Interpréter vos rêves est une façon amusante de mieux comprendre votre inconscient. Beaucoup de gens croient également que les rêves peuvent vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans votre vie éveillée. Si vous voulez interpréter vos rêves, vous devrez commencer à tenir un journal de vos rêves. Ensuite, vous pouvez analyser chaque élément de votre rêve pour déterminer ce qu'il signifie pour vous. Enfin, vous pouvez déterminer ce que signifie votre rêve.
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Partie 1 sur 4: Tenir un journal de rêve
Étape 1. Placez le journal de vos rêves à côté de votre lit
Même si vous ne vous souvenez pas de vos rêves, vous les avez tous les soirs. Les écrire peut vous aider à vous souvenir de vos rêves. Avec votre journal de rêve, gardez un stylo ou un crayon. Cela vous rappellera d'enregistrer votre rêve dès que vous vous réveillerez.
- N'oubliez pas d'apporter le journal de vos rêves lorsque vous voyagez.
- Il est préférable de dater vos entrées. Si vous le souhaitez, vous pouvez également laisser de la place sous chaque entrée pour l'interprétation de vos rêves.
Étape 2. Au moment où vous vous réveillez, gardez les yeux fermés et essayez de vous souvenir le plus possible des rêves de la nuit
Ensuite, écrivez-les. Faites-en votre rituel du matin pour enregistrer votre rêve pendant que vous êtes encore au lit. Vous vous en souviendrez le plus juste après votre réveil. Si vous attendez ne serait-ce que quelques minutes, votre souvenir du rêve commencera à s'estomper.
- N'allez même pas aux toilettes, cela donne à votre esprit le temps d'oublier !
- Notez également vos pensées immédiatement au réveil, car ces pensées étaient peut-être sur le point d'apparaître dans votre rêve (si vous ne vous étiez pas réveillé en premier). Y a-t-il soudainement un mot, une couleur ou une chanson dans votre tête, en particulier un mot auquel vous n'avez pas pensé depuis un certain temps ? Cela pourrait être utile pour votre interprétation.
- Vous obtiendrez une interprétation plus significative si vous vous souvenez de plus de détails.
Étape 3. Enregistrez tout ce dont vous vous souvenez
Cela inclut ce que vous faisiez, qui était avec vous, comment vous vous sentiez et tout ce que vous avez vu qui pourrait être un symbole. Écrivez autant que vous le pouvez. Certaines personnes dessinent même ce qu'elles ont vu dans le rêve ! Les choses à écrire incluent:
- Les émotions que vous avez ressenties
- Les gens dans le rêve
- Animaux
- Le décor du rêve
- Couleurs
- Un mode de transport, s'il y en avait un
- Un voyage, s'il y en avait un
- Un complot, s'il y en a un
Étape 4. Évitez de créer une intrigue dans votre rêve s'il n'y en a pas
Il est normal que les rêves n'aient pas de sens. Cependant, votre esprit conscient voudra créer une histoire à partir de vos rêves. Résistez à cette envie ! N'écrivez que ce dont vous vous souvenez, même s'il ne s'agit que d'une série d'émotions et d'images aléatoires. Cela vous donnera une meilleure interprétation qu'une histoire inventée.
- Si vous êtes tenté de transformer le rêve en histoire, concentrez-vous uniquement sur les émotions que vous avez ressenties, ce que vous avez vu et les adjectifs pour décrire la scène.
- Par exemple, vous pourriez avoir un rêve où vous êtes perdu dans les bois, poursuivi par un loup. En plus d'écrire ce qui s'est passé et ce que vous avez ressenti, vous pouvez dessiner plusieurs arbres pour représenter une forêt de votre rêve, ainsi que des mots comme « perdu », « chassé » et « loup ».
Étape 5. N'essayez pas d'interpréter le rêve pendant que vous l'enregistrez
Cela pourrait influencer ce que vous écrivez, vous obligeant à modifier ou à omettre des détails importants de votre rêve. Au début, essayez simplement de documenter ce qui s'est passé. Vous pourrez l'interpréter plus tard.
Étape 6. Donnez un titre à chaque rêve
Cela met votre esprit au défi d'identifier un thème spécifique ou ce qui vous a le plus marqué. N'essayez pas de donner un sens à vos titres, cependant. Utilisez simplement tout ce qui vous vient à l'esprit en premier. Cela peut vous aider à avoir une meilleure idée de ce que vous ressentez vraiment à propos du rêve.
Par exemple, vous pouvez intituler le rêve de la forêt décrit ci-dessus quelque chose comme « La poursuite », « Les bois effrayants » ou « Courir effrayé »
Partie 2 sur 4: Analyser vos rêves
Étape 1. Interrogez-vous sur le rêve
Poser des questions est un excellent point de départ car cela vous aide à commencer à décortiquer le rêve. Les questions que vous posez doivent varier en fonction de l'objet de votre rêve, car vous vous interrogerez sur les significations et la relation derrière les éléments individuels de ce rêve. Voici quelques exemples de questions que vous pourriez poser:
- Étais-je seul ?
- Qui d'autre était là? Ai-je senti quelqu'un ?
- Comment ai-je ressenti ?
- Qu'est-ce que le réglage signifie pour moi?
- Comment décrirais-je le cadre ?
- Que signifie cette image pour moi ?
- Qu'est-ce que cette action signifie pour moi?
- À quand remonte la dernière fois que j'ai rencontré cet objet dans la vraie vie ?
Étape 2. Identifiez les émotions sous-jacentes
Les émotions que vous avez ressenties dans votre rêve pourraient indiquer que vous ressentez ces émotions dans votre vie réelle. Cependant, la situation dans votre rêve peut être différente de ce qui se passe dans la réalité. En apparence, le rêve peut ne pas sembler être lié à votre vie éveillée, mais vous concentrer sur ce que vous ressentez peut vous aider à trouver une direction.
- Par exemple, posez-vous des questions telles que: « Comment ce rêve m'a-t-il laissé ? » et « Quand ai-je récemment ressenti cette émotion dans ma vie éveillée ? »
- Par exemple, vous vous êtes peut-être senti effrayé ou pris au piège dans un rêve où un loup vous poursuivait à travers la forêt. Ce rêve pourrait signifier que vous vous sentez piégé dans une situation effrayante dans votre vie réelle.
Étape 3. Examinez le cadre du rêve
L'endroit où se déroule le rêve est important, ainsi que l'ambiance du lieu. Par exemple, une forêt peut être lumineuse et paisible, ou elle peut être sombre et menaçante. De plus, il est important de considérer votre relation personnelle avec cet endroit.
- Posez-vous des questions comme celles-ci: est-ce quelque part que vous craignez ? L'endroit vous stresse-t-il dans la vraie vie ? Est-ce votre zone de confort ? Est-ce que quelque chose de mal vous est arrivé dans un cadre comme celui-ci ? Le cadre est-il similaire à celui d'un moment heureux de votre vie ?
- Par exemple, une plage pourrait signifier deux choses différentes pour deux personnes différentes en fonction de leurs propres associations. Une plage peut être un endroit amusant pour quelqu'un qui y passe des vacances agréables, mais elle peut être un symbole de peur pour quelqu'un qui a failli se noyer.
Étape 4. Réfléchissez aux autres personnages ou animaux du rêve
Considérez vos antécédents avec la personne ou l'animal et ce qu'ils pourraient symboliser pour vous. Il est également important de noter ce que vous avez ressenti pour la personne ou l'animal dans le rêve. Vous battiez-vous ? Essayaient-ils de vous aider ? Étaient-ils juste en arrière-plan ? Tenez-en compte dans votre analyse.
- Avez-vous récemment eu une dispute avec la personne? Le rêve pourrait être lié au combat.
- Sinon, la personne représente-t-elle quelque chose pour vous ? Par exemple, votre professeur préféré pourrait apparaître dans votre rêve parce que votre inconscient veut que vous appreniez quelque chose.
- Les personnes que vous voyez dans votre rêve représentent plus souvent vous-même que cette personne. Par exemple, voir votre sœur qui est à l'université dans votre rêve peut représenter votre désir d'apprendre et de rechercher des opportunités, plutôt que votre sœur réelle.
- Si vous avez peur des chiens, un chien dans votre rêve peut représenter une menace. D'un autre côté, cela pourrait signifier la sécurité si vous avez un chien pour vous protéger dans la vraie vie.
Étape 5. Choisissez les images ou les symboles de vos rêves
Cela peut être tout ce qui apparaît dans votre rêve. Considérez ce que ces choses peuvent représenter pour vous. Comment vous font-ils sentir? A quoi vous font-ils penser ? Comment les utilisez-vous dans la vraie vie ? Réfléchissez à vos pensées pour voir ce que l'image ou le symbole pourrait signifier pour vous.
- Si vous vous souvenez de plusieurs images ou symboles, concentrez-vous sur ce qui vous semble le plus significatif.
- Si vous rencontrez les mêmes images ou symboles de manière récurrente, c'est une bonne idée de créer une clé spéciale pour vous aider à comprendre leur signification. Cela pourrait vous aider à interpréter vos rêves plus rapidement. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous voyez souvent un oiseau libre lorsque vous vous sentez bien dans une situation, mais un oiseau en cage lorsque vous vous sentez piégé.
Étape 6. Recherchez des thèmes récurrents dans votre rêve
Cela pourrait être une pensée que vous avez eue dans le rêve, une émotion qui a persisté tout au long de vos rêves, un symbole que vous avez continué à voir, etc. Réfléchissez à la façon dont ce thème se rapporte à votre vie éveillée. Dans certains cas, le lien entre votre rêve et votre vie réelle peut être clair, mais d'autres fois, votre rêve peut agir comme une métaphore que vous devrez approfondir.
- Par exemple, vous avez peut-être eu la pensée récurrente dans votre rêve que vous perdiez des choses et que vous ne parveniez pas à garder une trace des objets que vous transportiez. Vous pouvez relier ce sentiment à une situation de la vie réelle où vous avez perdu un objet important dont vous avez besoin pour le travail ou l'école.
- D'un autre côté, vous pouvez avoir un rêve où vous êtes poursuivi et menacé à plusieurs reprises. Cela pourrait être une métaphore du sentiment d'insécurité au travail ou à l'école.
Étape 7. Utilisez un dictionnaire de rêves uniquement si vous êtes bloqué
Les dictionnaires de rêves sont un outil populaire pour analyser les rêves, mais de nombreux experts disent qu'ils ne sont pas très utiles. C'est parce que le même symbole peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Il est préférable de se concentrer sur ce que vous avez ressenti dans le rêve et sur ce que chaque élément de votre rêve signifie pour vous. Cependant, vous pouvez utiliser un dictionnaire de rêves pour plus d'informations ou pour rechercher des interprétations supplémentaires.
- Vous pouvez trouver des dictionnaires de rêves sous forme imprimée ou en ligne.
- Par exemple, vous avez peut-être eu plusieurs rêves qui contiennent une clé en arrière-plan. Vous voudrez peut-être rechercher les significations courantes du symbole de la clé.
Partie 3 sur 4: Reconnaître les tropes des rêves communs
Étape 1. Considérez si quelque chose s'est terminé dans votre vie si vous rêvez d'une mort
Bien qu'ils soient effrayants, les rêves de mort ne concernent généralement pas une mort réelle. Si vous rêvez de la mort, pensez à ce qui se passe dans votre vie. Un décès dans votre rêve signifie que quelque chose dans votre vie a pris fin, généralement pour faire place à un nouveau départ.
Par exemple, vous pouvez être diplômé de l'école. Bien que ce soit une fin, cela lance une nouvelle phase passionnante de votre vie
Étape 2. Réfléchissez aux véhicules que vous utilisez pour voyager dans vos rêves
Si vous êtes transporté dans votre rêve, cela est souvent lié à la direction que prend votre vie, au degré de contrôle que vous avez sur votre vie et aux obstacles que vous rencontrez sur votre chemin. Si vous conduisez, alors vous avez le contrôle, mais quelqu'un d'autre dans le siège du conducteur peut signifier que vous manquez de contrôle.
Par exemple, une voiture en panne peut signifier que vous êtes coincé dans votre vie
Étape 3. Faites le lien entre voler dans votre rêve et prendre le contrôle de votre vie
Considérez comment vous vous sentez en volant dans votre rêve. Si vous volez haut et que vous vous sentez bien, vous avez peut-être abandonné un fardeau dans votre vie réelle. Cela pourrait aussi signifier que vous vous sentez en contrôle. Cependant, voler bas et lutter peut signifier que vous vous sentez alourdi ou incontrôlable.
Étape 4. Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous tombez dans un rêve
Tomber peut signifier plusieurs choses. Cela pourrait signifier que vous vous sentez hors de contrôle. Cela pourrait également signifier que vous devez abandonner quelque chose ou que vous l'avez laissé partir. Faites attention à l'émotion que vous ressentez lorsque vous tombez lorsque vous déterminez ce que cela signifie pour vous.
- Si vous vous sentez calme, il se peut que vous libériez quelque chose dans votre vie qui vous alourdissait.
- Si vous avez peur, vous pouvez avoir l'impression que votre vie est hors de contrôle.
Étape 5. Recherchez quelque chose que vous évitez peut-être si vous êtes poursuivi
Habituellement, être poursuivi dans un rêve signifie qu'il pourrait y avoir quelque chose dans votre vie éveillée dont vous avez besoin ou que vous voulez affronter. Au sens figuré, vous avez peut-être l'impression d'avoir "fugué" ce problème, mais votre inconscient vous dit de le résoudre.
Par exemple, vous pouvez être en retard dans votre travail et avoir besoin de prendre des dispositions pour respecter l'horaire
Étape 6. Recherchez les raisons pour lesquelles vous pourriez être perdu dans un rêve
Se sentir perdu dans un rêve ou chercher quelque chose qui est perdu signifie généralement que vous ressentez de l'anxiété et de la frustration dans votre vie éveillée. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez « perdu » dans une situation de votre vie.
Par exemple, vous avez peut-être du mal à trouver un emploi, mais vous n'avez pas assez de qualifications ou d'expérience pour l'obtenir
Étape 7. Réfléchissez à vos performances si vous n'êtes pas préparé pour un test
Devoir passer un test auquel vous n'êtes pas préparé est un rêve courant et stressant. Cela pourrait signifier que vous avez l'impression que votre performance dans la vie fait défaut. Cela peut aussi signifier que vous avez l'impression de ne pas avoir appris une leçon que vous devriez avoir.
Étape 8. Considérez que la nudité symbolise souvent la vulnérabilité
La nudité est une façon de vous mettre à nu au monde, ce qui vous rend vulnérable. Si vous êtes contrarié par la nudité, vous aurez peut-être l'impression de devoir cacher quelque chose ou de ne pas être pris en charge. Si vous avez confiance en vous, vous acceptez peut-être la vulnérabilité.
Étape 9. Ne paniquez pas si vos dents tombent
Ce rêve signifie généralement que vous êtes anxieux, incompétent ou impuissant. Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que vous n'êtes pas prêt à assumer une nouvelle responsabilité. La réaction que vous et les autres personnages de rêve avez à la chute des dents vous indique ce que vous ressentez à propos de la situation.
Par exemple, si vous rencontrez votre mère dans le rêve et qu'elle ne se soucie pas que vos dents tombent, cela pourrait signifier que vous avez l'impression qu'elle ne se soucie pas de vos sentiments réels à propos d'une situation avec laquelle vous êtes aux prises.. Cela pourrait aussi être le fait que votre inconscient reconnaisse que votre mère pense que vous êtes suffisamment compétent pour assumer la nouvelle responsabilité
Partie 4 sur 4: Déterminer le sens de votre rêve
Étape 1. Reconnaître que les rêves ne sont pas une prédiction de l'avenir
Certaines personnes croient que les rêves peuvent agir comme des prémonitions qui préfigurent l'avenir. Cependant, les experts s'accordent à dire que ce n'est pas le cas. Au lieu de cela, les rêves sont des histoires que vous vous racontez pendant que vous dormez. Dans certains cas, ils peuvent vous aider à surmonter une situation de votre vie éveillée ou à gérer vos émotions.
Si vous avez un rêve dérangeant qui vous fait peur, ne vous inquiétez pas qu'il se réalise. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les sentiments que vous avez ressentis. Peut-être qu'une situation de la vie réelle vous fait ressentir cela
Étape 2. Assemblez toutes les pièces individuelles du rêve
Une fois que vous avez analysé chaque partie de votre rêve, vous pouvez tout assembler. Cela peut vous donner une interprétation plus profonde du rêve.
- Quel est le rapport entre le cadre et les caractères et symboles ?
- Comment chaque partie affecte-t-elle la signification des parties restantes ?
- Ensemble, qu'est-ce que le rêve signifie pour vous ?
Étape 3. Connectez le rêve à vos situations de la vie réelle
Certains rêves sont simples, ce qui les rend faciles à interpréter. Vous venez peut-être de rencontrer cette personne ou cette situation au cours de votre journée. Cependant, d'autres rêves agissent comme une métaphore de quelque chose qui se passe dans votre vie. Utilisez votre analyse pour déterminer comment votre rêve se connecte à votre vie éveillée.
- Par exemple, rêver de quelque chose qui s'est passé la veille peut avoir une réponse simple. Si vous vous êtes disputé avec votre mère et que vous rêvez de vous battre avec elle, le rêve concerne probablement le combat.
- Alternativement, si vous rêvez d'un incendie de maison auquel vous ne pouvez pas échapper, alors c'est probablement une métaphore de quelque chose qui se passe dans votre vie.
Étape 4. Écoutez votre instinct
Vous êtes la seule personne qui vous connaît vraiment ! Cela fait de vous la meilleure personne pour interpréter vos rêves. Si vous pensez que votre rêve pourrait signifier quelque chose, acceptez-le comme sens.
Étape 5. Déchiffrez les rêves d'amour et de sexe
Ces rêves correspondent rarement à des sentiments amoureux et sexuels dans votre vie réelle. Le plus souvent, les rêves d'amour et de sexe concernent des relations intimes dans votre vie réelle. Vous vous êtes peut-être rapproché de la personne représentée dans votre rêve, ou elle pourrait représenter quelque chose en vous que vous embrassez.
Par exemple, vous pouvez avoir un rêve sexuel à propos d'une connaissance. Demandez-vous ce que cette personne pourrait représenter pour vous. Peut-être que vous aimez la façon dont cette personne est drôle et extravertie. Votre rêve pourrait signifier que vous adoptez ces traits en vous-même
Étape 6. Remarquez les rêves ou les schémas récurrents
Si vous faites le même rêve encore et encore, il est probable que votre inconscient essaie de vous dire quelque chose. Alternativement, vous pourriez être aux prises avec une situation dans votre vie éveillée. Portez une attention particulière à ces rêves ou schémas récurrents.
- Notez quand les rêves se produisent, à quelle fréquence ils se produisent et s'ils semblent être déclenchés par quelque chose.
- Analysez le rêve comme vous le feriez normalement, mais portez une attention particulière à ce que le rêve pourrait signifier pour votre vie éveillée.
- Si le rêve perturbe votre sommeil, vous voudrez peut-être en parler à un professionnel de la santé mentale, qui pourra vous aider à surmonter le rêve.
Étape 7. Discutez avec un thérapeute si vos rêves vous bouleversent
Dans de rares cas, les rêves peuvent affecter négativement votre vie éveillée. Par exemple, certaines personnes ont des cauchemars récurrents qui peuvent être effrayants. Bien que le cauchemar ne soit qu'un fantasme qui ne vous arrivera pas, il peut quand même être très effrayant. Heureusement, un thérapeute peut vous aider à surmonter vos rêves bouleversants.
Des astuces
- Faites confiance à votre instinct ! Si quelque chose semble important, c'est probablement le cas. Essayez de ne pas laisser votre côté logique prendre le dessus.
- Parfois, les rêves n'ont pas vraiment de signification profonde. Ils pourraient juste être à propos de quelque chose qui s'est passé récemment.
- La pratique est la clé. Chaque fois que vous faites cela, vous vous améliorerez.
- Utilisez vos interprétations de rêves pour vous aider à révéler vos sentiments sur votre vie et à résoudre les problèmes que vous pourriez avoir. Cependant, ne les traitez pas comme des prédictions de votre avenir.
- Les dictionnaires de rêves peuvent être utiles, mais ne sont pas toujours précis à 100 %.
