Noël peut être une période stressante de l'année pour certains pour un certain nombre de raisons. Pour les personnes autistes, la saison de Noël peut s'accompagner d'un certain nombre de défis, tels que le changement et la surcharge sensorielle. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider un membre autiste de la famille pendant cette période de l'année.
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Partie 1 sur 3: Préparation pour Noël
Étape 1. Pensez à vous procurer un calendrier de l'Avent
Les calendriers de l'Avent peuvent aider les enfants autistes à se préparer pour Noël. Expliquez-leur que vous ouvrez une porte chaque jour de décembre jusqu'au jour/veille de Noël, qui est célébré le 24 ou le 25. Cela peut les aider à mieux se préparer pour Noël, car chaque jour ils peuvent compter jusqu'à Noël.
- Vous pouvez obtenir différents types de calendriers de l'avent. Le type le plus courant a un morceau de chocolat chaque jour, mais vous pouvez en obtenir d'autres qui vous offrent des cadeaux différents. Vous pouvez également utiliser des bougies de l'Avent.
- Vous pouvez obtenir un calendrier de l'avent lié aux intérêts particuliers de la personne autiste. Par exemple, si leur intérêt particulier est Les Simpsons, vous pouvez obtenir un calendrier de l'Avent sur le thème des Simpsons.
- Même si vous n'utilisez pas de calendrier de l'avent, vous pouvez utiliser une autre forme de calendrier pour noter les événements importants afin que la personne autiste sache à l'avance.
Étape 2. Minimisez les décorations si cela aide votre proche à se sentir à l'aise
Les décorations peuvent être un grand changement, il est donc préférable d'être attentif. Si les décorations les dérangent, essayez de limiter les décorations à une ou deux pièces et ne décorez pas leur chambre. Si la personne autiste a du mal à faire face au changement, envisagez de ne décorer la maison que la veille de Noël et de la démonter le lendemain.
- Assurez-vous qu'il y a toujours au moins une pièce où la personne autiste peut s'échapper si elle subit une surcharge sensorielle.
- Les lumières vives peuvent provoquer une surcharge sensorielle chez certaines personnes autistes. Envisagez d'avoir des lumières tamisées ou de les éteindre lorsque la personne autiste le demande.
- Dites au parent autiste quand vous allez monter et démonter les décorations et assurez-vous de les inclure dans la décoration.
- Envisagez d'avoir des décorations supplémentaires pour stimuler la personne autiste. Les exemples incluent des morceaux de guirlandes, des boules brillantes et des boules à neige. Vous pouvez aller faire du shopping avec eux et les laisser en choisir.
Conseil:
Gardez à l'esprit que chaque personne autiste est différente. Certains pourraient trouver les changements de décoration stressants, tandis que d'autres pourraient aimer voir des décorations. En cas de doute, demandez ce qu'ils aiment.
Étape 3. Soyez prêt à répondre aux questions de jeunes parents autistes
Il est probable qu'ils seront curieux de connaître certaines traditions de Noël et pourquoi il est célébré. Vous pouvez leur expliquer le concept de Noël en leur montrant un livre sur la crèche. Même si le parent n'est pas chrétien, vous pouvez expliquer que la célébration est très importante pour certaines personnes. Faites-leur savoir à quoi s'attendre à cette période de l'année.
N'hésitez pas à faire des recherches avec eux. Vous ne connaissez peut-être pas les réponses à toutes les questions, et ce n'est pas grave. Vous pouvez dire quelque chose comme "Je ne sais pas, cherchons ça sur Internet". Vous pouvez également vous amuser à découvrir comment Noël est célébré dans le monde. Cela peut être particulièrement utile s'ils ont des amis ou de la famille à l'étranger
Étape 4. Expliquez le concept du Père Noël à ceux qui croient encore en lui
Certaines personnes peuvent avoir peur du Père Noël, alors essayez d'atténuer leurs inquiétudes. Expliquez-leur quel est le travail du Père Noël et montrez-leur peut-être des images pour les aider à mieux comprendre. Regarder des films impliquant le Père Noël peut également les aider à comprendre le Père Noël. Si le Père Noël cause toujours de l'anxiété, vous pourriez lui demander de déposer des cadeaux chez un autre parent.
- Si un membre de votre famille est trop vieux pour croire au Père Noël, rappelez-lui de ne pas le gâcher pour ceux qui y croient encore. Expliquez que cela fait partie du plaisir et qu'il peut être bouleversant de découvrir la vérité.
- Abstenez-vous de leur raconter des mythes effrayants, tels que l'homologue maléfique du Père Noël allemand, Krampus, dont on dit qu'il bat les enfants vilains. S'ils entendent l'un de ces mythes, rassurez-les qu'il s'agit d'une histoire inventée.
Étape 5. Demandez-leur de faire une liste de cadeaux
De nombreuses personnes autistes peuvent être confrontées à des surprises. Collaborez avec d'autres membres de la famille pour vous assurer que vous ne finissez pas par offrir le même cadeau que quelqu'un d'autre. Vous pouvez demander s'il y a une chose spécifique qu'ils veulent, ou s'il y a un certain type de chose.
- Envisagez de leur offrir quelque chose en rapport avec leurs intérêts particuliers. Par exemple, s'ils ont un intérêt particulier pour les tigres, vous pouvez leur offrir un tigre en peluche ou un livre sur les tigres.
- Gardez une oreille attentive pour tout ce qu'ils disent qu'ils aiment, car cela peut vous donner des indices sur ce qu'il faut obtenir.
- Certaines personnes autistes peuvent ne pas aimer l'imprévisibilité des cadeaux. Vous pouvez leur demander s'ils aimeraient savoir ce qu'ils reçoivent à l'avance, ou s'ils préfèrent le savoir à Noël. Vous pouvez également laisser les cadeaux déballés ou leur montrer une photo du cadeau avant de le déballer.
- Vous pouvez leur offrir une carte-cadeau pour un magasin en particulier ou un groupe de magasins qu'ils aiment afin qu'ils puissent choisir leurs propres cadeaux.
Partie 2 sur 3: Gérer les rassemblements
Étape 1. Pensez à n'avoir qu'une petite réunion avec les membres de votre famille proche à Noël
Une personne autiste peut trouver les grands rassemblements familiaux stressants. Ce pourrait aussi être une bonne idée d'organiser le rassemblement dans leur propre maison, pour éviter tout stress inutile. Vous pouvez téléphoner ou appeler par vidéo votre famille élargie et donner à votre membre autiste la possibilité de parler également, s'il le souhaite.
- Certaines personnes autistes peuvent trouver que les textos sont un moyen plus facile de communiquer. S'ils ont du mal à passer des appels téléphoniques, proposez-leur des SMS ou des e-mails comme alternative.
- Montrez-leur des photos des membres de la famille qu'ils rencontreront, donnez leurs noms et expliquez comment ils sont liés. Si possible, voyez s'ils peuvent se rencontrer à l'avance s'ils ne se connaissent pas bien.
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Si vous organisez une réunion qui n'est pas chez eux, si vous le pouvez, essayez de les familiariser à l'avance. Faites-leur savoir où tout se trouve. Gardez à l'esprit qu'ils peuvent bénéficier d'un séjour plus court ou d'un séjour à l'hôtel plutôt que chez quelqu'un d'autre.
Lorsque vous séjournez chez quelqu'un d'autre, avertissez au préalable la personne autiste de tout animal de compagnie, comme un chien ou un chat
Étape 2. Ne présumez pas qu'ils sont impolis
Les personnes autistes peuvent communiquer différemment d'une personne neurotypique, mais cela ne signifie pas qu'elles essaient délibérément d'être impolies. Les personnes autistes peuvent être connues pour être trop honnêtes et parfois blesser les sentiments de quelqu'un sans le vouloir. Certaines personnes autistes peuvent résister aux câlins et à d'autres formes de contact physique, ou ne pas établir de contact visuel; comprendre et respecter leurs limites. Demandez avant de les toucher et ne supposez pas qu'ils vous ignorent.
- Expliquez-leur que le refus d'un cadeau peut blesser quelqu'un. S'ils ne le savent pas déjà, apprenez-leur à dire « s'il vous plaît » et « merci ». Rappelez-leur qu'il n'y a pas de mal à ne pas aimer un cadeau, mais ils ne devraient pas le faire savoir à celui qui le donne.
- S'ils font quelque chose d'impoli, faites-le-leur savoir gentiment. Par exemple, vous pourriez dire: « Je suis content que tu sois excité de me voir, mais j'ai peur quand les gens me serrent dans leurs bras sans me demander.
Étape 3. Aidez-les à se sentir inclus
Les personnes autistes sont des personnes comme tout le monde et ne doivent pas être exclues. Assurez-vous de les inclure dans les discussions adaptées à l'âge. Au repas de Noël, par exemple, laissez-les s'exprimer dans les conversations. De même, s'ils disent qu'ils ne veulent pas parler pour le moment, respectez-le aussi. Vous pouvez leur demander plus tard s'ils souhaitent participer à la discussion.
- Évitez de parler négativement d'eux dans leur dos. En règle générale, si vous ne voulez pas le lui dire en face, ne le dites pas dans son dos.
- Si la personne autiste n'est pas verbale, permettez-lui de communiquer d'une autre manière de son choix, comme la synthèse vocale, la langue des signes ou la CAA.
- Permettez-leur de parler de leurs intérêts particuliers. Bien que ce ne soit peut-être pas tout ce dont vous voulez parler, de nombreuses personnes autistes sont passionnées par certains sujets et peuvent être plus que disposées à en discuter.
- Les personnes autistes peuvent avoir du mal à s'identifier aux personnes de leur âge et peuvent préférer socialiser avec des personnes plus âgées ou plus jeunes qu'elles. Soyez prêt pour cela.
Étape 4. Parlez aux autres membres de la famille de leur diagnostic et/ou de leurs bizarreries
Tant que la personne autiste est d'accord, essayez d'en informer les autres à l'avance. Informez-les des besoins du membre autiste de la famille et de ce qu'il peut faire pour l'aider (hébergement). Vous pouvez également permettre à la personne autiste d'en parler elle-même au reste de la famille, surtout si elle est plus âgée.
- Par exemple, vous pourriez dire « Maya est autiste. Elle n'aime pas les câlins, mais elle adore les abeilles. Je suis sûre qu'elle serait ravie de vous parler des abeilles. ou "Lennon est autiste. Cela signifie qu'il peut avoir du mal à communiquer. S'il vous plaît, ne supposez pas qu'il est impoli s'il ne vous répond pas instantanément, il préfère penser d'abord."
- Mettez également en évidence leurs traits positifs. Évitez de parler de l'autisme comme d'un fardeau; mentionnez plutôt leurs points forts et ce pour quoi ils peuvent avoir besoin d'aide.
Étape 5. Laissez-les être eux-mêmes
Les personnes autistes peuvent agir différemment des personnes non autistes, et ce n'est pas un problème. Tant qu'ils ne se blessent pas ou ne font pas de mal aux autres, ne les empêchez pas d'adopter des comportements qui ne sont pas perçus comme « neurotypiques », comme l'autostimulation, l'absence de contact visuel, le choix de ne pas interagir avec de grands groupes ou de se concentrer sur leur intérêt particulier. N'agissez pas avec gêne et n'attirez pas inutilement l'attention sur des comportements inoffensifs qui peuvent sembler anormaux aux neurotypiques, traitez-les comme naturels.
- Certaines personnes autistes ont intérêt à avoir un objet de confort avec elles. Cela peut être n'importe quoi, d'un animal en peluche, un crayon, à un bracelet. Ne les jugez pas pour cela et n'essayez pas de leur en retirer, même pour plaisanter.
- Si quelqu'un porte un jugement, faites-lui savoir que la personne autiste ne fait rien de mal. Par exemple, vous pourriez dire « Grand-mère, je sais que Rihanna bat des mains. Elle le fait parce qu'elle est excitée. S'il te plaît, ne l'empêche pas d'exprimer ses émotions. ou "Jenson a l'air assez heureux de jouer seul avec sa course de billes. Laissez-le peut-être pour le moment car il s'amuse."
Étape 6. Gardez le bruit bas
Les personnes autistes hypersensibles peuvent avoir des problèmes avec les sons forts, alors essayez de les éviter autant que possible. Évitez de crier, baissez la musique (vos voisins apprécieront peut-être aussi !), et si vous regardez la télévision, baissez le volume et mettez les sous-titres.
- Si les bruits forts sont inévitables, offrez-leur des bouchons d'oreilles ou laissez-les écouter de la musique avec des écouteurs.
- Laissez-les avoir leur mot à dire dans la liste de lecture de Noël. Si vous jouez de la musique, ajoutez des chansons que vous savez qu'ils aimeront et qu'ils pourront stimuler.
Étape 7. Laissez-les s'échapper dans une autre pièce si les choses deviennent trop difficiles
Gardez au moins une pièce disponible si quelqu'un a besoin d'espace. La surcharge sensorielle peut signifier qu'il est difficile de rester dans des endroits très fréquentés, alors ayez quelqu'un vers qui se rétracter pour s'éloigner de tout. Fournissez des jouets ou des objets stimulants, tels qu'une couverture lestée, des balles anti-stress, des bijoux, des lampes à lave, etc.
- Gardez un œil sur tout signe de surcharge sensorielle. Si vous le voyez venir, mettez-les de côté et demandez-leur s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour les aider, ou s'ils aimeraient aller dans une autre pièce. Par exemple, vous pourriez dire: « Charley, j'ai remarqué que vous vous bouchez les oreilles. Voudriez-vous que nous parlions plus doucement ? Vous pouvez également aller dans votre chambre si les choses deviennent trop intenses ».
- Vous pouvez également choisir d'avoir différentes pièces pour différentes activités, par exemple une pièce pour manger, une pièce pour socialiser et une pièce pour jouer.
Partie 3 sur 3: Célébrer le jour de Noël
Étape 1. Comprenez que Noël peut être n'importe quoi
Avec un membre de la famille autiste, vous pourriez finir par célébrer Noël d'une manière différente de ce à quoi vous vous attendiez. Essayez d'être flexible; Noël est célébré différemment par chacun. Vous pouvez finir par adopter des traditions uniques ou faire les choses d'une manière originale. Par exemple, vous pouvez vous promener sur la plage après le repas de Noël ou avoir un sapin de Noël rose vif. Acceptez ces bizarreries spéciales, après tout, ce serait ennuyeux si tout le monde faisait tout de la même manière.
Demandez à un membre de votre famille ce qu'il aime et incorporez-le à votre plaisir festif
Étape 2. Essayez de garder certains aspects de Noël comme d'habitude
Les personnes autistes peuvent avoir du mal à changer leur routine, alors essayez de garder l'horaire aussi proche que possible d'une journée ordinaire, par exemple se réveiller à la même heure, prendre le petit déjeuner d'abord, etc.
- Tous les cadeaux ne doivent pas être ouverts le matin de Noël. Une autre option est de les laisser ouvrir les cadeaux à l'approche de Noël à la place.
- Assurez-vous qu'ils ont des repas réguliers et des collations entre les deux, si nécessaire. Avoir l'estomac vide peut affecter l'humeur de n'importe qui.
Étape 3. Envisagez d'obtenir des cadeaux liés à leur intérêt particulier
Portez une attention particulière à leur liste de souhaits et essayez d'obtenir quelque chose que vous savez qu'ils aimeront. Vous pouvez également leur demander ce qui les intéresse, et quel aspect spécifique de celui-ci pour avoir une idée plus claire de ce qu'ils veulent.
Vous pouvez également emballer le cadeau dans du papier d'emballage lié à leur intérêt particulier, ou leur obtenir une carte s'y rapportant, si vous pouvez trouver une telle chose
Étape 4. Laissez-les porter des vêtements dans lesquels ils se sentent à l'aise
Certaines personnes autistes peuvent être hypertactiles, ce qui signifie que certaines textures/matériaux peuvent être inconfortables. Laissez-les planifier leur tenue la veille, s'ils le souhaitent. Essayez d'éviter les tissus qui grattent, comme ceux des pulls de Noël. Si nécessaire, retirez les étiquettes des vêtements qu'ils portent. Vous voudrez peut-être les emmener faire du shopping avant Noël pour choisir une tenue à porter le jour même.
- Si vous leur offrez des vêtements pour Noël, n'oubliez pas qu'ils peuvent trouver la texture de certains tissus pénible. Essayez de choisir un tissu doux pour la peau. Le coton fonctionne généralement.
- Ne soyez pas offensé s'ils choisissent de ne pas porter les vêtements qu'ils ont pour Noël, ils peuvent préférer porter quelque chose d'autre en raison de problèmes sensoriels ou doivent planifier leurs tenues à l'avance.
- Pensez à leur offrir des vêtements avec lesquels ils peuvent stimuler. Cela inclut les tissus doux, les trucs avec des ficelles (comme les sweats à capuche) ou la fourrure.
Étape 5. Soyez conscient de tous les besoins sensoriels pendant le repas de Noël
Certaines personnes autistes peuvent avoir des difficultés avec le goût, la texture ou l'odeur de certains aliments. Essayez de séparer les épices des aliments, afin qu'ils puissent en ajouter autant qu'ils le souhaitent. Ils peuvent également ne pas aimer que certains aliments soient mélangés ou se touchent dans leur assiette. S'ils sont assez grands, laissez-les se servir. Planifiez le menu à l'avance, en collaboration avec le membre de votre famille autiste, et assurez-vous qu'il y a quelque chose qu'il aime, même s'il ne suit pas le menu de fête «traditionnel».
Tirer des biscuits de Noël peut être accablant pour certaines personnes autistes. S'ils sont sensibles aux sons forts, demandez-leur s'ils aimeraient partir pendant qu'on tire les crackers, ou s'ils aimeraient porter des protège-oreilles
Des astuces
- Évitez de condescendre la personne autiste. Traitez-les comme leur âge et évitez d'être condescendant.
- Chaque personne autiste est différente. Gardez à l'esprit leurs forces et leurs difficultés individuelles et évitez de faire des suppositions sur leurs besoins. En cas de doute, demandez.
- Ne portez pas de jugement sur les stims. La stimulation est un comportement naturel, particulièrement courant chez les personnes autistes, et ne doit pas être arrêté à moins qu'il ne blesse quelqu'un.
- Envisagez de leur offrir des cadeaux sensoriels ou stimulants tels que des coussins, des bijoux, des produits à croquer, du slime ou des spinners.
- Les cloches de traîneau peuvent être un excellent jouet de stimulation.
- Pensez à conserver les reçus pour les cadeaux si vous n'êtes pas sûr qu'ils l'aimeront. Vérifiez la politique de retour si vous magasinez en ligne.
- Ils peuvent ne pas aimer ouvrir les cadeaux devant tout le monde. Si tel est le cas, laissez-les les ouvrir en privé avec uniquement la personne qui offre le cadeau.
- Soyez flexible avec les arrangements de repas. Vous pouvez autoriser les gens à manger dans des pièces différentes ou faire manger tout le monde à des tables différentes.
- Si vous vous réunissez chez eux, assurez-vous au préalable que leur chambre est une zone interdite sans leur autorisation.
