Les soutiens-gorge de sport vous aident à rester confortable et soutenu lorsque vous faites de l'exercice, il est donc important d'en choisir un qui vous va bien. Si vous achetez de nouveaux soutiens-gorge en ligne, prenez vos mesures exactes avec un ruban à mesurer souple pour déterminer quelle est votre taille de soutien-gorge. Si vous essayez des soutiens-gorge dans un magasin, vous pouvez effectuer quelques tests simples pour voir si le vêtement vous va bien. Parcourez les différents styles et variétés et voyez quel soutien-gorge de sport est le plus confortable pour vous !
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Méthode 1 sur 3: Mesures précises
Étape 1. Mesurez juste en dessous de votre buste pour obtenir la taille de votre cage thoracique
Prenez un ruban à mesurer souple et enroulez-le directement sous votre buste. Notez la mesure sur une feuille de papier séparée - il s'agit de la taille de votre cage thoracique.
Vous n'avez besoin que de la taille de votre buste et de votre cage thoracique pour déterminer la taille de votre soutien-gorge de sport
Étape 2. Calculez votre tour de poitrine
Disposez le ruban à mesurer souple autour de la plus grande partie de votre buste, en le tirant directement sur les mamelons. Vérifiez la mesure et notez-la à côté de la mesure de votre cage thoracique.
Étape 3. Soustrayez la taille de votre cage thoracique de votre tour de poitrine pour trouver votre taille de bonnet
Si la différence entre votre poitrine et votre cage thoracique était de 1 po (2,5 cm), recherchez des soutiens-gorge de taille A. Montez à B si la différence de taille était de 2 po (5,1 cm). Achetez des soutiens-gorge de taille C si votre mesure était de 7,6 cm (3 po) et de taille D si elle était de 10 cm (4 po).
Si la différence entre vos côtes et votre poitrine est de 5 pouces (13 cm), alors vous êtes un DD
Étape 4. Combinez la mesure de votre cage thoracique et la lettre du bonnet pour obtenir votre taille de soutien-gorge
Une mesure de soutien-gorge contient à la fois des chiffres et des lettres: la lettre fait référence à votre bonnet, tandis que le nombre fait référence à votre tour de poitrine. Prenez votre tour de poitrine et combinez-le avec votre taille de bonnet. Vous savez maintenant quelle est votre taille exacte de soutien-gorge de sport !
Par exemple, si votre tour de poitrine est de 32 pouces (81 cm) et que votre taille de bonnet est A, votre bonne taille de soutien-gorge de sport serait de 32A
Méthode 2 sur 3: Tests d'ajustement
Étape 1. Optez pour une taille plus petite si la bande se déplace lorsque vous levez les bras
La « bande » fait référence à la bande élastique épaisse qui longe la base de votre soutien-gorge de sport. Levez les deux bras et voyez si cette bande se déplace vers le haut le long de votre dos. Si c'est le cas, le soutien-gorge est un peu trop grand pour vous.
Étape 2. Augmentez la taille si vous remarquez des renflements ou des débordements de buste autour de votre soutien-gorge
Vérifiez votre buste, ainsi que la peau sous la bande de soutien-gorge. Si votre buste et votre cage thoracique sont un peu bombés, votre soutien-gorge est un peu trop petit.
Étape 3. Tirez sur les bretelles et les bonnets pour voir si le soutien-gorge vous soutient
Saisissez le haut d'une bretelle de soutien-gorge d'une seule main et placez votre main libre au centre du bonnet de soutien-gorge correspondant. Tirez bien sur la sangle et le bonnet. Si la bretelle du soutien-gorge est ferme et résistante, alors le soutien-gorge offrira plus de maintien dans l'ensemble.
Essayez de trouver un juste milieu avec vos bretelles de soutien-gorge - vous ne voulez pas qu'elles glissent, mais vous ne voulez pas non plus qu'elles s'enfoncent dans vos épaules
Étape 4. Essayez un soutien-gorge plus petit si votre bande est trop lâche
Glissez un doigt sous la bande, directement entre les deux seins. Levez votre doigt vers le haut et voyez à quelle hauteur le soutien-gorge monte. Si vous pouvez soulever la bande de plus de 2,5 cm (1 po), elle est trop grande.
Étape 5. Essayez de serrer les soutiens-gorge avec le réglage le plus lâche
Vérifiez les réglages du fermoir arrière avant de vous glisser dans le soutien-gorge de sport. Vous pouvez régler le soutien-gorge sur un réglage plus serré après l'avoir porté encore et encore, car le tissu commencera à s'étirer.
Si votre soutien-gorge ne vous va que lorsqu'il est sur le réglage le plus serré, alors ce n'est probablement pas un bon match
Étape 6. Faites le test de saut pour voir si le soutien-gorge est confortable dans l'ensemble
Faites le tour de la zone à langer et voyez comment le soutien-gorge soutient votre poitrine. Si votre buste ne se sent pas en sécurité et soutenu, alors le soutien-gorge n'est pas très bien ajusté.
Méthode 3 sur 3: Styles confortables
Étape 1. Choisissez un soutien-gorge de compression si vous avez une poitrine plus petite
Comme son nom l'indique, les soutiens-gorge de compression poussent votre buste vers votre poitrine. Ce type de soutien-gorge est idéal si vous portez un bonnet A ou B, mais il peut être un peu inconfortable si vous êtes plus bien doté.
Vous pouvez porter des soutiens-gorge de compression avec ou sans haut
Étape 2. Soutenez une poitrine plus large avec un soutien-gorge encapsulé
Contrairement aux soutiens-gorge de compression, qui sont une couche non rembourrée de matériau extensible, les soutiens-gorge encapsulés sont dotés d'un rembourrage pour vos seins. Ce type de soutien-gorge est une excellente option si les soutiens-gorge de compression ne vous offrent pas suffisamment de soutien.
Étape 3. Obtenez le meilleur des deux mondes avec un soutien-gorge combiné
Les soutiens-gorge combinés ont un look similaire aux soutiens-gorge de compression, mais offrent un peu de soutien supplémentaire. Choisissez ce type de soutien-gorge si vous vous aventurez dans un entraînement à fort impact où votre poitrine bougera beaucoup.
Étape 4. Privilégiez le confort avec un soutien-gorge de sport à enfiler
Les soutiens-gorge à enfiler ressemblent plus à des débardeurs - ils ne vous donnent pas autant de marge de manœuvre pour l'ajustement, mais ils sont très confortables. Vous n'êtes peut-être pas un grand fan de ce style de soutien-gorge si vous avez une poitrine plus large, car les soutiens-gorge de style pull n'ont pas de bretelles de soutien.
Étape 5. Offrez-vous un soutien supplémentaire avec un soutien-gorge de style dos nageur
Les bretelles du soutien-gorge à dos nageur se plient vers le centre de votre dos et sont cintrées au milieu, créant une forme en « H ». Vous pourriez vous sentir un peu plus soutenu avec ce type de soutien-gorge de sport, car ces bretelles maintiennent le soutien-gorge plus près de votre poitrine.
Étape 6. Restez bien soutenu avec des fermoirs au dos sur votre soutien-gorge
Les fermoirs au dos donnent un coup de pouce au soutien de votre bracelet, ce qui est idéal si vous avez une poitrine plus large.
- Votre bande de soutien-gorge de sport fournit 70 % du maintien total du vêtement.
- Les fermetures à crochet fonctionnent particulièrement bien si vous avez un buste de taille C ou plus.
Étape 7. Optez pour des bretelles larges si vous avez une poitrine plus large
Les bretelles larges fonctionnent davantage comme des bretelles de soutien-gorge traditionnelles et sont idéales pour répartir le poids de votre buste. En règle générale, vous pouvez ajuster ces soutiens-gorge, et ils viennent souvent avec plus de rembourrage.
Des astuces
- Cela peut sembler un peu idiot, mais faites quelques pas dans le vestiaire tout en essayant un nouveau soutien-gorge de sport. C'est un excellent moyen de voir s'il sera confortable pendant vos entraînements.
- Recherchez des soutiens-gorge de sport fabriqués dans un tissu qui évacue l'humidité. Cela signifie simplement que le matériau ne sera pas en sueur et ne sera pas collant une fois que vous aurez terminé un entraînement intensif.
- Si un soutien-gorge de sport a des armatures, vérifiez que le fil est bien ajusté contre votre cage thoracique et qu'il ne pénètre pas dans votre buste.
- Les tailles de soutien-gorge fonctionnent sur une échelle réglable et coulissante. Par conséquent, il n'y a pas de règles strictes pour s'adapter à une certaine taille. Le nombre fait référence à la taille de la bande tandis que le bonnet fait référence à la taille de votre poitrine. Si la taille du bonnet vous convient mais que le groupe ne s'ajuste pas tout à fait correctement, essayez de monter ou de descendre une taille de groupe pour voir si vous remarquez une différence.
