Les adolescents se soucient beaucoup de leur image corporelle, de leur forme et de leur poids. La réponse de la société et la représentation de la beauté et des corps sains sont également devenues un facteur expliquant pourquoi les adolescents souffrent de troubles de l'alimentation. La boulimie, également connue sous le nom de boulimie nerveuse, est un trouble de l'alimentation caractérisé par une frénésie alimentaire ou une alimentation en grandes portions, suivie d'une tentative de se débarrasser de la nourriture consommée de diverses manières. Les plus courants sont les vomissements, la prise d'un médicament (laxatif, diurétique ou stimulant) et l'exercice excessif. Les adolescents atteints de boulimie ont une préoccupation excessive pour le poids corporel. Si vous soupçonnez qu'un adolescent que vous connaissez souffre de boulimie, voici quelques façons de lui en parler.
Pas
Partie 1 sur 3: En parler
Étape 1. Parlez à un pédiatre ou à un médecin de famille
Si vous pensez que votre adolescent souffre d'un trouble de l'alimentation, parlez-en d'abord à un médecin. Un médecin pourra vous aider à renforcer les messages que vous essayez de transmettre à votre adolescent. De plus, ils peuvent être en mesure de remarquer d'autres changements dans le corps de l'adolescent ou de leur parler de leur problème d'alimentation d'une manière que vous ne pouvez pas. Un médecin pourra vous aider à trouver une diététiste pour votre adolescent et un conseiller si nécessaire.
Le médecin s'assurera également que votre adolescent ne souffre pas de complications médicales liées à un trouble de l'alimentation
Étape 2. Demandez
Commencez la conversation en exprimant votre inquiétude et en demandant à votre adolescent s'il a un problème d'alimentation. Aborder la conversation de cette façon n'est pas menaçant et ouvre le dialogue pour une discussion plus approfondie. Un facteur important dans les troubles de l'alimentation est le contrôle. Entamer la conversation de manière curieuse permet à l'adolescent de garder le contrôle. Cependant, vous devez toujours vous préparer à ce que votre adolescent nie avoir un problème d'alimentation. Essayez ce qui suit.
- « Je me suis inquiété pour quelque chose ces derniers temps. As-tu le temps de m'en parler ?
- « J'ai remarqué des changements et j'aimerais vraiment vous en parler.
- « Je me demande si vous avez du mal à manger ces derniers temps. »
- « Je m'inquiète pour votre santé. Pensez-vous que vous pourriez avoir un problème alimentaire?
Étape 3. Gardez un ton calme
Parler de la boulimie à votre adolescent sera probablement une conversation très difficile à avoir. Il est important de garder un ton affectueux, calme et concentré pendant que vous parlez. Essayez de rester aussi respectueux et positif que possible pour que la conversation ne soit pas conflictuelle. Il est particulièrement important de garder un ton calme et constant si votre adolescent commence à devenir en colère, contrarié ou sur la défensive. Rappelez-vous qu'il s'agit de ce qu'ils ressentent et de ce dont ils ont besoin.
- Offrez votre soutien pour tout ce dont ils ont besoin.
- Faites bien comprendre que vous serez là pour eux, quoi qu'il arrive.
- Demandez comment vous pouvez aider.
Étape 4. Discutez, ne dictez pas ou n'exigez pas
Pendant que vous parlez, il est important d'éviter les accusations, les jugements ou les critiques. Au lieu de cela, abordez la conversation comme s'il s'agissait d'un problème médical en mettant l'accent sur la santé. Essayez de ne pas « gagner » la conversation avec des arguments, mais plutôt d'en faire une discussion ouverte sur la situation. Utilisez les conseils suivants.
- Lorsque vous parlez, utilisez des déclarations « je » au lieu de « vous ». Au lieu de dire: « Vous mentez et vous glissez de la nourriture », dites « Je m'inquiète pour vous ».
- Prenez le temps d'expliquer la boulimie et les dangers de la boulimie nerveuse.
- N'exigez pas qu'ils changent ou qu'ils entrent dans une lutte de pouvoir avec eux au sujet de leurs habitudes.
Étape 5. Concentrez-vous sur les comportements, pas sur l'apparence
L'apparence est un sujet tellement sensible pour votre adolescent qu'il vaut mieux ne pas le commenter du tout. Concentrez-vous plutôt sur les comportements que vous avez remarqués, comme les repas manqués, l'horaire d'exercice, etc. Évitez de commenter le corps ou l'apparence physique de votre adolescent, même si c'est positif. Au lieu de cela, félicitez-les pour leurs efforts, leurs opinions et leurs réalisations.
- Parlez de ce que vous avez remarqué en ce qui concerne leurs comportements d'exercice, leur alimentation ou des changements majeurs dans leurs attitudes. Essayez « J'ai remarqué que vous faisiez beaucoup plus d'exercice qu'avant » ou « J'ai remarqué que vous ne mangez plus avec nous autant qu'avant. »
- Évitez d'identifier tout préjugé sur la taille du corps que vous pourriez avoir. Évitez de faire des déclarations telles que « Vous n'êtes pas gros » ou « Mais vous êtes déjà maigre. »
Étape 6. Écoutez
Cela va être une conversation difficile et il sera difficile de savoir à quoi cela ressemble pour votre adolescent si vous ne l'écoutez pas. Ils peuvent exprimer ce qu'ils pensent d'eux-mêmes ou les changements et les pressions sociales auxquels ils sont soumis. Écoutez ce qu'ils disent et réfléchissez-leur pour vous assurer que vous les comprenez correctement.
Par exemple, vous pouvez dire: « Je vous entends dire que vous ressentez beaucoup de pression en essayant de suivre le rythme de vos études, de vos sports, de vos tâches ménagères et de votre travail. C'est vrai ? »
Étape 7. Abordez le côté émotionnel
Votre adolescent éprouve un large éventail d'émotions tout en faisant face à cela, allant de la colère et de la tristesse à la honte et à la frustration. Tout en discutant de leur trouble de l'alimentation avec eux, concentrez-vous sur les sentiments et les relations plutôt que sur le corps, le poids ou la nourriture.
- Demandez-leur comment ils se sentent, émotionnellement.
- Partagez ce que vous ressentez à propos de ce qu'ils vivent.
- Demandez-leur ce qu'ils pensent d'eux-mêmes.
- Parlez de votre relation et des relations de soutien qu'ils entretiennent avec les autres.
Étape 8. Encouragez des habitudes alimentaires saines
Assurez-vous de parler des habitudes alimentaires saines. Parlez à votre adolescent de la façon dont ce qu'il fait à son corps peut affecter son apparence, son niveau d'énergie et sa santé globale. Utilisez vos recherches antérieures pour discuter de ce que vous pensez être malsain. De plus, cela peut aider si vous essayez ce qui suit.
- Prenez l'habitude de manger avec eux.
- Assurez-vous d'offrir des options d'alimentation saine dans votre maison.
- Montrez à votre adolescent de saines habitudes alimentaires.
Étape 9. Faites un plan
Le but de parler de leur boulimie devrait être de déterminer quel type d'aide est nécessaire et de commencer à obtenir cette aide pour eux. Après avoir discuté avec votre adolescent, utilisez les informations que vous avez apprises pour déterminer le meilleur plan de soins ou de traitement. Restez ferme et concentré sur les solutions tout en essayant de les laisser diriger le plan, afin qu'ils puissent garder le sentiment de contrôle.
- Évitez de donner des solutions simples telles que « arrêtez » à votre adolescent. C'est rarement aussi simple.
- Suivi après avoir fait les plans. Une fois que vous avez décidé d'un plan, assurez-vous que vous le suivez tous les deux pour vous assurer qu'il est mis en œuvre.
- Accompagnez votre adolescent à n'importe quel rendez-vous, s'il a besoin ou veut de votre soutien.
- Vérifiez régulièrement avec votre adolescent comment il se sent et ce que vous pouvez faire pour l'aider. Cela les aidera à se sentir soutenus et pris en charge.
Partie 2 sur 3: Renseignez-vous sur la boulimie
Étape 1. Reconnaître les signes
S'informer sur la boulimie commence par être capable d'en reconnaître les signes et les symptômes. Alors que la boulimie peut affecter n'importe quel adolescent, statistiquement, les filles sont plus à risque de développer des troubles de l'alimentation. Un symptôme principal à surveiller est une concentration malsaine sur leur poids. Recherchez les symptômes supplémentaires suivants de la boulimie chez votre adolescent.
- Furtivement de la nourriture ou cache des contenants vides de nourriture qu'ils ont mangée.
- Éviter de manger avec les autres, de jeûner ou de sauter des repas.
- Vomissements après avoir mangé, pris des pilules pour l'eau ou des laxatifs, ou faire trop d'exercice.
- Vous remarquerez peut-être que l'adolescent disparaît juste après un repas ou qu'il va fréquemment aux toilettes. Ils peuvent faire couler de l'eau pour couvrir le bruit des vomissements.
Étape 2. Examinez les sources possibles
Certes, les troubles de l'alimentation concernent l'alimentation et le poids, mais ce sont aussi des moyens pour les adolescents de faire face aux problèmes émotionnels et aux problèmes liés au stress. Renseignez-vous sur les causes sous-jacentes possibles de leur boulimie ou des troubles de l'alimentation en général. Tenez compte des changements récents dans la vie et le comportement de votre adolescent. Certaines sources possibles peuvent inclure:
- Image de soi déformée ou faible estime de soi
- Pression sociale ou harcèlement
- Anxiété ou sentiment de perte de contrôle
- Pensées ou émotions douloureuses
Étape 3. Renseignez-vous sur l'alimentation saine et l'exercice
Afin de savoir si leurs comportements sortent de l'ordinaire, apprenez à quoi ressemblent une alimentation saine et de l'exercice. Renseignez-vous sur une bonne nutrition en général ainsi que sur la bonne nutrition pour un adolescent. Il peut également être utile de se renseigner sur les nouveaux régimes alimentaires populaires que votre adolescent pourrait essayer.
- Une alimentation saine pour un adolescent comprend les adolescents qui essaient d'éviter la restauration rapide, les boissons sucrées et les boissons énergisantes. Il est également important que les adolescents ne sautent pas de repas. Les adolescents devraient manger des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines.
- L'exercice sain pour un adolescent peut dépendre des sports ou des activités auxquels il participe, ainsi que de la quantité de nourriture qu'il mange. Les adolescents doivent s'assurer qu'ils ne brûlent pas plus de calories en faisant de l'exercice qu'ils n'en consomment. Les athlètes ne doivent pas s'entraîner plus de cinq jours par semaine.
Étape 4. Identifiez les effets négatifs sur la santé
En plus du trouble de l'alimentation, d'autres effets secondaires négatifs pourraient survenir dans le corps de votre adolescent. Il est important que vous identifiiez quels sont ces risques pour la santé. Les risques pour la santé de la boulimie peuvent inclure.
- Gain de poids
- Problèmes dentaires
- Problèmes cardiaques, rénaux et gastriques
Étape 5. Trouvez des options de traitement
Il existe de nombreuses options de traitement pour aider à lutter contre les troubles de l'alimentation tels que la boulimie. Le choix d'une option de traitement pour votre adolescent dépendra de sa situation. Une bonne façon de vous renseigner avant de parler avec votre adolescent est de vous familiariser avec l'aide disponible. Avec une variété disponible, il est facile de s'assurer que le plan de traitement aborde à la fois les aspects physiques et mentaux de la boulimie.
- Ressources en ligne telles que la National Eating Disorders Association
- Traitement thérapeutique tel que thérapie individuelle ou de groupe
- Diététicien ou conseil nutritionnel
- Médecins de famille
- Conseillère d'orientation ou infirmières scolaires
- Établissements pour troubles de l'alimentation ou traitement résidentiel
Partie 3 sur 3: Prendre soin de soi
Étape 1. Assistez à un groupe de soutien
Vous serez probablement préoccupé par la santé de vos proches au cours de ce processus. Assurez-vous de ne pas négliger vos propres besoins et votre santé dans le processus. Essayez de participer à un groupe de soutien pour la famille et les amis d'adolescents souffrant de troubles de l'alimentation. Si vous n'en trouvez pas dans votre région, la plupart des groupes de soutien aux toxicomanies incluent également les troubles de l'alimentation comme comportement de toxicomanie. Participer à un groupe de soutien vous permettra d'exprimer vos angoisses ou vos frustrations et vous aidera à vous rappeler que ce n'est pas de votre faute.
Si vous hésitez à participer à un groupe de soutien, assurez-vous d'obtenir le soutien d'un ami de confiance ou d'une séance de thérapie individuelle pour vous assurer d'avoir un endroit pour parler de vos sentiments
Étape 2. Acceptez votre propre corps
Vous ignorez souvent comment la façon dont vous vous voyez affecte les autres. Se plaindre de votre poids, de la forme de votre corps ou déclarer que vous pensez que vous êtes gros aura des effets négatifs de grande envergure. Cela peut non seulement nuire à votre propre image de vous-même, mais sera également observé par des personnes plus jeunes dans votre vie. Examinez vos pensées et vos sentiments à propos de votre propre corps et commencez à travailler pour trouver un endroit plus sain et plus heureux avec eux.
Étape 3. Examinez votre relation à la nourriture
Assurez-vous de mettre en pratique ce que vous prêchez et d'examiner ou de modifier votre relation à la nourriture, si nécessaire. Si vous suivez constamment un régime ou utilisez de la nourriture pour faire face à des problèmes émotionnels, il peut être plus difficile d'aider quelqu'un d'autre. Utilisez-le comme une opportunité pour aborder tous les mauvais comportements que vous avez en ce qui concerne l'alimentation et l'exercice afin que vous puissiez être le meilleur exemple pour les autres.
Étape 4. Soyez un exemple d'estime de soi saine
Tout comme vous essayez d'aider votre adolescent à le faire, concentrez-vous davantage sur votre comportement que sur votre apparence. Faites des listes de vos points forts, de vos réalisations et des choses que vous admirez chez vous. Partagez vos réalisations avec les autres et soyez fier de vous. Faites-vous plaisir en prenant soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement.
