Les mots entêtés, obstinés et peu disposés à changer ont-ils été utilisés pour vous décrire ? Il est important de tenir bon, mais le compromis, la coopération et la collaboration le sont tout autant. Votre entêtement peut être la raison pour laquelle vous n'êtes pas invité à des événements, et vous pouvez perdre des amitiés et même des perspectives d'emploi. Si vous mettez votre pied à terre et refusez de bouger sur quoi que ce soit, alors il est temps de changer. Prendre en charge son entêtement, c'est utiliser des techniques pratiques, développer ses capacités de négociation et analyser les raisons de son entêtement.
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Partie 1 sur 3: Utiliser une approche pratique
Étape 1. Écoutez l'autre côté de l'histoire
Vous pouvez être d'accord avec certaines des choses que vous entendez et en désaccord avec d'autres. Cela vous donne une chance d'entendre des choses que vous n'avez peut-être pas entendues auparavant et augmente également vos chances de parvenir à un accord. Lorsque les deux parties s'écoutent, cela facilite les choses pour tout le monde.
- Si vous remplissez votre tête de toutes les raisons de dire « non » pendant que la personne parle, vous n'écoutez pas activement. S'il vous est difficile d'écouter, dites à l'autre personne: « D'accord, j'écoute ce que vous avez à dire ». Cela vous obligera à faire une pause et à vous concentrer sur la personne qui parle.
- Maintenez un bon contact visuel. Cela vous aidera à rester concentré et montrera également votre intérêt à entendre ce que l'autre personne a à dire.
- N'interrompez pas la personne qui parle. Au lieu de cela, attendez qu'il ait fini de régler le problème. Répétez dans des termes similaires ce que vous l'avez entendu dire. Chaque fois que vous faites cela, cela renforce votre crédibilité en tant qu'auditeur actif.
- Si la personne qui parle est contrariée, heureuse ou passionnée par ce qu'elle dit, vous pouvez répondre: « On dirait que vous êtes vraiment enthousiasmé par cette opportunité. Je peux voir pourquoi c'est si important pour vous. Les gens aiment être entendus et écoutés. Lorsque vous répétez correctement aux gens ce que vous avez entendu, ils savent que vous avez écouté.
Étape 2. Rappelez-vous que vous n'avez pas toujours raison
En écoutant quelqu'un parler, vous pouvez penser que tout ce qu'il dit est faux parce que vous connaissez « la bonne voie ». Il y a une distinction entre les faits et les opinions. Votre opinion n'est pas la seule qui compte, et toutes vos connaissances ne sont pas nécessairement correctes. Vous devez accepter d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, même si cela écrase quelque chose que vous pensiez déjà savoir.
- Vous avez le droit d'avoir une opinion, mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres soient toujours d'accord avec vous. Répéter votre opinion plus fort, ou plus souvent, ou avec des insultes de jugement attachées, ne convaincra personne d'être d'accord avec vous. Chacun a le droit d'avoir une opinion.
- Personne n'aime un je-sais-tout. S'il est important de maintenir des relations avec la famille, les amis et les affaires, vous devez tenir compte de votre sympathie.
Étape 3. Construisez la confiance des autres en commençant par de petites étapes
Votre entêtement pourrait être attribué à une méfiance générale envers les autres. La plupart des gens ne profiteront pas de vous à la seconde où vous arrêterez de vous battre bec et ongles pour atteindre vos objectifs. Pour ceux qui le font, cela devient très vite apparent et vous pouvez prendre vos distances. N'oubliez pas que ces types de personnes sont l'exception et non la norme.
- Il existe des moyens de développer votre capacité à faire confiance aux autres. Commencez par de petites étapes qui mènent à de plus grandes. Par exemple, si vous pensez que quelqu'un est incapable d'être responsable, laissez-le récupérer votre pressing. Il s'agit d'une activité à faible risque, mais elle vous permettra tout de même d'instaurer la confiance. Une fois que la personne démontre qu'elle est fiable, vous pouvez lui permettre d'accomplir des tâches plus importantes. Chaque fois que la personne réussit, votre confiance en elle grandira.
- Même si quelqu'un oublie de faire quelque chose pour vous, cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas lui faire confiance. Donnez-lui une seconde chance de gagner votre confiance. Vous apprécieriez la même concession.
Étape 4. Gardez l'esprit ouvert en réservant votre jugement
Entrez dans toute discussion et situation avec un état d'esprit ouvert et neutre, sans préjugés ni jugement. Approchez-vous avec l'attitude que vous êtes prêt à entendre ce que quelqu'un a à dire afin que vous puissiez prendre une décision juste, plutôt qu'une décision irréfléchie. Tenir compte de la contribution de chacun empêche de fermer la possibilité d'un résultat positif.
- Empêchez-vous de sauter à une conclusion négative en utilisant des techniques de visualisation. Par exemple, fermez les yeux et imaginez une boîte remplie de toutes les choses négatives que vous pensez de la personne ou de l'événement auquel vous êtes censé assister. Imaginez-vous en train de fermer la boîte et de mettre un cadenas dessus et de la mettre sur le côté. Ouvrez les yeux et faites un pas en avant en vous éloignant symboliquement de votre entêtement. Cela devrait vous aider à démarrer la conversation avec un esprit ouvert.
- Concentrez-vous sur le sentiment positif qui résulte d'un bon résultat et laissez-le vous motiver à traverser la situation.
Étape 5. Soyez humble
N'attribuez pas toujours aux gens moins de valeur que vous-même. Pensez à tout le monde comme étant égal. Il est normal d'avoir confiance en soi et d'avoir une bonne estime de soi, mais en faire trop peut vous faire paraître têtu et fermé d'esprit, sans parler de snob, égocentrique et même méchant.
- Pour être humble, vous devez aborder chaque situation du point de vue que vous êtes reconnaissant pour ce que vous avez. Ne vous vantez pas de vos réalisations. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et pour les gens dans votre vie. Si vous ne perdez jamais cela de vue et maintenez un niveau élevé d'attention aux autres, vous verrez votre entêtement diminuer.
- L'humilité exige que vous ayez une opinion modeste de vous-même plutôt qu'une opinion exagérée. Par exemple, si vous détenez un diplôme universitaire supérieur, ne pensez pas moins à quelqu'un qui n'en a pas. Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles les gens ne vont pas à l'université, et beaucoup de ces personnes pourraient avoir plus de succès que vous.
Étape 6. Réalisez qu'être têtu est bon dans certains cas
Dans un cas où vous êtes certain d'avoir raison ou de défendre quelque chose de valeur, il est approprié d'être têtu. De plus, dans un cas où la décision vous appartient et les conséquences vous impactent grandement, votre entêtement vous sera bien utile. Dans la bonne situation, l'entêtement est utile. C'est quand cela devient incontrôlable et affecte négativement vous et votre entourage que vous devez trouver un moyen de le tempérer.
- Si vous ou votre avocat vous battez pour vos droits, être têtu est un atout.
- Si vous devez faire approuver une procédure médicale et que votre compagnie d'assurance vous repousse, être têtu peut vous sauver la vie.
Partie 2 sur 3: Développer des compétences de négociation
Étape 1. Établissez une relation pour réduire la tension
N'utilisez pas l'entêtement pour obtenir ce que vous voulez, apprenez plutôt l'essentiel de la négociation afin de pouvoir faire des compromis, coopérer et collaborer. Vous obtiendrez ce que vous voulez d'une manière plus efficace et professionnelle. L'établissement de relations est la première étape. Les gens ont tendance à baisser la garde avec ceux qui partagent des intérêts communs. Si vous mettez votre entêtement de côté et que vous vous connectez aux gens, ils réagiront de manière positive.
- Trouvez un terrain d'entente avec les gens en remarquant simplement une photo ou une œuvre d'art sur le mur ou sur le bureau de la personne et dites: « C'est une superbe photo. On dirait un endroit que j'ai vu au Nouveau-Mexique. Où as-tu pris ça ?
- Pour trouver un terrain d'entente avec les gens, orientez-vous vers des conversations sur la météo, les animaux domestiques et les enfants. Les gens répondent aux personnes avec lesquelles ils peuvent s'identifier. Trouvez un sujet auquel la personne peut s'identifier et en parler. Reprendre le sujet lorsque vous partez est une bonne façon de mettre fin à la conversation.
- On vous posera des questions qui pourraient vous mettre sur la défensive. Gardez votre sang-froid et dites: « Dans l'espoir de résoudre ce problème, permettez-moi d'essayer de répondre à cette question sans être sur la défensive. Le dire à voix haute vous rappellera de vous concentrer sur la poursuite de l'établissement de relations.
- Vous pourriez vous sentir compétitif envers l'autre personne, alors n'oubliez pas qu'un bon esprit sportif est pertinent dans toute situation de compétition.
- Maintenez un ton professionnel et amical tout au long de la conversation.
Étape 2. Diminuez les malentendus pour augmenter la résolution
Faites-en votre objectif de comprendre ce que l'autre personne dit et ce qu'elle veut. Si quelque chose n'a pas de sens pour vous, demandez des éclaircissements. Ensuite, exprimez vos désirs d'une manière qui aidera l'autre personne à comprendre ce que vous voulez. Une fois que les deux parties se comprennent, il sera plus facile de façonner un résultat positif.
- S'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas, dites: « Je ne sais pas si je comprends pourquoi vous devez utiliser la voiture la semaine prochaine. Êtes-vous en train de dire que vous ne pourrez pas le faire fonctionner, ou allez-vous vous faire virer à cause de cela ? »
- Vous devrez peut-être vous excuser pour un malentendu. Par exemple, vous pourriez dire: « Je suis désolé d'avoir créé un malentendu. Laissez-moi voir si je peux le reformuler.
Étape 3. Construisez un soutien légitime pour votre position
Vos exigences obstinées ont probablement manqué de soutien rationnel si l'entêtement a été votre principale tactique pour contrôler une situation. D'autres ont probablement renoncé à essayer de résoudre un problème avec vous parce que vous leur imposez continuellement votre position.
Dire « Parce que je l'ai dit » dans une négociation n'est pas acceptable et va à l'encontre de la conclusion d'un accord. Vous devrez appuyer votre position avec des preuves qui aideront à justifier ce que vous voulez. Par exemple, si votre partenaire veut que vous l'accompagniez à une fête de travail et que vous ne le vouliez pas, vous pourriez lui dire: « Je sais qu'il semble que je suis juste têtu, mais la raison pour laquelle je ne aller à la fête, c'est parce que je ne connais personne, et je préférerais que tu ailles avec tes amis et que tu t'amuses. Vous n'aurez pas à vous soucier de savoir si je m'amuse ou non. Alors vas-y, je veux que tu t'amuses
Étape 4. Facilitez et célébrez les accords
Si vous abordez chaque situation avec l'intention de dire « non », cela entravera la conclusion d'un accord. Les conflits sont résolus beaucoup plus rapidement si vous commencez par une attitude de « Comment pouvons-nous faire en sorte que cela fonctionne ? » Vous ne renoncez à aucun pouvoir en utilisant cette approche. En fait, parvenir à une solution d'une manière rapide est un accomplissement puissant.
- Si vous avez été en désaccord avec un colocataire et que vous résolvez un problème de longue date, dites: « Je suis tellement heureux que nous ayons résolu ce problème. Sortons prendre un café et un dessert. Mon régal.
- Chaque fois que vous avez eu une lutte avec quelqu'un, reconnaissez toujours sa volonté de travailler sur une solution. Par exemple, dites: « J'apprécie vraiment que vous travailliez avec moi pour résoudre ce problème. J'espère que nous pourrons le mettre derrière nous maintenant.
- Reconnaissez quand vous avez mis votre entêtement de côté et que cela a fait une différence. Par exemple, dites: « J'ai vraiment essayé de ne pas être têtu et je pense que cela a aidé. Est-ce que tu?" Vous n'admettez pas de faiblesse. Faire un changement est une démonstration de force.
Étape 5. Acceptez d'être en désaccord
Il y aura des moments où vous ne pourrez pas résoudre un conflit. Si vous faites tous les efforts pour participer pleinement, alors c'est tout ce que vous pouvez faire. Vous voudrez peut-être faire d'autres tentatives de résolution. Malheureusement, il y a des moments où vous devez l'accepter et passer à autre chose.
- Vous pouvez toujours faire une pause dans l'action pour vous permettre, à vous-même et à l'autre personne, de réfléchir, de vous calmer et de traiter les résultats potentiels.
- Parfois, le meilleur résultat est de comprendre que vous ne comprendrez jamais. Cela vous aidera à surmonter mentalement le problème.
Partie 3 sur 3: Analyser votre entêtement
Étape 1. Explorez et identifiez les pertes de votre vie
L'entêtement peut être une réaction à la perte de quelqu'un ou de quelque chose dans votre vie. Vous pouvez vous protéger contre toute perte supplémentaire parce que la perte initiale était extrêmement douloureuse. Des choses, des personnes ou un statut familial peuvent vous avoir été retirés. Inconsciemment, vous pensez que si vous tenez bon sur tout, vous ne serez pas blessé.
- La racine de l'entêtement d'une personne varie d'une personne à l'autre. Les raisons possibles incluent: des sentiments d'infériorité; il peut y avoir un secret protégé; un désir d'attirer l'attention des autres; une personne a peur de renoncer au pouvoir.
- Les situations qui peuvent déclencher l'entêtement d'une personne incluent: jouer à un jeu compétitif; un camarade de classe est peut-être en train de rater l'école et ne veut pas que quiconque le sache, alors il refuse de parler de ses cours; une personne se lance dans un débat sur quelque chose et prend parti juste pour contrarier toutes les personnes impliquées; un colocataire refuse de partager la responsabilité d'un problème de dépenses.
- Le monde rempli d'entêtement que vous essayez de créer n'est pas sain. Vous finirez par vous sentir isolé, déprimé et pourriez souffrir d'autres problèmes psychologiques.
- Avez-vous subi une perte de contrôle lorsqu'un parent est parti, qu'un conjoint a été tué ou que l'emploi de vos rêves a été supprimé ? Plutôt que de rester têtu, apprenez de nouvelles stratégies d'adaptation plus saines, y compris, mais sans s'y limiter: participer à des activités saines qui vous obligent à vous ouvrir, à en apprendre davantage sur le processus de deuil ou à méditer.
- Êtes-vous passif agressif parce que quelqu'un dans votre vie vous a toujours dit quoi faire et que cela ne vous a pas plu ? Maintenant, quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose que vous dites que vous ferez, alors vous traînez obstinément les pieds pour mettre l'autre personne en colère. Tenez vos promesses, car les comportements agressifs passifs saperont et détérioreront toute relation.
Étape 2. Demandez-vous pourquoi vous ne lâchez pas le fait d'avoir raison
L'insécurité entraîne de nombreux comportements humains et peut conduire à l'anxiété et à la dépression. Craignez-vous que les autres pensent que vous n'êtes pas éduqué, que vous êtes peu performant ou que vous êtes moins humain si vous montrez vos vulnérabilités ? Croire que vous avez raison alors qu'il est évident que vous ne l'avez pas, finira par renforcer vos insécurités.
Admettez que vous vous trompez quand c'est justifié. Vous verrez que ce n'est pas la fin du monde. En fait, vous ressentirez le soulagement et commencerez à comprendre qu'être têtu a un impact sur vos pensées, vos émotions et vos relations
Étape 3. Déterminez ce que vous espérez gagner en étant têtu
Être trop têtu crée une barrière entre vous et les autres. Vous repoussez les gens ? La barrière vous fait-elle vous sentir en sécurité ? Quels sont les gains possibles et les résultats de vos actions sont-ils sains ?
- Votre entêtement joue-t-il contre vous ? Voulez-vous de la stabilité et de la convivialité, mais toutes vos actions repoussent les autres ? La réponse est: cela ne fonctionne pas pour vous.
- Soyez honnête avec vous-même et écrivez une liste des choses que vous espérez gagner en étant têtu. Par exemple, pensez-vous que cela vous fera vous sentir supérieur aux autres, que cela empêchera la vie de changer ou que vous voulez prouver que personne ne peut vous dire quoi faire ? Il n'est pas réaliste de s'attendre à ces résultats. Examiner votre pensée erronée est essentiel pour que le changement se produise.
- Rédigez une deuxième liste de choses que vous pouvez faire pour arrêter d'être têtu et créer la vie sans entraves que vous voulez vivre.
Étape 4. Demandez de l'aide si vous éprouvez des difficultés
Il faut du courage et du courage pour demander de l'aide. Si vous avez du mal à contrôler votre entêtement, contactez une source de confiance pour discuter de la possibilité d'obtenir de l'aide. Des ressources sont mises à votre disposition par l'intermédiaire d'un fournisseur privé tel qu'un conseiller ou un médecin. Parler avec quelqu'un vous aidera à régler vos problèmes et à développer une approche efficace pour gérer n'importe quoi.
- Si vous êtes de plus en plus isolé, appelez un conseiller ou un médecin pour prendre rendez-vous. Si vous avez subi une grande perte, être têtu peut être considéré comme normal pendant une période de temps limitée. Cependant, cela peut être un signe que vous souffrez peut-être d'un deuil non résolu, c'est pourquoi le counseling en matière de deuil vous aidera.
- L'art-thérapie est également disponible et peut être extrêmement bénéfique.
Des astuces
- Respectez les croyances des autres ainsi que les vôtres.
- Acceptez les conseils des autres.
- Aimez les autres et permettez aux autres de vous aimer.
- Lorsque vous lisez des articles comme celui-ci sur les changements positifs, vous augmentez vos chances de succès.
- Lorsque vous sentez que vous commencez à résister, arrêtez-vous et dites: « Je ne vais pas être têtu. Je vais être ouvert aux possibilités.
- Lorsqu'un mulet est têtu, il se déplacera avec soin et amabilité.
- Lorsque vous ressentez la menace de perdre les choses qui comptent, vous avez tendance à vous serrer les coudes pour éviter qu'elles ne soient emportées. Vous pouvez apprendre à laisser aller les choses.
- Soyez courageux face à l'entêtement. Il essaie de vous empêcher de vivre pleinement.
- Si vous voulez arrêter d'être têtu, choisissez un jour pour vous y engager pour voir ce que vous ressentez. Cela peut être inconfortable au début, mais vous finirez par ressentir la liberté que cela peut apporter.
- S'excuser pour votre entêtement peut vous gagner des amis et influencer les autres. Prenez l'habitude de vous excuser lorsque vous blessez quelqu'un ou que vous essayez de défendre une cause erronée.
- Attendez-vous à vous tromper parfois.
- Écoutez et respectez les autres, mais défendez-vous toujours.
- Apprenez à reconnaître que parfois, vous avez peut-être blessé les sentiments de quelqu'un en le faisant taire avec vos comportements têtus.
- Considérez la société, vos amis et votre famille plutôt que vous-même.
- L'entêtement peut être un sous-produit de l'égoïsme. Explorez les possibilités que l'égoïsme peut être à la racine de vos problèmes.
Mises en garde
- Sachez que si votre personnalité a une certaine tournure d'entêtement, alors c'est qui vous êtes. Cependant, vous pouvez apprendre à le gérer pour que cela ne fonctionne pas contre vous.
- Être têtu peut coûter vos relations, vos emplois, vos opportunités et même votre vie si vous refusez de consulter un médecin lorsque cela est nécessaire.
- Il n'est jamais trop tard pour s'excuser pour vous sortir d'une situation difficile causée par votre refus de vous plier.
- Vous devez prendre du recul sur les conséquences de vos comportements avant de pouvoir changer. Vos comportements affectent les autres et vous avez la responsabilité de traiter les autres de la manière et de la manière dont vous vous attendez à être traité.
