Si vous n'êtes pas satisfait de la taille de vos seins, vous n'avez pas besoin d'essayer des pilules hormonales ou de subir une chirurgie d'agrandissement des seins pour devenir plus à l'aise avec votre corps. Le bon soutien-gorge ou le bon vêtement peut faire toute la différence lorsqu'il s'agit de faire paraître les petits seins plus gros. Les exercices de renforcement musculaire et d'amélioration de la posture peuvent encore augmenter la taille de votre poitrine, si vous restez insatisfait. Lorsque tout le reste échoue, le maquillage et le contouring peuvent mettre en valeur votre poitrine et la faire paraître plus grande.
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Méthode 1 sur 4: Choisir le bon soutien-gorge
Étape 1. Prendre les mesures du corps choisir le soutien-gorge adapté à votre taille.
Un soutien-gorge bien ajusté peut donner l'impression que votre poitrine est plus grosse qu'elle ne le serait chez des modèles mal ajustés. Mesurez directement sous votre buste, en suivant la circonférence de votre cage thoracique, pour la taille de votre soutien-gorge. Pour trouver votre tour de poitrine, mesurez autour de la partie la plus large de votre poitrine.
Lorsque vous êtes prêt à trouver votre taille de bonnet, soustrayez votre mesure de bande de votre mesure de buste et consultez le tableau des tailles de soutien-gorge de votre pays
Étape 2. Optez pour des soutiens-gorge à coutures souples plutôt que des soutiens-gorge contour pour un usage quotidien
Les soutiens-gorge aux contours fermes peuvent faire que les seins se déposent au fond du bonnet et paraissent petits. Choisissez un soutien-gorge à coutures pour donner à vos seins une taille et une forme naturelles et plus sûres.
- Les soutiens-gorge contour gardent leur forme même lorsqu'ils ne sont pas portés, tandis que les soutiens-gorge à coutures sont faits de tissu souple qui épouse la forme de votre poitrine.
- Si vous choisissez un soutien-gorge contour, assurez-vous qu'il est de la bonne taille pour éviter de minimiser la taille de votre poitrine.
Étape 3. Portez un soutien-gorge à armatures pour une forme plus large et plus flatteuse
Les soutiens-gorge à armatures peuvent offrir un soulèvement subtil tout en travaillant avec la taille de votre buste. Le soutien qu'ils offrent maintient votre poitrine confortable tout en offrant une forme naturelle. Les types de soutiens-gorge à armatures comprennent les soutiens-gorge demi-gorge, les soutiens-gorge sans bretelles et les soutiens-gorge plongeants.
Les soutiens-gorge à armatures peuvent ne pas être aussi confortables pour les corps en forme de poire ou les personnes aux côtes saillantes, car les armatures peuvent s'écarter et piquer la peau. Si les soutiens-gorge à armatures vous causent de la douleur, essayez de porter un soutien-gorge à coutures ou push-up
Étape 4. Trouvez un soutien-gorge push-up avec un rembourrage en forme de croissant
La forme en croissant peut pousser votre tissu mammaire vers le centre pour créer une ligne de décolleté plus définie. Recherchez un soutien-gorge push-up avec des bonnets extensibles, qui s'adapteront mieux à votre poitrine.
Des soutiens-gorge de sport rembourrés et des hauts de bikini sont disponibles pour une plus grande forme lors de la natation ou de l'entraînement
Étape 5. Vérifiez l'usure de votre soutien-gorge tous les 3 à 4 mois
Les vieux soutiens-gorge usés ne maintiendront pas votre poitrine aussi bien. Le spandex, en particulier, a tendance à se dégrader lorsqu'il est porté fréquemment au fil du temps. Mettez votre soutien-gorge et regardez votre profil latéral dans le miroir. Si vos mamelons ne sont pas soulevés mais pointent vers le bas, il est temps d'acheter un nouveau soutien-gorge.
Méthode 2 sur 4: Porter des vêtements qui accentuent la forme de votre corps
Étape 1. Choisissez des vêtements ajustés pour une forme de sablier plus proéminente
Faire paraître votre taille plus petite peut créer une forme de sablier et faire paraître vos seins plus gros. Choisissez un vêtement cintré ou taille haute pour donner à votre corps une forme plus ajustée. Ajoutez une ceinture à votre tenue pour un style plus ajusté.
Les hauts amples et fluides peuvent faire paraître votre buste plus petit
Étape 2. Portez des vêtements à rayures horizontales
Les lignes horizontales peuvent faire paraître votre poitrine plus large et aider vos seins à paraître plus gros. Les lignes plus épaisses auront un effet plus fort que les lignes horizontales fines. Compensez votre chemise avec une jupe ou un pantalon de couleur unie pour accentuer au mieux votre poitrine.
Certaines personnes peuvent trouver les rayures horizontales moins flatteuses pour leur morphologie. Les hauts à volants peuvent également ajouter du poids à votre poitrine sans agrandir le haut de votre corps dans son ensemble
Étape 3. Choisissez un accessoire porté sur votre poitrine
Faire de votre poitrine le point central de votre tenue peut faire paraître vos seins plus gros. Portez un collier, une broche poitrine ou un pendentif pour attirer l'attention sur votre poitrine. Les colliers courts avec un grand médaillon peuvent renforcer l'illusion d'une poitrine plus large.
Étape 4. Essayez le shapewear pour mettre votre poitrine en valeur
Les sous-vêtements amincissants peuvent faire paraître votre poitrine plus large tout en travaillant avec la forme naturelle de votre corps. Les hauts galbants avec soutien-gorge intégré sont idéaux pour augmenter la taille de votre poitrine. Achetez des vêtements de maintien en personne pour vous assurer d'acheter la bonne taille.
- Évitez d'acheter des sous-vêtements trop grands. Les vêtements de forme amples peuvent provoquer des plis disgracieux sous vos vêtements.
- Le port de deux soutiens-gorge sans couture et à bonnets lisses est également une option qui peut faire paraître votre poitrine plus grosse.
Méthode 3 sur 4: Faire de l'exercice et améliorer votre posture
Étape 1. Gardez le dos droit pour que vos seins paraissent plus gros
Se pencher peut faire paraître votre poitrine beaucoup plus petite qu'elle ne l'est en réalité. Si vous avez tendance à vous pencher ou à rouler vos épaules en position assise ou debout, essayez de garder vos épaules droites et droites. Pratiquez des exercices de posture pour redresser votre dos et agrandir votre poitrine.
Étape 2. Faites des pompes pour renforcer votre poitrine
Contrairement à la croyance populaire, des muscles pectoraux plus gros ne réduiront pas la taille de votre buste mais l'amélioreront. Faites des pompes pour travailler vos muscles pectoraux au quotidien. Placez vos paumes à plat sur le sol, les bras et les pieds écartés à peu près à la largeur des épaules. Pliez vos coudes, puis relevez vos bras. Répétez jusqu'à ce que vous soyez satisfait de votre entraînement. Commencez par faire 5 à 10 pompes à la fois et augmentez ce nombre au fil du temps.
- Si vous ne parvenez pas à faire des pompes sur vos orteils, essayez de vous agenouiller en suivant la même technique.
- Essayez les pompes murales en suivant la même technique contre un mur au lieu du sol.
Étape 3. Utilisez un ballon médicinal pour agrandir les muscles de votre poitrine
Allongez-vous face vers le haut sur le sol, les genoux pliés et les pieds à plat. Tenez un ballon médicinal sur votre poitrine, puis lancez le ballon le plus haut possible. Attrapez le ballon avec vos bras tendus, puis abaissez vos bras vers le bas et répétez.
Étape 4. Développé couché avec des haltères ou des haltères
Les exercices de musculation axés sur votre poitrine peuvent faire paraître votre buste plus gros au fil du temps. Commencez par des exercices d'haltères, plus accessibles aux débutants. Ensuite, passez aux presses avec haltères au fur et à mesure que vous devenez plus expérimenté avec la musculation.
Étape 5. Faites de l'exercice pendant au moins 1 mois avant de mesurer vos résultats
Gagner du muscle prend du temps et vous devrez peut-être faire de l'exercice pendant 4 à 6 semaines avant de remarquer des changements dans votre silhouette. Si vous ne voyez pas de résultats après cette période, augmentez la durée ou l'intensité de votre entraînement.
Variez votre entraînement toutes les 6 à 12 semaines pour que votre corps s'adapte constamment à l'entraînement et change au fil du temps
Méthode 4 sur 4: Contourner votre poitrine
Étape 1. Trouvez un blush ou un pinceau contour
Les pinceaux plats de taille moyenne sont parfaits pour le contouring. Les pinceaux à poudre plus moelleux n'estomperont pas aussi bien votre contour et vous donneront moins de contrôle sur sa forme. Les pinceaux à paupières plus petits ne sont pas non plus idéaux en raison de leur finition plus striée.
Étape 2. Choisissez une poudre bronzante mate
Le contouring crée l'apparence d'ombres sur votre poitrine pour agrandir votre buste. Recherchez une poudre bronzante une ou deux nuances plus foncées que votre teint. Cela aidera votre contour à paraître plus naturel et vous donnera un contrôle sur la forme.
- Testez la poudre bronzante sur votre main avant de l'appliquer sur vos seins pour vous assurer que vous avez la bonne couleur.
- Associez la poudre bronzante à une poudre surligneur légèrement brillante.
Étape 3. Contournez les parties supérieures de vos seins
Appliquez la poudre bronzante sur votre poitrine en forme de V sur et au centre de votre décolleté. Ensuite, appliquez votre surligneur sur le haut de vos seins et autour de la forme en V. Cela donnera à vos seins l'illusion d'apparaître plus gros et plus pleins.
Étape 4. Mélangez la poudre bronzante avec votre pinceau
Utilisez votre pinceau pour saupoudrer la poudre bronzante et le surligneur, en les mélangeant pour obtenir un contour plus lisse. Prenez du recul et examinez votre contour dans le miroir pour vous assurer que vous n'avez pas de traces de poudre bronzante visibles.
Vérifiez votre reflet dans une zone éclairée par la lumière naturelle pour évaluer avec précision à quoi ressemble votre contour
Des astuces
- Les seins continuent de croître tout au long de l'âge adulte jusqu'à ce que vous soyez bien dans la vingtaine. Si vous êtes plus jeune, votre poitrine n'a peut-être pas encore fini de grossir. Vous pouvez estimer combien vous allez grandir en comparant la taille de vos seins à celle des autres femmes de votre famille.
- Le port de deux soutiens-gorge au lieu d'un peut agrandir votre poitrine. Choisissez d'abord un soutien-gorge plus petit, puis enfilez un soutien-gorge plus large par-dessus.
- Les lignes de bronzage sur votre poitrine peuvent définir vos seins et les faire paraître plus gros.
- Si vous portez un soutien-gorge d'entraînement et que vous voulez que votre poitrine paraisse plus grosse, essayez d'utiliser un soutien-gorge d'entraînement avec de petits coussinets en mousse ou essayez de prendre de petits coussinets en mousse et de les placer entre votre soutien-gorge et votre poitrine. Gardez à l'esprit qu'avec l'option 2, il y a un risque qu'ils tombent, mais cela n'arrivera probablement pas à moins que vous ne couriez, fassiez du sport, de la danse ou de la gymnastique, etc.
- Portez un soutien-gorge bien ajusté ni trop serré ni trop lâche. Avoir la bonne taille de soutien-gorge peut réellement aider à la croissance des seins.
