Un nez bouché ou congestionné peut vraiment mettre un frein à votre journée. Alors que le mucus nasal épais peut être un symptôme de nombreuses maladies, vous n'avez pas à vivre avec un nez bouché. Les boissons chaudes, les douches humides et les bains de bouche peuvent ramollir le mucus dans votre nez afin que vous puissiez à nouveau respirer clairement. N'oubliez pas de prendre des médicaments pour aider à traiter la cause du mucus. Si les choses ne s'améliorent pas après quelques jours, consultez votre médecin pour un traitement professionnel.
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Méthode 1 sur 3: Se nettoyer le nez
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Rester hydraté va détendre votre mucus et l'empêcher de se dessécher. Buvez de l'eau tout au long de la journée pour aider à briser le mucus épais. Les adultes devraient boire 2 litres (0,44 imp gal; 0,53 gal US) par jour tandis que les enfants ont besoin de 1 à 1,5 litre (0,22-0,33 gal imp; 0,26-0,40 gal US).
Une bonne directive est de boire 8 verres par jour, chacun contenant 8 onces (230 g) d'eau
Étape 2. Consommez des liquides chauds pour un soulagement temporaire
Les liquides chauds, comme le thé et la soupe, peuvent aider à détacher le mucus épais et à garder votre nez dégagé jusqu'à 30 minutes. Voici quelques excellents aliments et boissons chauds:
- Thé
- Soupe au poulet
- Eau chaude et citron
- Bouillon
Étape 3. Prenez une douche chaude pour respirer la vapeur
La vapeur peut vous faciliter la respiration. Prenez une douche chaude et laissez la vapeur remplir la pièce. Cela desserrera le mucus dans votre nez et facilitera la respiration pendant une courte période par la suite.
Si vous avez un vaporisateur facial, ajoutez de l'eau et allumez-le. Tenez votre visage au-dessus de la vapeur et respirez pour obtenir le même effet
Étape 4. Utilisez un humidificateur dans les zones sèches
L'air sec peut épaissir le mucus et boucher le nez. Un humidificateur ajoutera de l'humidité à l'air. Lorsque vous respirez de l'air humide, le mucus de votre nez se détache doucement. Achetez un humidificateur dans un magasin d'électronique, une pharmacie ou une pharmacie, ou en ligne.
Étape 5. Rincez vos narines à l'aide d'une solution saline
Les rinçages nasaux salins peuvent éliminer le mucus de votre nez. Achetez des solutions salines en vente libre dans votre pharmacie locale. La plupart sont livrés avec une seringue en caoutchouc pour les appliquer. Rincez-vous le nez une à deux fois par jour.
- Pour faire un rinçage nasal, placez l'embout de la seringue dans la solution et pressez la poire pour l'aspirer.
- Penchez-vous en avant au-dessus d'un évier et inclinez la tête vers la gauche. Cela empêchera la solution de pénétrer dans vos oreilles.
- Placez l'embout de la seringue dans votre narine droite. Pressez lentement l'ampoule. La solution va jaillir de votre narine droite et sortir de votre narine gauche. Respirez par la bouche pendant que vous faites cela. Si vous sentez la solution pénétrer dans votre gorge ou vos oreilles, inclinez la tête jusqu'à ce qu'elle sorte par le nez.
- Répétez ce processus avec la narine gauche. Ensuite, mouchez-vous pour vous débarrasser de toute solution restante.
Étape 6. Mouchez-vous 1 narine à la fois une fois que le mucus s'est détaché
Souffler trop fort peut en fait aggraver le mucus épais. Au lieu de cela, attendez que votre mucus soit mince et aqueux. Avec un mouchoir, soufflez doucement dans chaque narine, 1 à la fois.
Soyez prudent car vous moucher peut provoquer un saignement de nez. Si votre nez saigne, prenez quelques jours de congé pour permettre à vos muqueuses de guérir
Méthode 2 sur 3: Traiter les causes courantes
Étape 1. Prenez un antihistaminique en vente libre si vous avez des allergies
Des éternuements, des démangeaisons des yeux ou un écoulement nasal peuvent être des signes d'une allergie saisonnière. Si vos allergies sont à l'origine de votre congestion, un antihistaminique peut dissiper les symptômes. Certains antihistaminiques courants comprennent Benadryl, Tavist et Claritin.
- Lorsque vous prenez un antihistaminique, suivez attentivement les instructions sur l'étiquette. Ne prenez pas plus que la dose recommandée.
- La somnolence est un effet secondaire fréquent des antihistaminiques.
- Si vous ne savez pas quel médicament ou quelle marque vous convient, parlez-en à un pharmacien ou appelez votre médecin pour obtenir une recommandation.
Étape 2. Utilisez un décongestionnant si vous êtes congestionné
Un décongestionnant peut aider à desserrer le mucus dans le nez et la gorge. C'est un bon choix si la congestion est votre seul symptôme. Achetez des décongestionnants en vente libre en pharmacie. Suivez les instructions sur l'étiquette pour le dosage. Les plus courants incluent Sudafed et Contac.
- Les effets secondaires des décongestionnants nasaux comprennent des troubles de l'endormissement, de l'anxiété, des étourdissements et des tremblements. Parfois, votre congestion peut revenir une fois que vous arrêtez de prendre le médicament.
- Lisez les précautions sur l'emballage. N'utilisez pas de décongestionnant si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de glaucome, car les décongestionnants peuvent aggraver ces conditions.
Étape 3. Utilisez une combinaison d'antihistaminiques et de décongestionnants pour un rhume
Si votre mucus épais est le résultat d'un rhume avec de multiples symptômes (comme les éternuements, l'écoulement nasal et la toux), essayez un médicament qui contient à la fois un antihistaminique et un décongestionnant. Les effets secondaires peuvent inclure de la somnolence, de l'anxiété, des étourdissements ou une accélération du pouls. Ils comprennent:
- Claritin-D
- Advil Rhume et Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Étape 4. Prenez un expectorant en vente libre si vous avez une toux grasse
Si vous avez une toux grasse ou si du mucus coule dans votre gorge, un expectorant peut aider à briser le mucus. Certains expectorants courants incluent Mucinex et Robitussin Mucus et congestion thoracique.
Suivez les instructions sur l'étiquette pour obtenir des informations sur la posologie. Consultez toujours un médecin avant de prendre plus d'un type de médicament en vente libre
Étape 5. Appliquez un spray nasal pour desserrer le nez bouché
Les sprays nasaux délivrent le médicament directement dans vos narines. Ils peuvent apporter un soulagement immédiat pour un nez bouché. Les sprays nasaux en vente libre contiennent généralement des décongestionnants, des stéroïdes ou d'autres médicaments.
- Pour utiliser un spray, placez l'embout dans 1 narine. Fermez l'autre narine avec votre doigt. Inspirez lentement en appuyant sur le capuchon. La solution entrera dans votre nez. Répétez avec l'autre narine.
- Les marques courantes de sprays nasaux en vente libre comprennent Afrin, Dristan et Neo-Synephrine.
- Gardez à l'esprit que vous ne devez utiliser les sprays nasaux que pendant une courte période, car ils peuvent provoquer un gonflement des tissus par rebond après une utilisation fréquente.
Étape 6. Essayez des vaporisateurs nasaux salins pour diluer le mucus nasal
Vous pouvez utiliser des sprays nasaux salins aussi longtemps que nécessaire car ils ne contiennent aucun médicament. Ils sont simplement constitués de solution saline, qui aide à détacher et à fluidifier le mucus sans assécher vos voies nasales.
Méthode 3 sur 3: Visite chez le médecin
Étape 1. Consultez votre médecin si vos symptômes s'aggravent
Dans la plupart des cas, un nez bouché ou un mucus nasal épais peut être traité à la maison. Si vos symptômes durent plus de 10 jours, consultez un médecin. Consultez le médecin si vous développez:
- Une fièvre
- Mucus jaune ou vert
- Douleur dans les sinus autour du nez, des pommettes et du front.
- Du sang dans votre mucus
Étape 2. Subissez des tests pour les infections virales et bactériennes
Votre médecin évaluera vos symptômes. Ils peuvent vous tamponner le nez et la gorge pour vérifier si vous avez une infection virale comme la grippe ou une infection bactérienne.
Si votre médecin pense qu'une allergie est à blâmer, il peut faire un test sanguin ou un test cutané
Étape 3. Prenez vos médicaments conformément aux instructions de votre médecin
Si votre médecin détermine que vous avez une infection bactérienne, il peut vous prescrire un antibiotique. Si vous avez un virus, ils peuvent vous donner des médicaments antiviraux. Si vous avez des allergies, vous pouvez recevoir un antihistaminique.
- Suivez les instructions sur l'étiquette du médicament pour le prendre.
- Obtenez un diagnostic de votre médecin et suivez ses instructions.
