Si vos cheveux s'amincissent ou reculent, vous pouvez prendre diverses mesures pour les combattre. Vous pouvez commencer par éliminer toutes les causes médicales potentielles et apporter des modifications simples à votre régime de soins capillaires. Si vous perdez toujours vos cheveux, vous pouvez essayer des suppléments ou des médicaments comme Rogaine ou Propecia. Vous perdez toujours vos cheveux ? Vous pouvez choisir une option chirurgicale, déguiser votre perte de cheveux avec des perruques ou des postiches, ou l'embrasser avec une coiffure adaptée aux défis folliculaires.
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Méthode 1 sur 4: Traiter les causes médicales possibles
Étape 1. Consultez d'abord votre médecin pour voir si une condition médicale est à l'origine de votre perte de cheveux
Que vous veniez de commencer à perdre vos cheveux ou que vous soyez presque chauve, parler à votre médecin est la première étape à suivre, car si une maladie sous-jacente est à l'origine de votre perte de cheveux, aucune des autres étapes énumérées ici ne la réparera. Votre médecin effectuera un test sanguin et une biopsie du cuir chevelu pour voir si vous souffrez de l'une des conditions médicales suivantes qui causent la perte de cheveux:
- Alopécie androgénétique masculine
- Maladie de la thyroïde et anémie
- Une maladie telle qu'une infection grave, une intervention chirurgicale majeure ou même un mauvais cas de grippe
- Traitements contre le cancer tels que la radiothérapie ou la chimiothérapie
- Teigne
- Alopécie Areata, une maladie auto-immune qui attaque les follicules pileux
Étape 2. Discutez de votre régime alimentaire avec votre médecin
Des carences alimentaires ou une surabondance de certaines vitamines peuvent entraîner une chute des cheveux, qui peut généralement être inversée en corrigeant le déséquilibre alimentaire. Attention en particulier à:
- Perte de poids soudaine
- Anorexie (ne pas manger assez) ou boulimie (vomissements après avoir mangé)
- Trop de vitamine A, généralement due à des suppléments
- Apport insuffisant en protéines
- Pas assez de fer
Étape 3. Passez en revue les médicaments que vous prenez
Il existe de nombreux médicaments qui peuvent entraîner une perte de cheveux comme effet secondaire. Vous pouvez discuter de médicaments alternatifs avec votre médecin. Les médicaments qui peuvent éclaircir vos cheveux comprennent:
- Anticoagulants
- Médicaments contre l'arthrite, la dépression, la goutte et l'hypertension
- Pilules contraceptives
- Stéroides anabolisants
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène
- Médicaments de chimiothérapie
Méthode 2 sur 4: Changer votre régime de soins capillaires
Étape 1. Prenez bien soin de vos cheveux pour lutter contre la chute des cheveux
C'est à la fois l'option la plus simple et la moins chère. En fait, la plupart de ces étapes vous feront économiser de l'argent. C'est un bon point de départ si vous êtes au début de la perte de vos cheveux. Si vous avez déjà perdu beaucoup de cheveux, vous voudrez peut-être commencer par une option plus agressive, comme prendre du Rogaine ou du Propecia, ou subir une greffe de cheveux.
Si votre perte de cheveux est due à votre génétique (comme la « calvitie masculine »), vous ne pourrez peut-être rien faire pour gagner cette bataille
Étape 2. Brossez moins vos cheveux pour réduire la casse
Si vous perdez vos cheveux, essayez de les laver, de les peigner et de les brosser moins. Laissez vos cheveux sécher à l'air au lieu de les frotter avec une serviette ou d'utiliser un sèche-cheveux, et ne brossez ou ne peignez jamais les cheveux mouillés, car cela les rendra plus susceptibles de se casser.
Étape 3. Ne pas décolorer, teindre ou permanenter vos cheveux fréquemment
Les agents de blanchiment, les colorants, les gels et autres produits capillaires peuvent tous rendre vos cheveux cassants, entraînant des cassures. Si vous perdez vos cheveux, envisagez de limiter ou d'arrêter l'utilisation de ces produits.
Étape 4. Laissez vos cheveux sécher à l'air libre
L'utilisation fréquente de sèche-cheveux, de fers plats ou de bigoudis peut faire bouillir l'eau dans la tige de vos cheveux, les laissant cassants et susceptibles de se casser. Pour ralentir la chute des cheveux, laissez sécher vos cheveux à l'air libre avant de les coiffer.
Étape 5. Évitez les coiffures qui tiennent les cheveux fermement ou tirent sur vos cheveux
Au fil du temps, les queues de cheval serrées, les cornrows ou les tresses peuvent provoquer la chute des cheveux. Si vous allez utiliser des chouchous ou des élastiques, assurez-vous de les porter à différentes zones de votre cuir chevelu au lieu de toujours former une queue de cheval au même endroit. Si vous aimez les tresses ou les tresses, pensez à alterner ces coiffures avec d'autres qui mettent moins de pression sur vos cheveux.
Méthode 3 sur 4: Combattre la perte de cheveux avec des médicaments, des remèdes à base de plantes ou une chirurgie
Étape 1. Utilisez des moyens médicaux ou à base de plantes pour lutter contre la perte de cheveux avancée
Si vos cheveux ont déjà reculé plus que vous ne le souhaitez, vous voudrez peut-être prendre des mesures plus agressives que de simplement changer votre routine de soins capillaires. Les remèdes à base de plantes sont un point de départ peu coûteux, tandis que les médicaments sont plus puissants et que la chirurgie offre une solution rapide, bien que coûteuse.
- Remèdes à base de plantes. Ces remèdes sont relativement peu coûteux et se sont avérés efficaces, bien que moins que les médicaments. Ils sont un bon point de départ si vous êtes soucieux de votre budget et ne vous inquiétez pas trop pour vos cheveux.
- Médicaments. Le finastéride (Propecia) et le minoxidil (Rogaine) sont plus chers que les alternatives à base de plantes, mais aussi plus puissants. Commencez par Propecia, qui a de meilleurs résultats cliniques. Si cela ne fonctionne pas, envisagez d'utiliser Rogaine. Ces médicaments peuvent être très efficaces pour traiter la chute des cheveux car ils bloquent la formation d'une hormone, la DHT, qui provoque la chute des cheveux chez les hommes.
- Opération. La chirurgie est l'option la plus chère - une moyenne de 5 000 $ aux États-Unis - mais donne également des résultats immédiats. Si vous voulez traiter votre perte de cheveux tout de suite, alors c'est la voie à suivre.
Étape 2. Choisissez des suppléments à base de plantes qui imitent les effets du monoxidil ou du finastéride
Il existe une variété de suppléments en vente libre qui contiennent des composés qui augmentent également le flux sanguin vers les follicules pileux comme le minoxidil ou bloquent la synthèse de DHT comme le finastéride. Des essais cliniques ont prouvé que certains de ces suppléments étaient efficaces pour favoriser la croissance des cheveux.
- Huile de graines de citrouille – Les patients prenant 400 mg d'huile de graines de citrouille une fois par jour ont montré une repousse des cheveux significative par rapport aux patients sous placebo. Il n'y a eu aucun effet secondaire significatif, y compris aucune augmentation de la dysfonction érectile ou de la perte de libido.
- Palmier nain – Prise à des doses de 320mg par jour. Le palmier nain inhibe la production de DHT et il a été démontré qu'il favorise la croissance des cheveux, mais pas aussi efficacement que le finastéride.
- Pygeum – L'extrait de prunier africain, le pygeum est souvent associé au Saw Palmetto. Pris à des doses de 12 à 25 mg par jour, il réduit à la fois les niveaux de DHT dans le sang et le nombre de sites où il peut se lier et il a été démontré qu'il traitait efficacement les prostates hypertrophiées, donc par extension, pourrait bien être utile dans le traitement des cheveux. perte.
- Thé vert – Le thé vert contient des composés bloquant la DHT et il a été démontré qu'il favorise la croissance des cheveux.
- Huile de raisin, de menthe poivrée ou de romarin – Lorsqu'ils sont appliqués localement, il a été démontré que tous ces produits augmentent le flux sanguin vers le cuir chevelu et améliorent ainsi la croissance des cheveux. L'huile de menthe poivrée s'est avérée plus efficace que le minoxidil dans les essais cliniques.
- Extrait de graines de cuscute (Cuscuta reflexa) – Il a été démontré chez la souris que cet extrait aide à faire repousser les cheveux perdus en raison à la fois d'un excès de DHT et de l'utilisation de cyclophosphamide, un médicament de chimiothérapie courant. Aucune dose humaine recommandée n'a été établie.
- Boissons de soja et huile de soja – Il a été démontré que la consommation de produits à base de soja comme le tempeh, l'edamame, le tofu et le lait de soja prévient la chute des cheveux. Alternativement, vous pouvez prendre 300 mg d'huile de soja par jour comme complément alimentaire.
Étape 3. Utilisez le finastéride (Propecia)
Le finastéride est un médicament oral pris une fois par jour qui fait bien plus que stopper la chute des cheveux. Il agit en bloquant la synthèse de la dihydrotestostérone (DHT), un produit chimique qui provoque la chute des cheveux et agrandit la prostate. Il s'est avéré efficace à la fois pour ralentir la chute des cheveux et prévenir le cancer de la prostate, et peut également réduire le risque de maladie cardiaque. Bien que les rapports indiquant qu'il cause la dysfonction érectile aient réduit sa popularité, il n'y a pas de preuves substantielles qu'il le fasse.
Vous pouvez prendre le finastéride avec ou sans nourriture
Avertissement:
Les femmes ne devraient pas utiliser le finastéride. Les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir ne doivent même pas toucher les comprimés de finastéride brisés, car cela pourrait nuire au fœtus.
Étape 4. Essayez le minoxidil (Rogaine)
Le minoxidil est une formule topique, la plus efficace dans la formulation à 5 %, qui agit en augmentant le flux sanguin vers les follicules pileux. Il est le plus souvent prescrit aux femmes ou aux hommes de moins de 40 ans et s'applique localement sur le cuir chevelu deux fois par jour. L'effet secondaire le plus courant est la dermatite de contact du cuir chevelu. Consultez votre médecin pour voir si cela vous convient.
Le minoxidil est disponible en solution à 2 %, en solution à 5 % ou en mousse à 5 %
Étape 5. Envisagez une greffe de cheveux pour obtenir des résultats rapides en cas d'échec des médicaments et des remèdes à base de plantes
Toutes les chutes de cheveux ne peuvent pas être stoppées par des médicaments ou par un changement de régime de soins capillaires. Si vous perdez toujours vos cheveux, vous pouvez opter pour une greffe de cheveux, au cours de laquelle de petits segments porteurs de cheveux de votre cuir chevelu sont enlevés chirurgicalement et les cheveux déplacés vers les zones chauves ou amincissantes de votre cuir chevelu. La chirurgie entraîne généralement une excellente repousse des cheveux et est permanente. Le coût moyen de la chirurgie de transplantation est de 5 000 $ aux États-Unis.
Il existe deux types de chirurgie de greffe de cheveux généralement disponibles. Un type est l'extraction d'unités folliculaires, qui enlève les follicules pileux individuels un par un. Il ne laisse pas de cicatrice importante. Un autre type est la transplantation d'unités folliculaires, qui consiste à transplanter une bande de tissu de follicule pileux d'une zone (généralement la nuque) à la zone de perte de cheveux. Cela peut laisser des cicatrices
Méthode 4 sur 4: Traiter la perte de cheveux
Étape 1. Envisagez d'autres options si vous avez déjà perdu la plupart de vos cheveux ou si d'autres options ne fonctionnent pas
Vous n'avez pas à lutter contre votre perte de cheveux. Bien qu'ils aient une certaine stigmatisation, il n'y a rien de mal à cacher votre perte de cheveux avec une perruque ou un postiche. Et si ce n'est pas pour vous, envisagez d'embrasser votre perte de cheveux avec une coiffure qui vous convient.
- Choisissez une perruque ou un postiche si vous avez perdu une quantité substantielle de cheveux et que vous voulez l'apparence d'une chevelure pleine. Bien que les deux puissent être coûteux, ils offrent une solution instantanée et, avec de la colle de liaison, peuvent être portés comme vos cheveux naturels.
- Accepter votre perte de cheveux ne vous coûtera rien, vous permettra d'arrêter de combattre la nature et, comme le montrent Michael Jordan et Jason Statham, cela peut aussi vous donner l'air plutôt cool. Si vous voulez vous démarquer dans la foule, abandonnez le postiche et la perruque et optez pour un look propre et taillé, ou rasez-le simplement.
Étape 2. Envisagez un postiche pour la perte de cheveux localisée
Contrairement à une perruque complète, un postiche (ou un postiche) ne couvre que la zone particulière où il vous manque des cheveux. Un postiche bien fait se fondra dans vos cheveux naturels pour créer l'apparence d'une chevelure pleine. La plupart des postiches coûtent entre 500 $ et 1 500 $, et s'ils sont collés avec de la colle, ils peuvent être utilisés pendant la baignade ou la douche.
- Pour les impatients, un postiche offre une solution instantanée.
- Ils nécessitent également beaucoup d'entretien, alors si ce n'est pas votre truc, envisagez une autre option.
Étape 3. Utilisez une perruque pour une perte de cheveux plus étendue
Tout comme les postiches, les perruques peuvent être collées à votre cuir chevelu avec de la colle ou du ruban adhésif afin que vous puissiez les porter à la baignade ou sous la douche. Les perruques synthétiques coûtent entre 30 $ et 500 $, tandis que celles faites avec de vrais cheveux vont de 800 $ à plus de 3 000 $. Une perruque bien faite et bien ajustée devrait être impossible à distinguer de vos vrais cheveux.
Les perruques nécessitent un nettoyage régulier, et pour une utilisation à long terme, vous voudrez faire nettoyer et coiffer votre perruque régulièrement par un coiffeur spécialisé, surtout si la perruque est faite de vrais cheveux. Si vous n'êtes pas intéressé par un entretien constant, choisissez une autre option
Étape 4. Choisissez une coiffure qui vous convient
Si vous n'êtes pas intéressé à essayer de faire repousser vos cheveux ou si rien n'a fonctionné, et si les greffes ou les perruques sont trop chères ou tout simplement pas votre truc, alors vous pouvez embrasser votre perte de cheveux avec la bonne coiffure. Ignorez le redoutable peigne et essayez plutôt l'un d'entre eux:
- Ébouriffés – Si vos cheveux commencent tout juste à s'éclaircir, les couper en couches inégales et les ébouriffer vous donnera un aspect hirsute qui cache vos cheveux clairsemés. N'essayez pas trop longtemps. Une fois que les patchs commencent à apparaître dans votre look hirsute, il est temps de faire court.
- Le Roger Sterling - Nommé d'après le cadre pimpant de "Mad Men", cette coiffure est destinée à ceux qui ont un front dégarni mais beaucoup de cheveux sur le dessus. Il combine une coupe de cheveux courte avec une partie et des côtés courts mélangés avec le haut.
- Le César – Inspiré par l'empereur romain, ce style implique des cheveux courts, avec la frange coupée sur une frange horizontale et coiffée vers l'avant pour aider à dissimuler la racine des cheveux.
- Coupe buzz – Le contraste entre les cheveux longs à certains endroits et pas de cheveux dans d'autres n'est pas bon, donc si vous avez perdu beaucoup de cheveux, la meilleure option est de les garder courts. Un buzz fonctionne particulièrement bien pour les cheveux dégarnis ou les plaques d'alopécie. Pensez Jason Statham ou Andre Agassi.
- Rasé de près – Cela fonctionne pour Michael Jordan et Patrick Stewart. Cela peut fonctionner pour vous. Ce look montre que vous avez pleinement embrassé votre calvitie et vous fait vous démarquer. Il offre également un entretien facile.
Des astuces
- La perte de cheveux est parfois simplement une partie naturelle de la vie, et l'accepter peut vous faire vous sentir moins anxieux ou stressé à ce sujet.
- Essayez différentes coiffures et coupes de cheveux pour trouver celle qui vous convient.
