La congestion nasale (nez bouché) est une affection courante dans laquelle les tissus nasaux se gonflent de liquide. Elle peut s'accompagner d'une congestion des sinus et d'un écoulement nasal (nez qui coule). Heureusement, un spray nasal salin (eau salée) peut vous aider à soulager la congestion nasale due au rhume ou aux allergies. Vous pouvez facilement fabriquer vos propres sprays nasaux salins à la maison pour les adultes, les enfants ou même les nourrissons.
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Méthode 1 sur 3: Faire une solution saline
Étape 1. Rassemblez vos documents
Faire une solution saline est simple car tout ce dont vous avez besoin est du sel et de l'eau ! Le sel de mer ou le sel de table sont tous deux acceptables pour une solution saline, mais utilisez un sel non iodé (décapage ou casher) si vous avez une allergie à l'iode. Pour administrer la solution par voie nasale, vous aurez également besoin d'un petit flacon pulvérisateur. Celui qui contient une à deux onces est idéal.
Les nourrissons et les jeunes enfants ne sont pas capables de se moucher efficacement. Procurez-vous une seringue souple en caoutchouc pour éliminer les sécrétions nasales en douceur et efficacement
Étape 2. Préparez la solution saline
La fabrication d'une solution saline ne se limite pas à mélanger du sel et de l'eau. Pour que le sel se dissolve efficacement dans l'eau, vous devez augmenter la température de l'eau. Faire bouillir l'eau tuera également tous les microbes potentiellement dangereux vivant dans l'eau du robinet. Faire bouillir 8 onces. d'eau, puis laissez-le refroidir jusqu'à ce qu'il soit "très chaud". Ajouter ¼ cuillère à café de sel et bien mélanger jusqu'à ce que le sel se dissolve. Le de cuillère à café de sel fera une solution saline qui correspond à la quantité de sel dans votre corps (isotonique).
- Vous voudrez peut-être essayer un brouillard salin qui a une plus grande concentration de sel que votre corps (hypertonique). Ceci est utile pour les embouteillages importants avec beaucoup de décharge. Si vous avez du mal à respirer ou à dégager votre nez, envisagez une solution hypertonique.
- Pour ce faire, ajoutez simplement 1/2 cuillère à café de sel au lieu de 1/4 cuillère à café.
- N'utilisez pas de solution hypertonique pour les nourrissons ou les jeunes enfants de moins de cinq ans.
Étape 3. Pensez à ajouter du bicarbonate de soude (facultatif)
Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude ajustera le pH de la solution. Cela le rend moins susceptible de piquer un nez douloureux, en particulier avec les solutions hypertoniques à plus forte teneur en sel. Ajoutez-le pendant que l'eau est encore chaude et mélangez bien pour dissoudre le bicarbonate de soude.
Vous pouvez ajouter le sel et le bicarbonate de soude en même temps, mais l'ajout du sel en premier permet généralement de mélanger plus facilement
Étape 4. Remplissez votre flacon pulvérisateur et stockez le reste de la solution
Une fois la solution refroidie à température ambiante, elle est prête à l'emploi. Remplissez le flacon pulvérisateur d'une à deux onces avec la solution, puis versez le reste dans un récipient couvert et réfrigérez-le. Après deux jours, jetez toute solution inutilisée et faites un nouveau lot si nécessaire.
Méthode 2 sur 3: Utilisation du spray nasal salin
Étape 1. Utilisez la solution nasale chaque fois que vous vous sentez congestionné
La petite bouteille le rendra facile à transporter dans votre poche ou votre sac à main. Le spray nasal devrait libérer les sécrétions nasales obstruant votre nez. Mouchez-vous après avoir utilisé le spray nasal pour éliminer le blocage.
- Penchez-vous en avant et inclinez la buse de pulvérisation dans la narine, vers l'oreille.
- Vaporisez une ou deux giclées dans chaque narine. Utilisez votre main gauche pour votre narine droite et votre main droite pour votre narine gauche.
- Reniflez doucement pour empêcher la solution saline de couler de votre nez. Assurez-vous de ne pas le renifler dans votre gorge, car cela pourrait provoquer une irritation de votre septum.
Étape 2. Envisagez d'utiliser une seringue à bulbe pour administrer un spray nasal aux bébés et aux jeunes enfants
Pressez environ la moitié de l'air dans l'ampoule et aspirez la solution de sel dans l'ampoule. Inclinez légèrement la tête de l'enfant en arrière et placez la pointe de l'ampoule au-dessus d'une narine. Déposez trois à quatre gouttes de la solution dans chaque narine, en évitant au mieux de toucher l'intérieur de la narine avec l'embout (cela peut être difficile à faire avec un bébé qui se tortille !). Essayez de garder la tête de l'enfant immobile pendant deux à trois minutes pendant que la solution agit.
Étape 3. Aspirez les sécrétions nasales des enfants avec la seringue à bulbe
Administrez le spray nasal comme vous le feriez pour un adulte, puis attendez deux à trois minutes pour le laisser agir. Après cela, vous pouvez utiliser la seringue à bulbe en caoutchouc pour éliminer délicatement les sécrétions du nez de l'enfant. Utilisez un chiffon doux pour essuyer délicatement les sécrétions qui restent autour des narines. N'oubliez pas d'utiliser un nouveau mouchoir sur chaque narine et assurez-vous de vous laver les mains avant et après chaque traitement.
- Inclinez légèrement la tête de l'enfant en arrière.
- Appuyez sur l'ampoule pour en retirer environ 1/4 de l'air, puis insérez délicatement l'embout dans la narine. Relâchez la poire pour aspirer les sécrétions nasales dans la seringue à poire en caoutchouc.
- N'insérez pas l'embout profondément dans le nez de l'enfant. Vous n'enlevez que le matériau dans la partie avant de la narine.
- Essayez d'éviter de toucher l'intérieur de la narine, car elle pourrait être sensible et douloureuse pendant la maladie.
Étape 4. Maintenez une bonne hygiène après avoir utilisé la seringue à bulbe
Essuyez toutes les sécrétions à l'extérieur de la seringue avec un mouchoir et jetez le mouchoir. Lavez la seringue à bulbe en caoutchouc dans de l'eau chaude savonneuse immédiatement après avoir fini de l'utiliser. Aspirez de l'eau savonneuse et essorez-la plusieurs fois. Répétez avec de l'eau propre et non savonneuse. Faites tourner l'eau à l'intérieur du bulbe pour éliminer les sécrétions des parois.
Étape 5. Répétez cette opération deux à trois fois par jour
Vous ne voulez pas en faire trop avec la seringue à bulbe en caoutchouc. Le nez de votre enfant est déjà douloureux et irrité. Si vous le tripotez tout le temps, l'enfant ne ressentira que plus de douleur. Au maximum, aspirer les sécrétions nasales quatre fois par jour.
- Le meilleur moment pour le faire est avant de se nourrir ou de se coucher, pour aider votre enfant à mieux respirer pendant qu'il mange et dort.
- Si l'enfant se tortille trop, détendez-vous et réessayez plus tard. N'oubliez pas d'être très doux !
Étape 6. Restez hydraté
La façon la plus simple d'améliorer la congestion nasale est de garder votre corps hydraté. Cela maintient la décharge fine et fluide, ce qui facilite le mouchetage ou le drainage. La décharge peut s'écouler à l'arrière de votre gorge. Bien que cela soit désagréable, c'est normal et sain. Boire du thé chaud ou de la soupe au poulet peut être particulièrement utile pour rester hydraté.
Buvez au moins huit à dix 8 oz. verres d'eau tous les jours. Buvez encore plus si vous avez de la fièvre ou si votre maladie provoque des vomissements ou de la diarrhée
Étape 7. Soyez doux en vous mouchant et en vous dégageant le nez
Pour éviter que la peau de votre nez ne sèche trop, utilisez de la vaseline ou une lotion ou une crème hypoallergénique pour la peau. Appliquez-le sur un coton-tige et étalez-le doucement autour de vos narines au besoin. Vous pouvez également utiliser un humidificateur ou simplement placer des bols d'eau dans toute la maison. L'eau va s'évaporer et humidifier l'air. Reposez-vous et détendez-vous autant que possible!
Étape 8. Demandez à un médecin d'examiner les nourrissons et les jeunes enfants
Pour les nourrissons, la congestion nasale peut être un problème grave. Cela peut causer des difficultés à respirer et à s'alimenter. Appelez votre médecin dans les 12 à 24 heures si le spray nasal n'aide pas.
Appelez immédiatement votre médecin si votre nourrisson ou votre jeune enfant présente une congestion nasale accompagnée de fièvre, de toux, de difficultés respiratoires ou de difficultés à s'alimenter en raison de la congestion
Méthode 3 sur 3: Comprendre les causes de la congestion nasale
Étape 1. Considérez un large éventail de possibilités
La congestion nasale peut indiquer de nombreuses causes différentes. Les causes les plus courantes sont les infections comme le rhume, la grippe, la sinusite et les allergies. Les irritants environnementaux comme les produits chimiques ou la fumée peuvent également causer de la congestion. Certaines personnes ont un écoulement nasal chronique - une maladie connue sous le nom de rhinite vasomotrice ou VMR.
Étape 2. Recherchez des signes d'infection virale
Les virus sont difficiles à traiter car ils vivent dans les cellules du corps et se reproduisent très rapidement. Heureusement, les infections virales les plus courantes sont le rhume et la grippe, qui disparaissent d'elles-mêmes avec le temps. Le traitement consiste essentiellement à gérer les symptômes et à rester aussi confortable que possible. Pour prévenir la grippe, faites-vous vacciner chaque année avant le début de la saison grippale. Les symptômes du rhume et de la grippe comprennent:
- Fièvre
- Nez qui coule ou bouché
- Écoulement nasal clair, vert ou jaune
- Gorge irritée
- Tousser et éternuer
- Fatigue
- Douleurs musculaires et maux de tête
- Larmoiement
- La grippe a des symptômes supplémentaires: une fièvre plus élevée (plus de 102 °F ou 39,9 °C), des nausées, des frissons/sueurs et une perte d'appétit
Étape 3. Prenez des antibiotiques pour une infection bactérienne
Les infections bactériennes peuvent avoir des symptômes très variés, y compris la fièvre. La plupart des infections bactériennes sont diagnostiquées cliniquement ou occasionnellement par une culture nasale ou pharyngée. Le médecin vous prescrira l'antibiotique le plus susceptible de traiter les bactéries les plus courantes. L'antibiotique tuera la bactérie ou l'empêchera de se reproduire, permettant au système immunitaire de combattre l'infection restante.
Suivez toujours le traitement antibiotique complet, même si vous vous sentez mieux. Si vous arrêtez de prendre le traitement avant que le médecin ne vous le recommande, l'infection peut réapparaître
Étape 4. Surveillez les symptômes de la sinusite
La sinusite est une affection dans laquelle les sinus sont enflammés et enflés, provoquant une accumulation de mucus. Elle peut être causée par un rhume, des allergies ou des infections bactériennes ou fongiques. Bien qu'elle puisse être irritante, la sinusite peut généralement être traitée à la maison sans intervention médicale. Les infections des sinus plus graves ou persistantes sont généralement traitées avec des antibiotiques. Les symptômes incluent:
- Écoulement nasal épais jaune ou vert, souvent également présent dans la gorge
- Congestion nasale
- Tendresse et gonflement autour des yeux, des joues, du nez et du front
- Diminution de la capacité à sentir et à goûter
- Tousser
Étape 5. Déterminez si vos lumières sont trop lumineuses
Les lumières vives sont une cause assez fréquente de congestion nasale. Les yeux et le nez sont étroitement liés, donc le stress sur les yeux peut également affecter la cavité nasale. Essayez de baisser légèrement les lumières de votre maison ou de votre environnement de travail pour voir si votre nez s'éclaircit du tout.
Étape 6. Faites-vous tester pour les allergies
Votre congestion nasale peut être le résultat d'une réaction allergique que vous ne connaissez même pas. Prenez rendez-vous pour passer un test d'allergie au cabinet de votre médecin si vous souffrez de congestion nasale chronique ou sévère, en particulier avec des démangeaisons ou des éternuements, ou si vous pensez avoir des allergies. Le médecin effectuera un test dans lequel il injectera de petites quantités d'allergènes communs dans votre peau. Seules les plaques de peau contenant des substances auxquelles vous êtes allergique gonfleront légèrement, comme une piqûre de moustique. Cela vous permettra soit de rechercher un traitement (médicaments oraux ou nasaux, voire des injections), soit d'éviter ces allergènes. Les allergènes les plus courants comprennent:
- Acariens
- Aliments: lait, gluten, soja, épices, crustacés et conservateurs alimentaires
- Pollen (rhume des foins)
- Latex
- Mouler
- Cacahuètes
- Squames d'animaux
Étape 7. Supprimez les irritants de votre environnement
Chaque fois que vous inspirez et expirez, vous faites glisser votre environnement extérieur par le nez. Si l'air qui vous entoure est la source de votre irritation nasale, vous pouvez prendre des mesures pour changer votre environnement. Les irritants courants comprennent:
- Fumée de tabac
- Gaz d'échappement
- Parfums
- Air sec (acheter un humidificateur)
- Changements soudains de température
Étape 8. Demandez à votre médecin quels sont vos médicaments
Vous prenez peut-être un médicament pour traiter une maladie qui n'a rien à voir avec votre nez, mais un effet secondaire de ce médicament peut être à l'origine de votre congestion nasale. Fournissez à votre médecin une liste de tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez. Si l'un des médicaments cause votre congestion, le médecin pourra peut-être suggérer un autre traitement. La congestion résulte généralement de:
- Médicaments contre l'hypertension
- Utilisation excessive de sprays nasaux décongestionnants
- Abus de drogue
Étape 9. Tenez compte de tout changement hormonal
Les hormones contrôlent de nombreuses fonctions dans tout le corps et peuvent affecter de nombreux systèmes différents. Les changements et les troubles hormonaux peuvent avoir un impact sur votre capacité à drainer normalement vos voies nasales. Si vous êtes enceinte, si vous souffrez de troubles thyroïdiens ou si vous soupçonnez des changements hormonaux de quelque manière que ce soit, parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra peut-être vous aider à contrôler vos hormones et à réduire l'impact sur votre congestion.
Étape 10. Faites-vous examiner pour des problèmes anatomiques
Il se peut qu'il n'y ait pas d'infections, de médicaments ou de fluctuations hormonales causant votre congestion. Cela pourrait simplement être la façon dont votre anatomie nasale est construite. Demandez à votre médecin généraliste de vous orienter vers un spécialiste si vous ne parvenez pas à maîtriser votre congestion nasale. Un spécialiste pourra diagnostiquer si une anomalie physique interfère avec votre respiration. Les problèmes anatomiques courants comprennent:
- Déviation de la cloison
- Polypes nasaux
- végétations adénoïdes agrandies
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Corps étranger dans le nez
Ceci est particulièrement fréquent chez les enfants. Cela provoque souvent un écoulement nasal épais avec une mauvaise odeur, et ce n'est souvent que d'un côté du nez
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Mises en garde
- Si vous présentez des symptômes de congestion nasale pendant plus de 10 à 14 jours, appelez votre médecin.
- Appelez également votre médecin si l'écoulement nasal est verdâtre ou sanglant ou si vous souffrez de troubles respiratoires, tels que la MPOC ou l'asthme.
