Le Buddy Taping est une méthode simple et utile pour traiter les entorses, les luxations et les fractures des doigts et des orteils. Le Buddy Taping est couramment pratiqué par les professionnels de la santé tels que les médecins du sport, les physiothérapeutes, les chiropraticiens et les entraîneurs sportifs, mais il peut également être facilement réalisé à la maison par des non-professionnels. Si le buddy taping est fait correctement, il fournit un soutien, une protection et aide à réaligner les articulations blessées.
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Partie 1 sur 2: Buddy Taping Doigts Blessés
Étape 1. Identifiez le doigt blessé
Les doigts sont très sensibles aux blessures et même à la rupture lorsqu'ils sont exposés à un traumatisme contondant, comme les coincer dans les portes ou les coincer lors de la pratique de sports de contact. Dans la plupart des cas, il est évident quel doigt est blessé (celui qui fait le plus mal), mais parfois vous devez examiner votre main et vos doigts de près pour mieux comprendre la blessure. Les signes de blessures musculo-squelettiques légères à modérées comprennent une rougeur, un gonflement, une inflammation, une douleur localisée, des ecchymoses, une réduction des mouvements et peut-être un certain degré de torsion si votre doigt est luxé ou fracturé.
- Le ruban adhésif peut être utilisé sur la plupart des blessures aux doigts, même certaines fractures de stress (délié), bien que les fractures déplacées plus graves nécessitent généralement une attelle, un plâtre ou une intervention chirurgicale.
- Les petites fractures de fatigue, les éclats d'os, les contusions (ecchymoses) et les entorses articulaires ne sont pas considérées comme des problèmes graves, mais les doigts gravement écrasés (mutilés et saignants) ou les fractures complexes déplacées (saignement avec os dépassant de la peau) nécessitent des soins médicaux immédiats, en particulier si le pouce est impliqué.
Étape 2. Décidez quels doigts coller ensemble
Une fois que vous avez déterminé quel doigt est blessé, vous devez décider sur quel doigt adjacent vous voulez le coller. En général, essayez de coller les doigts les plus proches en longueur. L'index et le majeur sont généralement appariés pour l'enregistrement avec un ami et les doigts trois et quatre sont généralement mieux scotchés ensemble. Votre pouce, en raison de son emplacement et de son amplitude de mouvement, ne peut pas être collé à l'index, il est donc souvent attaché ou moulé en cas d'entorse ou de fracture grave. De plus, assurez-vous que le doigt « copain » n'est pas blessé, car le fait de coller deux doigts blessés ensemble peut créer plus de problèmes.
Si votre troisième doigt (annulaire) est blessé, vous avez la possibilité de le coller avec un ami sur le deuxième ou le quatrième doigt. Choisissez le doigt le plus égal en longueur, mais pour plus de stabilité, l'annulaire doit être collé au majeur
Étape 3. Préparez vos doigts pour l'enregistrement
Une fois que vous avez décidé des deux doigts à coller ensemble, préparez votre doigt pour le collage. Commencez par vous laver les mains à l'eau et au savon, puis nettoyez spécifiquement les doigts à scotcher avec des lingettes imbibées d'alcool. L'alcool contenu dans les lingettes (alcool isopropylique) est non seulement un bon antiseptique, mais il élimine également les résidus huileux ou graisseux qui pourraient empêcher le ruban de coller à votre peau. Utilisez une enveloppe hypoallergénique ou peu irritante sous le ruban si vous avez la peau particulièrement sensible.
Si les lingettes imbibées d'alcool ne sont pas disponibles, la meilleure alternative suivante est un simple savon et de l'eau
Étape 4. Collez vos doigts ensemble
Une fois que vous avez nettoyé et préparé les doigts, prenez du ruban adhésif médical, chirurgical ou sportif non extensible (d'environ un pouce de large) et collez votre doigt blessé sur celui qui n'est pas blessé - peut-être en utilisant un motif en huit pour plus de stabilité. Veillez à ne pas trop serrer les doigts entre eux, car vous pourriez créer un gonflement supplémentaire et même couper la circulation, provoquant la mort des tissus (nécrose). Le ruban doit être suffisamment solide pour que vos deux doigts se déplacent ensemble. Vérifiez qu'il n'y a pas d'engourdissement, de palpitation, de changement de couleur ou de perte de sensation dans l'un ou l'autre des doigts après l'enregistrement.
- Soyez prudent si vous souffrez de diabète, de problèmes de circulation ou d'une maladie artérielle périphérique, car toute réduction significative de la circulation sanguine (par un ruban trop serré) augmente le risque de nécrose.
- Envisagez de placer une fine bande de mousse de rembourrage ou de gaze de coton entre les doigts pour plus de confort, de protection et de prévention des abrasions cutanées et/ou des ampoules.
- Gardez à l'esprit que votre risque d'infection bactérienne augmente considérablement avec des cloques et des écorchures à la surface de la peau.
- Les matériaux utilisés pour lier les doigts comprennent du ruban adhésif en papier médical/chirurgical non extensible, une enveloppe auto-adhésive, du ruban électrique, de petites bandes Velcro et des bandages en caoutchouc.
- Pour fournir plus de soutien (bénéfique pour les doigts disloqués), utilisez une attelle en bois ou en métal avec le ruban adhésif. Les bâtons de popsicle fonctionnent également assez bien, assurez-vous simplement qu'il n'y a pas de bords tranchants qui peuvent s'enfoncer dans votre peau.
Étape 5. Suivi avec un médecin pour une évaluation
Si une blessure est suffisamment grave pour justifier l'enregistrement, elle est suffisamment grave pour être évaluée. Une fois que votre doigt est stabilisé, vous devriez consulter un fournisseur de soins de santé pour un examen plus complet. Vous aurez probablement besoin d'une radiographie pour vous assurer que vous n'avez pas de fracture grave ou d'autres dommages.
- Utilisez la méthode d'enregistrement avec un copain jusqu'à ce que vous puissiez obtenir des soins médicaux, mais ne l'utilisez pas comme un substitut à une consultation médicale.
- Si vous souffrez, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre pour vous aider. Essayez l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil, Motrin).
Partie 2 sur 2: Éviter les complications potentielles
Étape 1. Changez régulièrement la bande
Si vos doigts sont initialement collés par votre médecin ou un autre professionnel de la santé, ils ont probablement utilisé du ruban adhésif résistant à l'eau afin que vous puissiez vous laver les mains et prendre une douche en toute sécurité au moins une fois. En règle générale, cependant, soyez prêt à vous recoller les doigts tous les jours, en particulier si vous vous douchez ou vous lavez les mains fréquemment. Le ruban adhésif et les pansements humides ou humides favorisent la croissance de bactéries et de moisissures, ce qui dégage une odeur désagréable et augmente le risque d'infection cutanée.
- Des précautions doivent être prises lors du retrait du ruban adhésif pour éviter l'aggravation des blessures ou des dommages cutanés. Utilisez des ciseaux à bout émoussé pour couper le ruban, puis retirez-le lentement.
- Si votre doigt blessé vous fait plus mal après l'avoir recollé, retirez le ruban et recommencez, mais assurez-vous qu'il est un peu plus lâche. C'est aussi un signe que vous devriez consulter un médecin.
- Votre doigt blessé, selon la gravité, peut avoir besoin d'être scotché jusqu'à quatre semaines pour guérir correctement, vous deviendrez donc probablement très expérimenté pour le recoller.
Étape 2. Vérifiez les signes d'infection
Cette étape est très importante. Avant de réappliquer le ruban régulièrement, vérifiez vos doigts et le reste de votre main pour tout signe d'irritation ou d'infection de la peau. Les abrasions, les cloques et les callosités augmentent le risque d'infection cutanée, alors nettoyez et séchez soigneusement vos doigts avant de les recoller. Utilisez du savon et de l'eau pour nettoyer vos mains.
- Les signes d'une infection cutanée localisée comprennent un gonflement local, une rougeur, une douleur lancinante et un écoulement de pus, qui peuvent émettre une odeur désagréable.
- Il est important de consulter immédiatement un médecin si vous soupçonnez une infection cutanée.
Étape 3. Soyez vigilant aux signes de nécrose
Comme mentionné ci-dessus, la nécrose est un type de mort des tissus causée par un manque de sang et d'oxygène. Un doigt blessé, en particulier une luxation ou une fracture, peut déjà impliquer des vaisseaux sanguins endommagés, vous devez donc faire très attention lorsque votre copain tape du ruban adhésif pour ne pas couper la circulation vers les doigts. Si vous le faites par inadvertance, vos doigts commenceront probablement à palpiter de douleur et à devenir rouge foncé, puis bleu foncé. La plupart des tissus peuvent survivre sans oxygène pendant quelques heures (au maximum), mais il est important d'observer attentivement vos doigts dans les 30 minutes qui suivent l'enregistrement pour vous assurer qu'ils reçoivent suffisamment de sang.
- Les diabétiques ont souvent moins de sensations dans leurs mains (et leurs pieds) et ont tendance à avoir une mauvaise circulation. Les diabétiques doivent éviter le taping entre amis et se faire évaluer par un médecin, car le risque d'infection est important.
- Si une nécrose se produit dans les doigts, une infection bactérienne peut survenir rapidement. Les infections bactériennes non traitées peuvent devenir gangrenées et nécessiter une amputation afin que les infections ne se propagent pas.
- Si vous avez subi une fracture ouverte du doigt (l'os dépasse de la peau), votre médecin peut vous recommander une cure d'antibiotiques par voie orale de deux semaines pour prévenir une infection bactérienne.
Étape 4. Ne collez pas un doigt gravement fracturé
Bien que la plupart des blessures aux doigts réagissent bien au taping des copains, certaines dépassent sa portée. Par exemple, lorsque les doigts sont écrasés et complètement brisés (appelé fracture comminutive) ou fracturés de telle sorte que les os se désalignent radicalement et dépassent de la peau (appelé fracture ouverte), alors aucune quantité de ruban adhésif n'est utile et cela ne devrait pas même être envisagée. Au lieu de cela, avec des fractures graves et instables, vous devez vous rendre rapidement à un service d'urgence pour des soins médicaux plus appropriés (probablement une intervention chirurgicale invasive). D'un autre côté, les petites fractures capillaires (de stress) sont stables et peuvent être scotchées jusqu'à ce que vous puissiez consulter un professionnel de la santé.
- Les symptômes courants d'un doigt gravement cassé comprennent: une douleur aiguë et intense, un gonflement, une raideur et généralement des ecchymoses immédiates dues à une hémorragie interne. Votre doigt aura probablement l'air un peu tordu et il sera très difficile de serrer le poing ou de saisir quelque chose de lourd sans douleur intense.
- Les doigts cassés peuvent être liés à des affections qui affaiblissent les os, telles que le cancer (tumeurs osseuses), les infections locales, l'ostéoporose (os fragiles) ou le diabète chronique.
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Des astuces
- L'activité peut aggraver votre blessure au doigt et causer plus de douleur, il est donc préférable de ne pas utiliser excessivement la main impliquée jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation disparaissent.
- Les foulures et les entorses des doigts guérissent généralement en une semaine environ; les petites fractures capillaires (de stress) prennent souvent deux à trois semaines pour se rétablir; les fractures instables graves peuvent prendre de quatre à six semaines pour guérir.
- La plupart des doigts sont cassés à la suite d'accidents avec des machines, de chutes sur une main tendue ou de blessures sportives (football et basket-ball notamment).
