Le trouble de l'hyperphagie boulimique (BED) peut vous laisser submergé, coupable et incontrôlable. Si vous souffrez de BED, vous n'avez pas à avoir honte et vous n'êtes certainement pas seul. Nous avons décrit quelques faits courants et options de traitement pour vous aider sur la voie de votre rétablissement.
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Question 1 sur 8: Contexte
Étape 1. Le LIT est un modèle consistant à manger beaucoup de nourriture à la fois, même lorsque vous êtes rassasié
Lorsque vous souffrez de BED, vous avez tendance à manger de très grosses portions de nourriture sur une base fréquente et vous n'avez pas l'impression de pouvoir vous arrêter. Tout le monde peut développer un BED - il n'est pas spécifique à un certain type de corps ou à une certaine taille.
BED suit un cycle spécifique. Les cas isolés et indépendants de suralimentation, comme obtenir des secondes lors d'un dîner de vacances, ne comptent pas comme LIT
Étape 2. Le LIT est un trouble psychiatrique
Lorsque vous avez un lit, vous n'avez pas l'impression de contrôler la quantité et la fréquence à laquelle vous mangez. Vous pourriez vous sentir déprimé et passer beaucoup de temps à lutter avec votre image corporelle.
Étape 3. Le lit commence généralement à un jeune âge
La plupart des cas de BED surviennent chez les adolescents ou les jeunes adultes. Vous pouvez également développer un BED après avoir essayé un régime alimentaire important.
Question 2 sur 8: Causes
Étape 1. Le lit peut être influencé par la génétique
Les experts pensent que la frénésie alimentaire est liée au CYFIP2, un gène spécifique du corps. Selon les chercheurs, les personnes atteintes de ce gène spécifique sont plus susceptibles de développer un BED.
Étape 2. Le traumatisme émotionnel passé est associé au LIT
Dans une étude, les chercheurs ont comparé des participants qui souffraient de LIT ou de boulimie. Selon cette étude, les personnes atteintes de LIT étaient confrontées à plus de traumatismes passés que les personnes atteintes de boulimie. Bien que davantage de recherches doivent encore être effectuées spécifiquement sur le BED, il existe toujours un lien étroit entre ce trouble et les luttes émotionnelles passées.
Question 3 sur 8: Symptômes
Étape 1. Manger rapidement et trop manger sont des symptômes courants
Vous pouvez avoir du mal à vous contrôler et manger beaucoup de nourriture en peu de temps. Vous pouvez également trop manger ou manger quand vous n'avez pas faim.
Vous n'avez rien à avoir honte si vous vous identifiez à ces symptômes. Beaucoup de gens ont du mal avec le BED, et vous n'êtes certainement pas seul
Étape 2. Vous pourriez vous sentir coupable de vos habitudes alimentaires
Si vous avez un lit, il est tout à fait normal de vous sentir contrarié ou d'avoir honte de vos habitudes alimentaires et de vous cacher des autres lorsque vous vous gavez. Si votre LIT vous fait manger beaucoup en privé, vous n'êtes certainement pas seul.
Vous pouvez manger des portions normales avec leurs amis et leur famille, mais manger davantage lorsque vous êtes seul
Question 4 sur 8: Diagnostic
Étape 1. Le BED est diagnostiqué si vous mangez de manière excessive toutes les semaines pendant au moins 3 mois
De plus, vous devez avoir au moins 3 des 5 symptômes courants: manger trop rapidement, manger beaucoup de nourriture à la fois, manger jusqu'à ce que vous soyez trop rassasié, manger en privé par honte, ou ressentir un sentiment de culpabilité, de dépression, ou le dégoût après une frénésie.
Informez votre médecin si vous vous sentez incontrôlable chaque fois que vous vous gavez - c'est un bon indicateur de BED
Question 5 sur 8: Traitement
Étape 1. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à lutter contre les pensées négatives et l'image corporelle
La TCC vous aide à identifier les facteurs qui mènent à vos épisodes de frénésie alimentaire. Une thérapie régulière peut également vous aider à retrouver un sentiment de contrôle et de propriété sur vos habitudes alimentaires et vous aider à développer un horaire de repas régulier.
Étape 2. La psychothérapie interpersonnelle (TPI) se concentre sur la façon dont vous vous connectez avec les autres
Si vos épisodes de frénésie alimentaire sont liés à des relations stressantes, l'IPT peut vous aider. L'IPT consiste à renforcer vos compétences relationnelles afin que vous puissiez mieux vous connecter et établir des relations avec les personnes de votre vie.
Des études montrent que la TCC et la TPI sont les thérapies les plus efficaces pour le BED
Étape 3. La thérapie comportementale dialectique (TCD) traite la frénésie alimentaire comme une réponse émotionnelle
La DBT vous fournit de nombreuses compétences utiles, telles que la gestion du stress et la régulation de vos sentiments. Cette thérapie vous aide également à mieux vous connecter avec les gens autour de vous, ce qui peut diminuer votre envie de frénésie.
Étape 4. Certains médicaments peuvent traiter le LIT
Le médicament contre le TDAH Vyvanse, ou dimésylate de lisdexamfétamine, est un traitement approuvé par la FDA pour le BED. D'autres personnes trouvent que le topiramate, un antiépileptique et les antidépresseurs peuvent également aider avec le BED.
Les experts ne savent pas tout à fait pourquoi et comment les antidépresseurs aident au BED
Question 6 sur 8: Prévention
Étape 1. Notez votre humeur et vos habitudes alimentaires dans un journal
Notez vos pensées et vos sentiments chaque fois que vous ressentez le besoin de vous gaver. Essayez d'identifier la cause de l'envie, afin que vous sachiez exactement quels sont vos déclencheurs. Avec chaque entrée, écrivez ce que vous avez mangé ou aviez l'intention de manger; le déclencheur; vos sentiments avant de manger; vos sentiments en mangeant; et vos sentiments lorsque vous avez fini de manger. La journalisation répétée est un excellent moyen de vous aider à identifier les tendances de votre frénésie alimentaire et peut-être à prévenir de futures crises de boulimie.
Étape 2. Mangez régulièrement des repas et des collations
De nombreuses personnes atteintes de LIT se sentent coupables après une frénésie, alors elles restreignent alors leurs repas. Cependant, cela crée un cycle où vous avez très faim - parce que votre corps est littéralement affamé - et vous perdez le contrôle et la frénésie. Pour éviter cela, prenez des repas et des collations toutes les 3 à 4 heures tout au long de la journée. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait, ce qui peut aider à prévenir une frénésie.
Étape 3. Évitez d'étiqueter certains aliments comme bons ou mauvais
Si vous vous limitez complètement à un certain aliment, cela peut vous amener à avoir davantage envie de cet aliment. Cela peut éventuellement vous amener à vous gaver de cette nourriture plus tard, surtout la nuit, lorsque vous êtes plus vulnérable à une frénésie.
Si vous avez du mal à apprécier un aliment en quantité modérée, il vaut peut-être mieux l'éviter jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez mieux contrôler cette envie
Étape 4. Pratiquez la pleine conscience de façon régulière
Des études montrent que la pleine conscience peut réduire votre envie de frénésie, mais il n'y a pas encore beaucoup de recherches. Lorsque vous mangez, préparez d'abord une petite portion. Ensuite, accordez-vous quelques minutes pour apprécier votre nourriture avant de creuser. Pendant que vous mangez, savourez votre nourriture en petites bouchées lentes.
Étape 5. Trouvez une activité à faire pendant les moments de la journée où vous êtes le plus vulnérable
Si vous savez que c'est le soir que vous êtes le plus susceptible de le faire, essayez de trouver un moyen de vous occuper pendant cette période. De cette façon, vous serez préoccupé et moins susceptible de vous gaver. Par exemple, vous pouvez aller vous promener, prendre une douche ou passer du temps avec votre famille, tout ce qui vous aide à oublier la nourriture.
Étape 6. Parlez à une personne de confiance ou à un groupe de soutien
Selon les recherches, vous pourriez avoir plus de facilité à faire face et à gérer vos troubles lorsque vous avez beaucoup de soutien social. Contactez un conseiller formé ou un conseiller, ou envoyez simplement un SMS à un ami ou à un membre de la famille lorsque vous vous sentez tenté de vous gaver, cela peut être d'une grande aide !
Question 7 sur 8: Pronostic
Étape 1. La plupart des personnes atteintes d'un LIT s'améliorent après avoir demandé un traitement
Guérir et se remettre d'un trouble de l'alimentation peut prendre beaucoup de temps, mais ce n'est certainement pas impossible ! La rechute est une partie tout à fait normale du processus de rétablissement et peut survenir après certains facteurs de stress, comme aller à l'école, commencer un nouvel emploi, commencer ou mettre fin à une nouvelle relation ou rencontrer des problèmes financiers.
Question 8 sur 8: Informations supplémentaires
Étape 1. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de BED
La recherche montre que 3,5% de toutes les femmes et 2% de tous les hommes seront aux prises avec le BED à un moment donné de leur vie. Cependant, les hommes sont plus susceptibles de lutter contre le BED que d'autres troubles de l'alimentation courants, comme l'anorexie mentale et la boulimie nerveuse.
Étape 2. Les personnes atteintes de LIT ont souvent des problèmes psychologiques supplémentaires
Des études montrent que plus de 75 % des personnes atteintes de LIT sont également aux prises avec une autre maladie mentale, comme le trouble panique, le TOC, le SSPT, le trouble d'anxiété généralisée, les troubles dépressifs, etc.
