Beaucoup de gens rêvent de se laisser pousser une barbe épaisse et luxueuse ou une moustache élégante. Malheureusement, certains hommes ne semblent pas pouvoir grandir plus que quelques plaques minces. Bien que vous ne puissiez pas changer les causes génétiques d'une croissance médiocre ou inégale, il existe plusieurs façons d'encourager les poils naturels de votre visage à pousser plus épais et plus volumineux. Pour faire pousser les poils du visage, engagez-vous dans le processus de croissance, envisagez d'utiliser des huiles et des suppléments à barbe, pratiquez des soins de la peau appropriés et nourrissez votre corps de l'intérieur. Si les pratiques naturelles ne fonctionnent pas, vous pouvez même essayer plusieurs techniques médicales. N'oubliez pas que les poils du visage ne poussent pas du jour au lendemain - faites preuve de patience, peu importe ce que vous décidez d'essayer d'autre.
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Méthode 1 sur 3: Encourager une croissance plus rapide
Étape 1. Essayez de laisser les cheveux tranquilles pendant qu'ils poussent
Laissez vos cheveux faire leur travail. Cela signifie que vous ne devriez pas essayer de le façonner trop tôt dans le processus de croissance. Lors de la mise en forme des poils du visage, c'est une erreur courante d'enlever plus que la quantité prévue. Pour cette raison, il est préférable de le laisser seul pendant que vous le cultivez. Ne vous inquiétez pas, vous aurez amplement le temps de le coiffer plus tard, une fois que vous serez satisfait de la croissance.
- Au fur et à mesure que vos cheveux poussent, peignez-les dans le sens où vous voulez qu'ils poussent. Cela l'aidera à ressembler à ce que vous voulez.
- Après environ quatre semaines, vous voudrez peut-être demander à un coiffeur ou à un styliste de vous façonner professionnellement. Expliquez soigneusement que vous faites pousser les poils de votre visage et que vous voulez juste de la forme, pas une réduction des poils.
Étape 2. Expérimentez avec de l'huile à barbe si vous le souhaitez
L'huile de barbe hydrate à la fois les poils de votre visage et la peau en dessous, aidant à augmenter sa croissance. Puisqu'il contient des propriétés hydratantes, il agit également comme agent coiffant. Une huile à barbe est géniale, car même si vous avez moins de cheveux que vous ne le souhaiteriez, ce que vous avez aura fière allure.
- Les experts recommandent d'appliquer l'huile à barbe juste après votre douche matinale. Vos pores seront propres et mieux à même d'absorber le produit. Mettez simplement une petite quantité d'huile dans votre main et frottez-la sur votre visage et votre barbe ou moustache.
- Massez l'huile dans votre barbe pour hydrater également les racines de vos poils de barbe, pas seulement les pointes.
- L'huile de barbe rend les poils de votre visage superbes et aide également à les garder propres et à sentir frais. Il existe de nombreuses marques différentes, alors essayez-en quelques-unes pour trouver celle que vous préférez. Essayez de visiter le plancher pour hommes de votre grand magasin local - ils pourraient avoir des échantillons gratuits.
Étape 3. Essayez les suppléments
Il existe certains nutriments que vous pouvez ajouter à votre routine quotidienne qui peuvent aider à favoriser une croissance des cheveux plus rapide et plus efficace. Envisagez d'ajouter des suppléments à votre régime du matin - demandez simplement à votre médecin avant de modifier votre routine de soins de santé.
- Favorisez des cheveux plus épais avec de l'acide folique. Ceci est nécessaire pour la croissance et la réparation des cheveux. La plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels vendent des suppléments d'acide folique.
- Vous pouvez également essayer d'augmenter la quantité d'acide folique dans votre alimentation. L'acide folique se trouve dans les pains et les céréales à grains entiers, les légumes verts à feuilles, les pois et les noix.
- Augmentez votre apport en biotine. La biotine est une importante vitamine B hydrosoluble, nécessaire à la formation d'acides gras et de glucose, ainsi qu'à la métabolisation des acides aminés et des glucides. Une carence en biotine peut entraîner une perte de cheveux, alors s'assurer que vous obtenez la quantité recommandée en vaut la peine.
- La biotine se trouve dans le foie, les huîtres, le chou-fleur, les haricots, le poisson, les carottes, les bananes, la farine de soja, les jaunes d'œufs, les céréales, la levure et d'autres aliments. Bien que vous puissiez prendre des suppléments vitaminiques contenant de la biotine, manger des aliments frais est une excellente option, si vous en avez la possibilité.
Étape 4. Engagez-vous dans la croissance
Vous pourriez être frustré de ne pas pouvoir faire pousser une barbe aussi pleine que vous le souhaiteriez. Mais le vrai problème n'est peut-être pas le manque de croissance, mais le manque de temps. La barbe peut prendre jusqu'à quatre semaines complètes (et dans certains cas, même plus longtemps) pour pousser complètement. Beaucoup de gens abandonnent avant cette date et supposent qu'ils ne peuvent pas pousser une barbe complète, alors qu'en réalité, ils ont abandonné aussi bientôt.
- Faire pousser une barbe est un projet dans lequel vous devez vous engager. N'abandonnez pas après plusieurs jours ! Si après quatre ou cinq semaines vous n'avez toujours pas les résultats que vous recherchez, alors il est temps d'essayer des méthodes alternatives.
- Ne vous rasez pas les poils du visage au premier signe de démangeaison. Il est normal que de nouveaux poils provoquent des démangeaisons sur la peau, mais à mesure qu'ils s'allongent, ils s'assoupliront et les démangeaisons cesseront.
- Utilisez une crème stéroïde en vente libre comme l'hydrocortisone. Cela peut aider à soulager certaines démangeaisons.
- Attendre que les cheveux poussent peut être une expérience frustrante, surtout lorsque votre barbe et votre moustache traversent une période de rachitisme, ce qui peut amener les gens à commenter. Lorsque vos cheveux commencent à pousser, ils peuvent sembler inégaux et incomplets. Cependant, à mesure que les poils deviennent plus longs, les follicules à croissance plus lente auront le temps de faire germer leurs propres poils. Peu à peu, les lacunes inégales seront éventuellement cachées, à la fois par les poils plus longs et les poils plus lents et plus courts qui poussent également.
Méthode 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Pratiquez des soins de la peau appropriés
Votre peau est le plus grand organe de votre corps et a de nombreuses fonctions importantes. L'une de ces fonctions est de vous aider à faire pousser les cheveux. Prendre soin de votre peau est l'un des moyens les plus efficaces de favoriser la croissance des poils du visage.
- Exfoliez votre visage. Les follicules pileux peuvent être obstrués par la saleté et empêcher vos cheveux de pousser. Une fois par semaine, portez un masque exfoliant à l'eucalyptus. C'est excellent pour votre peau et peut aider à favoriser la croissance des cheveux.
- Utilisez des produits de toilettage sains pour les cheveux. Des shampooings ou des lotions avec un complexe de vitamines B vous aideront.
- Massez vos follicules pileux. Un massage doux peut aider à stimuler vos follicules pileux. Utilisez le bout de vos doigts et massez doucement votre visage en mouvements circulaires pendant environ deux à trois minutes. Essayez d'appliquer une crème hydratante pour le visage pour créer un massage plus doux.
Étape 2. Surveillez votre alimentation
Ce que vous mangez peut avoir un impact majeur sur tous les aspects de votre bien-être physique. Cela inclut une peau saine et une croissance saine des cheveux. Il existe de nombreuses vitamines qui favorisent la croissance des cheveux, y compris les poils du visage. Faites attention à votre alimentation et assurez-vous que vous consommez suffisamment de ces nutriments particuliers.
- Incorporez des vitamines saines pour les cheveux dans votre alimentation. Bien que vous puissiez toujours appliquer des traitements de croissance des cheveux sur votre visage et espérer le meilleur, travailler de l'intérieur vers l'extérieur est toujours la meilleure option.
- Prenez de la vitamine A. Cette vitamine stimule la production de sébum, ce qui maintient vos follicules pileux et votre peau hydratés. Vous pouvez trouver de la vitamine A dans les œufs, la viande, le fromage, le foie, les carottes, la citrouille, le brocoli et les légumes à feuilles vert foncé.
- Obtenez beaucoup de vitamine E, reconnue depuis longtemps comme la clé d'une peau saine, et peut augmenter le flux sanguin, ce qui crée un environnement optimal pour la croissance des cheveux. Les aliments riches en vitamine E comprennent les huiles, les légumes à feuilles, les noix et les haricots, et la plupart des gens consomment beaucoup de vitamine E lorsqu'ils suivent un régime alimentaire normal.
- Boostez la circulation grâce à la vitamine B3. Une circulation saine peut avoir un effet positif sur la croissance des cheveux. Les rapports révèlent que B3 est encore plus efficace lorsqu'il est pris avec de la biotine.
- Prenez de la vitamine B5. Ceci est également connu sous le nom d'acide pantothénique. Il aide non seulement le corps à utiliser les graisses et les protéines, nécessaires à la santé des cheveux, mais il a également été rapporté qu'il aide à réduire le stress; et le stress peut certainement inhiber la croissance des cheveux. La vitamine B5 est naturellement présente dans la levure de bière, le brocoli, l'avocat, les jaunes d'œufs, les abats, le canard, le lait, le homard, les pains de grains entiers, etc.
Étape 3. Bougez
L'exercice présente de nombreux avantages pour la santé, tels qu'une circulation accrue, qui favorise la croissance des cheveux. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de faire de l'exercice, essayez simplement d'augmenter votre fréquence cardiaque pendant environ une heure par jour. Faire de cette partie de votre routine peut aider à encourager une croissance saine des cheveux.
- Choisissez une activité que vous aimez. Si vous aimez le sport, organisez une partie hebdomadaire de basket-ball ou de football avec vos amis. Bonus: impliquer les autres vous rendra plus susceptible de vous en tenir à vos plans d'exercice.
- Changez vos habitudes. Vous pouvez trouver de nombreuses façons d'obtenir plus de mouvement dans votre journée. Par exemple, essayez de prendre les escaliers au travail au lieu de l'ascenseur.
Étape 4. Reposez-vous
Avoir fait le plein de sommeil. Votre corps utilise le sommeil pour grandir et se réparer. Les adolescents ont besoin d'environ huit à neuf heures de sommeil chaque nuit, et les adultes ont besoin d'environ sept à huit heures de sommeil chaque nuit. Assurez-vous de planifier votre emploi du temps de manière à donner à votre corps suffisamment de temps pour fonctionner correctement et faire pousser vos cheveux.
Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour. Cela peut être difficile le week-end, quand il est tentant de dormir. Mais avoir un horaire de sommeil régulier est excellent pour votre santé globale
Étape 5. Détendez-vous
Gérez votre stress. L'un des effets secondaires notés du stress est la perte de cheveux. Cela signifie éviter les situations stressantes et trouver du temps tout au long de la journée pour se détendre. Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour réduire votre stress. Essayez de parler à un ami ou à un membre de votre famille si vous vous sentez stressé, cela peut souvent être un réconfort.
- Concentrez-vous sur votre respiration. Prendre plusieurs inspirations et expirations profondes pendant une situation stressante est un excellent moyen de calmer votre rythme cardiaque et de vider votre esprit.
- Sois patient. N'oubliez pas que les poils du visage de tout le monde ne poussent pas au même rythme. S'inquiéter à ce sujet ne va pas aider et peut en fait aggraver la situation. Essayez de vous concentrer sur d'autres choses tout au long de la journée.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de techniques médicales
Étape 1. Essayez d'utiliser Rogaine
Rogaine a un ingrédient appelé minoxidil qui aide à stimuler la croissance des cheveux frais. C'est l'une des méthodes de croissance des cheveux les plus populaires pour les hommes. Vous pouvez acheter Rogaine en vente libre dans la plupart des pharmacies. N'oubliez pas qu'il est formulé pour la croissance des cheveux sur le dessus de la tête, pas sur le visage, et son utilisation n'est pas approuvée par la FDA.
- Il est dangereux d'ingérer du minoxidil, alors soyez prudent lorsque vous appliquez Rogaine près de votre bouche. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser Rogaine pour la croissance des poils du visage.
- Vous pouvez ressentir des effets secondaires tels que des brûlures ou une irritation des yeux, des pellicules ou des démangeaisons cutanées.
Étape 2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le traitement à la testostérone
La testostérone, qui est l'hormone sexuelle masculine, peut être administrée par injection, par voie topique ou par voie orale (bien que cela ne soit pas recommandé en raison d'effets indésirables sur le foie). De faibles niveaux de testostérone pourraient être responsables d'un retard de croissance des poils du visage. Pour de meilleurs résultats, la thérapie à la testostérone doit être étroitement réglementée. Trop de testostérone peut se retourner contre vous et en fait inhiber la croissance des cheveux.
- Si vous avez un faible taux de testostérone, il y aura probablement d'autres symptômes, tels que la dysfonction érectile et une diminution de la masse musculaire. Votre médecin voudra effectuer des tests pour s'assurer que vos niveaux sont réellement bas. Ne comptez pas sur une prescription basée uniquement sur la croissance de vos cheveux.
- L'utilisation de testostérone peut prendre jusqu'à un an pour produire des résultats.
Étape 3. Consultez un chirurgien plasticien
Pour certains, la nature n'était tout simplement pas gentille, et peu importe ce que vous essayez, les moustaches refusent d'appeler votre visage « maison ». Lorsque tout le reste échoue, un chirurgien plasticien peut vous aider en transplantant des follicules pileux de votre cuir chevelu sur votre visage. Les greffes de cheveux peuvent être très efficaces, mais elles peuvent aussi être coûteuses en termes de temps et d'argent.
- Cela se fait généralement en ambulatoire et entraînera une légère irritation de la peau. Cela peut également prendre beaucoup de temps - un à deux ans - pour que la procédure donne les résultats souhaités.
- Demandez à votre médecin généraliste de vous recommander une personne en qui elle a confiance pour effectuer les greffes. Assurez-vous d'avoir une consultation au préalable et posez beaucoup de questions sur la procédure.
Des astuces
- Gardez vos poils du visage lavés, conditionnés et hydratés au fur et à mesure qu'ils poussent pour qu'ils paraissent et se sentent en bonne santé !
- Si vous ne savez pas à quoi vous ressemblerez avec une barbiche, une moustache ou une barbe, mais que vous ne voulez pas attendre pour le savoir, rendez-vous dans un magasin de fournitures de théâtre. Les acteurs collent de faux cheveux sur leur visage depuis des siècles, et ils peuvent vous aider à essayer quelques looks pour vous aider à démarrer.
- De nombreux remèdes peuvent prendre jusqu'à un an avant de voir des résultats appréciables.
- Il n'y a pas de substitut parfait à la génétique, et tout en maintenant une bonne alimentation et en frottant des produits de croissance des cheveux sur votre peau peut aider, il n'y a aucune garantie magique que vous ferez pousser plus de cheveux.
