L'un des signes les plus évidents du vieillissement est le manque de fermeté de la peau. En vieillissant, notre peau perd l'élasticité qu'elle avait dans nos jeunes années, ce qui la fait se relâcher et sembler flasque. Ce processus est souvent plus évident sur le visage et le cou. Bien que vous ne puissiez pas remonter le temps, vous pouvez être proactif et essayer différents traitements à domicile et médicaux pour resserrer la peau de votre cou.
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Méthode 1 sur 2: raffermir la peau de votre cou grâce au style de vie
Étape 1. Exercez vos muscles du visage et du cou
Il existe plusieurs exercices qui offrent un bon mélange d'étirements et de travail du cou et des muscles du bas du visage. Répétez-les une à deux fois par jour et cela peut renforcer votre cou pour qu'il paraisse plus ferme.
- Placez une main sur votre front. Appuyez votre tête contre elle sans la laisser avancer. Vous devriez sentir les muscles de votre cou travailler. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes. Ensuite, joignez vos mains derrière votre tête et poussez vers l'arrière pour créer une pression, et maintenez à nouveau pendant environ dix secondes.
- Asseyez-vous avec le dos droit. Soulevez votre tête en arrière de manière à ce que votre menton pointe vers le plafond avec vos lèvres fermées. Faites ensuite un mouvement de mastication avec votre bouche. Vous sentirez votre cou et les muscles de votre visage travailler. Répétez environ 20 fois.
- Encore une fois, asseyez-vous avec le dos droit et levez la tête de manière à ce que votre menton pointe vers le plafond avec vos lèvres jointes. Cette fois, faites la moue dans une sorte de mouvement de baiser. Répétez cet exercice deux fois. Cela peut sembler similaire au premier exercice, mais fonctionne en réalité différentes parties de votre cou et de votre visage.
- Soyez prudent avec celui-ci car il pourrait vous fatiguer le cou. Allongez-vous sur le lit avec votre tête pendante au bord. Soulevez lentement et prudemment votre tête vers votre torse, en utilisant votre cou. Abaissez-le lentement et prudemment. Répétez cette opération environ 5 fois. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur.
Étape 2. Évitez les expressions faciales répétées
Certains mouvements et expressions du visage, comme incliner la tête en désaccord, peuvent affaiblir les muscles adjacents. Observez tous les gestes faciaux répétés que vous pourriez faire pour aider à garder la peau de votre cou ferme plus longtemps.
Chaque fois que vous utilisez les muscles du visage ou du cou, un sillon se forme sous votre peau. Comme votre peau perd de son élasticité avec le temps, elle ne peut plus remplir ce bosquet et peut provoquer une ride ou un rabat permanent sur votre cou
Étape 3. Adoptez une alimentation saine
Il existe des preuves qu'une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel peut protéger votre peau. Éviter les aliments malsains et la malbouffe peut aider à éviter les rides et la perte d'élasticité.
- Les régimes riches en graisses et en sucre peuvent ralentir le renouvellement cellulaire. Essayez de ne pas manger trop d'aliments frits ou de sucreries - limitez votre consommation de sucre simple et concentrez-vous plutôt sur les glucides complexes.
- Les aliments riches en vitamine A et en bêta-carotène, y compris les fruits et légumes comme les framboises et les carottes, peuvent augmenter le renouvellement cellulaire pour une peau plus saine.
- Les fruits et légumes jaunes et oranges sont riches en vitamine A et en bêta-carotène. Ceux-ci, combinés à beaucoup d'eau, augmentent le renouvellement cellulaire, ce qui donne une peau saine qui n'est pas sujette aux dommages obstruants.
- Les aliments riches en acides gras essentiels (acides gras alpha-linoléniques et linoléiques), comme les noix ou l'huile d'olive, peuvent aider les cellules de la peau à rester hydratées.
- Les aliments malsains remplacent également les aliments que vous pourriez manger et qui fournissent les vitamines et les antioxydants nécessaires pour favoriser une peau saine.
Étape 4. Restez hydraté
Une peau hydratée est généralement plus rebondie et ferme et moins susceptible de s'affaisser ou de se plisser. S'assurer que vous consommez suffisamment de liquides chaque jour peut vous aider à raffermir la peau de votre cou.
- Vous devez consommer au moins neuf tasses d'eau par jour pour rester hydraté si vous êtes une femme et 13 tasses si vous êtes un homme. Les athlètes et les femmes enceintes ont besoin de jusqu'à 16 tasses d'eau par jour.
- L'eau est le meilleur choix pour vos besoins, mais vous pouvez également boire du thé sans caféine et des jus dilués avec de l'eau.
- Vous pouvez consommer du café ou des thés caféinés et des boissons gazeuses en quantité limitée, mais sachez qu'ils peuvent vous déshydrater légèrement.
Étape 5. Appliquez une crème hydratante quotidiennement
Utilisez un hydratant spécifique au type de peau qui stimule la production de collagène et d'élastine chaque jour. Une peau bien hydratée peut aider à raffermir la peau de votre cou.
- Même si votre peau est grasse, elle peut avoir besoin d'une crème hydratante. Choisissez un produit sans huile et non comédogène.
- Demandez l'avis d'un dermatologue ou d'un professionnel des soins de la peau pour vous aider à évaluer votre type de peau. Vous pouvez acheter des produits spécialement formulés pour votre type de peau et vos besoins dans la plupart des pharmacies et chez de nombreux détaillants, y compris les grands magasins.
- Il existe de nombreux produits qui peuvent non seulement stimuler la production de collagène et d'élastine, mais peuvent également améliorer l'apparence de la peau de votre cou en la repulpant avec des produits tels que le silicone et l'acide hyaluronique.
- L'utilisation d'un hydratant avec un écran solaire intégré peut augmenter les bienfaits du raffermissement de la peau.
- Appliquez une crème hydratante tous les jours en sortant de la douche.
Étape 6. Limitez l'exposition au soleil
Le rayonnement ultraviolet, présent dans les rayons du soleil, accélère le processus naturel de vieillissement. Réduire ou éviter l'exposition au soleil peut aider votre peau à conserver sa fermeté plus longtemps.
- Portez un écran solaire à large spectre et à FPS élevé (au moins 30) lorsque vous êtes à l'extérieur pour faire des courses ou faire d'autres activités.
- Vous pouvez également porter un chapeau à large bord pour mieux protéger votre peau de l'exposition au soleil.
- Si vous allez à la plage ou à la piscine, pensez à vous asseoir sous un parasol. Utilisez un écran solaire résistant à l'eau.
Étape 7. Arrêtez de fumer
Comme l'exposition au soleil, le tabagisme accélère le processus naturel de vieillissement. Arrêtez ou réduisez votre habitude de fumer pour arrêter le processus de vieillissement de votre peau, ce qui peut l'aider à rester plus ferme plus longtemps.
Parlez à votre médecin si vous éprouvez des difficultés à arrêter de fumer. Elle peut vous aider à élaborer un plan de traitement efficace
Étape 8. Évitez la prise ou la perte de poids soudaine.
La prise de poids peut étirer votre peau et vous laissera une peau plus lâche si vous perdez du poids. Une perte de poids soudaine ne donne pas à votre peau le temps de s'adapter et la laissera paraître et se sentir lâche. Maintenez votre poids actuel ou perdez du poids progressivement pour éviter l'affaissement de la peau du cou.
Méthode 2 sur 2: Obtenir une peau plus ferme avec des traitements médicaux
Étape 1. Administrer des rétinoïdes topiques
Les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A qui peuvent améliorer les rides fines, les taches et la rugosité de la peau. L'administration d'un rétinoïde topique prescrit par votre médecin peut aider à améliorer l'apparence de la peau de votre cou et à améliorer son élasticité.
- La trétinoïne et le tazarotène sont deux types de rétinoïdes que votre médecin peut vous prescrire.
- Vous avez besoin d'une ordonnance pour un rétinoïde de votre médecin, alors consultez-le pour vous assurer qu'il s'agit d'une option viable pour vous.
- Lors de l'application de rétinoïdes sur le visage pour pallier les rides fines, appliquez une quantité de crème de la taille d'un pois une fois par jour au coucher ou le soir.
- Soyez conscient de la sensibilité à la lumière UVA lors de l'utilisation de ce médicament. Minimisez l'exposition aux lampes solaires ou au soleil.
- Sachez que certaines compagnies d'assurance ne couvrent pas les rétinoïdes utilisés à des fins esthétiques.
- Certaines crèmes pour la peau en vente libre contiennent des rétinoïdes de faible qualité. Sachez que ceux-ci ne sont pas aussi puissants que les rétinoïdes sur ordonnance et peuvent ne pas améliorer votre peau à long terme.
- Les rétinoïdes peuvent provoquer des rougeurs, une sécheresse et des brûlures sur votre peau.
Étape 2. Suivez une thérapie au laser, à la source lumineuse ou par radiofréquence
L'utilisation de traitements dérivés du laser, des sources lumineuses ou de la radiofréquence peut stimuler la croissance de nouveau collagène dans votre peau. Suivez l'un de ces traitements pour raffermir la peau de votre cou.
- Les traitements au laser et à la source lumineuse détruisent la couche externe de la peau et chauffent la couche sous-jacente pour stimuler la croissance du collagène. Au fur et à mesure que votre peau blessée guérit, elle forme une peau plus lisse et plus ferme.
- Cela peut prendre plusieurs mois pour guérir complètement d'une source de lumière ou d'un resurfaçage au laser et cela présente des risques tels que des cicatrices, un éclaircissement ou un assombrissement de votre peau.
- Envisagez des traitements au laser non ablatifs pour une peau moins affaissée.
- Les traitements par radiofréquence sont également non ablatifs à considérer. Bien que vous n'obteniez pas les mêmes résultats qu'avec la thérapie au laser ou à la source de lumière, vous pouvez toujours remarquer un raffermissement léger à modéré de la peau.
- Sachez que la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas ces traitements à des fins esthétiques.
Étape 3. Retirez les couches de peau
Il existe des traitements moins invasifs qui peuvent décoller les couches de la peau. Les peelings chimiques, la dermabrasion et la microdermabrasion enlèvent la couche externe de votre peau et peuvent aider non seulement à améliorer l'élasticité, mais aussi l'apparence.
- Un peeling chimique nécessite que votre médecin applique un acide sur la couche supérieure de votre peau. Cela brûlera la peau de la zone touchée ainsi que quelques rides, ridules et taches de rousseur. Cela peut prendre plusieurs semaines pour guérir d'un peeling chimique et peut nécessiter plusieurs traitements pour voir les résultats.
- La dermabrasion va poncer la couche superficielle de votre peau avec une brosse rotative. Cela stimulera la production d'une nouvelle couche de peau, ce qui peut rendre la peau de votre cou plus ferme. Cela peut prendre des mois pour voir les résultats et guérir complètement de la procédure.
- La microdermabrasion est similaire à la dermabrasion, mais n'enlève qu'une petite couche de peau. Plusieurs traitements peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats avec la dermabrasion, mais votre temps de guérison global sera inférieur à celui des alternatives. La microdermabrasion ne produit également que des résultats modestes.
- Sachez que la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas ces traitements à des fins esthétiques.
Étape 4. Obtenez des injections de Botox
Le Botox, qui est la toxine botulique de type A, peut empêcher les muscles de se contracter, ce qui rend la peau plus lisse et moins ridée. Obtenez des injections de Botox pour un léger relâchement cutané pour aider à raffermir la peau de votre cou.
- Le Botox dure de trois à quatre mois et nécessite des injections répétées pour maintenir vos résultats.
- L'un des effets secondaires du Botox est l'incapacité de bouger les muscles du visage et du cou. Sachez que cela peut limiter votre capacité à exprimer vos émotions.
- Sachez que la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas le Botox injecté à des fins cosmétiques.
Étape 5. Injectez des produits de comblement des tissus mous
Il existe différents types de charges pour les tissus mous, notamment la graisse, le collagène et l'acide hyaluronique. Faites-les injecter dans la région de votre cou pour aider à repulper et à raffermir la peau de votre cou.
- Vous pouvez avoir un gonflement, une rougeur et des ecchymoses dus aux injections de remplissage souple.
- Comme le Botox ou la microdermabrasion, vous devrez peut-être refaire des injections car la plupart des produits de comblement ne durent que quelques mois.
- Sachez que la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas les injections de remplissage à des fins esthétiques.
Étape 6. Envisagez un lifting chirurgical
Si vous avez une peau extrêmement affaissée sur votre cou, la chirurgie est une option. C'est la forme de traitement la plus extrême pour raffermir votre peau et vous ne devriez l'envisager que si c'est absolument nécessaire ou si d'autres options ne fonctionnent pas.
- Comme pour toute chirurgie esthétique, assurez-vous d'être pleinement conscient des risques encourus et consultez un chirurgien et une entreprise de confiance.
- Un lifting nécessitera de retirer l'excès de peau et de graisse de votre cou, puis de resserrer les muscles et le tissu conjonctif en dessous.
- La guérison d'un lifting du visage peut prendre beaucoup de temps et vous pouvez avoir des ecchymoses et un gonflement pendant plusieurs semaines après la procédure.
- Les résultats peuvent durer de cinq à 10 ans.
- Après la chirurgie, essayez de porter des vêtements confortables que vous pouvez enfiler sur votre tête très facilement et confortablement. Ayez des oreillers à disposition pour soutenir votre tête et votre cou dans une bonne position. Demandez à quelqu'un de rester avec vous au moins 24 heures après la chirurgie.
- Arrêtez complètement de fumer et arrêtez de prendre des anticoagulants (avec les conseils de votre médecin) avant la chirurgie. L'arrêt du tabac est nécessaire pour une bonne guérison, et les anticoagulants augmentent le risque de saignement pendant la chirurgie.
- Sachez que la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas les liftings à des fins esthétiques.
