Même si vous vous sentez moins de 50 ans, votre corps peut avoir l'air de votre âge - ou pire, il peut même avoir l'air de quelques années plus vieux. Si vous voulez avoir l'air plus jeune, il y a quelques conseils de style de vie, d'alimentation et de beauté à garder à l'esprit une fois que vous atteignez la fin de la quarantaine et la cinquantaine. Si les solutions naturelles ne produisent pas les effets souhaités, il existe également quelques procédures cosmétiques professionnelles que vous pouvez vérifier.
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Méthode 1 sur 5: Changements de mode de vie
Étape 1. Exercice
L'exercice est important à tout âge, mais il peut être particulièrement utile une fois que vous avez atteint la cinquantaine. Incluez des exercices cardiovasculaires et de force dans votre routine. L'exercice cardiovasculaire fait pomper votre sang et les exercices de force peuvent tonifier la peau flasque associée à l'âge.
- Une circulation améliorée fournit plus de nutriments et d'oxygène à votre peau.
- L'exercice augmente également votre apport en collagène et lutte contre les radicaux libres nocifs dans votre corps.
- L'exercice cardiovasculaire peut également entraîner une perte de poids, et perdre quelques kilos en trop et un excès de graisse peut réduire votre âge perçu de plusieurs années.
Étape 2. Stressez moins et allégez-vous
Le stress peut créer plus de rides et d'usure générale sur votre peau. Se détendre plus souvent peut ne pas réparer les dommages déjà causés, mais cela peut empêcher votre peau de vieillir plus vite que nécessaire à partir de ce moment.
- Une astuce simple à essayer est de rire davantage tout au long de la journée. Le rire diminue les hormones de stress dans le corps et force les muscles de votre visage à se détendre. Si vous n'avez pas l'impression d'avoir de quoi rire, cherchez des blagues sur Internet, ou regardez un film drôle ou un comédien.
- Dans le même ordre d'idées, vous devriez également dormir six à huit heures par nuit. Les yeux sombres et gonflés peuvent vous faire paraître plus vieux, mais dormir suffisamment peut éliminer ces sacs. Gardez à l'esprit que les allergies graves peuvent également provoquer des cernes, alors contrôlez vos allergies en évitant les choses qui les causent ou en prenant des médicaments contre les allergies (approuvés par un médecin, bien sûr). De plus, le sommeil réduit la production d'hormone de stress par le corps, ce qui est bien, car l'hormone de stress peut rendre votre peau moins élastique et moins saine.
Étape 3. Corrigez votre posture
C'est une astuce simple, mais redresser votre posture donne une apparence de confiance, et la confiance est un trait couramment associé à la jeunesse. Marcher avec le dos droit et la tête haute peut vous faire gagner quelques années en quelques minutes.
Étape 4. Exfolier
Utilisez un nettoyant exfoliant doux sur votre peau une à trois fois par semaine. Le processus d'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau et stimule la production de nouvelles cellules cutanées. En conséquence, votre peau paraît plus claire, plus élastique et plus jeune.
Étape 5. Hydratez votre peau et vos lèvres
L'âge provoque le dessèchement de la peau et une peau sèche et fine est plus susceptible de développer des rides. Utilisez une crème hydratante sur votre visage qui est étiquetée comme lotion pour le visage, n'utilisez pas de lotion pour les mains sur votre visage. La raison en est que les lotions pour les mains sont peut-être trop fortes et peuvent provoquer des éruptions cutanées. Oui, même nous pouvons éclater à notre âge si nous utilisons les mauvais produits ! Utilisez une lotion pour les mains contenant un écran solaire pour aider à prévenir les taches de vieillesse. Une astuce consiste à sécher votre visage après la douche et à appliquer immédiatement la lotion sur votre visage pendant que votre peau est encore hydratée après la douche. La raison pour laquelle vous vous tapotez le visage est que plus vous frottez et tirez sur votre visage, plus les rides et les poches sous vos yeux se produisent plus rapidement, car votre peau devient plus fragile et moins élastique avec l'âge.
De même, vous devriez utiliser un baume à lèvres hydratant pour garder la peau de vos lèvres saine et repulpée. Ils vendent également du rouge à lèvres repulpant et du brillant à lèvres
Étape 6. Protégez votre peau
Les rayons UV du soleil peuvent endommager et vieillir votre peau encore plus rapidement. Empêchez cela de se produire en portant un écran solaire lorsque vous sortez. Vous devriez également envisager de porter des lunettes de soleil et un chapeau à large bord pour protéger encore plus votre peau. Les dommages causés par le soleil peuvent également provoquer des taches de rousseur ou un cancer de la peau, il est donc préférable d'éviter les rayons du soleil de toute façon
Sur une note similaire, vous devriez également éviter l'utilisation de lits de bronzage. Le processus de bronzage rend votre peau sèche et ridée, ce qui vous fera paraître plus âgée
Étape 7. Arrêtez de fumer
Fumer froisse la peau et jaunit les ongles et les dents. Abandonner l'habitude ne fera pas reculer l'horloge, mais cela peut au moins empêcher l'horloge d'avancer plus vite qu'elle ne le ferait naturellement.
Méthode 2 sur 5: Changements alimentaires
Étape 1. Obtenez plus d'antioxydants
Votre corps accumule des radicaux libres au fil du temps, et ces radicaux libres peuvent accélérer le processus de vieillissement. Cependant, les antioxydants combattent ces radicaux libres, les contrôlant et inversant même certains signes de vieillissement au cours du processus.
Les bonnes sources d'antioxydants comprennent les baies et autres fruits colorés, les noix, le chocolat noir, le café, les jus de fruits, les légumes cuits et les haricots
Étape 2. Limitez le sucre
L'excès de sucre dans le corps peut provoquer un processus appelé glycation. Ce processus peut endommager le collagène de votre peau. Lorsque cela se produit, votre peau devient moins élastique et des rides peuvent se former plus facilement.
Étape 3. Limitez l'alcool
Un verre de vin tous les quelques jours ne devrait pas faire trop de dégâts, mais une consommation excessive d'alcool peut entraîner de multiples problèmes de santé. Prendre soin de sa santé est un bon moyen de conserver sa jeunesse.
Étape 4. Faites le plein d'autres aliments « induisant la jeunesse »
En plus des aliments déjà mentionnés, faites le plein d'aliments qui peuvent vous fournir les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour réparer la peau vieillie et endommagée.
- Mangez plus d'huîtres riches en zinc. Le zinc répare la peau endommagée.
- L'huile d'olive et les avocats contiennent de bonnes graisses qui peuvent empêcher les rides supplémentaires.
- Les produits à base d'eau, comme la pastèque et les concombres, gardent la peau hydratée.
- La goyave regorge de vitamine C et peut aider à restaurer les niveaux de collagène.
- Les patates douces et les carottes contiennent du bêta-carotène, qui peut lutter contre la peau sèche et améliorer votre taux de renouvellement cellulaire.
- Les femmes devraient également manger plus de légumineuses, de soja, de thé de trèfle rouge et de graines de lin moulues. Tous ces éléments sont de bonnes sources de phytoestrogènes, qui peuvent lutter contre la peau tombante.
- Mangez moins de riz blanc et de pain blanc, remplacez le riz brun et le pain de grains entiers.
Méthode 3 sur 5: Conseils de beauté pour les femmes
Étape 1. Portez plus d'écharpes
Pour les femmes, l'un des signes les plus pénibles de l'âge est le « cou de dinde », une peau flasque qui pend juste en dessous du visage. Les foulards à la mode offrent un moyen rapide et élégant de couvrir cette zone de peau et de raser quelques années de votre visage.
- Choisissez une écharpe légère avec un design simple et évitez les écharpes avec des fioritures ou des ornements inutiles. L'idée est de couvrir votre cou sans attirer l'attention sur cette zone de votre corps.
- Évitez les écharpes lourdes et les cols roulés car ils ajoutent souvent trop de volume peu flatteur à la région du cou.
Étape 2. Colorez vos cheveux
Les cheveux gris trahissent votre âge. Consultez un coiffeur professionnel et discutez des traitements de couleur qui peuvent rendre vos cheveux plus jeunes sans les endommager davantage.
- Évitez les traitements à domicile, car de nombreux produits chimiques présents dans les teintures capillaires commerciales peuvent dessécher et endommager davantage les cheveux.
- En règle générale, votre meilleur pari est de choisir une teinte similaire à votre couleur de cheveux naturelle avant que les cheveux gris ne commencent à apparaître.
Étape 3. Obtenez un nouveau style de cheveux
Discutez avec votre coiffeur des options qui pourraient vous convenir. Gardez à l'esprit qu'en vieillissant, les cheveux ont tendance à s'affaiblir. En conséquence, les cheveux longs ont souvent moins de corps et ont l'air plus malsains que les cheveux plus courts une fois que vous avez atteint la cinquantaine.
- Si vos cheveux sont naturellement bouclés, travaillez avec eux plutôt que de travailler contre eux. Les boucles peuvent en fait paraître plus fraîches et plus jeunes à cet âge. De plus, les traitements nécessaires pour lisser les cheveux bouclés ne peuvent que les endommager davantage.
- Pensez à ajouter une frange. Les franges peuvent masquer les imperfections de la peau qui viennent avec l'âge. Choisissez une frange longue et vaporeuse ou une frange latérale plutôt que des styles épais et droits.
- Essayez de vous faire souffler les cheveux dans un salon. Ce processus peut lisser les cheveux gris raides tout en donnant au reste de vos cheveux un corps plus jeune.
- Envisagez d'avoir une coiffure plus douce. Les coiffures dures, telles que les cheveux raides en baguette, ou une coupe angulaire ne conviennent généralement pas aux femmes plus âgées, tandis qu'une coiffure douce, avec des vagues douces, adoucit le visage et est généralement plus attrayante. Regardez les magazines de coiffure pour des idées. Peut découper les coiffures qui vous intéressent pour les apporter à votre styliste. Toutes les coiffures ne vous iront pas bien, alors suivez les conseils d'un coiffeur en qui vous avez confiance pour savoir ce qui fonctionnera et ce qui ne fonctionnera pas.
Étape 4. Appliquez des produits cosmétiques subtils
Vous pourriez être tenté de masquer les signes du vieillissement en portant plus de maquillage, mais en réalité, porter moins de produits cosmétiques fera plus pour votre apparence.
- Optez pour des brillants à lèvres transparents, des crayons à lèvres et des teintures à lèvres. Évitez les rouges à lèvres à forte pigmentation. Si vous avez des rides sur les lèvres et que votre rouge à lèvres ne tient pas en place, vous devrez peut-être utiliser un crayon à lèvres pour dessiner vos lèvres. Si vous utilisez un crayon à lèvres, veillez à ce qu'il corresponde le plus possible à votre rouge à lèvres, vous ne voulez pas que le crayon à lèvres soit visible.
- Choisissez un blush qui se fond dans la couleur de votre peau et appliquez-le plus haut sur les pommettes, loin du nez, pour contrer l'affaissement naturel de la peau qui vient avec l'âge. Utilisez un blush en poudre, le blush liquide est plus difficile à appliquer uniformément et n'a pas l'air aussi naturel.
- Évitez les produits au fini scintillant, perlé ou scintillant.
- Tapisser l'œil avec une ombre à paupières au lieu d'un liner traditionnel. Si vos paupières tombent sur vos yeux, l'ombre peut se transférer et ne pas fonctionner pour vous. Dans ce cas, vous voudrez peut-être essayer un eye-liner en gel fourni avec un petit pinceau. Vous alignez vos yeux le plus près possible des cils et avec un trait fin, pas épais. Essayez le charbon de bois ou le brun-noir, le noir droit est tout simplement trop foncé. Le maquillage de vos yeux doit être plus doux et moins sévère dans l'ensemble.
Étape 5. Épilez vous-même les poils de votre menton ou rendez-vous chez un professionnel et faites-vous épiler le menton
Les femmes plus âgées ont généralement des poils qui poussent sur le menton avec l'âge. Si cela vous pose trop de problèmes de le faire régulièrement, vous pouvez vous faire enlever les poils du menton par un professionnel, mais cela coûte plus cher, et cela ne fonctionne pas toujours et ne les obtient pas tous.
Étape 6. Portez des faux cils
Si vos cils se sont éclaircis avec l'âge, appliquez des faux cils ou des extensions de cils pour rajeunir vos yeux. Les styles naturels ont tendance à mieux fonctionner, car les styles glamour sont plus susceptibles de paraître faux.
Étape 7. Assombrissez un peu vos sourcils
Les personnes plus jeunes ont généralement des sourcils plus foncés et la couleur s'estompe avec l'âge, donc si vos sourcils disparaissent avec le temps, ou s'estompent, dessinez-les avec un crayon à sourcils avec de légers traits de plumes suivant vos sourcils naturels, vous pouvez également utiliser une ombre spécialement conçue pour sourcils vendus dans n'importe quelle épicerie ou autre magasin similaire, certains kits de sourcils ont en fait des pochoirs à sourcils, pour vous aider à savoir où l'ombre à sourcils doit aller. N'en faites pas trop, entraînez-vous, commencez par la lumière et foncez. Il est beaucoup plus facile d'assombrir vos sourcils que d'en faire trop et de devoir les laver et recommencer.
Étape 8. Coupez vos sourcils
Éliminez ou cirez les poils des sourcils qui sont devenus trop longs. Vous pouvez également arracher les sourcils gris ou les teindre une ou deux nuances plus foncées que la couleur de vos cheveux.
L'une des plus grosses erreurs que vous puissiez commettre est d'arracher tous vos sourcils et de les dessiner artificiellement avec un crayon à sourcils, ou de les faire tatouer. Cette technique n'a pas l'air naturelle et vous fera vieillir davantage, vous faisant paraître plus vieux que plus jeune
Méthode 4 sur 5: Conseils de beauté pour hommes
Étape 1. Ignorez le peigne et le toupet
Si vous avez commencé à avoir la calvitie, vous pourriez être tenté de cacher votre calvitie en peignant vos cheveux restants dessus ou en portant un postiche. Cependant, les deux options ne sont pas pratiques, car les deux sont généralement très visibles. De plus, dans votre désespoir de cacher votre calvitie, vous pouvez en fait vous faire paraître plus vieux aux yeux de ceux qui vous regardent.
Une meilleure option est simplement de vous faire couper les cheveux courts. Avoir les cheveux courts semble plus soigné et peut rendre votre calvitie moins visible. De plus, comme les hommes de tous âges peuvent porter des coupes courtes, le style lui-même ne révèle pas votre âge
Étape 2. Optez pour le look de contrepoids
Si les poils de votre visage poussent encore même après que les poils sur le dessus de votre tête soient tombés, vous pouvez essayer de maintenir une moustache, une barbe ou un style combiné bien coiffés.
- Même si un manque de poils sur le visage vous a peut-être donné un « visage de bébé » lorsque vous étiez plus jeune, les maintenir en vieillissant peut détourner le regard du sommet de votre tête.
- De plus, les poils du visage ont une certaine robustesse qui leur est associée. Votre corps peut s'user avec l'âge, mais les poils du visage peuvent donner l'impression inverse et vous donner l'air plus robuste et fort que jamais.
- Parfois, la barbe devient grise avant vos cheveux, si cela vous dérange trop, vous pouvez acheter des kits de teinture en vente libre spécialement conçus pour teindre les barbes et les moustaches où ils vendent des teintures capillaires pour femmes dans les épiceries afin que vous puissiez les teindre vous-même. Assurez-vous simplement de suivre les instructions.
Étape 3. Essayez de colorer vos cheveux
Si vous avez encore beaucoup de cheveux mais que vous les voyez devenir gris ou blancs, demandez à votre coiffeur de vous faire teindre les cheveux. Visez une teinte proche de la couleur naturelle que vous arboriez dans votre jeunesse. Si vos cheveux sont déjà gris ou blancs depuis longtemps, vous voudrez peut-être envisager un look poivre et sel, car cela pourrait sembler plus naturel.
Consultez un professionnel de la coiffure avant de changer de couleur de cheveux. Les colorants en boîte peuvent contenir des produits chimiques qui peuvent affaiblir ou endommager davantage vos cheveux. Si vous vous teignez les cheveux vous-même, assurez-vous de suivre toutes les instructions pour de meilleurs résultats
Étape 4. Coupez les poils de vos oreilles et de votre nez
Les poils de vos oreilles et de votre nez poussent généralement plus vite et plus longtemps une fois que vous avez atteint la quarantaine et la cinquantaine, donc les poils non coupés dans ces zones sont à la fois désordonnés et un signe évident de l'âge. Coupez les cheveux chaque fois que vous pouvez les voir dépasser.
Dans le même ordre d'idées, si vous avez des cheveux blancs indisciplinés qui dépassent de votre col, vous devriez également les couper tous les quelques jours. Vous pouvez également faire épiler définitivement les poils du cou pour éviter les tracas de les raser vous-même tout le temps
Méthode 5 sur 5: Traitements cosmétiques professionnels
Étape 1. Utilisez des crèmes rétinoïdes
Les crèmes rétinoïdes aident le corps à produire plus de collagène, et le collagène renouvelle votre peau, la rendant plus jeune et plus saine tout en minimisant l'apparence des rides et des taches de vieillesse.
- Vous pouvez obtenir des crèmes rétinoïdes en vente libre, mais les versions sur ordonnance sont plus puissantes et peuvent avoir un effet plus spectaculaire.
- Faites attention à vos ongles. Je veux dire par là, regardez-les, sont-ils normaux ou sont-ils devenus jaunes et épais ? S'ils ont jauni, cela peut signifier que vous avez un champignon, il est facile de s'en occuper et vos ongles peuvent redevenir jeunes. Renseignez-vous auprès de votre médecin, il pourra vous prescrire un liquide antifongique pour cela. Ils vendent également du liquide antifongique dans la plupart des épiceries du département des médicaments.
Étape 2. Vous n'êtes jamais trop vieux pour vous faire soigner les dents, donc si vos dents sont tordues ou s'il vous manque des dents, envisagez de les faire soigner chez votre dentiste
Ils ont maintenant des appareils dentaires « invisibles » pour rendre moins visible l’alignement de vos dents. Avoir de belles dents rend n'importe qui plus attrayant, peu importe votre âge.
Étape 3. Blanchissez vos dents
Les dents jaunies sont un autre signe courant de l'âge. Vous pouvez utiliser un kit de blanchiment à domicile sur vos dents pour une solution rapide, mais pour quelque chose qui durera plus longtemps, consultez votre dentiste et demandez à un professionnel de blanchir les dents. Gardez à l'esprit que certains aliments décolorent les dents, tout comme le tabagisme. Si vous voulez que vos dents restent blanches, évitez les aliments et les boissons qui sont plus susceptibles de tacher vos dents, comme le café par exemple.
Étape 4. Essayez l'acupuncture cosmétique
Bien que l'acupuncture soit techniquement une forme de médecine alternative, vous devez toujours vous adresser à un professionnel agréé pour effectuer la procédure. C'est un traitement beaucoup plus naturel que les injections cosmétiques, cependant, ce qui réduit le risque d'effet indésirable.
Les aiguilles d'acupuncture sont insérées dans le visage, le cou et la tête. Ils stimulent les cellules de la peau et améliorent la circulation, de sorte que votre peau finit par produire plus de collagène et d'élastine. En conséquence, la peau de ces zones devient plus ferme et d'apparence plus jeune
Étape 5. Renseignez-vous sur les traitements au laser et par radiofréquence
Les traitements utilisant des ondes laser et des ondes radio provoquent la formation de fissures microscopiques dans la peau, et ces fissures stimulent la production de collagène.
Les traitements par ondes radio peuvent être assez douloureux, mais si vous pouvez les supporter, vous devriez remarquer une peau d'apparence considérablement plus ferme et plus jeune dans les six mois
Étape 6. Utilisez une charge acide
Les charges d'acide hyaluronique sont injectées dans la peau, où elles s'étalent et comblent les rides et les rides d'âge similaires. En conséquence, même les plus petites lignes de votre visage peuvent paraître plus lisses en peu de temps.
Il existe différents traitements de comblement, alors demandez à votre médecin lequel vous convient le mieux. Les charges de surface fonctionnent très bien sur les petites lignes et causent très peu d'ecchymoses, mais des charges plus profondes peuvent être nécessaires pour les rides plus profondes
Étape 7. Vérifiez la sclérothérapie
Cette procédure spécialisée est utilisée pour réduire ou éliminer les varicosités. Étant donné que les varicosités sont associées à l'âge, leur suppression peut vous faire paraître plus jeune.
La procédure était autrefois très douloureuse, mais les nouvelles techniques ont rendu la procédure plus rapide et moins inconfortable
Étape 8. Examinez le rajeunissement photodynamique
Au cours de cette procédure, la lumière pulsée est associée à un médicament topique spécialisé pour détruire les cellules de la peau anormalement pigmentées. En deux ou trois séances, la peau vieillie par le soleil peut se rapprocher de son âge naturel.
Notez que ce traitement a également un objectif pratique puisqu'il peut également être utilisé pour cibler les cellules précancéreuses
Étape 9. Essayez un peeling chimique
Au cours de cette procédure, de l'acide est utilisé pour brûler les couches supérieures de la peau. Cela élimine la peau endommagée et stimule la croissance d'une nouvelle peau, ce qui peut conduire à un visage plus lisse et plus jeune.
- Les peelings à l'acide trichloracétique sont parmi les peelings chimiques les plus courants.
- Certains traitements peuvent provoquer des croûtes et peuvent prendre plusieurs semaines à guérir, mais il existe quelques traitements plus récents qui peuvent entraîner une douleur et un inconfort moins immédiats.
