directs
Souvent, les citations sont utilisées hors contexte. Si vous voyez un titre, un discours ou une annonce avec une citation qui semble fausse, revenez en arrière et recherchez la source de la citation. Avec une recherche rapide sur Internet, vous pouvez trouver la déclaration ou le discours d'origine. Ensuite, vous pouvez placer la citation dans le contexte approprié.
Par exemple, une vieille publicité politique en Géorgie présente la voix du président Obama citant quelqu'un d'autre dans un discours. Dans la publicité, ces mots sont sortis de leur contexte et présentés comme les propres mots d'Obama
Étape 3. Faites confiance à votre instinct
En cette ère de politique post-vérité, vous n'avez pas toujours à suivre le vieil adage « faites confiance, mais vérifiez ». Si votre instinct vous dit que quelque chose est faux, ne lui faites pas confiance. Vous pouvez faire vos recherches et changer d'avis plus tard, si nécessaire. Mais ne croyez pas aveuglément quelque chose qui vous semble étrange.
Par exemple, la réforme fiscale pourrait être vendue comme étant avantageuse pour la classe moyenne. Si vous pensez que cela semble trop beau pour être vrai, allez-y avec votre instinct et examinez les faits par vous-même
Méthode 2 sur 3: Utiliser votre voix pour apporter des changements positifs
Étape 1. Contactez vos élus
Si vous avez l'impression qu'un politicien qui vous représente est malhonnête, faites-le-lui savoir. Vous pouvez contacter vos élus par téléphone, email ou via les réseaux sociaux. Vous pouvez également demander un rendez-vous en personne. Faites-leur savoir que vous avez des questions sur les informations qu'ils ont présentées.
- Par exemple, vous pourriez envoyer un courriel à votre sénateur et lui dire: « Je ne vous crois pas lorsque vous dites que ce nouveau projet de loi sur les soins de santé profiterait à des gens comme moi. Pouvez-vous me montrer des recherches réelles qui disent cela ? »
- Si vous n'êtes pas satisfait de leur réponse, demandez-leur de modifier leur vote. Vous pouvez dire: « Je ne pense toujours pas que ce projet de loi soit bon pour notre État. Je vous demande de voter « Non » sur ce projet de loi sur les soins de santé.
- Contactez vos élus pour leur faire part de vos commentaires sur les problèmes qui vous touchent. Incitez les autres membres de votre communauté à faire de même.
- Fournissez des histoires personnelles à vos élus. Les politiciens ont parfois besoin d'histoires personnelles pour comprendre comment un problème affecte directement une famille. En partageant votre expérience, vous pouvez faire la différence.
Étape 2. Votez à chaque élection
Vous pouvez avoir un impact avec votre vote. Votez à chaque élection que vous pouvez, du niveau local au niveau national. Si vous avez l'impression que quelqu'un qui vous représente est malhonnête, votez contre lui, qu'il s'agisse d'un membre, de votre conseil municipal ou du président de votre nation.
Aux États-Unis, certains États autorisent désormais l'inscription le jour même et l'inscription en ligne. Vous pouvez vérifier les politiques de votre état sur vote.org
Étape 3. Faites du bénévolat dans une campagne en laquelle vous croyez
Vous pouvez changer le climat politique en aidant à élire un politicien en qui vous avez confiance. Recherchez un candidat qui, selon vous, ferait un excellent élu et faites du bénévolat pour sa campagne. Vous pouvez vous renseigner sur les candidats en ligne ou lors d'événements tels que des mairies ou des débats.
- On peut demander à un volontaire de faire beaucoup de choses. Par exemple, vous pourriez vous attendre à passer des appels téléphoniques ou à faire du porte-à-porte pour obtenir du soutien pour votre candidat.
- Vous pouvez également aider en organisant des collectes de fonds ou en distribuant de la documentation dans votre communauté.
Étape 4. Courir pour le bureau
Un excellent moyen de faire un changement est de vous présenter vous-même aux élections. S'il y a un poste pour lequel vous pensez être le bon, lancez une campagne. Par exemple, vous pensez peut-être que votre représentant actuel ne représente pas les travailleurs moyens. Participez à une campagne de lutte pour le droit des travailleurs à un salaire décent.
- Vous pouvez mettre en place votre campagne en ligne et commencer à collecter des dons.
- Assurez-vous de vérifier les qualifications du bureau qui vous intéresse. Vous devrez peut-être avoir un certain âge ou vivre dans un certain endroit, par exemple.
Étape 5. Faites des dons à une cause que vous soutenez
Si vous ne pensez pas pouvoir donner de votre temps, vous pouvez envisager un don en argent. Par exemple, vous ne faites peut-être pas confiance à votre gouvernement pour fournir l'aide nécessaire après une catastrophe naturelle. Vous pouvez faire un don à une organisation locale afin d'aider les gens à obtenir les fournitures dont ils ont besoin.
Consultez le site Web de l'organisation pour vous assurer que votre don ira bien aux personnes dans le besoin et pas seulement aux frais administratifs
Méthode 3 sur 3: Gérer le stress causé par la politique
Étape 1. Débranchez-vous des médias et des médias sociaux
Vous pourriez vous sentir dépassé par la négativité entourant la politique et les nouvelles. Vous pouvez réduire votre niveau de stress en faisant une pause. Essayez de vous fixer des limites quant au temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Par exemple, vous pouvez vous engager à ne consulter les sites de médias sociaux que 10 minutes par jour.
Vous pouvez également prendre un temps mort complet sur les réseaux sociaux pendant quelques jours, semaines ou mois. Aidez-vous à vous en tenir à cela en supprimant les applications de médias sociaux de votre téléphone ou en désactivant vos comptes
Étape 2. Prenez soin de votre santé physique
Vous vous sentirez mieux mentalement si vous prenez bien soin de vous physiquement. Assurez-vous de manger sainement. Mangez de petits repas réguliers composés de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Mangez des collations saines comme des amandes ou des fromages faibles en gras.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. Vous pouvez faire une promenade pendant votre pause déjeuner ou aller au gymnase avant ou après le travail.
- Le yoga est un excellent moyen de faire de l'exercice et de réduire le stress. Suivez un cours dans un studio à proximité ou essayez une vidéo en ligne.
Étape 3. Recherchez un soutien émotionnel
Si vous avez du mal à gérer vos émotions causées par la politique, vous pourriez vous sentir isolé et seul. Assurez-vous de vous connecter avec des personnes dans votre vie qui vous font vous sentir bien. Essayez de passer plus de temps avec votre famille. Vous pouvez également contacter des amis et organiser un rendez-vous pour le déjeuner.
Vous pourriez dire: « J'ai du mal à gérer ce climat politique. Pourrais-je parler de certains de mes sentiments avec vous ? »
Étape 4. Accordez-vous du temps libre chaque jour
Prenez le temps chaque jour de faire quelque chose que vous aimez. Il peut s'agir de jouer avec votre chien ou d'écouter un podcast amusant. En prenant le temps de vous détendre chaque jour, vous vous sentirez plus détendu et capable de faire face aux sentiments négatifs.
Adopter un nouveau passe-temps, participer à un cours en ligne ou faire du bénévolat sont d'excellents moyens de ressentir un sentiment d'accomplissement
Des astuces
- Connaissez vos limites quant à la quantité de nouvelles que vous pouvez gérer. Ne vous sentez pas obligé de tout lire ou de tout regarder.
- Gardez les conversations politiques civiles.
- Tournez votre frustration vers l'extérieur. Faites quelque chose de proactif pour apporter un changement positif.
