Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique (NPD) apparaît souvent au début comme charmante et extravertie, respire la confiance en soi. Cependant, la personnalité magnétique est mise de côté et remplacée par un individu égocentrique. Cette personne est souvent extrêmement difficile à traiter. Le NPD est l'un des diagnostics les plus difficiles à traiter avec succès pour les professionnels. Si la personne atteinte de NPD est un membre de la famille, un superviseur au travail ou une personne à qui vous vous souciez déjà profondément, vous préférerez peut-être explorer des moyens de survivre à une proximité immédiate. Vous pouvez choisir de faire des ajustements qui facilitent la coexistence avec le trouble de la personnalité narcissique, mais cela peut être une route difficile.
Pas
Méthode 1 sur 3: Interagir avec quelqu'un avec NPD
Étape 1. Déterminez si cela vaut la peine de traiter avec cette personne
Cette personne a probablement très peu d'intérêt à vous écouter et a un manque d'intérêt pour vos besoins. Les narcissiques pensent en savoir plus que les autres. Par conséquent, ils voient leurs décisions comme les seules réponses logiques aux problèmes. Les narcissiques s'attendront à ce que vous vous soumettiez à leurs décisions. Il y aura probablement des luttes de pouvoir ou de graves problèmes de contrôle dans votre relation.
- Une personne atteinte de NPD a tendance à ne pas s'investir dans les relations et a tendance à réagir fortement à toute critique perçue. Ils ont probablement des antécédents de rupture de relations pour des causes insignifiantes. Si vous êtes déterminé à maintenir la relation, comment survivez-vous et restez-vous émotionnellement intact ?
- Envisagez d'éviter une relation avec une personne toxique. S'ils montrent un schéma de mépris pour vous et/ou les autres, il est probablement préférable de s'éloigner ou de limiter les contacts.
Étape 2. Évitez la confrontation
Vous ne convaincrez pas une personne atteinte de NPD qu'elle a tort. Choisissez vos batailles et ne gaspillez pas vos efforts pour résoudre un problème qui se concentre sur les comportements de la personne, car il est peu probable qu'ils changent.
- Si votre conjoint a monopolisé la conversation lors de la réunion de famille d'hier soir et vous a embarrassé en racontant de grandes histoires, écrivez-le comme de l'eau sous le pont. Adoptez une approche préventive avant le prochain rassemblement, peut-être en faisant en sorte qu'ils s'assoient à côté d'un membre de la famille calme qui appréciera grandement d'écouter les exploits de quelqu'un d'autre.
- Si le problème concerne une décision que vous avez prise, comme ne pas conduire la voiture avec votre frère au volant s'il boit à la fête ce soir, dites-le simplement et directement. N'hésitez pas à vous retirer ensuite sans essayer de justifier votre décision. C'est le comportement que vous obtiendrez d'une personnalité narcissique afin qu'elle le comprenne - et éventuellement l'accepte - mieux que n'importe quel plaidoyer émotionnel.
Conseil:
Fixez des limites claires au format « si vous X, alors je vais Y » et respectez-les. Par exemple, « si vous commencez à m'insulter, je m'en irai ».
Étape 3. Établissez une interaction axée sur les objectifs
Les personnes atteintes de NPD aiment réaliser des choses et se vanter ensuite de leurs réalisations. Fixez-vous des objectifs pour répondre à vos besoins qui sont une source de fierté pour votre narcissique.
Si vous grincer des dents en pensant à demander à votre mari narcissique de faire le ménage de printemps sur la terrasse et la cour, suggérez-lui d'organiser le premier barbecue de la saison. Les narcissiques se considèrent comme des leaders sociaux, ce type d'événement fournit donc le public dont il a envie. Demandez-lui son avis sur ce qui doit être fait, puis proposez de préparer la maison et des rafraîchissements pour le rassemblement. Faites appel à ses muscles pour préparer l'extérieur. Ironiquement, vous pourriez accomplir encore plus que le nettoyage de printemps que vous aviez imaginé à l'origine en suggérant un projet extérieur (c. Cela lui fournirait un point de vantardise pendant la fête
Étape 4. Apprenez ce qui est important pour la personne
N'oubliez pas qu'une personne atteinte de NPD ne comprendra probablement pas ou ne respectera pas vos déclarations ou vos gestes émotionnels. Ils peuvent en fait les rejeter d'une manière qui vous semble insensible et blessante.
Au lieu de cela, étudiez votre sujet et apprenez ce qui est important pour eux. Offrez-leur ensuite un cadeau pragmatique de votre temps ou de votre portefeuille que leur perception se traduira par une véritable déclaration d'affection
Étape 5. Proposez une thérapie par la parole
La thérapie par la parole est le seul moyen efficace de traiter ce trouble de front. La psychothérapie peut contribuer à remodeler la façon dont les personnes atteintes de NPD se perçoivent et perçoivent leur place dans le monde. Ensuite, ils peuvent développer des vues plus précises de leurs capacités réelles. Cela peut les aider à s'accepter et à intégrer les opinions des autres dans leurs processus de pensée.
- Cependant, étant donné que les personnes atteintes de NPD se considèrent comme assez parfaites, elles ont tendance à ne pas reconnaître la nécessité de demander des conseils ou de modifier leurs comportements.
- La psychothérapie peut aider les personnes narcissiques à apprendre à établir des relations avec les autres afin qu'elles aient des relations personnelles et professionnelles plus enrichissantes.
- Il est extrêmement difficile de convaincre une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique de consulter un thérapeute, de participer à une thérapie et de rester dans le processus jusqu'à ce qu'un réel changement se produise. Si une personne atteinte de NPD demande de l'aide en santé mentale, c'est généralement pour lutter contre la dépression ou les tendances suicidaires. Cette personne sera probablement résistante à toute discussion sur la refonte de la personnalité ou la modification du comportement.
- Il n'existe aucun médicament pour traiter le trouble de la personnalité narcissique, bien que le traitement puisse inclure des prescriptions pour contrôler les symptômes ou les problèmes résultants tels que la dépression.
Méthode 2 sur 3: Reconnaître les caractéristiques du trouble de la personnalité narcissique
Étape 1. Considérez l'enfance de la personne
Le trouble de la personnalité narcissique (TNP) se rencontre généralement chez les hommes, à partir de l'adolescence ou au début de l'âge adulte. Les experts n'ont pas identifié les causes, mais la spéculation inclut certains types de parentalité:
- Parentalité extrêmement critique: Une parentalité extrêmement critique peut conduire à un besoin croissant pour l'enfant de rechercher l'adoration.
- Parentalité exubérante: À l'autre extrémité du spectre, une parentalité exubérante peut donner à un enfant un sentiment malsain de droit ou de perfection.
- Il semble très probable qu'une parentalité qui combine des éléments extrêmes de froideur et d'admiration produit souvent un narcissique.
Étape 2. Identifiez si la personne pense qu'elle ne peut pas faire de mal
Une personnalité narcissique peut d'abord sembler avoir un fort sentiment d'estime de soi, de confiance et de capacité. Avec le temps, cela se révélera être imprégné de la conviction qu'ils ne peuvent pas faire de mal et qu'ils ont une plus grande valeur que ceux qui les entourent.
Étape 3. Déterminez si la personne pense être le centre de l'univers
Le narcissique sentira que le monde tourne autour d'eux, et il fera ce qu'il faut pour que cela reste ainsi. Cela peut inclure la monopolisation des conversations.
Étape 4. Déterminez si la personne est facilement en colère ou verbalement abusive
Lorsqu'un narcissique ne reçoit pas le traitement spécial auquel il se sent en droit, il peut devenir en colère ou verbalement abusif.
Faites la différence avec le trouble de la personnalité antisociale (TSPA) en notant si la personne a des démêlés avec la justice. Une personne atteinte de NPD peut devenir verbalement agressive, mais elle ne devient généralement pas violente ou ne se livre pas à des activités illégales, et elle a généralement un bon contrôle de ses impulsions
Étape 5. Identifiez si une personne est arrogante ou vantarde
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique seront considérées par la plupart comme arrogantes, vantardes et égocentriques. Ils ont tendance à mépriser leurs inférieurs (essentiellement tout le monde) et peuvent abattre les autres pour se construire. Ils manipuleront les autres pour obtenir ce qu'ils veulent.
Étape 6. Identifiez le manque d'empathie émotionnelle d'une personne
Il existe deux grands types d'empathie: l'empathie cognitive (la capacité de comprendre les émotions de quelqu'un) et l'empathie émotionnelle (le partage des émotions de quelqu'un). Une personne atteinte de NPD ne partage pas les émotions des autres et n'a aucun désir d'apprendre à le faire.
Comparez cela avec l'autisme, dans lequel une personne se soucie généralement mais a du mal à comprendre. Contrairement à une personne atteinte de NPD, les autistes peuvent spontanément aider les autres et se fâcher (parfois au point de devoir se retirer) lorsqu'ils voient quelqu'un en détresse. Faites la différence entre les conditions en remarquant comment la personne réagit si vous lui dites explicitement qu'elle a blessé les sentiments de quelqu'un; une personne autiste deviendra généralement angoissée et inquiète, tandis qu'une personne atteinte de NPD est peu susceptible de s'en soucier
Conseil:
L'empathie dans le narcissisme peut généralement se résumer à "Je peux dire ce que vous ressentez, mais cela ne me dérange pas vraiment". Une personne atteinte de NPD remarquera et comprendra généralement les sentiments des autres, mais ne les partagera pas. Et ils peuvent utiliser ces informations pour manipuler les gens.
Étape 7. Remarquez si une personne réagit de manière excessive aux critiques
Ils n'essaieront pas de répondre aux besoins des autres. En fait, ils peuvent réagir avec colère à toute demande en ce sens, car cela peut être perçu comme une critique.
- On pensait autrefois que le sentiment exagéré d'estime de soi chez NPD était en compensation d'un manque réel d'estime de soi. Les experts croient maintenant que les narcissiques se font des illusions en ce sens qu'ils croient en leur propre grandeur. Ils se sentent en droit d'être adorés par les autres, malgré toute preuve de réussite.
- Par conséquent, les personnes atteintes de NPD peuvent réagir de manière excessive, voire devenir agressive, lorsqu'elles se sentent attaquées par la moindre critique.
- Distinguez le NPD du trouble de la personnalité limite (TPL) en vérifiant s'ils prennent les critiques à cœur. Une personne atteinte de TNP peut se mettre en colère, tandis qu'une personne atteinte de TPL peut également paniquer et tomber dans une spirale descendante de faible estime de soi.
Étape 8. Déterminez si la personne a des attentes irréalistes
La personne atteinte de NPD aura des croyances exagérées d'importance personnelle, de supériorité, de réussite et de capacité; les comportements manipulateurs ainsi que les attentes d'obéissance, d'admiration et de droit; et la préoccupation de « fantasmes sur le succès, le pouvoir, l'éclat, la beauté ou le partenaire parfait ».
Les personnes atteintes de NPD exigent souvent que la plus haute qualité possible (« la meilleure ») soit dépensée ou produite en leur nom
Étape 9. Reconnaître si la personne profite des autres
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique ont souvent tendance à manipuler ou à exploiter les situations et les personnes dans leur vie afin d'aller de l'avant ou de s'en sortir avec leur comportement. S'ils peuvent trouver un moyen d'obtenir ce qu'ils veulent, ils feront généralement tout ce qui doit être fait.
Par exemple, disons que vous êtes indécis et que vous avez tendance à manquer de confiance en vous. Si vous et le narcissique vous disputez à propos de quelque chose qu'ils vous ont fait du mal et que vous les appelez à ce sujet quelques jours plus tard, ils peuvent le nier et le rejeter en disant "Ne sois pas stupide, ce n'est pas comme ça que ça s'est passé", sachant que cela vous fera douter de votre propre point de vue
Étape 10. Examinez les relations de la personne
Il est presque toujours difficile de travailler ou de vivre avec une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique. Les personnes atteintes de NPD ont tendance à avoir des problèmes dans leurs relations personnelles ainsi qu'au travail et/ou à l'école.
Certains peuvent noter un défaut réel ou perçu dans leur perfection qui conduit à la dépression ou à des sautes d'humeur. Les pensées suicidaires compliquent encore les choses
Étape 11. Remarquez s'il y a abus de drogue ou d'alcool
Lorsque la vie ne se déroule pas bien, une personne atteinte de NPD peut avoir des problèmes de drogue ou d'alcool. Examinez la quantité d'alcool que la personne consomme ou si elle abuse de drogues.
Étape 12. Faites la distinction importante entre un narcissique malin et quelqu'un qui essaie d'être une bonne personne
Bien qu'avoir NPD rend plus difficile d'être une bonne personne, les personnes atteintes de NPD ne sont pas condamnées à être mauvaises. Les personnes atteintes de NPD peuvent choisir d'essayer de traiter les autres avec décence et respect, bien que leurs points de vue déformés puissent rendre cela difficile pour elles.
- La personne doit faire ce choix pour elle-même. Vous ne pouvez pas les changer, et ce n'est pas votre responsabilité. Ne perdez pas de temps à essayer de "réparer" quelqu'un qui ne voit rien de mal dans son comportement.
- Remarquez si la personne est prête à réfléchir à son comportement, à s'excuser si nécessaire, à se soucier des émotions des autres et à travailler pour bien traiter les autres. Ils peuvent travailler à apprendre à mieux se comporter.
- Prenez la violence verbale au sérieux. Personne ne mérite de supporter cela, alors éloignez-vous si la personne vous maltraite.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de soi et des autres
Étape 1. Cherchez un soutien émotionnel ailleurs
Acceptez dès maintenant que vos besoins émotionnels ne seront pas satisfaits par cette personne. Trouvez un ami de confiance ou un autre confident (un parent, un conseiller ou un prêtre, par exemple) qui sera à l'écoute et compréhensif lorsque vous aurez besoin de parler de vos frustrations. Ayez un réseau d'amis pour combler les autres lacunes émotionnelles laissées dans votre vie.
- Si votre femme est atteinte de NPD, il se peut qu'elle ne partage pas votre enthousiasme lorsque vous recevez une mention élogieuse au travail, car cela ne la concerne pas personnellement. Elle peut même recevoir cette mention élogieuse négativement si elle n'a pas d'atta-girls régulières à son travail. Soyez prêt pour une réponse ho-hum de sa part.
- Publiez une note joyeuse sur vos réseaux sociaux ou appelez quelques amis qui vous donneront la note que vous méritez.
Étape 2. Renseignez-vous pour améliorer votre qualité de vie
Chaque individu est unique, alors renseignez-vous sur le trouble de la personnalité narcissique, mais faites également de votre mieux pour apprendre comment votre personne spécifique avec NPD traite son monde. Mieux vous comprendrez cet objectif, plus vous pourrez adapter votre approche à lui afin d'obtenir les résultats que vous recherchez plus souvent qu'autrement.
- Apprenez à anticiper comment ils réagiront face à des circonstances particulières, puis mettez en place le scénario pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Examinez comment ils vous voient dans leur monde, puis essayez de vous adapter à ce moule aussi confortablement que possible.
- Ne pliez pas trop au point de casser, mais manipulez le réglage pour qu'il y ait un juste milieu. N'oubliez pas d'employer la maxime de grand-mère donnée aux mariées: il fera tout ce que vous voudrez si vous lui faites croire que c'était sa propre idée.
- Mieux vous connaissez et comprenez votre personne atteinte de NPD, plus vous avez de chances d'aller au-delà du mur qui vous sépare pour montrer que vous vous souciez vraiment de vous, ce qui vous sera bénéfique à tous les deux.
Étape 3. Ne renoncez pas à faire des gestes émotionnels
Vous constaterez peut-être qu'une personne atteinte de NPD réagit bien aux faveurs non émotionnelles que vous apprenez à faire. Cela ne signifie pas, cependant, que vous devez renoncer à faire des gestes émotionnels de votre propre cœur.
- En fait, ils apprécieront peut-être de pouvoir montrer à leurs collègues que vous mettez une note d'amour dans leur boîte à lunch. Gardez à l'esprit, cependant, que vous n'obtiendrez probablement aucune expression d'appréciation à la maison ce soir-là.
- Votre expression de bienveillance répondra à votre propre besoin de donner de l'amour sans douleur tant que vous ne vous attendez pas à ce qu'ils réagissent émotionnellement ou à rendre votre geste.
Étape 4. Demandez conseil à d'autres ressources
Vous vous êtes mis sur la bonne voie en commençant à vous renseigner sur le trouble de la personnalité narcissique. Il existe de nombreux groupes de soutien, livres et autres ressources contenant des conseils pratiques pour vous aider à survivre à cette relation difficile.
Étape 5. Partagez des idées avec d'autres personnes
N'oubliez pas que vous n'êtes pas la seule personne touchée par la personnalité narcissique dans votre vie. Partagez des idées avec les amis et collègues de cette personne qui essaient de maintenir une relation avec elle.
Étape 6. Surveillez les enfants de la personne
S'il y a des enfants qui vivent avec cette personne, assurez-vous qu'ils sont en sécurité avec ce parent. Les parents narcissiques peuvent souvent être violents verbalement ou émotionnellement. Notez si les enfants manquent de certaines compétences sociales en raison des comportements de leurs parents. Envisagez des moyens de compenser ou de réenseigner certaines compétences sociales afin que les enfants ne deviennent pas des adultes avec des comportements similaires.
