« Ils sont là-haut ! Combien de fois par jour avez-vous envie de dire ça au gars qui n'arrive pas à vous regarder dans les yeux ? Pour celles qui veulent détourner l'attention de votre poitrine, il existe des moyens de minimiser la taille apparente de vos seins.
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Méthode 1 sur 2: S'habiller pour minimiser l'apparence de vos seins
Étape 1. Faites ajuster votre soutien-gorge
Le port d'un soutien-gorge bien ajusté est l'un des moyens les plus simples d'améliorer votre poitrine en général. Votre bonnet de soutien-gorge doit couvrir la majeure partie de votre poitrine et reposer sur le dos en ligne droite. Les sangles ne doivent pas faire le support; la bande doit supporter la majorité du poids. Allez voir un spécialiste du soutien-gorge pour être ajusté.
- Rendez-vous dans un magasin qui propose des soutiens-gorge dans une large gamme de tailles, en particulier des tailles au-delà de DD. Ceci est extrêmement important pour trouver le soutien-gorge qui vous convient. De nombreux magasins essaieront de vous vendre ce qu'ils ont, et beaucoup de grands magasins n'ont que les tailles courantes, qui ne conviennent pas à toutes les morphologies.
- N'insistez pas sur la coupe de votre soutien-gorge. Vous découvrirez peut-être que vous êtes un 32E au lieu de 34DD. C'est bon. Un soutien-gorge bien ajusté est plus important que la lettre et le chiffre. Un soutien-gorge approprié vous rendra plus belle, ce qui peut aider à renforcer votre confiance en vous.
- Garder vos seins bien soutenus et soulevés vous aide à donner l'apparence d'une taille en augmentant la longueur de votre torse.
- Faites-vous ajuster de temps en temps pour vous assurer que vous êtes toujours correctement ajusté.
Étape 2. Portez plutôt un soutien-gorge minimiseur
Les soutiens-gorge minimiseur redistribuent votre tissu mammaire, ce qui donne l'impression que vous avez retiré quelques centimètres de votre buste. La chose importante à propos des soutiens-gorge minimiseur est qu'ils n'aplatissent pas vos seins.
Les soutiens-gorge minimiseur aident les vêtements à mieux s'adapter tout en restant à l'aise. Ils aident à boutonner les chemisiers sans s'ouvrir et à réduire la taille de votre décolleté lorsque vous portez des cols roulés
Étape 3. Portez des couleurs plus foncées
Tout comme le port de couleurs sombres unies affinera l'apparence de votre corps, elles minimiseront également l'impact de vos seins.
- Un blazer noir bien ajusté est un excellent look professionnel. Une robe noire pour les tenues de soirée vous affine, accessoirise bien et est toujours à la mode.
- Optez pour un haut plus foncé avec une jupe ou un pantalon brillant et des chaussures accrocheuses.
Étape 4. Portez le haut droit
Les chemisiers et les pulls que vous portez peuvent grandement contribuer à minimiser votre poitrine. Quel que soit le style que vous choisissez, vous devez penser à éviter toute coupe, couleur ou motif qui met l'accent sur la taille de vos seins.
- Portez des cols en V. Assurez-vous que le décolleté s'arrête juste au niveau de votre décolleté. Essayez également les cols arrondis, les cols bateau ou les cols en cœur. La clé est de s'assurer que le décolleté ne plonge pas trop profondément. Les décolletés profonds attirent l'attention sur vos seins.
- Ne portez rien avec trop de volants ou de volants. Au lieu de cela, recherchez des hauts simples qui n'ajouteront pas beaucoup de volume supplémentaire.
- N'excluez pas complètement les rayures horizontales ou les hauts carrés. Essayez un haut carré qui tombe directement de votre poitrine sans gonfler. Porter des rayures horizontales dans une coupe plus ample détournera également une partie de l'attention de vos seins. Essayez une longueur raccourcie pour éviter un look de tente et ample.
- Évitez les hauts échancrés. Un haut décolleté encadrera et maximisera les gros seins de sorte qu'il est pratiquement impossible de garder les yeux loin d'eux.
Étape 5. Choisissez le bon tissu
Certains tissus mettent en valeur votre poitrine. Les tissus en satin, en velours et en grosses mailles peuvent mettre votre poitrine en valeur. Éloignez-vous des hauts à paillettes et des hauts à licou. Au lieu de cela, portez du tissu éponge, du cachemire et du coton.
Lorsque vous portez un t-shirt, optez pour un tissu souple comme un coton épais ou un tissu éponge qui drapera votre buste et ne sera pas trop collant. Portez des t-shirts amples à col rond rentrés sur le devant d'une jupe courte ou d'un jean boyfriend pour éviter le problème de tente peu flatteur tout en ayant l'air élégant en même temps
Étape 6. Portez des vestes et des cardigans
Les cardigans détournent le regard de vos seins et leurs longues lignes droites minimisent vos courbes. La superposition permet également de couvrir les courbes que vous souhaitez peut-être réduire. Portez des blazers et des vestes ouvertes. Ne vous inquiétez pas d'avoir une taille assez grande pour qu'elle puisse être boutonnée ou zippée; obtenez un ajustement pour vos bras, votre dos et vos épaules qui restent ouverts.
- Le look superposé fonctionne bien avec des seins plus gros. Les différents pulls ou vestes découpent la ligne de votre tenue, détournant l'attention de votre buste. Si votre chemise est trop échancrée, essayez de porter une camisole en dessous. Ce n'est pas seulement à la mode, mais cela aide à couvrir votre décolleté.
- Trouvez une veste dont le tissu est épais et structuré qui détourne l'attention de vos seins. Les vestes de moto peuvent fonctionner en raison des couches de tissu sur votre poitrine et de la longueur raccourcie.
- Si les revers d'un blazer ne reposent pas correctement sur votre poitrine, optez pour un style sans revers.
- Lorsque vous achetez des manteaux, optez pour un style à simple boutonnage.
Étape 7. Évitez les longs colliers
Ils attirent le regard vers le bas et vers votre poitrine. Au lieu de cela, optez pour aucun collier ou un tour de cou. Un autre grand style est les grands colliers de déclaration. Optez pour des colliers avec plusieurs pièces ou brins de perles/pierres précieuses.
Étape 8. Ne portez pas de chemisiers serrés
Des boutons éclatants avec des trous béants attirent le regard directement sur vos seins. Des tissus à motifs serrés ou des t-shirts serrés s'étendent sur vos seins, déformant généralement les motifs sur la chemise. Optez pour des chemises ajustées, mais pas trop serrées.
Evitez également les chemises trop amples. Les chemises trop amples peuvent être peu flatteuses. Optez pour des chemises ajustées à votre morphologie
Étape 9. Portez des foulards
Enfiler une écharpe autour de votre cou est non seulement élégant et chaud, mais peut également aider à diminuer la taille de vos seins. Essayez de l'associer à une veste, un cardigan ou un t-shirt en jersey.
Méthode 2 sur 2: Réduire physiquement la taille de vos seins
Étape 1. Perdez du poids
Les seins sont faits de tissu adipeux. Suivre un plan pour perdre du poids dans l'ensemble peut réduire avec succès le tissu adipeux dans votre corps, aidant à réduire la taille de votre buste. Beaucoup de femmes voient même beaucoup de réduction de graisse initiale dans leur région de la poitrine.
- Adoptez une routine cardio. Des exercices comme la marche, le vélo ou le vélo elliptique sont parfaits pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses. La danse, la natation et le kickboxing sont d'autres bonnes idées de cardio. Si cela vous convient, essayez de courir et de faire du jogging. Optez simplement pour quelque chose qui augmentera votre rythme cardiaque et vous fera bouger.
- Filmez pendant au moins 45 minutes 5 à 6 jours par semaine.
- Assurez-vous de porter un soutien-gorge de sport bien ajusté lorsque vous faites des exercices de cardio pour protéger vos seins.
- Si vous suivez un programme d'exercices et d'alimentation régulier et que vous ne perdez pas de poids dans vos seins, vous pourriez avoir des tissus denses au lieu de tissus adipeux. Le tissu mammaire dense ne peut pas être brûlé par l'alimentation et l'exercice.
Étape 2. Adoptez un régime alimentaire sain et faible en calories
Pour vous aider à perdre du poids et à brûler les graisses, assurez-vous de suivre un régime alimentaire sain et brûlant les graisses. Les aliments bons pour brûler les graisses sont les grains entiers, les protéines maigres, les fruits et légumes et beaucoup d'eau.
Ne craquez pas le régime. Trop réduire les calories ralentit considérablement le métabolisme, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre travail acharné. Tirez au moins 1200 calories par jour et n'oubliez pas de reconstituer vos réserves d'énergie après l'entraînement
Étape 3. Faites des exercices de musculation
L'ajout d'exercices de renforcement musculaire aidera à tonifier et à développer les muscles de la poitrine. Ces exercices de musculation ne feront pas fondre la graisse dans votre poitrine, mais combinés à du cardio et à un régime alimentaire sain, ils vous aideront à tonifier votre poitrine.
- Essayez les exercices suivants: pompes, tractions, dips, mouches pectorales, développé couché et rangées verticales.
- Renforcer votre poitrine, votre dos et vos épaules peut vous aider si vous avez des douleurs dans le haut du dos, des douleurs au cou, un stress sur vos épaules ou une mauvaise posture à cause de vos seins.
- Ces exercices doivent être effectués 2 à 3 fois par semaine. Commencez avec 8 à 10 répétitions et augmentez à partir de là. Pour tonifier, vous voulez utiliser des poids plus légers et faire un plus grand nombre de répétitions. Plus de poids avec moins de répétitions construira des muscles plus volumineux.
Étape 4. Attachez vos seins
Il est utile de lier vos seins si vous devez limiter leurs mouvements, si vous vous habillez comme un homme ou si vous avez besoin d'aplatir votre poitrine. Les ceintures pectorales aplatissent vos seins en toute sécurité et peuvent être achetées en ligne et chez certains détaillants.
- N'utilisez jamais de bandages ou de ruban adhésif pour attacher vos seins. Ils peuvent provoquer des effets secondaires graves, comme des côtes cassées et une accumulation de liquide.
- Portez toujours un classeur qui vous convient. N'achetez jamais un cartable trop petit pour essayer d'aplatir davantage vos seins. Cela peut également entraîner des effets secondaires graves.
Étape 5. Obtenez une réduction mammaire
La chirurgie de réduction mammaire enlève la graisse, les tissus et la peau pour réduire la taille des seins à une taille plus confortable ou plus esthétique pour la patiente. Cette procédure peut être coûteuse et peut être drastique pour certaines femmes. Si vous êtes intéressé par la chirurgie de réduction mammaire, prenez rendez-vous avec un chirurgien plasticien.
Des astuces
- N'ayez pas honte de votre silhouette. Soyez fier de votre corps, quelle que soit votre forme ou la taille de votre buste.
- Ayez une bonne posture et ayez l'air confiant.
- Personne n'est parfait dans ce monde. La beauté est une question de cœur, alors n'ayez pas honte de votre silhouette. Soyez fier de votre corps quelle que soit votre forme.
