Beaucoup de gens ne se sentent pas sûrs de leurs troubles de la parole, qu'ils soient confrontés à un zézaiement ou à une incapacité à articuler des mots. Bien que cela puisse ne pas en avoir l'air, en particulier si vous êtes confronté à ce problème depuis des années, vous pourrez peut-être vous débarrasser ou améliorer votre trouble de la parole avec quelques pratiques d'entraînement à la parole et quelques grands boosters de confiance. Et n'oubliez pas de demander l'avis professionnel d'un orthophoniste/pathologiste pour plus d'informations.
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Partie 1 sur 4: S'aider avec un trouble de la parole
Étape 1. Essayez des livres et des cassettes sur l'anglais parlé
Allouez deux à trois heures chaque jour pour vous entraîner à prononcer les mots correctement, à rythmer votre discours et à pratiquer l'articulation. Prenez des notes sur les mots et les phrases que vous trouvez difficiles ou difficiles à prononcer.
Une approche moderne consiste à utiliser la technologie. Il existe des applications qui peuvent fonctionner sur les smartphones et les tablettes qui écoutent ce que vous dites et vous donnent ensuite des commentaires. Par exemple, sur Android, il existe l'application gratuite "Talking English". Vous pouvez également trouver des applications similaires dans l'App Store d'Apple
Étape 2. Lisez à haute voix
Choisissez des discours, des histoires courtes ou des poèmes dans un manuel d'anglais universitaire (ou tout autre texte que vous aimez) et lisez-les à haute voix. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur les sons et les mouvements musculaires impliqués dans chaque mot et ne pas avoir à vous soucier de trouver les mots vous-même.
Étape 3. Pratiquez les sons que vous avez du mal à prononcer
Commencez par le son avant d'essayer de trouver des mots. Par exemple, si vous avez du mal à prononcer les sons « s », commencez simplement par répéter « s » encore et encore jusqu'à ce que ce soit clair. Ensuite, ajoutez des sons de voyelles et utilisez éventuellement des mots avec ce son.
Cela peut prendre un certain temps, alors soyez patient et continuez d'essayer
Étape 4. Enregistrez vos séances d'entraînement
Utilisez un enregistreur vocal portatif ou parlez à l'aide d'un microphone connecté à une chaîne stéréo ou à une radio. Cela vous permet de revoir vos sessions et de suivre vos progrès. Pratiquer une prononciation, une énonciation et une diction correctes peut sembler beaucoup de travail acharné, mais tout le dévouement porte ses fruits. Vous vous sentirez tellement fier une fois que vous aurez fait des progrès significatifs et que vous réécouterez l'une de vos toutes premières séances.
Étape 5. Prenez votre temps
Parler lentement peut être mal vu par certaines personnes, mais parler lentement et prudemment est un moyen très efficace de s'exprimer lorsque vous souffrez d'un trouble de la parole. Vous n'avez pas à parler très lentement; parlez simplement à un rythme qui est confortable pour vous et vos auditeurs. Un rythme soutenu vaut mieux que de parler à un rythme rapide, surtout si vous voulez faire passer le sens voulu de votre message.
Partie 2 sur 4: Utiliser votre corps pour améliorer la parole
Étape 1. Maintenez une bonne posture
La livraison de la parole dépend de la mécanique du corps physique tout comme elle compte sur des facteurs verbaux comme l'inflexion. Si vous gardez le dos courbé et les épaules voûtées, vous ne laissez pas assez d'air exercer une pression sur votre diaphragme ou passer à travers votre larynx (boîte vocale). Les meilleurs orateurs et orateurs publics maintiennent souvent une bonne posture de prise de parole, qui comprend:
- Estomac dans
- Poitrine dehors
- Épaules détendues
- Dos droit
- Pieds stables
Étape 2. Soutenez votre discours à partir du diaphragme
La bonne posture debout et assise signifie que vous tirez votre voix non pas directement du larynx, mais du diaphragme. Vous soulagez également la pression sur votre larynx en relâchant vos épaules, ce qui signifie que vous parleriez dans votre ton naturel. Si vous gardez vos pieds à plat et stables, vous vous donnez également une base verticale très stable pour soutenir votre corps lorsque vous parlez.
Étape 3. Pratiquez la respiration diaphragmatique
Parfois, les obstacles à la parole, comme le bégaiement, proviennent de la nervosité et de l'anxiété. Avant de devoir parler devant un groupe, effectuez une activité de respiration profonde pour calmer vos nerfs, détendre votre corps et vous mettre dans le bon état mental pour une bonne élocution.
Asseyez-vous confortablement et avec une posture droite. Inspirez profondément par le nez. Vous devez utiliser votre main pour sentir votre estomac se dilater comme un ballon qui se gonfle. Retenez votre respiration, puis relâchez-la lentement, en sentant votre ventre se dégonfler sous votre main. Répétez cet exercice avant de parler en public pour soulager le stress
Étape 4. Tenez-vous droit
Un autre grand avantage d'une bonne posture est que vous vous sentez bien à chaque fois que vous parlez, qu'il s'agisse d'un discours formel ou d'une discussion pendant le déjeuner. Une bonne posture renforce votre confiance en vous et indique aux gens que vous savez de quoi vous parlez.
Partie 3 sur 4: Obtenir de l'aide professionnelle
Étape 1. Faites-vous évaluer par un orthophoniste local
Ce professionnel diagnostiquera votre trouble de la parole spécifique et découvrira les causes. Ensuite, ils décideront quelles interventions seront les plus utiles pour vous permettre de parler correctement. Le thérapeute déterminera la quantité d'orthophonie dont vous avez besoin et vous devriez suivre régulièrement une thérapie pour obtenir les meilleurs résultats. Les thérapeutes sont capables d'améliorer les troubles de la parole chez les enfants et les adultes.
- L'orthophonie est utile pour corriger votre handicap. Le thérapeute vous indiquera la partie du discours où vous rencontrez des problèmes et travaillera avec vous pour la corriger. Les séances privées d'orthophonie ne sont pas bon marché, bien que la plupart des polices d'assurance financent les services nécessaires pour traiter les troubles de la parole.
- Rien ne remplace l'apprentissage et la pratique lorsqu'il s'agit d'utiliser correctement et efficacement la langue. Saisissez chaque occasion de parler, de pratiquer et de perfectionner la prononciation et l'énonciation correctes fournies par un professionnel.
Étape 2. Consultez un orthophoniste ou un psychologue
Ces praticiens peuvent vous aider à surmonter vos troubles de la parole s'ils sont causés par une détresse émotionnelle ou des troubles d'apprentissage. Les conseils prodigués par le professionnel sont très utiles si vous avez besoin de sortir de votre silence et de parler de vos problèmes, de vos frustrations ou de votre propre drame personnel. De telles interventions pourraient vous aider à surmonter votre anxiété et à apprendre des moyens efficaces de faire face qui vous permettent toujours de parler correctement.
Étape 3. Obtenez des accolades
Si vous avez des dents mal alignées, vous pouvez avoir des difficultés à prononcer certains mots à cause d'un zézaiement. La plupart des malocclusions sont corrigées par des appareils orthodontiques. Les accolades tirent, poussent et ajustent les dents individuelles pour corriger votre morsure. Le problème avec les appareils orthodontiques est qu'ils causent souvent un trouble de la parole, surtout lorsque les ressorts, les bandes et les fils d'un ensemble d'appareils orthopédiques sont ajustés tous les mois.
- Chaque fois que le dentiste ajuste vos appareils dentaires (ou même vos prothèses), vous devez vous entraîner à parler et à manger correctement. Cela peut être assez douloureux au début, mais n'oubliez pas de ne pas aller trop loin, de peur de vous blesser à la bouche.
- La plupart des appareils orthodontiques sont utilisés à des fins orthodontiques, bien que certains appareils puissent être utilisés comme décorations. Les appareils dentaires sont plutôt chers et vous devrez peut-être souscrire à un régime de soins dentaires ou encaisser une assurance dentaire pour les payer.
- Les enfants et les adolescents n'aiment pas porter d'appareils dentaires, car ils sont souvent présentés comme des « bouches de métal » ou des « visages de chemin de fer ». Le fait est que les appareils orthodontiques sont toujours le meilleur moyen de corriger un zézaiement causé par des dents mal alignées.
Partie 4 sur 4: Évaluer votre trouble de la parole
Étape 1. Recherchez les causes physiques possibles de votre trouble de la parole
Les caractéristiques qui se présentent à la naissance ou dues à des blessures physiques peuvent entraîner des problèmes médicaux qui limitent votre capacité à parler. Bon nombre de ces conditions physiques peuvent être rectifiées avec un discours approprié et un traitement médical.
- Les fentes labiales et palatines étaient une cause majeure de troubles de la parole jusqu'à ce que la chirurgie devienne abordable. Désormais, les enfants nés avec des fentes peuvent bénéficier d'une chirurgie reconstructive et d'une équipe multidisciplinaire de prestataires qui aident à l'alimentation et au développement de la parole et du langage.
- La malocclusion se produit lorsque les dents n'ont pas l'occlusion normale appropriée. Les malocclusions sont généralement corrigées par des appareils orthodontiques, bien qu'une chirurgie orthodontique soit nécessaire dans certains cas. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent parler avec un zézaiement, émettre un sifflement lorsque certains mots sont prononcés ou marmonner.
- Les troubles neurologiques causés par des accidents ou des tumeurs cérébrales et nerveuses peuvent provoquer un trouble de la parole appelé dysprosodie. La dysprosodie implique des difficultés à exprimer les qualités tonales et émotionnelles de la parole telles que l'inflexion et l'emphase.
- Une faiblesse musculaire, appelée dysarthrie, peut causer des troubles de l'élocution.
Étape 2. Déterminez si la cause est un trouble d'apprentissage
La dyslexie et d'autres troubles d'apprentissage peuvent empêcher une personne d'apprendre à parler correctement. Les enfants qui souffrent de troubles d'apprentissage ont souvent des troubles de la parole, bien qu'ils puissent être surmontés grâce à l'orthophonie.
Étape 3. Déterminez si votre trouble de la parole a été causé par un problème émotionnel
Les personnes qui souffrent d'expériences traumatisantes développent souvent des problèmes d'élocution comme le bégaiement et le bégaiement. Un décès dans la famille, un accident horrible ou un crime peuvent souvent affecter la capacité d'une personne à parler clairement.
Étape 4. Découvrez si votre trouble de la parole est permanent
Certains troubles de la parole sont permanents, en particulier lorsqu'ils sont causés par des troubles neurologiques. D'un autre côté, un trouble de la parole peut être le résultat de ne pas avoir appris à parler clairement et à communiquer efficacement. Si vous ou votre enfant n'apprenez pas les bonnes pratiques d'élocution à l'école ou à la maison en tant que jeune, cela pourrait entraîner un trouble de la parole. Ces conditions, cependant, peuvent généralement être surmontées.
Étape 5. Vérifiez si votre trouble de la parole est génétique
D'un autre côté, de nombreuses personnes ayant des troubles de la parole rencontrent ces problèmes car cela se produit dans leur famille. En fait, la recherche montre que les troubles héréditaires de la parole et du langage sont plus susceptibles de se produire plus les membres de la famille sont touchés. En d'autres termes, si les deux parents et l'un des frères et sœurs ont un trouble de la parole, l'autre frère a plus de chances d'en avoir un aussi.
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Des astuces
- Bienvenue bon discours. Attendez-vous avec impatience, acceptez et célébrez même les petites améliorations.
- Essayez de ralentir et de prononcer chaque mot correctement, car cela peut également aider lorsque vous essayez de surmonter un problème d'élocution.
