World Vision est une organisation chrétienne mondiale dédiée à aider les familles pauvres à travers divers programmes. L'un d'eux est la famine annuelle de 40 heures au cours de laquelle les gens se portent volontaires pour renoncer à quelque chose qu'ils aiment pendant 40 heures consécutives. En général, ce qu'ils abandonnent, c'est la nourriture (d'où un jeûne ou une "famine".) D'autres peuvent choisir de passer 40 heures sans technologie, sans meubles, sans parler ou sans quoi que ce soit d'important pour eux. Il s'agit simplement d'un effort de la part des participants pour se priver de certaines des « nécessités » de la vie pendant une période prolongée et ainsi faire preuve d'empathie envers les personnes (en particulier les enfants) qui sont involontairement ainsi privées. L'effet pratique des 40 heures de famine est de récolter des fonds et de sensibiliser les plus démunis du monde. Cela peut être une expérience enrichissante, mais aussi difficile, non sans difficultés. Cet article décrit certaines des étapes à suivre pour rejoindre en toute sécurité et avec succès la famine.
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Méthode 1 sur 6: Mise en route
Étape 1. Vérifiez votre éligibilité
Les participants doivent être âgés d'au moins 12 ans. Les enfants de moins de 12 ans ne sont autorisés à rejoindre la Famine que pendant huit heures. Pensez également à tous vos problèmes de santé, tels que les problèmes de tension artérielle, le diabète ou la dépression. Si vous avez l'intention d'arrêter de manger, demandez à votre médecin si c'est une bonne idée dans votre cas.
- Si vous voulez jeûner, ne le faites pas si vous êtes malade. Si vous souffrez d'une maladie chronique ou d'un autre handicap, consultez d'abord votre médecin.
- Ceux qui se privent de nourriture doivent être bien nourris avant l'événement et ne doivent pas maintenir un jeûne lors d'efforts physiques extrêmes ("courses amusantes", tournois sportifs, cours de gym, etc.)
Étape 2. Rendez-vous sur le site Web de 40 heures de famine ou inscrivez-vous dans une école, une église ou un centre communautaire
Étape 3. Choisissez un défi
Les défis les plus courants de la famine comprennent:
- Partir sans nourriture
- Abandonner la technologie (TV, radio, ordinateur ou autre appareil informatique, lecteur MP3, même lumières et appareils électriques)
- Ne pas utiliser de meubles (chaises, lits, etc.)
- Renoncer au temps libre ou au temps de jeu en faisant des tâches ménagères sans rémunération
- Certains participants sont même restés sans sommeil pendant 40 heures, mais ce n'est pas recommandé.
- Ceci est juste une liste de suggestions. Vous pouvez inventer votre propre défi. Soyez juste intelligent à ce sujet. Ne faites rien de dangereux. Le but n'est pas d'être audacieux; c'est pour récolter des fonds et sensibiliser les plus démunis.
- Si vous êtes mineur et que vous choisissez de vous priver de nourriture, assurez-vous que vos parents sont bien conscients de ce fait et approuvent votre choix.
Étape 4. Consommez des sucres d'orge (bonbons durs) et du riz ou quelque chose de similaire si vous ne mangez pas
La famine vous permet d'en manger pour conserver votre énergie.
Étape 5. Trouvez un bon moment pour votre famine
De nombreux participants le font pendant un week-end (du vendredi soir au dimanche matin).
Méthode 2 sur 6: Collecter des dons
Étape 1. Demandez à vos amis et à votre famille des dons d'argent
Des conseils pour demander des dons peuvent être trouvés dans le livret de Vision Mondiale sur la Famine. Soyez simplement courtois et exprimez votre gratitude aux donateurs. La plupart des gens donnent entre 5 $ et 20 $.
Étape 2. Envoyez un e-mail
Rendez-vous sur le site Web de la famine de 40 heures et la section « Ma famine ». Vous recevrez un lien que les destinataires de l'e-mail pourront utiliser pour faire un don par carte de crédit.
Étape 3. Allez frapper à la porte
C'est un excellent moyen d'atteindre les gens. Soyez très courtois lorsque vous contactez le public. C'est plus sûr et plus amusant si vous y allez avec un ami. Cette étape est définitivement facultative.
Méthode 3 sur 6: Avant la famine
Étape 1. Si vous jeûnez, prenez un gros repas juste avant de commencer
Mangez des aliments riches en glucides, comme des pâtes, des spaghettis ou du riz. Mangez des légumes et des fruits et prenez une ou deux multivitamines si vous le pouvez. Essayez d'éviter les sucettes (bonbons). N'oubliez pas de boire de l'eau pendant le jeûne, car cela vous remplira et vous gardera hydraté. N'abusez pas avant le jeûne, car vous ne voulez pas vomir. Louez (louez) des films ou empruntez quelques livres, car ils vous aideront à oublier votre faim.
Étape 2. Planifiez certaines choses avec vos amis
Allez dans un parc, faites du shopping (pas de cartes de crédit si vous les avez abandonnées) ou allez dîner (si vous ne jeûnez pas). La meilleure façon de survivre à ce défi est de rester occupé.
Étape 3. Reposez-vous et restez debout avant le défi
Vous voudrez vous reposer avant de commencer, surtout si vous avez abandonné les meubles en dormant par terre.
Étape 4. Trouvez un ami qui participe à la famine
Passez une partie des 40 heures avec lui pour vous encourager les uns les autres. C'est plus amusant de cette façon.
Méthode 4 sur 6: Pendant la famine
Étape 1. Buvez de l'eau fréquemment et mangez des bonbons durs toutes les quelques heures
Même si vous n'en avez pas envie au début, ces actions peuvent vous aider à supporter un jeûne.
Étape 2. Regardez des films
Ceux-ci vous aideront à passer la journée et (si vous jeûnez) à ne pas penser à la faim.
Étape 3. Conservez l'énergie si vous jeûnez
Pendant les 40 heures, il est possible que vous n'ayez pas spécialement faim. Vous pouvez cependant vous sentir fatigué ou léthargique. Dans ce cas, limitez-vous à des activités calmes et assez stationnaires.
Étape 4. Dormez
Essayez de dormir de longues heures, en particulier la deuxième nuit. C'est un bon moyen de faire passer le temps.
Étape 5. Sortez
Retrouvez vos amis pour un repas (le cas échéant), un événement sportif ou une virée shopping.
Étape 6. N'en parlez pas
Plus vous vous détournez du défi, plus c'est facile.
Étape 7. Faites des activités d'intérieur:
lire, dessiner, étudier ou faire ses devoirs.
Étape 8. Trouvez un bon endroit pour dormir si vous avez abandonné les meubles
Le tapis est préférable à quelque chose de plus dur. Décidez vous-même si les oreillers et les couvertures comptent comme des meubles.
Méthode 5 sur 6: Après la famine
Étape 1. Si vous avez jeûné, reprenez la nourriture avec précaution
Une salade légère ou un fruit est un bon début. Ne mangez pas trop au début. Donnez à votre estomac une réintroduction progressive à la nourriture. Évitez les aliments gras pendant environ huit heures.
Étape 2. Gardez vos fluides
Buvez de l'eau, du jus, du sirop, du thé ou une boisson gazeuse. Évitez le lait, les shakes et le café au lait.
Étape 3. Prenez un petit repas à base de viande (comme une pizza) pour le dîner
Étape 4. Si vous avez jeûné, évitez les exercices intenses pendant au moins 24 heures
Méthode 6 sur 6: Transférer vos dons
Étape 1. Trouvez votre chef de groupe ou (si vous vous êtes inscrit sur Internet), visitez le site Web de Vision Mondiale
Envoyez les dons que vous avez reçus.
Étape 2. Félicitez-vous
Vous avez fait un travail formidable et stimulant pour une bonne œuvre caritative. Si les dons que vous collectez atteignent un certain seuil, Vision Mondiale vous remettra un cadeau de remerciement.
Des astuces
- Demandez à un ami de faire la famine avec vous.
- Choisir le bon moment pour votre famine est important. Faites-le lorsque vous n'êtes pas engagé dans d'autres activités ou que vous êtes trop occupé.
- Il faudra environ quatre jours pour récupérer complètement d'un jeûne de 40 heures.
- Certains groupes de jeunes de l'église planifient des famines de 30 heures plus courtes.
- Si vous vous sentez malade peu de temps après avoir commencé un jeûne, arrêtez-le tôt. Vous pouvez réessayer une autre fois.
- Mangez un sucre d'orge ou un bonbon dur toutes les quelques heures si vous craignez de jeûner. Cela brise techniquement le jeûne mais n'enfreint pas les règles de la famine, et c'est mieux que de mettre votre santé en danger si vous n'êtes pas dans un état robuste.
Mises en garde
- Si vous êtes enceinte, avez subi une intervention chirurgicale récente ou avez des antécédents de diabète, d'ulcères gastriques ou duodénaux, de problèmes cardiaques ou de problèmes rénaux, vous devriez consulter un médecin avant de vous priver de nourriture pendant 40 heures. Si le jeûne n'est pas recommandé pour vous, choisissez un autre défi.
- Gardez-le en perspective. Rappelez-vous le point de la famine. Votre défi est terminé en 40 heures. Pour certaines personnes, cependant, ce même défi est un mode de vie. Faites des recherches sur la vie de ceux qui ont moins de chance que vous. Écoutez ce qu'ils ont à dire. Lisez leurs opinions. Cela ajoutera à l'importance de ce que vous avez entrepris d'accomplir.
- Rester sans nourriture pendant 40 heures peut être difficile pour votre corps. C'est pourquoi il est important que les mineurs informent leurs parents s'ils prévoient un jeûne.
