L'hypophyse est l'une des parties les plus importantes de votre corps, car elle produit un grand nombre de vos hormones. Lorsqu'il fonctionne sur la cible, vous vous sentirez mieux et plus énergique. Pour voir comment se porte votre hypophyse, prenez rendez-vous avec votre médecin. Si votre glande a besoin d'un coup de pouce, ils peuvent suggérer un traitement hormonal ou quelque chose d'aussi simple que de faire des changements alimentaires.
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Partie 1 sur 3: Obtenir une assistance médicale
Étape 1. Parlez avec votre médecin
Si vous soupçonnez un problème avec votre glande pituitaire, le bureau de votre médecin devrait être votre premier arrêt. Vous pouvez d'abord consulter votre médecin de soins primaires ou vous rendre directement chez un endocrinologue, un médecin spécialisé dans le système endocrinien (production d'hormones). Le médecin commencera probablement par mesurer le débit de votre glande avec un test sanguin.
Après la consultation initiale, le médecin peut suggérer des tests de diagnostic plus approfondis, tels qu'une imagerie par résonance magnétique (IRM)
Étape 2. Traitez toutes les maladies sous-jacentes
Il est possible que votre hypophyse fonctionne mal dans le cadre d'une maladie plus vaste. Votre médecin envisagera probablement cette possibilité lors de son examen. La maladie de Cushing, par exemple, est déclenchée par une croissance tumorale sur la glande. La tumeur provoque alors l'arrêt de la production de la glande et il est presque impossible de la corriger sans un traitement dirigé par un médecin.
Étape 3. Faites un traitement hormonal substitutif
Étant donné que l'hypophyse régule la création d'hormones dans toutes vos glandes endocrines, votre médecin devra d'abord déterminer quels niveaux d'hormones sont désactivés. Ensuite, ils prescriront un médicament pour traiter ce déséquilibre hormonal particulier. Le médicament peut être sous forme de pilule, de liquide, de shot, de patch ou de gel.
- Par exemple, la thyroxine est le comprimé à prendre un jour le plus probablement prescrit pour un déséquilibre de la thyréostimuline (TSH).
- Sachez qu'une fois que vous aurez commencé à prendre un traitement hormonal substitutif, vous devrez généralement le suivre tout au long de votre vie.
Étape 4. Acceptez l'ablation de la tumeur
Si votre médecin pense qu'il y a une tumeur située sur ou à proximité de votre glande pituitaire, il commencera par des analyses et des analyses de sang pour vérifier son diagnostic. Ils travailleront avec un endocrinologue, et peut-être un ophtalmologiste (ophtalmologiste) pour déterminer un plan de chirurgie. Ensuite, un chirurgien fera une petite incision dans votre nez pour enlever la tumeur. Si la chirurgie réussit, votre glande devrait se rétablir complètement.
La plupart des tumeurs hypophysaires ne mettent pas la vie en danger si elles sont traitées rapidement. Mais, ils peuvent perturber votre système en appliquant une pression sur la glande ou en émettant eux-mêmes des hormones
Étape 5. Consentement à la radiothérapie
Pour nettoyer toute tumeur restant après la chirurgie ou si la chirurgie n'est pas une option pour une tumeur hypophysaire, votre médecin peut suggérer un traitement par rayonnement dirigé, également appelé radiothérapie. L'idée est que les faisceaux de rayonnement décomposent la tumeur au fil du temps. Une fois votre traitement terminé, vous aurez probablement besoin d'un traitement hormonal substitutif.
Étape 6. Consentement à des rendez-vous de surveillance réguliers
Avec ou sans chirurgie et que vous ayez ou non une tumeur, votre médecin voudra probablement surveiller les résultats de vos analyses de sang tous les quelques mois après le diagnostic. Ils peuvent également demander des tests supplémentaires, tels que des radiographies ou des examens de la vue. S'engager à respecter ces rendez-vous peut considérablement améliorer vos chances de réussite du traitement.
Une surveillance régulière est encore plus importante si vous souffrez d'une affection hypophysaire et prévoyez une grossesse
Étape 7. Évitez les suggestions ou les traitements médicaux non prouvés
Si vous cherchez des moyens de modifier le fonctionnement de votre glande pituitaire, vous rencontrerez probablement un tas d'informations pseudo-scientifiques. Avant de consacrer du temps et des efforts à apporter des modifications, vérifiez que les informations que vous lisez ou suivez proviennent d'études médicales reconnues, et pas seulement d'opinions personnelles.
Par exemple, certaines personnes peuvent prétendre qu'elles ont découvert comment « décalcifier » une glande pituitaire même si cela n'a pas été prouvé médicalement
Étape 8. Ne faites aucune action
N'oubliez pas que ce n'est pas toujours une bonne idée d'essayer de modifier votre équilibre hormonal actuel. Ainsi, stimuler votre glande pituitaire peut en fait être une idée fausse si elle est prise au pied de la lettre. Vous voulez que votre hypophyse sécrète précisément la bonne quantité de diverses hormones, ni plus ni moins. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de suivre un plan d'ajustement hormonal, même mineur.
Partie 2 sur 3: Apporter des changements alimentaires
Étape 1. Réduisez la consommation de sucre
Pour équilibrer votre glande, supprimez les aliments sucrés de votre alimentation. Optez pour des produits frais et naturels au lieu d'aliments transformés. Lisez attentivement les étiquettes et recherchez les sucres cachés avec des noms inhabituels, tels que le fructose de maïs. L'hypophyse régule la production d'hormone de croissance humaine (HGH). Trop de sucre et de glucides raffinés augmentent suffisamment les niveaux d'insuline pour altérer la production de HGH et provoquer une inflammation du système nerveux.
- Méfiez-vous des aliments à forte teneur en sucre caché, tels que les yaourts, les céréales, les barres granola et les boissons aromatisées.
- Cherchez des façons de faire des substitutions de saveurs saines. Par exemple, au lieu de boire du soda, optez pour de l'eau avec une tranche de citron.
Étape 2. Augmentez votre apport en protéines, si nécessaire
Votre apport en protéines devrait représenter 10 à 35 % de vos calories totales pour la journée. Calculez votre consommation et déterminez si vous devez ou non manger plus de bœuf maigre, de noix, d'œufs et de poisson. Votre corps va probablement décomposer ce steak en acides aminés, que votre hypophyse peut ensuite utiliser comme carburant pour la production d'hormones. Comme pour tous les changements alimentaires suggérés, assurez-vous de les consulter par votre médecin avant de commencer.
Manger plus de protéines peut être problématique pour les personnes atteintes d'une maladie rénale. Obtenez d'abord l'autorisation d'un médecin si vous souffrez d'une maladie rénale
Étape 3. Ne mangez pas de gros repas avant de vous coucher
Votre glande pituitaire passe à la vitesse supérieure pendant que vous dormez et libère de grandes quantités d'hormones utiles. Éviter les repas lourds, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de glucides, deux heures avant le coucher peut maintenir votre taux d'insuline stable. En suivant ces suggestions, votre glande se concentrera sur son travail.
De petites collations avant de se coucher peuvent aider à équilibrer les hormones de certaines personnes
Étape 4. Obtenez plus de vitamine D, E et A
Vous pouvez acheter une multivitamine de qualité qui contient toutes ces vitamines et plus encore. Mais la meilleure solution consiste à incorporer plus d'aliments riches en vitamines dans votre alimentation, comme le saumon ou les poivrons. Toutes ces vitamines aident à stimuler la production d'hormones en éliminant les radicaux libres et les produits chimiques nocifs de vos glandes.
Pour obtenir de la vitamine D, mangez des aliments comme le thon et les céréales de blé. Pour obtenir de la vitamine E, mangez des aliments comme les épinards et les amandes. Pour obtenir de la vitamine A, chaque aliment comme les carottes et les légumes-feuilles
Étape 5. Obtenez plus de manganèse
Les aliments comme les légumineuses et les légumes-feuilles fournissent du manganèse instantané que votre corps peut utiliser. Certains de ces minéraux vont à vos os, mais votre hypophyse en stocke également. Manger des aliments riches en manganèse peut maintenir votre hypophyse à pleine capacité et lui apporter d'importants bienfaits antioxydants.
Étape 6. Essayez les herbes
Le chardon-Marie ou l'armoise peuvent être mélangés à des thés ou à d'autres boissons. Le ginseng et la luzerne ont également été mentionnés dans le cadre d'améliorations de la glande pituitaire. Vous pourrez peut-être prendre ces suppléments sous forme de pilule. Consultez votre médecin avant de commencer un régime à base d'herbes, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
Partie 3 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Détendez-vous
Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit du cortisol. Trop de cortisol peut perturber tout votre équilibre hormonal et altérer vos glandes pituitaires et surrénales. Allez prendre un bain moussant. Lire un livre agréable. Passez du temps avec vos amis et votre famille. Prenez un cours de yoga. Faites tout ce qu'il faut pour contrôler votre stress.
Étape 2. Obtenez la quantité recommandée de sommeil par nuit
Parce que votre glande pituitaire atteint un pic de production d'hormones la nuit, il est important de lui laisser suffisamment de temps pour travailler. Évitez de consommer de la caféine en fin de journée ou de regarder des écrans bleus, comme des téléphones, juste avant de vous coucher. Il est recommandé aux adultes de 18 à 60 ans de dormir 7 heures ou plus par nuit. Les enfants, les adolescents et les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil.
Dormir suffisamment peut également réduire votre taux de cortisol, ce qui aide votre glande à mieux fonctionner
Étape 3. Faites de l'exercice au moins trois fois par semaine
L'augmentation de votre fréquence cardiaque aide votre corps à fonctionner plus efficacement et à équilibrer la production d'hormones. Il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice à haute intensité, il suffit d'augmenter votre fréquence cardiaque pendant 30 minutes, trois fois par semaine, peut avoir des effets positifs. Alors, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur quand vous le pouvez.
Étape 4. Faites du yoga
Certaines positions de yoga inversé, telles que la pose de l'arc vers le haut (roue) ou Urdhva Dhanurasana, peuvent avoir un impact positif en améliorant le flux sanguin vers votre glande pituitaire. Allez en ligne pour voir un tutoriel de yoga pour pratiquer quelques mouvements. Ou inscrivez-vous à des cours en studio près de chez vous.
Sachez que faire une pose de yoga inversé peut être dangereux pour certaines personnes, comme toute personne ayant subi un AVC. Comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice
Étape 5. Maintenez un poids corporel sain
Le fait de porter des kilos en trop peut perturber la production de votre glande pituitaire, la poussant à créer trop de certaines hormones, telles que l'HGH, et pas assez d'autres. Perdre du poids grâce à un régime alimentaire peut remettre votre glande en équilibre. Vous pouvez également demander l'aide d'un diététicien.
