Si vous avez un ami ou un proche qui souffre d'un trouble de l'alimentation, il est normal de vouloir l'aider. Commencez par leur dire que vous vous inquiétez pour eux et encouragez-les à demander de l'aide professionnelle. Vous pouvez également aider une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation en continuant de l'impliquer et de communiquer régulièrement avec elle. Il existe également des pièges courants que vous voudrez peut-être éviter, car dire ou faire certaines choses peut aggraver les choses. Cependant, si vous abordez la situation avec compassion et patience, vous pourrez peut-être aider votre proche à s'engager sur la voie du rétablissement.
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Méthode 1 sur 3: Exprimer vos inquiétudes
Étape 1. Choisissez un moment qui vous convient pour parler avec la personne
Assurez-vous que vous aurez de l'intimité, du temps et un état d'esprit calme lorsque vous parlerez avec la personne. Évitez de parler lorsque vous pourriez être interrompu ou lorsque l'un de vous ou les deux sont pressés ou stressés. Essayez de prendre des dispositions avec la personne pour vous rencontrer à un moment et à un endroit qui vous permettront de parler.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Deanna, j'espérais que nous pourrions parler de quelque chose. Peux-tu me retrouver après l'école au café ?
- Ou, vous pouvez leur envoyer un texto comme: « Hé, Charlie ! Nous n'avons pas parlé depuis un moment et j'ai quelque chose de vraiment important à vous demander. Pouvons-nous nous retrouver dans mon appartement ce week-end ? »
Étape 2. Dites ce qui vous inquiète en utilisant le langage « Je »
Commencer par « vous » peut mettre la personne sur la défensive immédiatement, alors évitez de commencer de cette façon. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de commencer chaque phrase par « je » et d'exprimer vos préoccupations à partir de ce que vous ressentez.
- Par exemple, vous pourriez commencer par quelque chose comme: « Je m'inquiète pour toi. J'ai remarqué que vous ne déjeunez pas la plupart du temps et j'ai peur que vous ayez un trouble de l'alimentation.
- Ou, vous pourriez dire quelque chose comme: « Je tiens à toi et je me soucie de ton bien-être. J'ai remarqué que vous êtes beaucoup plus mince qu'avant et cela semble malsain. Je veux aider si je peux.
Étape 3. Écoutez attentivement leur réponse et préparez-vous à un refus
Une fois que vous leur avez fait part de vos préoccupations, donnez-leur la possibilité de répondre. Écoutez-les attentivement et montrez que vous les écoutez, par exemple en leur faisant face, en établissant un contact visuel et en hochant la tête. Répétez ce qu'ils leur disent de temps en temps pour vous assurer que vous les comprenez.
- Poser des questions pour clarifier ce qu'ils disent peut également être utile. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « On dirait que tout a commencé lorsque vous étiez au lycée. Est-ce correct?"
- Ou, vous pourriez dire: « Que vouliez-vous dire lorsque vous avez dit que vous vous sentiez frustré et que vous avez arrêté de manger ? »
Étape 4. Demandez à la personne si quelque chose pourrait la motiver à demander de l'aide
Il est important que la personne soit personnellement motivée pour demander de l'aide pour un trouble de l'alimentation, sinon il est peu probable qu'elle s'améliore. Vous pouvez les aider à identifier leur motivation en posant des questions. Demandez-leur s'ils peuvent penser à quelque chose qui pourrait les motiver ou demandez si des choses spécifiques pourraient les motiver si vous avez des idées.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Qu'est-ce qui pourrait vous motiver à demander de l'aide ? » ou « Votre trouble de l'alimentation a rendu plus difficile pour vous de faire des choses que vous aimiez auparavant, comme l'escalade et les longues randonnées. N'aimeriez-vous pas si vous pouviez refaire ces choses ? »
Conseil: Rappelez-vous que vous ne pouvez pas améliorer quelqu'un. La personne doit le vouloir pour elle-même. Si votre ami ou votre proche ne veut pas d'aide, vous ne pouvez pas le forcer.
Étape 5. Encouragez la personne à consulter un médecin pour commencer le traitement
Autant que vous souhaitiez aider la personne vous-même, il est important de se rappeler que les troubles de l'alimentation nécessitent une combinaison de traitements médicaux et psychiatriques. Ils sont complexes et souvent difficiles à traiter, il est donc important que votre ami ou votre proche consulte un médecin dès que possible pour commencer. Encouragez-les à le faire et proposez-leur de prendre rendez-vous pour eux et même de les accompagner si cela peut vous aider.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « J'aimerais vous aider à trouver un médecin en qui vous avez confiance et qui peut vous aider à aller mieux. Est-ce que ça irait si je faisais quelques recherches et que je prenais rendez-vous pour vous ? »
- Ou, vous pourriez dire: « Je sais qu'il est important de suivre un traitement pour un trouble de l'alimentation et j'aimerais vous aider à démarrer. Puis-je appeler votre médecin et organiser quelque chose pour vous ? »
Méthode 2 sur 3: Fournir un soutien continu
Étape 1. Dites que vous êtes prêt à écouter s'ils veulent parler
Même si vous avez l'impression que c'est une évidence, dire à la personne que vous êtes prêt à l'écouter si elle veut un jour parler peut l'aider à se sentir à l'aise de s'ouvrir à vous. Sinon, ils pourraient craindre de vous déranger en partageant ce qu'ils vivent.
- Essayez de dire quelque chose comme: « Hé, Gina. Je voulais juste te faire savoir que je suis là si jamais tu as besoin de parler à quelqu'un.
- Une fois que votre ami vous a parlé de son trouble de l'alimentation, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour le soutenir.
Conseil: Veillez à ne pas forcer la personne à parler. S'ils ne se sentent pas encore à l'aise pour parler, ils auront peut-être besoin de plus de temps pour assimiler ce qu'ils vivent.
Étape 2. Complimentez-les et dites-leur combien vous les appréciez
Faire des compliments à la personne peut aider à améliorer son estime de soi, mais évitez de la complimenter uniquement sur son apparence. Essayez de concentrer vos compliments sur les qualités que vous admirez chez la personne, comme son grand sens de l'humour, sa gentillesse ou son intelligence.
Essayez de dire quelque chose comme: « Je ne sais pas ce que je ferais si tu n'étais pas là pour me faire rire. Tu es la personne la plus drôle que je connaisse ! ou vous pourriez dire: « Vous êtes une personne tellement gentille et attentionnée. Merci d'être toujours là pour moi !"
Étape 3. Invitez-les à faire des choses avec vous comme vous le feriez normalement
Si la personne est une personne avec qui vous passez habituellement du temps, continuez à passer du temps avec elle comme vous l'avez fait par le passé. Invitez-les à sortir avec vous et d'autres personnes et continuez à rester en contact avec eux. Évitez également de les exclure des choses après avoir pris connaissance de leur trouble de l'alimentation.
Par exemple, si vous sortez souvent dîner avec la personne et un groupe d'amis, continuez de les inviter à le faire
Étape 4. Partagez avec eux si vous avez vécu quelque chose de similaire
Si vous avez vous-même lutté contre un trouble de l'alimentation, en parler à la personne peut l'aider à se sentir moins seule. Évitez de faire des comparaisons entre votre expérience et la leur. Partagez honnêtement ce qui vous est arrivé tout en reconnaissant que leur expérience est unique.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Je ne sais pas exactement ce que vous vivez, mais j'ai lutté contre un trouble de l'alimentation pendant que j'étais à l'université. J'ai dû être hospitalisé et aller dans un centre de traitement pour patients hospitalisés pendant un mois. C'était une période très difficile. »
Étape 5. Appelez-les, écrivez-leur ou visitez-les s'ils doivent suivre un traitement en milieu hospitalier
Si la personne doit passer du temps dans un centre de traitement des brevets ou si elle est hospitalisée pour des problèmes liés à son trouble de l'alimentation, essayez de rester en contact avec elle, par exemple en lui téléphonant ou en lui écrivant. Si vous souhaitez rendre visite à la personne, assurez-vous de lui demander d'abord pour voir si tout va bien. Renseignez-vous également auprès du centre de traitement pour connaître leurs politiques.
Même l'envoi d'une carte de rétablissement peut être un excellent moyen de faire savoir à la personne que vous pensez à elle. Essayez d'inclure une note qui se lit comme suit: « Sarah, je suis désolé d'apprendre que vous ne vous sentez pas bien. Je pense à toi et j'espère que tu vas vite mieux ! Mon amour, Debbie
Méthode 3 sur 3: Éviter les pièges courants
Étape 1. Évitez de leur donner des conseils, de les blâmer ou de les critiquer
Le fait de rabaisser la personne indirectement ou directement peut porter un coup majeur à son estime de soi et peut également l'amener à se fermer à vous. Ne proposez pas de solutions simples, ne les insultez pas ou ne les critiquez pas pour leur comportement.
Par exemple, si la personne souffre d'hyperphagie boulimique, ne lui dites pas de « Manger moins » ou de « Compter les calories » comme solutions à son trouble de l'alimentation. Ce n'est pas aussi simple
Conseil: N'oubliez pas qu'un trouble de l'alimentation ne concerne pas la nourriture. Évitez de minimiser la gravité du problème car cela peut être extrêmement bouleversant pour la personne.
Étape 2. Ne leur donnez pas d'ultimatums et n'essayez pas de les forcer à changer
Menacer un être cher ou un ami d'agir s'il ne cherche pas d'aide ou s'il cesse de s'alimenter de manière désordonnée pourrait aggraver les choses. La personne peut se mettre en colère contre vous ou son trouble de l'alimentation peut s'aggraver en raison du stress qu'un ultimatum peut causer. Soyez plutôt gentil et soutenez votre proche.
Si vous vous sentez frustré par le trouble de l'alimentation de votre ami ou de votre proche, parlez-en à un thérapeute. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens sains de faire face à ces frustrations et vous fournir des suggestions sur la façon d'interagir avec elles
Étape 3. Évitez les commentaires sur le corps de la personne
Cela peut sembler rassurer quelqu'un qu'il n'est pas gros ou qu'il a fière allure pourrait l'aider, mais ce n'est souvent pas le cas des personnes qui ont des troubles de l'alimentation. En commentant son corps, la personne pourrait devenir plus consciente d'elle-même et intensifier son trouble de l'alimentation.
- Au lieu de commenter le corps de la personne, essayez de vous concentrer sur sa santé. Par exemple, si la personne a été plus énergique depuis le début du traitement, vous pourriez dire quelque chose comme « Wow ! Tu as l'air si énergique ! Comment vous sentez-vous?"
- Ou, si la personne a l'air en meilleure santé depuis le début du traitement, vous pouvez dire quelque chose comme: « Votre teint est éclatant ! Quel est ton secret?"
Étape 4. Attendez-vous à ce que la récupération prenne beaucoup de temps
Votre ami ou un membre de votre famille aura peut-être un long chemin semé d'embûches alors qu'il s'efforce de se remettre d'un trouble de l'alimentation. Les gens traversent parfois des périodes de rechute en cours de route, ce qui peut amener la personne à adopter à nouveau des comportements malsains. Soyez patient avec la personne et continuez à la soutenir tout au long de son rétablissement, qui peut prendre des mois, voire des années.
Assurez-vous de prendre soin de vous pendant que vous soutenez votre ami. Faites des choses que vous aimez et consacrez du temps à la détente chaque jour
Des astuces
- Parfois, partager des repas peut rendre le fait de manger moins stressant. Proposez d'inviter votre ami à dîner si cela peut l'aider.
- Les troubles de l'alimentation sont courants et peuvent prendre diverses formes, telles que l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie boulimique.
