Votre front est l'un des principaux endroits où les rides apparaîtront avec l'âge. Si vous craignez de développer des rides, vous pouvez prendre des mesures pour les minimiser. Gardez à l'esprit, cependant, qu'aucun traitement ne préviendra complètement les rides. Néanmoins, des choses comme protéger votre peau du soleil, maintenir un mode de vie sain, ajuster la position de votre visage et dormir correctement aideront à ralentir le développement des rides au fil du temps.
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Méthode 1 sur 4: Prendre soin de votre visage
Étape 1. Appliquez une crème hydratante quotidienne matin et soir
La peau desséchée vieillit plus rapidement, ce qui peut entraîner le développement de rides plus tôt. L'utilisation d'une crème hydratante aidera à garder votre peau hydratée et lui fournira les nutriments dont elle a besoin pour rester en bonne santé. Lavez votre visage d'abord, puis frottez doucement une quantité de crème hydratante de la taille d'une cerise sur votre front et votre visage en utilisant des cercles doux.
- Recherchez un hydratant contenant du rétinol et de la vitamine C pour aider à prévenir les rides.
- La nuit, vous voudrez peut-être choisir une crème hydratante plus épaisse, qui fournira plus de pouvoir hydratant.
Étape 2. Portez un écran solaire SPF 30 ou plus chaque fois que vous sortez
Au fil du temps, les rayons du soleil peuvent endommager votre peau. À son tour, cela peut réduire l'élasticité, vous rendant plus sujet aux rides. Puisque votre front est souvent exposé au soleil, assurez-vous de le protéger avec un écran solaire.
- Vous pouvez même vous procurer des hydratants quotidiens contenant un écran solaire.
- Si vous allez être dehors toute la journée, portez un chapeau pour protéger votre front et votre visage du soleil.
Étape 3. Portez des lunettes de soleil à l'extérieur pour réduire le strabisme
Même par temps nuageux, il peut encore faire très clair, ce qui vous fait plisser les yeux. Réduisez le strabisme (et donc les rides) en portant une bonne paire de lunettes de soleil polarisées et offrant une protection UV.
Les lunettes de soleil Freebie ne protègent souvent pas vos yeux des UV, cela vaut donc la peine d'investir dans de meilleures lunettes de soleil
Étape 4. Utilisez des traitements aux rétinoïdes une fois par jour si vous le souhaitez
Appliquez ces traitements le soir avant de vous coucher. Ils aident votre peau à produire plus de collagène, ce qui lui donne de l'élasticité. Cela peut aider à réduire les rides au fil du temps. Parce qu'ils peuvent assécher votre peau ou provoquer des irritations, essayez-les d'abord tous les deux soirs. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter à une fois par jour.
- En vente libre, recherchez des traitements contenant du rétinol. Vous pouvez également obtenir des traitements sur ordonnance d'un dermatologue, tels que la trétinoïne, le tazarotène et l'adapalène.
- Certains hydratants contiennent déjà des rétinoïdes, alors vérifiez votre liste d'ingrédients.
Étape 5. Essayez les traitements au Botox pour empêcher les rides de s'installer
Le Botox est une injection qui aide à réduire l'apparence des rides et qui peut également empêcher la formation de nouvelles. Vous devez consulter un dermatologue pour ces traitements tous les 6 mois environ, et ils coûtent généralement entre 175 $ et 500 $ US par traitement.
Vous pouvez commencer ces traitements dans la vingtaine pour aider avec les futures rides
Méthode 2 sur 4: Maintenir votre santé
Étape 1. Arrêtez de fumer pour ralentir le vieillissement
Si vous songez à arrêter de fumer, c'est le bon moment ! Non seulement le tabagisme cause toute une série de problèmes de santé, mais il vieillit également votre peau plus rapidement, ce qui entraîne plus de rides sur des endroits comme votre front. Parlez à votre médecin de la possibilité d'arrêter de fumer et il pourra vous aider à suivre des traitements comme des timbres ou des pilules à la nicotine pour vous aider à arrêter.
- Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes qui essaient d'arrêter de fumer. Ils vous aideront à trouver des stratégies d'adaptation lorsque vous aurez envie de vous allumer.
- Trouvez des substituts pour fumer. Par exemple, si vous aimez vous éclairer au déjeuner, sortez plutôt avec vos collègues ou promenez-vous.
Étape 2. Réduisez votre stress grâce à la méditation pour éviter les rides
Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à nous froisser le visage. Essayez de méditer quelques minutes par jour lorsque vous débutez. Réglez une minuterie sur trois minutes, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
Ne vous inquiétez pas si vous êtes distrait pendant la méditation – tout le monde le fait. La clé est de remarquer que vous êtes distrait et de ramener votre attention sur la respiration
Étape 3. Adoptez une alimentation saine avec beaucoup de légumes et peu de viandes transformées
Pour garder votre peau (et le reste d'entre vous) en bonne santé, assurez-vous de manger une variété de légumes chaque jour. Essayez de remplacer le pain blanc par des grains entiers et les fruits ou le chocolat noir par des friandises sucrées. Au lieu des charcuteries ou des hamburgers transformés, essayez le poulet, les œufs ou les haricots.
Si vous ne mangez pas de produits laitiers, assurez-vous d'obtenir du calcium provenant d'autres sources comme des graines ou des suppléments pour favoriser la santé de la peau
Étape 4. Buvez de l'alcool avec modération pour protéger votre peau
Une consommation modérée d'alcool ne dépasse pas un verre par jour pour la plupart des femmes et deux pour la plupart des hommes. Boire excessivement déshydrate votre peau et accélère le processus de formation des rides.
Si vous êtes accro à l'alcool, envisagez de rejoindre un groupe de soutien ou de suivre une thérapie
Méthode 3 sur 4: Ajuster votre position faciale
Étape 1. Détendez votre visage chaque fois que vous vous sentez tendu
Se froisser le visage pendant que vous travaillez ou que vous regardez simplement la télévision peut provoquer des rides au fil du temps, d'autant plus que l'effet a tendance à être le plus dramatique sur votre front. Vous ne vous en rendez peut-être même pas compte ! Essayez de régler une alarme toutes les 30 minutes environ tout au long de la journée pour vous rappeler de vérifier vos muscles faciaux. Si vous êtes tendu, détendez consciemment vos muscles.
- Pour vous aider à vous détendre, respirez profondément ou 2. Regardez-vous dans un miroir pour vous assurer que vous avez complètement détendu vos muscles.
- Si vous louchez beaucoup en lisant ou en travaillant sur l'ordinateur, vous devrez peut-être envisager de vous procurer des lunettes ou, si vous en avez déjà, une nouvelle ordonnance.
Étape 2. Essayez l'exercice du demi-sourire plusieurs fois par jour
Faites comme si vous alliez sourire ou rire, mais n'allez pas jusqu'au bout. Vous devriez sentir vos sourcils se soulever légèrement et la peau autour de vos oreilles se retirer un peu. Cet exercice léger aide à travailler ces muscles.
- Maintenez la position pendant 30 secondes. Détendez-vous un peu et recommencez. Vous pouvez le faire autant de fois par jour que vous le souhaitez.
- En général, évitez d'exagérer toutes vos expressions faciales, ce qui peut aider à réduire l'apparence des rides du front.
Étape 3. Essayez le yoga facial pour les rides du front
Faites un C avec chaque main autour de vos yeux, comme des jumelles. Tirez la peau de votre front vers le bas avec vos index tout en levant les sourcils. Tenez cette pose pendant 2 secondes.
- Effectuez ces exercices devant un miroir pour vous assurer de les faire correctement.
- Nettoyez-vous les mains avant de toucher votre visage.
Étape 4. Évitez de vous appuyer contre votre main pendant la journée
Lorsque vous appuyez le côté de votre visage ou même votre front sur votre main pendant de longues périodes, vous exercez une pression sur votre visage, en le froissant. À son tour, cela peut entraîner le développement de rides au fil du temps.
Si vous vous surprenez à poser votre visage sur votre main, rappelez-vous de ne pas le faire
Étape 5. Tapotez votre visage aux endroits clés pour relâcher la tension
Tapoter votre visage vous rappelle de relâcher la tension dans ces muscles, conduisant à un visage plus lisse. Tapotez avec votre index en 7 points principaux, le haut de la tête, entre les sourcils, à l'extérieur des yeux, sous les yeux, sous le nez, au menton et sur la clavicule.
Tapoter peut également vous aider à vous ancrer dans votre corps afin que vous puissiez évacuer d'autres tensions
Méthode 4 sur 4: Travailler sur la prévention des rides pendant la nuit
Étape 1. Dormez sur le dos pour réduire les rides
Lorsque vous froissez votre visage contre un oreiller, la peau de votre front et de votre visage se plie. Au fil du temps, ces rides peuvent se transformer en rides permanentes, surtout si vous dormez toujours de la même manière. La meilleure solution est de vous retourner sur le dos si vous le pouvez.
Étape 2. Utilisez une taie d'oreiller en soie ou en satin au lieu de coton
Avec un tissu plus doux, votre visage se ride moins la nuit, même si vous dormez sur le côté ou sur le ventre. Les taies d'oreiller en soie ou en satin sont les meilleures options, car elles sont agréables et lisses pour votre visage.
Étape 3. Appliquez des patchs adhésifs pour le visage pour éviter que les rides ne se froncent
Conçus spécialement pour votre visage, ces patchs s'appliquent sur les zones sujettes aux rides pendant la nuit, comme sur votre front, autour de votre bouche et dans les coins de vos yeux. Assurez-vous que votre visage est propre et sec. Détendez vos muscles faciaux, puis appliquez les patchs sur votre front.
- N'essayez pas de tirer votre peau. Au lieu de cela, il suffit de lisser doucement la peau.
- Vous pouvez les trouver en ligne ou dans la plupart des magasins de beauté. Il suffit de les décoller le matin.
Étape 4. Utilisez une couche de vaseline pour retenir l'humidité et lisser les lignes à moindre coût
Pour une option moins chère que les patchs, utilisez de la vaseline avant de dormir. Lavez d'abord votre visage et laissez un peu d'humidité sur votre peau. Mettez une noisette de la taille d'un pois au bout de votre doigt et passez-la sur votre front.
- Continuez à le masser jusqu'à ce qu'il ne soit plus collant.
- Vous pouvez également essayer l'huile de noix de coco à la place, qui hydratera également votre peau.
Étape 5. Dormez 7 à 8 heures par nuit pour favoriser une peau saine
Ne pas dormir suffisamment est préjudiciable à votre santé. Cela peut même faire vieillir votre peau prématurément si vous le faites régulièrement. Assurez-vous de vous coucher suffisamment tôt chaque nuit pour dormir suffisamment.
- Si vous avez du mal à vous coucher assez tôt, essayez de régler une alarme une heure avant de devoir vous coucher. De cette façon, vous pouvez commencer à éteindre vos appareils électroniques et à vous détendre.
- Ajustez votre chambre pour vous assurer de dormir le mieux possible. Par exemple, assurez-vous de bloquer autant de lumière que possible avec des rideaux et des stores. Utilisez également une machine antibruit si les sons vous empêchent de dormir. Vous voudrez peut-être aussi expulser vos animaux de votre chambre, car ils peuvent perturber votre sommeil.
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Des astuces
- Si vous avez des rides, vous pouvez essayer de les lisser avec des appareils domestiques comme un stylo à bille derma ou Nuface.
- Rester hydraté ne comblera pas vos rides, mais cela rendra votre corps tout entier plus sain, alors assurez-vous de
- Essayez de prendre de la vitamine C sous forme de supplément ou par voie topique pour aider votre peau.
