Les troubles de l'alimentation sont des maladies mentales qui peuvent provoquer des crises de boulimie, de purge ou d'évitement total de nourriture. Soutenir une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation peut être difficile, et cela peut être encore plus difficile si cette personne est votre partenaire. Chaque personne est différente, il n'y a donc pas de bonne ou de mauvaise façon de soutenir votre partenaire à travers un trouble de l'alimentation. En savoir plus sur les troubles de l'alimentation, être gentil et ferme tout en parlant et utiliser un langage positif sur la nourriture peut vous aider à être un pilier de force lorsque votre partenaire en a besoin.
Pas
Méthode 1 sur 3: Encourager votre partenaire à demander de l'aide
Étape 1. Exhortez votre partenaire à demander l'aide d'un professionnel
Vous pouvez soutenir votre partenaire dans sa vie quotidienne, mais en fin de compte, la plupart des personnes souffrant d'un trouble de l'alimentation auront besoin de travailler avec un professionnel pour se rétablir. Il existe de nombreux thérapeutes qui traitent spécifiquement du rétablissement des troubles de l'alimentation et qui peuvent aider votre partenaire.
Si vous avez une assurance maladie, vous pouvez trouver un thérapeute qui couvre votre assurance
Étape 2. Ne blâmez pas votre partenaire pour son trouble de l'alimentation
N'oubliez pas qu'un trouble de l'alimentation n'est pas un choix, c'est une maladie réelle. Votre partenaire aura besoin de votre soutien, et non de vos critiques, pour retrouver la santé.
Étape 3. Mettez en place un réseau de soutien pour votre partenaire
Souvent, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont besoin de plus d'une personne sur qui compter tout au long de leur rétablissement. Discutez avec votre partenaire de qui il aimerait s'appuyer en cas de besoin. Cela inclut généralement les amis proches et les membres de la famille qui vivent à proximité ou qui peuvent être facilement atteints.
Étape 4. Obtenez des conseils de couple avec votre partenaire
Se remettre d'un trouble de l'alimentation peut mettre à rude épreuve votre relation. Suggérez à votre partenaire de consulter ensemble votre couple pour que votre relation survive à cette lutte. Le counseling de couple peut également vous aider à apprendre comment soutenir au mieux votre partenaire tout au long de son rétablissement.
Conseil:
Essayez de ne pas accuser votre partenaire d'être un fardeau pour vous lorsque vous suggérez une consultation de couple. Votre partenaire se sentira probablement déjà sensible à tout ce qui entoure son trouble de l'alimentation.
Méthode 2 sur 3: Soutenir votre partenaire tout au long de son rétablissement
Étape 1. Renseignez-vous sur les types de troubles de l'alimentation
Si vous pensez que votre partenaire souffre d'un trouble de l'alimentation, ou s'il a reçu un diagnostic de trouble de l'alimentation, il est utile d'en savoir plus sur les troubles de l'alimentation et comment ils se présentent. Il existe 3 principaux types de troubles de l'alimentation, et votre partenaire peut en avoir un ou une combinaison de plusieurs.
- L'anorexie mentale se définit par le refus de manger. Les signes que votre partenaire pourrait souffrir d'anorexie comprennent une perte de poids spectaculaire, le fait de sauter des repas, le déni de la faim et la recherche d'excuses pour ne pas manger.
- La boulimie est un trouble de l'alimentation qui consiste à expulser de la nourriture après l'avoir mangée, généralement en vomissant. Votre partenaire peut être atteint de boulimie s'il va fréquemment aux toilettes pendant ou après les repas, s'il utilise des bonbons à la menthe pour masquer l'odeur de vomi ou s'il se plaint souvent de maux d'estomac.
- L'hyperphagie boulimique se caractérise par une alimentation excessive, parfois au point de se sentir malade. Votre partenaire pourrait avoir une frénésie alimentaire si vous trouvez des emballages alimentaires vides cachés dans votre maison, remarquez la disparition de grandes quantités de nourriture ou s'il stocke d'énormes quantités d'aliments riches en calories et malsains.
Étape 2. Complimentez-les sur des traits qui ne sont pas physiques
L'apparence physique est un sujet délicat pour la plupart des personnes souffrant de troubles de l'alimentation. Essayez de ne pas attirer l'attention sur l'apparence physique de votre partenaire. Au lieu de cela, complimentez-les sur leur personnalité ou sur la façon dont ils ont travaillé dur pour se rétablir.
Essayez des compliments comme:
"J'admire ta force"
« Votre attitude a été très positive ces derniers jours »
"Je peux dire que vous avez travaillé très dur ces derniers temps, et je voulais le reconnaître"
Étape 3. Acceptez un manque d'intimité si cela se produit
Votre partenaire traversera beaucoup de choses au début de son cheminement vers le rétablissement. Ils peuvent se sentir mal dans leur corps, ressentir une diminution de la libido ou même simplement être fatigués plus souvent que d'habitude. Un manque d'intimité peut être un effet secondaire de tout ou partie du processus de récupération. Essayez d'être patient avec votre partenaire et rappelez-vous qu'il fait de son mieux pour récupérer et devenir un meilleur partenaire pour vous.
Essayez de ne pas faire en sorte que votre partenaire se sente mal à propos de son manque d'intimité, si cela se produit. Cela peut les éloigner davantage et rendre leur récupération plus difficile
Étape 4. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire guérisse du jour au lendemain
Se remettre d'un trouble de l'alimentation n'est pas une tâche facile, et cela ne se produira pas rapidement. Votre partenaire devra travailler dur pendant longtemps pour se remettre de son trouble de l'alimentation. Ils peuvent même avoir à travailler dessus pour le reste de leur vie. Essayez d'être empathique et comprenez que ce n'est pas parce que vous ne voyez pas de résultats tout de suite que votre partenaire ne fait pas d'efforts.
Se remettre d'un trouble de l'alimentation prend un temps différent pour tout le monde. Il n'y a pas de calendrier que votre partenaire suivra car tout dépend de son parcours spécifique
Étape 5. Ne vous offusquez pas si votre partenaire se met en colère ou se met sur la défensive
Les troubles alimentaires sont un sujet sensible, et si votre partenaire n'a jamais été confronté à son trouble auparavant, il sera probablement difficile à gérer. Ils pourraient se fâcher contre vous pour avoir essayé de les aider. Restez calme et essayez d'avoir une conversation rationnelle avec eux, si vous le pouvez.
Essayez d'utiliser des phrases telles que « Je peux dire que vous avez du mal à vous rétablir, mais c'est important pour votre santé et votre bien-être »
Étape 6. Utilisez un langage positif lorsque vous parlez de nourriture
Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont beaucoup d'anxiété à propos de la nourriture, ce qui peut les amener à y penser négativement. Essayez de ne pas étiqueter les aliments comme « bons » ou « mauvais ». Utilisez plutôt des mots comme « aliments de tous les jours » et « aliments parfois » pour différencier les aliments sains des aliments non sains.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de vous
Étape 1. Faites confiance au système d'assistance de votre partenaire
Pendant le rétablissement de votre partenaire, il aurait dû rechercher un système de soutien autre que vous. Il s'agit généralement des amis et de la famille. Vous pouvez également utiliser le système de soutien de votre partenaire pour obtenir des conseils et avoir une épaule sur laquelle vous appuyer. Ils comprendront ce que vous vivez car ils se soucient également de votre partenaire.
Avertissement:
Veillez à ne pas bavarder sur votre partenaire ou à révéler des informations sensibles à ses amis ou aux membres de sa famille. Cela peut causer des problèmes de confiance entre vous et votre partenaire.
Étape 2. Cherchez de l'aide professionnelle pour vous-même
Il est difficile de soutenir un partenaire en voie de rétablissement pour un trouble de l'alimentation. C'est épuisant sur le plan émotionnel et peut souvent vous donner l'impression de n'avoir personne à qui parler. Envisagez de demander conseil à un thérapeute pour vous-même afin de vous assurer que votre santé mentale est bonne pendant ce processus.
Étape 3. Gérez votre niveau de stress et prenez du temps pour vous
Soutenir votre partenaire tout en prenant également en charge toutes les autres responsabilités de la vie peut être éprouvant. Assurez-vous de prendre du temps pour vous déstresser. Essayez de vous promener dans la nature, de jouer avec vos animaux de compagnie ou même d'écouter votre chanson préférée dans la voiture pour vous accorder quelques instants de la journée pour vous détendre.
