Avant leurs règles, de nombreuses femmes ressentent des symptômes du syndrome prémenstruel tels que ballonnements, crampes, fatigue, sensibilité des seins et/ou lombalgie. Ces symptômes sont causés par des niveaux fluctuants d'œstrogènes et de progestérone dans le corps. La crème à la progestérone peut soulager les femmes qui présentent des symptômes du syndrome prémenstruel, car cette crème augmente le niveau de progestérone dans le corps, équilibrant ainsi les hormones.
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Partie 1 sur 2: Application de la crème
Étape 1. Déterminez si vous devez augmenter votre taux de progestérone
Il y a plusieurs signes que vous devez surveiller qui indiquent que vos niveaux de progestérone sont bas. Chaque fois que la progestérone est faible, vous ressentirez une aggravation des symptômes du syndrome prémenstruel tels que ballonnements, crampes, fatigue, sensibilité des seins et douleurs au bas du dos.
Étape 2. Subissez un test sérique de progestérone
Si vous ne savez pas si vous présentez des symptômes du syndrome prémenstruel, vous pouvez subir ce test sanguin pour obtenir une mesure précise des niveaux de progestérone dans votre corps. Pour effectuer ce test, un échantillon de votre sang est prélevé et testé. Les niveaux normaux de progestérone sont les suivants:
- Pré-ovulation: moins de 1 ng/mL (nanogramme par millilitre)
- Mi-cycle: 5 à 20 ng/mL
Étape 3. Achetez une crème à la progestérone
La crème à la progestérone est disponible dans les pharmacies locales et les magasins d'aliments naturels. Lorsque vous achetez une crème à la progestérone, recherchez « USP progestérone » sur l'étiquette.
Cela indique que la crème de progestérone est dérivée d'une racine d'igname sauvage mexicaine qui a été synthétisée en une véritable progestérone humaine, qui est la plus efficace
Étape 4. Appliquez la crème environ 14 jours avant ou après le début des règles
Vous n'avez pas besoin d'appliquer la crème pendant les règles, car les symptômes du syndrome prémenstruel ont tendance à s'atténuer une fois que vos règles commencent.
De plus, une fois que vous avez commencé vos règles, les niveaux de progestérone dans le corps ont tendance à revenir à des niveaux normaux. Par conséquent, vous devez arrêter d'appliquer la crème pendant ce temps pour éviter d'avoir un excès de progestérone dans le corps
Étape 5. Appliquez la crème deux fois par jour, en mouvements circulaires
Appliquer entre 1/8 et 1/4 de cuillère à café de crème deux fois par jour - une fois le matin et une fois l'après-midi. C'est suffisant pour atteindre des niveaux normaux de progestérone dans le corps.
Étape 6. Appliquez la crème sur les zones à peau fine
Vous devez appliquer la crème à la progestérone sur une seule zone de la peau, là où les vaisseaux sanguins sont proches de la surface. Étant donné que la crème à la progestérone est liposoluble, elle est facilement absorbée par la peau et les vaisseaux sanguins.
- Des exemples de zones appropriées incluent: les seins, la poitrine, le cou, la paume des mains, l'intérieur du bras et le visage.
- Vous devez appliquer la crème sur ces zones en rotation pour éviter que la peau ne s'irrite après l'application répétée de la crème.
Étape 7. Reconnaître les effets secondaires possibles lors de l'utilisation de la crème à la progestérone
Les effets secondaires causés par la crème de progestérone se produisent rarement. Cependant, dans de rares cas, l'utilisation excessive de la crème peut produire des effets secondaires tels que des maux de tête, de la somnolence, des nausées et des douleurs mammaires.
- N'oubliez pas que le but de l'utilisation de la crème à la progestérone est d'équilibrer les hormones, et non d'augmenter la quantité de progestérone dans le corps à des niveaux anormalement élevés. Par conséquent, pour éviter les effets secondaires négatifs, vous ne devez appliquer que la quantité de crème recommandée.
- Un autre effet secondaire de cette crème est l'irritation de la peau provoquée par une application répétitive sur la même zone de peau, mais ce symptôme peut être géré en appliquant la crème sur une zone de peau différente chaque jour.
Étape 8. Sachez quand demander de l'aide médicale
Si les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez un médecin. Les symptômes tels qu'une somnolence excessive, des nausées sévères, des douleurs mammaires persistantes ou une irritation cutanée persistante ne doivent pas être ignorés, alors consultez immédiatement un médecin.
Partie 2 sur 2: Comprendre le lien entre la progestérone et le syndrome prémenstruel
Étape 1. Reconnaître les symptômes du syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel survient en raison d'un déséquilibre hormonal dans le corps qui affecte la santé physique et mentale d'une femme. Les symptômes du syndrome prémenstruel deviennent plus prononcés lorsque les niveaux de progestérone diminuent et que les niveaux d'œstrogènes augmentent après l'ovulation. Le syndrome prémenstruel peut se présenter sous la forme de divers symptômes:
- Vous pouvez vous sentir déprimé, anxieux ou agressif lorsque vous souffrez du syndrome prémenstruel. Vous pouvez ressentir des changements dans votre appétit et votre faim. Vous pouvez souffrir d'insomnie ou de difficultés à dormir, ce qui entraîne un faible niveau de concentration au travail ou à l'école.
- En termes de symptômes physiques, vous pouvez ressentir des maux de tête, des crampes abdominales, des ballonnements, de la constipation et/ou de la diarrhée. Vous pouvez développer de l'acné, des démangeaisons cutanées ou de l'eczéma. Vous pouvez également souffrir de douleurs articulaires et de prise de poids en raison de la rétention d'eau.
Étape 2. Sachez à quoi sert la progestérone
La progestérone est nécessaire à la synthèse d'autres hormones dans le corps, telles que la testostérone, le cortisol et l'aldostérone. Lorsque les niveaux de progestérone diminuent, la production de ces autres hormones diminue également, entraînant des déséquilibres hormonaux dans le corps. Ces déséquilibres hormonaux
Étape 3. Comprenez comment la progestérone aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel
La progestérone a un lien direct avec les neurotransmetteurs dans le cerveau. Par conséquent, la crème à la progestérone est la plus efficace pour traiter les symptômes mentaux du syndrome prémenstruel.
- La crème à la progestérone agit sur le système nerveux central pour améliorer la fonction cognitive. Il fonctionne également comme stabilisateur d'humeur.
- La crème à la progestérone a également la capacité de limiter l'inflammation ou l'enflure associée au syndrome prémenstruel, car elle diminue l'accumulation d'eau ou de liquide dans l'espace extracellulaire.
- La progestérone agit également comme analgésique et relaxant musculaire. Il aide donc à soulager les crampes d'estomac, car il diminue les contractions douloureuses de l'utérus.
Étape 4. Comprenez les autres causes possibles de faibles niveaux de progestérone
Mis à part le syndrome prémenstruel, il existe quelques autres causes possibles de faibles niveaux de progestérone, qui peuvent entraîner des symptômes de type PSM. Ceux-ci sont:
- Stress: Le stress émotionnel et physique convertit la progestérone en cortisol, ce qui provoque une déficience de l'hormone et l'apparition de symptômes de type syndrome prémenstruel.
- Hypothyroïdie: Cette condition altère la synthèse de la progestérone et sa sécrétion dans le sang, provoquant une carence.
