Votre peau est le plus grand organe de votre corps et elle protège le reste de votre corps de la saleté, des germes et des autres dangers quotidiens du monde extérieur. Puisqu'il a un travail si important à faire, prendre bien soin de votre peau est un élément majeur de la protection de votre santé globale ! Si vous avez la peau sensible ou si vous êtes nerveux à l'idée d'utiliser beaucoup de produits chimiques artificiels dans votre routine de soins de la peau, il existe de nombreuses options douces et naturelles vers lesquelles vous pouvez vous tourner. Prenez soin de votre peau en la nettoyant et en l'hydratant quotidiennement et en utilisant des produits doux comme les huiles végétales et la farine d'avoine colloïdale.
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Méthode 1 sur 5: nettoyer, exfolier et hydrater votre peau
Étape 1. Lavez votre peau deux fois par jour et chaque fois que vous transpirez
Le lavage élimine les huiles, la saleté, les bactéries et autres substances désagréables qui s'accumulent sur votre peau tout au long de la journée. Lavez votre visage matin et soir pour éviter les pores obstrués et les éruptions cutanées. Bien que les dermatologues ne soient pas tous d'accord sur la fréquence à laquelle vous devriez vous doucher, la plupart disent que c'est une bonne idée de le faire plusieurs fois par semaine (par exemple, tous les deux jours).
- Il est parfois bon de transpirer, mais laisser la sueur reposer sur votre peau peut provoquer des poussées d'acné et des irritations. S'il fait chaud dehors ou si vous êtes allé au gymnase, enlevez vos vêtements en sueur dès que possible, prenez une douche et lavez-vous le visage. Lavez tous les vêtements en sueur avant de les porter à nouveau.
- Lavez-vous immédiatement après avoir été dans une piscine ou dans l'océan.
- Si vous portez du maquillage, lavez-le tous les soirs avant d'aller vous coucher avec un démaquillant sans huile et un nettoyant doux.
Étape 2. Nettoyez-vous à l'eau tiède
L'utilisation d'eau chaude lorsque vous vous douchez ou lavez votre visage peut dessécher et irriter votre peau. Tenez-vous-en plutôt au lavage avec de l'eau chaude et confortable.
Conseil:
Passer trop de temps dans une douche ou un bain est également difficile pour votre peau, alors essayez de le garder court. Certains dermatologues recommandent que la plupart des douches ne durent pas plus de 3 à 4 minutes et se concentrent uniquement sur les zones les plus sales (comme les aisselles et l'aine).
Étape 3. Appliquez votre nettoyant du bout des doigts ou avec un chiffon doux
Si exfolier votre peau de temps en temps peut lui donner un éclat sain, un gommage régulier peut provoquer une irritation. Soyez gentil avec votre visage et lavez-le avec vos doigts au lieu d'éponges ou de débarbouillettes. Lorsque vous prenez un bain ou une douche, utilisez un gant de toilette doux sur votre corps si vous souhaitez une petite exfoliation douce.
Si vous souffrez d'une affection cutanée telle que le psoriasis, n'utilisez pas de débarbouillettes, de luffa, d'éponges ou de brosses à récurer. Tenez-vous-en à un nettoyage en douceur de votre peau avec vos mains
Étape 4. Rincez soigneusement votre nettoyant lorsque vous avez terminé
Même un nettoyant doux peut irriter votre peau si vous ne la rincez pas lorsque vous avez fini de vous laver ! Utilisez de l'eau tiède et vos mains pour rincer doucement tout résidu qui reste sur votre peau.
Si vous le souhaitez, vous pouvez rincer votre visage à l'eau froide lorsque vous avez fini de le nettoyer. Les températures froides resserreront temporairement votre peau et minimiseront l'apparence des pores
Étape 5. Séchez votre peau avec une serviette propre et sèche
Lorsque vous avez fini de vous laver, ne frottez pas votre peau avec une serviette, car cela peut être irritant. Au lieu de cela, prenez une serviette douce et épongez ou tapotez votre peau pour éliminer l'excès d'humidité. Votre peau vous remerciera pour le TLC !
Si vous avez la peau sèche, appliquez un peu de crème hydratante immédiatement après vous être essuyé, pendant que votre peau est encore légèrement humide
Étape 6. Exfoliez votre peau en douceur 2 à 3 fois par semaine
Si votre peau a tendance à devenir squameuse ou inégale, une petite exfoliation douce peut vous aider. Cependant, ne le faites pas tous les jours et n'utilisez pas de gommages agressifs, car cela peut endommager votre peau et même provoquer des éruptions cutanées. Appliquez un nettoyant exfoliant doux, tel qu'un exfoliant à base d'avoine, du bout des doigts. Utilisez de petits mouvements circulaires doux. Rincez l'exfoliant à l'eau tiède lorsque vous avez terminé.
Si vous avez la peau très sensible, parlez à un dermatologue du dermaplaning. Cette procédure consiste à raser délicatement la peau avec un rasoir pour éliminer les poils fins et les cellules mortes de la peau. Il est plus doux que la plupart des formes d'exfoliation, y compris les gommages et les peelings chimiques
Étape 7. Hydratez votre peau chaque fois que vous vous douchez ou lavez votre visage
Prendre un bain, une douche ou se laver le visage peut assécher votre peau. Pour garder votre peau heureuse, douce et hydratée, appliquez une crème hydratante dès que vous avez fini de vous laver, pendant que votre peau est encore légèrement humide.
- Si vous avez la peau très sèche, vous devrez peut-être l'hydrater plusieurs fois par jour.
- Vos mains sont particulièrement sujettes à la sécheresse, car elles sont beaucoup exposées aux éléments et doivent être lavées fréquemment. Essayez de vous rappeler d'hydrater vos mains chaque fois que vous les lavez, faites la vaisselle ou appliquez un désinfectant pour les mains.
Méthode 2 sur 5: Choisir les bons produits
Étape 1. Utilisez des nettoyants et des hydratants sans colorants, sans parfums et sans alcool
Les produits de soin de la peau contenant des ingrédients agressifs peuvent assécher votre peau ou même provoquer des réactions allergiques. Recherchez des nettoyants et des hydratants pour le visage et le corps qui ne contiennent pas ces types d'ingrédients.
- Les conservateurs chimiques, tels que les parabènes, peuvent également endommager votre peau. Choisissez des nettoyants et autres produits de soin de la peau sans paraben.
- Certaines personnes peuvent également avoir de mauvaises réactions à des ingrédients tels que l'acide rétinoïque (un ingrédient anti-âge), l'acide salicylique (un exfoliant chimique) ou des allergènes végétaux courants, comme les noix et les baies.
Étape 2. Sélectionnez une crème hydratante qui n'obstrue pas vos pores
Quel que soit votre type de peau, c'est une bonne idée d'utiliser une crème hydratante qui ne bouchera pas votre peau avec des huiles. Recherchez des produits étiquetés « non comédogènes » ou « ne boucheront pas les pores ».
Ceci est particulièrement important si vous avez une peau grasse ou sujette à l'acné, car les hydratants obstruant les pores peuvent entraîner des éruptions cutanées
Conseil:
La plupart des types de peau peuvent bénéficier d'une crème hydratante contenant un écran solaire ! Choisissez une crème hydratante légère et sans huile avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30.
Étape 3. Choisissez une crème hydratante avec de l'acide lactique si votre peau est extrêmement sèche
Si vous avez la peau très sèche, l'acide lactique est un puissant hydratant naturel qui aide à attirer l'humidité dans votre peau et à l'y maintenir. Appliquez-le sur les zones sèches tenaces, telles que les bras, les mains, les jambes et les pieds.
- L'acide lactique est également idéal pour unifier le teint de votre peau et réduire la rugosité.
- Vous pouvez également utiliser des hydratants épais ou huileux, tels que la vaseline, l'huile de noix de coco ou le beurre de cacao sur les zones très sèches. Cependant, évitez d'utiliser ces produits sur votre visage ou sur les zones sujettes à l'acné, car ils peuvent obstruer vos pores et provoquer des éruptions cutanées.
Étape 4. Obtenez des ingrédients apaisants comme la camomille ou l'aloès si votre peau est sensible
Il peut être difficile de traiter une peau sujette aux rougeurs, aux éruptions cutanées ou aux démangeaisons. Recherchez des hydratants avec des ingrédients naturels doux qui ont des propriétés anti-inflammatoires. La camomille et l'aloès sont deux excellentes options.
- En plus de sentir bon, l'huile essentielle de lavande est également idéale pour les peaux sensibles en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
- Si vous utilisez des huiles essentielles, diluez toujours 2 à 3 gouttes dans 1 cuillère à café (4,9 ml) d'huile végétale, telle que l'huile de jojoba ou de tournesol, avant de les appliquer sur votre peau. Sinon, vous pourriez irriter votre peau.
Méthode 3 sur 5: Traiter les problèmes courants
Étape 1. Appliquez de l'huile d'arbre à thé sur les imperfections pour réduire l'inflammation
L'huile d'arbre à thé peut aider à combattre les bactéries et à apaiser l'inflammation, ce qui en fait un puissant remède naturel contre l'acné et d'autres affections cutanées. Si vous souffrez d'acné ou d'une peau tachetée et inégale, procurez-vous de l'huile d'arbre à thé dans votre pharmacie ou dans votre magasin de produits de beauté. Diluer 2-3 gouttes dans 1 cuillère à café (4,9 ml) d'une huile de support douce, telle que l'huile de jojoba ou d'olive. Appliquez-le doucement sur les imperfections ou les zones enflammées une fois par jour avec un coton-tige ou le bout des doigts.
- L'huile d'arbre à thé a tendance à avoir moins d'effets secondaires que la plupart des médicaments contre l'acné en vente libre. Cependant, il peut irriter la peau de certaines personnes. Testez-le toujours sur une autre partie de votre corps, comme l'arrière de votre genou ou derrière votre oreille, et attendez quelques heures pour voir si vous ressentez des effets négatifs avant de le mettre sur votre visage.
- L'huile d'arbre à thé est toxique lorsqu'elle est ingérée. Ne jamais en manger ni en boire.
Étape 2. Utilisez un gel d'extrait d'oignon une fois par jour pour minimiser les cicatrices
Les cicatrices peuvent être douloureuses ou embarrassantes, mais heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider ! Il a été démontré que les gels ou les crèmes contenant de l'extrait d'oignon adoucissent et réduisent l'apparence des cicatrices. Si vous avez des cicatrices d'acné ou des lésions cutanées, achetez un produit anti-cicatrice contenant de l'extrait d'oignon et appliquez-le sur la ou les zones touchées une fois par jour ou aussi souvent que recommandé sur l'emballage.
Testez une petite quantité du produit sur une autre zone de votre corps (comme votre bras ou votre jambe) pour voir s'il provoque des effets néfastes avant de le mettre sur votre visage. Certaines personnes sont sensibles au gel d'oignon
Étape 3. Réduisez les rides avec un sérum à la vitamine C
La vitamine C peut aider à réparer votre peau et à la protéger des méfaits du soleil. Pour uniformiser votre peau et atténuer les ridules et les rides gênantes, procurez-vous un sérum ou une crème à la vitamine C dans votre pharmacie ou votre magasin de produits de beauté. Vérifiez l'étiquette pour déterminer la fréquence d'utilisation de votre sérum.
Lorsque vous commencez à utiliser un sérum à la vitamine C, vous pouvez remarquer des picotements ou des rougeurs. Si cela se produit, n'abandonnez pas tout de suite ! Ces effets secondaires disparaissent généralement avec le temps à mesure que vous continuez à utiliser le produit et que votre peau s'y habitue
Étape 4. Minimisez l'excès d'huile avec une lotion ou un toner à l'hamamélis
L'hamamélis est un astringent, ce qui signifie qu'il aide à resserrer les pores et à réduire la production de sébum. Il peut également réduire l'inflammation et aider à combattre les bactéries qui causent l'acné et l'irritation de la peau. Si vous avez la peau grasse, recherchez des toniques, des nettoyants ou des lotions à l'hamamélis.
Soyez prudent lorsque vous utilisez l'hamamélis, car les astringents peuvent provoquer des irritations chez certaines personnes. Arrêtez de l'utiliser s'il dessèche ou irrite votre peau, ou si vous commencez à avoir des éruptions cutanées
Étape 5. Traitez la peau sèche ou qui démange avec un bain à l'avoine
La farine d'avoine finement moulue (colloïdale) peut aider à améliorer la sécheresse de la peau, les démangeaisons et les irritations. Il peut également renforcer la barrière naturelle de votre peau et la protéger de la perte d'humidité et des dommages. Essayez de vous détendre dans un bain chaud avec un bain d'avoine colloïdale (comme le bain Aveeno) pour soulager les démangeaisons et la sécheresse.
Vous pouvez également vous procurer des lotions, des crèmes, des masques et des exfoliants à base d'avoine
Méthode 4 sur 5: Prévenir les dommages cutanés
Étape 1. Portez un écran solaire avec un FPS d'au moins 30
Il est agréable de s'imprégner de quelques rayons lorsqu'il fait chaud, mais trop de soleil peut vieillir prématurément votre peau et vous exposer à un risque de cancer de la peau. Gardez votre peau en bonne santé en appliquant un écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. Si vous prévoyez d'être dans l'eau ou pensez que vous allez transpirer, utilisez un écran solaire étiqueté « résistant à l'eau ».
- Mettez des vêtements de protection si vous prévoyez de passer du temps au soleil. Par exemple, portez une chemise à manches longues et mettez un chapeau et des lunettes de soleil.
- Autant que possible, évitez de vous exposer au soleil entre 10h et 16h, c'est-à-dire lorsque le soleil est le plus dur. Essayez de rester à l'ombre si vous êtes à l'extérieur pendant ces périodes.
- Si vous vous exposez longtemps au soleil, réappliquez votre crème solaire toutes les 2 heures, voire plus souvent si vous êtes dans l'eau.
Conseil:
Si vous avez la peau sensible, recherchez des écrans solaires qui contiennent de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane comme ingrédient actif.
Étape 2. Utilisez de la crème, du gel ou de la lotion à raser chaque fois que vous vous rasez
Le rasage est l'un des moyens les plus sûrs et les plus doux d'éliminer les poils indésirables, mais il peut provoquer des irritations si vous ne le faites pas avec soin. Avant de vous raser, lavez et mouillez votre peau. Appliquez une crème ou un gel à raser, puis rasez soigneusement dans le sens de la pousse de vos cheveux pour éviter les coups de rasoir et les brûlures.
Vous pouvez également prévenir les irritations et les infections en entretenant correctement votre rasoir. Rincez-le toujours après le rasage et rangez-le dans un endroit sec et propre. Changez votre lame de rasoir tous les 5 à 7 rasages
Étape 3. Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour favoriser la santé de la peau
Ce que vous mangez peut faire une grande différence dans la santé de votre peau. Pour vous assurer que votre peau reçoit tous les nutriments dont elle a besoin, adoptez une alimentation riche en légumes et fruits, en grains entiers, en protéines maigres (comme celles du poisson, de la poitrine de volaille, des pois et des haricots) et en graisses saines (comme celles contenues dans huiles végétales, noix et graines).
- Évitez les aliments gras et sucrés, qui peuvent provoquer une inflammation.
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider à garder votre peau hydratée.
Étape 4. Faites des activités de réduction du stress pour minimiser l'inflammation
Le stress peut provoquer une inflammation dans tout votre corps, ce qui peut déclencher des éruptions cutanées et rendre votre peau plus sensible. Cela peut même aggraver des affections cutanées comme l'eczéma ou le psoriasis ! Si vous êtes stressé, essayez de faire des choses qui vous aident à vous détendre, comme:
- Méditation ou yoga
- Faire de l'exercice
- Écouter de la musique paisible
- Passer du temps avec vos amis et votre famille
- Travailler sur des projets créatifs ou des passe-temps
- Aller dehors
Étape 5. Évitez de fumer pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau
Le tabagisme peut endommager presque toutes les parties de votre corps, et votre peau ne fait pas exception. Si vous fumez, arrêtez de fumer ou réduisez votre consommation pour éviter les rides et favoriser une meilleure circulation dans votre peau.
Arrêter de fumer peut être extrêmement difficile. Si vous ne savez pas comment arrêter, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous donner des conseils ou vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider
Méthode 5 sur 5: Quand demander un traitement médical
Étape 1. Consultez un médecin pour une peau sèche qui ne s'améliore pas avec un traitement à domicile
La plupart du temps, la peau sèche n'est pas grave et peut être traitée avec de simples remèdes maison. Parfois, cependant, cela peut causer des problèmes plus graves ou être le signe d'une maladie sous-jacente. Si vous avez la peau sèche qui ne s'améliore pas même avec des hydratants et des soins à domicile appropriés, consultez votre médecin. Vous devriez également obtenir une aide médicale si:
- Vous avez des rougeurs et une peau sèche
- La sécheresse provoque tellement de démangeaisons ou d'inconfort que vous ne pouvez pas dormir
- Vous avez développé des plaies ouvertes ou des infections dans votre peau (souvent causées par un grattage excessif)
- De grandes zones de votre peau s'écaillent ou pèlent
Étape 2. Appelez votre médecin si vous développez une éruption cutanée qui ne disparaît pas en 1 semaine
Les éruptions cutanées peuvent avoir de nombreuses causes différentes, mais la plupart d'entre elles ne sont pas graves. Cependant, si vous développez une éruption cutanée qui ne guérit pas d'elle-même ou avec des soins à domicile en une semaine, il est préférable de la faire examiner par un médecin.
- Vous devez également consulter un médecin si votre éruption cutanée s'aggrave même avec des soins à domicile, montre des signes d'infection (tels qu'un gonflement ou un écoulement) ou s'accompagne d'autres symptômes, tels que fièvre, mal de gorge, ganglions enflés, fatigue ou articulations enflées..
- Rendez-vous aux urgences ou appelez les services d'urgence si vous avez une éruption cutanée accompagnée de difficultés respiratoires, d'un rythme cardiaque rapide, de nausées, de confusion ou d'urticaire.
Étape 3. Consultez un médecin en cas de démangeaisons cutanées sévères ou inexpliquées
Les démangeaisons cutanées peuvent être causées par une sécheresse, une irritation ou une maladie. La plupart du temps, il n'y a rien à craindre, mais cela peut nécessiter un traitement médical dans certains cas. Les démangeaisons cutanées peuvent être le signe d'une affection sous-jacente, telle qu'une allergie, une maladie du foie ou une infection. Consultez votre médecin pour des démangeaisons cutanées si:
- Les démangeaisons durent plus de 2 semaines, même avec des soins à domicile.
- Vos démangeaisons sont si intenses qu'elles vous empêchent de dormir ou vous empêchent de vous concentrer sur vos activités quotidiennes.
- Les démangeaisons apparaissent soudainement et n'ont pas de cause évidente.
- Tout votre corps ressent des démangeaisons.
- Vous avez d'autres symptômes, comme de la fatigue, une perte de poids inexpliquée, de la fièvre, des rougeurs de la peau ou des changements dans vos habitudes de toilette (comme la diarrhée, la constipation ou des mictions fréquentes).
Étape 4. Consultez votre médecin si vous avez la peau rouge avec d'autres symptômes graves
La peau rouge est un symptôme courant des coups de soleil et de diverses autres affections cutanées, telles que la dermatite ou la rosacée. Si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre peau rouge ou si vous avez d'autres symptômes inquiétants, prenez rendez-vous avec votre médecin. Consulter un médecin si:
- Vous avez des rougeurs inexpliquées qui ne disparaissent pas en quelques jours.
- La peau rouge couvre une grande partie de votre corps.
- Vous avez d'autres symptômes, comme de la fièvre ou des douleurs.
- La rougeur commence soudainement et s'étend rapidement.
- Vous remarquez des cloques dans la zone rouge.
- Vous voyez des signes d'infection, tels que chaleur, gonflement, pus ou écoulement dans la zone touchée.
Étape 5. Prenez rendez-vous pour les plaies ou les ulcères qui ne guérissent pas en une semaine
La plupart des plaies cutanées mineures guérissent ou s'améliorent considérablement en 1 à 2 semaines. Si vous avez des plaies ouvertes, des plaies ou des ulcères qui ne guérissent pas pendant ce temps, faites-les examiner par un médecin.
- Avoir des plaies ouvertes vous expose au risque de développer une infection cutanée grave.
- Les plaies qui ne guérissent pas peuvent également être le signe d'un problème de santé sous-jacent plus grave, comme le diabète ou la formation de caillots sanguins.
Étape 6. Consultez un dermatologue si vous remarquez des grains de beauté changeants ou inhabituels
La plupart des gens ont au moins quelques grains de beauté sur la peau. Si vous avez des grains de beauté, gardez un œil sur eux pendant votre routine de soins de la peau habituelle. Dans de rares cas, les grains de beauté peuvent devenir cancéreux. Appelez votre médecin ou votre dermatologue si vous remarquez:
- Qu'une taupe est de forme asymétrique
- Taupes avec une bordure irrégulière
- Changements dans la couleur de vos grains de beauté
- Que votre grain de beauté grandit, surtout si la croissance est supérieure à 1⁄4 pouces (6,4 mm) de diamètre
- Autres changements dans un grain de beauté (par exemple, si le grain de beauté change de hauteur ou de forme, développe des démangeaisons ou des saignements, ou devient complètement ou partiellement noir)
Étape 7. Parlez à votre médecin de l'acné sévère ou persistante
L'acné est un problème de peau courant et aggravant, en particulier chez les adolescents. L'acné légère disparaîtra souvent d'elle-même et peut être traitée avec de bons soins de la peau et des remèdes maison. Cependant, les cas plus graves sont plus difficiles à contrôler et peuvent causer de la douleur, des cicatrices et de l'embarras. Consultez votre médecin ou votre dermatologue pour l'acné si:
- Vous avez utilisé des remèdes maison ou des traitements en vente libre sans succès
- Vous avez de l'acné qui apparaît soudainement lorsque vous êtes un adulte
- Votre acné vous cause de la douleur ou vous bouleverse émotionnellement
Étape 8. Consultez un médecin si vous avez une réaction grave à un produit de soin de la peau
Même les produits de soins de la peau doux et naturels peuvent parfois provoquer une irritation ou une réaction allergique. Arrêtez d'utiliser tout produit de soin de la peau s'il provoque des symptômes tels qu'une irritation, des démangeaisons, des rougeurs ou une desquamation. Pour les réactions plus graves, vous devrez peut-être consulter un médecin ou obtenir des soins d'urgence.
- Appelez votre médecin si une éruption cutanée causée par un produit de soin de la peau est extrêmement douloureuse, grave ou généralisée, ou si elle apparaît soudainement. Vous devriez également consulter un médecin pour des éruptions cutanées sur le visage ou les organes génitaux.
- Même si votre réaction n'est pas grave, consultez votre médecin si elle ne disparaît pas d'elle-même dans les 3 semaines.
- Rendez-vous aux urgences ou appelez les services d'urgence si vous voyez des signes d'infection cutanée après avoir utilisé un produit de soin de la peau (comme de la fièvre ou des cloques suintantes).
- Obtenez des soins d'urgence pour les signes d'une réaction allergique grave, tels que des difficultés respiratoires, un rythme cardiaque rapide, de la confusion, des nausées ou un gonflement du visage, de la langue ou de la gorge.
