Les infections bactériennes vont de légères à graves, et certaines peuvent même mettre la vie en danger. Ils peuvent affecter votre peau, votre sang, un organe de votre corps ou votre tractus gastro-intestinal. Le nombre de personnes qui acquièrent une bactérie résistante aux antibiotiques augmente chaque année, et le nombre de décès dus à ces infections augmente également. Par conséquent, il est important d'apprendre comment prévenir les infections bactériennes. Si vous pensez avoir une infection bactérienne, il est important de consulter immédiatement un médecin pour obtenir un traitement. En utilisant des stratégies simples et en changeant quelques petites habitudes, vous pouvez réduire vos chances de contracter une infection bactérienne.
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Méthode 1 sur 4: Utilisation de stratégies de prévention des infections de base
Étape 1. Lavez-vous les mains souvent
Le lavage des mains est une étape cruciale pour prévenir la propagation des infections bactériennes. Assurez-vous de vous laver les mains après avoir éternué ou toussé et plusieurs fois dans la journée. D'autres moments où vous devriez vous laver les mains incluent:
- Avant et après la préparation des aliments
- Avant et après avoir soigné une personne malade
- Avant et après le traitement d'une plaie sur la peau
- Après être allé aux toilettes ou avoir changé une couche
- Après avoir touché des ordures
- Après avoir touché un animal, nourri un animal ou ramassé les déjections d'un animal
Étape 2. Utilisez une bonne technique pour vous laver les mains
Une bonne technique de lavage des mains vous aidera à vous assurer que vos mains sont aussi propres que possible. Utilisez un savon antibactérien et de l'eau tiède pour vous laver les mains.
- Mouillez-vous les mains puis faites mousser vos mains avec une cuillerée de savon. Frottez-les ensemble pendant au moins 20 secondes. L'utilisation de la friction aidera à tuer toutes les bactéries sur vos mains.
- Assurez-vous de nettoyer également sous vos ongles et entre vos doigts.
- Ensuite, rincez le savon de vos mains à l'eau chaude courante et séchez-vous bien les mains avec une serviette propre.
- Si vous avez besoin d'une minuterie, vous pouvez chanter "Joyeux anniversaire" du début à la fin deux fois et cela prendra environ 20 secondes.
Étape 3. Nettoyez les objets très fréquentés dans votre maison et votre bureau
Vous pouvez réduire le nombre de bactéries dans votre environnement en gardant certains objets propres. Les objets très fréquentés sont ceux que vous et les autres membres de votre foyer manipulez souvent, tels que votre téléphone, les poignées de porte, les lavabos de la salle de bain et les poignées des toilettes. Une fois par semaine, utilisez une lingette désinfectante pour nettoyer ces objets.
Étape 4. Évitez toute personne qui semble malade
Il est impossible de savoir quand quelqu'un a juste un rhume ou quelque chose de plus grave. Par conséquent, il est préférable d'éviter de trop s'approcher de toute personne qui semble malade. Évitez de toucher des personnes dont vous savez qu'elles ont une infection, un rhume ou la grippe, ou qui vous disent qu'elles ont une maladie contagieuse.
Méthode 2 sur 4: Se protéger des bactéries d'origine alimentaire
Étape 1. Renseignez-vous sur les bactéries intestinales nocives
Il existe plusieurs bactéries qui peuvent se développer dans le tractus intestinal et provoquer une maladie légère à grave et potentiellement mortelle. Ces bactéries comprennent Campylobacter, Salmonella, Shigella, e. Coli, listeria et botulisme. Chacun provoque un ensemble unique de symptômes que votre médecin peut diagnostiquer et traiter, mais la prévention est préférable.
Étape 2. Restez informé des rappels d'aliments et d'eau
Parfois, les aliments et l'eau peuvent être contaminés, il est donc important de rester informé pour éviter d'ingérer des aliments ou de l'eau contaminés.
- Écoutez les nouvelles dans votre région pour savoir s'il y a une contamination trouvée dans l'approvisionnement en eau local. Si vous découvrez que votre approvisionnement en eau est contaminé, achetez et buvez / cuisinez avec de l'eau en bouteille et évitez de vous doucher jusqu'à ce que l'approvisionnement en eau soit à nouveau sûr.
- Écoutez les nouvelles pour les rappels d'aliments. La contamination est un problème courant, il est donc important de rester informé. Si vous apprenez qu'un certain type d'aliment a été rappelé, jetez tout aliment de ce type qui se trouve dans votre maison et consultez un médecin si vous en avez consommé avant d'entendre parler du rappel.
Étape 3. Gardez vos mains propres lorsque vous préparez des aliments
Le lavage des mains est une étape importante dans la prévention des infections bactériennes dans et hors de la cuisine. Vous devez toujours vous laver les mains avant et après avoir manipulé des aliments. Il est particulièrement important de bien se laver les mains après avoir utilisé la salle de bain ou changé des couches, avant de commencer à travailler dans la cuisine.
Étape 4. Lavez et faites bien cuire vos aliments
Laver et cuire soigneusement vos aliments peut également aider à empêcher toute bactérie nocive de pénétrer dans votre système. Lavez tous les fruits et légumes avant de les consommer et faites bien cuire les produits d'origine animale pour aider à éliminer les bactéries nocives qui pourraient se trouver dans les aliments.
- Évitez de manger de la viande, de la volaille et des œufs crus ou insuffisamment cuits.
- Ne contaminez pas vos aliments en utilisant les mêmes ustensiles pour la viande crue ou les œufs et les fruits et légumes frais jusqu'à ce que ces ustensiles aient été soigneusement lavés. Assurez-vous également de bien nettoyer les éviers, les planches à découper et les plans de travail après avoir manipulé ces articles, car les surfaces contaminées sont souvent responsables de la contamination croisée.
Étape 5. Surveillez le botulisme
Ne consommez rien qui a une odeur nauséabonde ou dont la boîte semble gonflée. Ce sont des signes de botulisme, qui est une bactérie extrêmement dangereuse. S'il est consommé, le botulisme peut être mortel. Le botulisme d'origine alimentaire est associé aux aliments en conserve à faible teneur en acide, tels que les asperges, les haricots verts, les betteraves et le maïs. Suivez des procédures de mise en conserve strictes lorsque vous conservez votre propre nourriture à la maison.
Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 12 mois. Il peut contenir une souche de botulisme connue pour causer le botulisme infantile
Méthode 3 sur 4: Prévention des infections bactériennes physiques
Étape 1. Prenez des mesures pour réduire votre risque de développer une vaginite
La vaginite et la vulvovaginite sont les termes médicaux qui décrivent une inflammation du vagin et/ou de la vulve causée par des bactéries, des virus ou des irritants chimiques contenus dans les crèmes, les savons et les lotions. La vaginose bactérienne est souvent le résultat d'une croissance anormale de bactéries normales dans le vagin. Vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire vos risques de développer une vaginite.
- Ne vous douchez pas. Les douches vaginales modifient le pH de l'environnement dans le vagin et augmentent le risque d'infection bactérienne.
- Limitez-vous à un seul partenaire sexuel. Les personnes ayant plusieurs partenaires sexuels courent un risque plus élevé de développer une vaginose bactérienne.
- Ne pas fumer. Le tabagisme est associé à un risque accru de développer une infection bactérienne dans le vagin.
Étape 2. Protégez-vous de la pharyngite
Les infections bactériennes de la gorge sont appelées pharyngite. Il s'agit de l'inflammation et de l'infection du pharynx ou de l'arrière de la gorge. Il existe des stratégies spécifiques que vous pouvez adopter pour réduire le risque de contracter une infection de la gorge.
- Lavez-vous les mains après avoir été en public ou après avoir côtoyé une personne souffrant d'une maladie des voies respiratoires supérieures.
- Lavez-vous les mains après vous être mouché ou après avoir soigné un enfant qui a le nez qui coule et/ou un mal de gorge.
- Ne partagez pas d'ustensiles pour manger ou boire avec des enfants ou avec un adulte qui semble avoir une infection de la gorge ou un mal de gorge. Gardez les ustensiles d'une personne malade à l'écart du reste et lavez-les soigneusement avec de l'eau chaude savonneuse.
- Lavez tous les jouets avec lesquels un tout-petit atteint de pharyngite a joué. Utilisez de l'eau chaude savonneuse, rincez bien, puis séchez soigneusement.
- Jetez immédiatement les mouchoirs usagés.
- Évitez d'embrasser ou de partager des ustensiles avec une personne qui a la grippe, un rhume, une mononucléose ou une infection bactérienne connue.
- Ne fumez pas et évitez l'exposition à la fumée secondaire.
- Utilisez un humidificateur si l'air de votre maison est sec.
- Garder votre cou au chaud avec un foulard pendant les mois les plus froids peut également vous protéger en maintenant une température corporelle moins propice à la croissance bactérienne et virale.
Étape 3. Réduisez votre risque de développer une pneumonie
La pneumonie est une infection des poumons qui peut être causée par des bactéries, des virus ou des champignons. Cette infection est très grave et peut entraîner la mort. Certains groupes de personnes courent un risque plus élevé de développer une pneumonie et doivent appliquer soigneusement les mesures préventives. Prenez des précautions supplémentaires si vous:
- Fumer des cigarettes ou utiliser d'autres produits du tabac
- avez récemment eu une infection respiratoire telle que la grippe, un rhume ou une laryngite
- Avoir un problème de santé qui altère votre capacité à avaler, comme un accident vasculaire cérébral, la démence ou la maladie de Parkinson
- Souffrez de maladies pulmonaires chroniques telles que la fibrose kystique, la MPOC ou la bronchectasie
- Avoir d'autres conditions médicales graves telles que les maladies cardiaques, la cirrhose du foie ou le diabète
- Vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou un traumatisme physique
- Avoir un système immunitaire affaibli à cause d'une condition médicale sous-jacente ou de certains médicaments
Étape 4. Faites ce que vous pouvez pour réduire vos risques de développer une pneumonie
Si vous êtes à risque de développer une pneumonie, vous devez faire tout votre possible pour vous protéger. Les mesures préventives pour la pneumonie comprennent:
- Se faire vacciner contre la grippe chaque année
- Se faire vacciner contre la pneumonie à pneumocoques si vous êtes un adulte à risque
- Cesser de consommer des produits du tabac, en particulier des cigarettes
- Se laver les mains après s'être mouché, être allé aux toilettes, s'être occupé d'autres personnes malades ou avant de manger ou de préparer des aliments
- Gardez vos mains loin de votre visage et de votre nez.
- Une pneumonie par aspiration peut survenir lorsque des aliments ou des liquides sont avalés par le mauvais tuyau. Évitez de manger en position couchée ou de nourrir quelqu'un qui n'est pas assis bien droit.
- Prendre soin de votre propre santé générale, car la pneumonie peut suivre d'autres infections respiratoires
Étape 5. Réduisez le risque que votre enfant développe une infection de l'oreille
Les enfants sont plus susceptibles de souffrir d'infections de l'oreille interne, qui sont douloureuses et peuvent entraîner d'autres problèmes de santé. Vous pourrez peut-être réduire les risques pour votre enfant de contracter une infection de l'oreille moyenne en suivant quelques suggestions simples.
- Ne fumez pas dans votre maison ou autour des enfants. Les infections de l'oreille sont plus fréquentes chez les enfants qui sont exposés à la fumée secondaire.
- Si possible, allaitez vos enfants lorsqu'ils sont nourrissons. L'allaitement aide à développer un système immunitaire plus fort, ce qui réduit le risque d'infections de l'oreille.
- Ne laissez jamais votre bébé boire au biberon lorsqu'il est allongé. En raison de la structure des oreilles et du tube qui draine l'oreille moyenne, s'allonger en buvant augmente considérablement le risque d'infection de l'oreille.
- Réduisez l'exposition de votre enfant à d'autres enfants malades. Gardez les mains de votre enfant propres et lavées, car les enfants aiment souvent mettre leurs mains dans leur bouche.
Étape 6. Suivez une bonne hygiène des oreilles pour éviter l'oreille du nageur
L'oreille du nageur est une infection du conduit auditif externe déclenchée par l'eau restant dans l'oreille externe qui crée un environnement chaud et humide pour la croissance bactérienne. Ceci est également connu sous le nom d'otite externe aiguë ou d'otite externe. Pour réduire vos chances de développer l'oreille du nageur:
- Gardez vos oreilles au sec après la baignade et le bain.
- Séchez votre oreille externe avec une serviette ou un chiffon doux. Penchez la tête d'un côté puis de l'autre pour aider l'eau à s'écouler.
- Séchez le conduit auditif avec un sèche-cheveux au réglage le plus bas et en le tenant à au moins 30 cm de votre tête.
- Ne mettez pas d'objets étrangers dans l'oreille tels que des cotons-tiges, des trombones ou des épingles à cheveux.
- Mettez des boules de coton dans vos oreilles lorsque vous appliquez des produits irritants tels que des fixatifs et des teintures capillaires.
Étape 7. Protégez-vous de la méningite bactérienne
Les infections bactériennes peuvent également affecter votre cerveau. Entre 2003-2007, il y a eu 4 100 cas de méningite bactérienne chaque année, dont 500 décès. Les traitements antibiotiques améliorent les taux de survie, abaissant le risque de mourir de la méningite à moins de 15 %, mais la prévention avec la vaccination fonctionne mieux. Prenez les mesures suivantes pour aider à réduire votre risque de contracter la méningite bactérienne:
- Lavez-vous les mains souvent.
- Ne partagez pas de boissons, d'ustensiles de cuisine, de baumes à lèvres ou de brosses à dents avec qui que ce soit.
- Maintenez un bon système immunitaire en dormant au moins sept à huit heures par nuit, en buvant au moins 64 onces d'eau chaque jour, en faisant 30 minutes d'exercice par jour, en prenant une multivitamine et en adoptant une alimentation équilibrée.
- Pensez à vous faire vacciner contre la méningite bactérienne. Certaines formes de méningite bactérienne sont évitables grâce à la vaccination. Demandez à votre médecin de vous faire vacciner pour vous protéger.
- La méningite bactérienne peut se propager par des gouttelettes en suspension dans l'air, donc si vous connaissez quelqu'un qui a une méningite bactérienne, il est préférable d'éviter tout contact étroit et de porter un masque facial.
Étape 8. Apprenez à réduire vos chances de développer une septicémie
La septicémie ou septicémie est une infection bactérienne sanguine non contrôlée. Lorsque des bactéries se développent dans le sang, elles peuvent également infecter d'autres systèmes organiques du corps, tels que les reins, le pancréas, le foie et la rate.
- Différents types d'infections peuvent entraîner une septicémie, comme celles de la peau, des poumons, des voies urinaires et de l'abdomen, ou il peut s'agir d'une infection primaire du sang.
- Certaines personnes sont plus à risque de développer une septicémie, notamment les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les nourrissons et les enfants, les personnes âgées, les personnes atteintes d'une maladie chronique comme le diabète, le cancer, une maladie du foie ou le VIH/sida, et les personnes qui ont souffert de un traumatisme physique grave ou une brûlure grave. Prenez des précautions supplémentaires si vous êtes à risque.
- Vous pouvez aider à prévenir la septicémie en prévenant d'autres infections bactériennes primaires, en aidant à renforcer votre système immunitaire et en prenant soin de tout problème de santé chronique.
Méthode 4 sur 4: Comprendre les infections bactériennes
Étape 1. Comprenez que les bactéries sont résilientes
Les bactéries sont des micro-organismes unicellulaires qui peuvent vivre dans des conditions extrêmes. Certaines bactéries ont été trouvées dans les sources chaudes du parc national de Yellowstone, où l'eau est proche des températures d'ébullition et aussi profondément à l'intérieur de la glace en Antarctique.
Étape 2. Apprenez comment les infections bactériennes se propagent
Les bactéries ont besoin de certains nutriments pour survivre et se multiplier ou certaines peuvent hiberner jusqu'à ce que les bonnes conditions arrivent. De nombreuses bactéries s'accrochent aux sucres et aux amidons que l'on trouve dans la plupart des matières organiques, c'est pourquoi les bactéries se trouvent souvent dans les aliments. Les bactéries vont se multiplier ou faire des copies d'elles-mêmes dans les bonnes conditions, il est donc important de prévenir ces conditions lorsque vous le pouvez.
- Les biofilms sur des surfaces telles que les toilettes ou les éviers peuvent également favoriser la croissance bactérienne.
- Gardez à l'esprit que toutes les bactéries ne sont pas mauvaises pour vous. De nombreux types de bactéries vivent sur votre peau et dans votre tractus gastro-intestinal, et certaines de ces bactéries aident votre corps à fonctionner.
Étape 3. Sachez quand appeler le médecin
Les infections bactériennes peuvent être dangereuses et mortelles. Si vous n'avez pas été en mesure de prévenir une infection, il est important de savoir quand appeler le médecin pour obtenir une assistance médicale. Appelez votre médecin si vous avez:
- A eu une fièvre supérieure à 101 pendant plus de trois jours
- Symptômes qui ne disparaissent pas d'eux-mêmes après quelques jours
- Douleur et inconfort nécessitant des analgésiques
- Une toux qui produit ou non des expectorations (mucus craché des poumons) qui dure plus d'une semaine
- Un tympan rompu avec drainage du pus
- Un mal de tête et de la fièvre et sont incapables de tenir la tête haute
- J'ai beaucoup vomi et je ne peux pas retenir le liquide
Étape 4. Consultez immédiatement un médecin dans des situations plus graves
Certaines situations peuvent nécessiter des soins médicaux d'urgence immédiats. Demandez à quelqu'un de vous conduire à une salle d'urgence ou appelez le 911. Consultez immédiatement un médecin si vous:
- Gonflement, rougeur, fièvre et douleur
- Faiblesse, perte sensorielle, raideur de la nuque, fièvre, nausées ou vomissements, fatigue et désorientation
- Avoir des convulsions
- Vous avez de la difficulté à respirer ou vous sentez que vous n'aurez pas la force de continuer à respirer
Des astuces
- Les infections bactériennes peuvent être dangereuses. Ils peuvent se produire presque n'importe où dans ou sur votre corps, de votre cerveau à vos orteils.
- Portez une attention particulière aux mesures préventives pendant les mois d'automne, d'hiver et de printemps et aussi si vous êtes plus à risque de contracter une infection.
Mises en garde
- S'il vous arrive de contracter une infection bactérienne, consultez votre médecin pour un antibiotique qui tuera les bactéries qui causent l'infection.
- Faites-vous tester et faites tester votre partenaire pour les MST avant de vous engager dans des activités sexuelles. Utilisez des préservatifs même après que vous et votre partenaire avez été testés pour une protection supplémentaire contre les maladies et la grossesse.
- Les aliments laissés de côté pendant la nuit peuvent être contaminés le lendemain. Ne mangez pas d'aliments périssables qui ont été conservés à température ambiante pendant la nuit.
- Si un antibiotique vous est prescrit, terminez le traitement en entier même si vous commencez à vous sentir mieux. Laisser des médicaments inachevés peut engendrer une résistance, et si votre infection réapparaît, il peut être plus difficile à traiter avec les médicaments existants.
