La grippe est une infection respiratoire très contagieuse causée par le virus de la grippe. Selon le Center for Disease Control (CDC) des États-Unis, 5 à 20 % de la population contracte la grippe chaque année. Parmi eux, plus de 200 000 personnes sont hospitalisées à cause de la grippe et environ 36 000 personnes en meurent chaque année. La population la plus à risque est celle des très jeunes et des très âgés, en raison de leur système immunitaire qui ne fonctionne pas aussi solidement que l'adulte typique. Normalement, le corps peut mettre en place une défense immunitaire contre le virus de la grippe, mais dans les cas où le système immunitaire est compromis, cela ne se produit pas. Si vous avez la grippe, parlez à votre médecin de la possibilité d'utiliser des suppléments.
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Méthode 1 sur 3: Traiter la grippe avec des suppléments
Étape 1. Achetez le bon type
Lorsque vous achetez des suppléments, recherchez des fabricants réputés. Ces bouteilles porteront le sceau d'approbation d'un service d'accréditation, tel que Consumer Labs, la Natural Products Association (NPA), LabDoor et la United States Pharmacopeia (USP). Ces organisations indépendantes ont des laboratoires qui testent les suppléments pour s'assurer qu'ils contiennent ce que l'étiquette dit qu'ils contiennent.
- Gardez à l'esprit que la supplémentation n'est pas une industrie réglementée, il est donc important d'acheter des produits purs et de vérifier les interactions avec les médicaments actuellement prescrits. Les contrôles d'interaction peuvent être effectués par un fournisseur de soins de santé local ainsi que par des pharmaciens dans les pharmacies.
- Vous devez également vous rappeler que la plupart des suppléments ne sont pas étayés par des recherches scientifiques - la plupart des preuves sont anecdotiques ou basées sur un récit personnel, plutôt que sur les tests rigoureux auxquels sont soumis les médicaments et les médicaments.
- Évitez les suppléments contenant du sucre ajouté, des additifs ou des conservateurs. Vous n'avez pas besoin d'additifs ou de conservateurs si vous utilisez un supplément avant sa date d'expiration.
Étape 2. Prenez de la propolis
La propolis est une résine naturelle fabriquée par les abeilles qui possède des capacités antivirales. Lorsque vous avez la grippe, prenez une à deux cuillères à café de propolis par jour. Vous pouvez vous en procurer sous forme liquide dans votre magasin de produits de santé ou votre pharmacie.
- Si vous voulez aider à prévenir la grippe, commencez à prendre de la propolis au début de la saison grippale et continuez jusqu'à ce qu'elle soit terminée.
- N'utilisez pas de propolis si vous êtes allergique aux peupliers noirs, aux piqûres d'abeilles ou à d'autres produits apicoles ou si vous êtes enceinte ou allaitez. Demandez à votre médecin avant de le prendre si vous souffrez d'asthme ou de troubles digestifs chroniques.
- Si votre enfant a la grippe et que vous souhaitez lui donner de la propolis, parlez-en à votre médecin ou à un homéopathe.
Étape 3. Utilisez andrographis
Andrographis est une plante qui est censée atténuer et raccourcir les symptômes de la grippe. Il se prend généralement sous forme de gélule, que l'on peut trouver en pharmacie. La dose générale peut aller de 500 à 3 000 mg selon vos besoins, alors demandez à votre médecin quelle quantité vous convient.
Ne pas prendre si vous êtes enceinte ou si vous allaitez
Étape 4. Essayez les décongestionnants à base de plantes
Étant donné que la congestion est l'un des symptômes de la grippe, vous aurez peut-être besoin d'un supplément pour soulager ce symptôme. L'eucalyptus et la menthe poivrée sont deux excellentes herbes qui peuvent aider à la toux et à la décongestion.
- Ils peuvent être trouvés dans de nombreux médicaments contre le rhume et pastilles. Vous pouvez les utiliser à la fois comme des herbes et des suppléments d'huile pour soulager vos symptômes, bien qu'aucune huile ne doive être ingérée. Ceux-ci peuvent être trouvés dans votre pharmacie locale ou dans un magasin d'aliments naturels.
- Essayez aussi le thé à la menthe poivrée. La forme séchée de l'herbe est extrêmement apaisante lorsque vous avez la grippe.
Étape 5. Réduisez la durée avec des herbes
Il a été démontré que l'échinacée réduit la durée de la grippe jusqu'à un jour et demi. Il a été démontré que le sureau, un autre remède à base de plantes, aide à réduire la grippe jusqu'à trois jours. Ceux-ci peuvent être trouvés sous forme de capsule, de liquide ou d'herbe. Ils sont également disponibles sous forme d'huiles, qui ne doivent pas être ingérées, sauf indication contraire de votre médecin.
- Vous pourrez peut-être trouver de l'échinacée ou du thé aux baies de sureau dans les magasins de produits de santé.
- N'utilisez pas d'échinacée ou de sureau si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
- Recherchez-les dans votre pharmacie locale ou dans votre magasin d'aliments naturels.
Étape 6. Essayez les acides gras oméga 3
Les acides gras oméga-3 sont utilisés par le corps pour fabriquer des substances anti-inflammatoires. On les trouve naturellement dans le poisson, l'avoine et les noix, mais les suppléments vous aident à obtenir la quantité quotidienne recommandée. Recherchez des capsules d'huile de poisson purifiée et sans mercure contenant au moins un gramme d'EPA et de DHA, deux formes différentes d'oméga-3, dans votre pharmacie ou magasin d'aliments naturels.
- Prenez un à deux grammes par jour pendant que vous êtes malade. Vous pouvez également prendre cette quantité pour aider à prévenir d'autres maladies et comme méthode préventive avant de tomber malade.
- Soyez prudent lorsque vous prenez des acides gras oméga 3 si vous prenez des anticoagulants. Demandez conseil à votre médecin avant de le faire.
- Sachez que de fortes doses d'oméga 3 peuvent provoquer une augmentation des saignements, une diminution du contrôle de la glycémie chez les diabétiques et une augmentation de la dépression.
Étape 7. Essayez la spiruline
La spiruline est une algue bleu-vert qui a prouvé en laboratoire qu'elle détruisait le virus de la grippe. Il n'a pas été testé de cette manière chez l'homme, mais il peut être efficace pour traiter vos symptômes de grippe. Il peut être trouvé dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Vous pouvez le prendre sous forme de poudre, de gélule ou de flocons. La posologie quotidienne recommandée est de quatre à six capsules de 500 mg par jour.
La dose recommandée étant très variable, demandez à votre médecin la dose adaptée à votre cas particulier
Méthode 2 sur 3: Booster votre système immunitaire avec des suppléments
Étape 1. Essayez l'arginine
L'arginine est un acide aminé semi-essentiel, qui est un élément constitutif des protéines qui peuvent être synthétisées par le corps mais qui lui sont également nécessaires pour fonctionner. L'arginine peut aider à réduire le risque d'infections des voies respiratoires supérieures (URI), alors commencez à prendre ce supplément avant le début de la saison de la grippe. Le supplément est disponible en pharmacie et la dose quotidienne recommandée d'arginine est de deux à trois grammes.
- Vous pouvez obtenir de l'arginine naturellement dans les noix, les œufs, le lait, les viandes (poitrine de dinde et longe de porc) et les arachides, alors mangez-en davantage pour augmenter votre consommation d'arginine.
- Parlez à votre médecin avant de prendre de l'arginine lorsque vous avez la grippe pour vous assurer qu'elle n'interagira pas avec les médicaments que vous prenez.
- Ne prenez pas d'arginine si vous avez des antécédents de maladie du foie ou des reins, si vous avez eu un accident vasculaire cérébral, si vous avez la drépanocytose, si vous prenez des anticoagulants ou si vous prenez des médicaments pour l'hypertension ou le diabète. N'utilisez pas d'arginine si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Étape 2. Obtenez plus de vitamine D
Il a été démontré que les suppléments de vitamine D diminuent la probabilité de contracter la grippe. La vitamine D est naturellement disponible dans le saumon, le maquereau, les sardines, le lait, les œufs, le fromage et l'huile de foie de morue. Cependant, si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire avec de la vitamine D, trouvez un supplément, comme la vitamine D3, pour augmenter vos niveaux. Ceux-ci sont disponibles dans votre pharmacie ou magasin d'aliments naturels.
- Souvent, les personnes vivant dans des climats plus froids sont déficientes en vitamine D. Une carence en vitamine D peut augmenter le risque de nombreuses maladies chroniques, notamment le cancer, les maladies auto-immunes, le diabète de type 2, l'hypertension et l'arthrose.
- La supplémentation générale doit être guidée par un médecin car il s'agit d'une vitamine liposoluble (ce qui signifie qu'elle reste dans votre système et que les quantités excessives ne sont pas évacuées avec votre urine) et une toxicité peut survenir.
- Si vous êtes végétalien, vous pouvez essayer la vitamine D2, qui n'est pas dérivée d'animaux.
Étape 3. Prenez des probiotiques
Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui aident à combattre les infections dans votre corps. À cette fin, ils peuvent vous aider à prévenir le virus de la grippe en renforçant votre système immunitaire. Vous pouvez obtenir des probiotiques naturellement à partir du yogourt ou les prendre sous forme de suppléments, que vous pouvez trouver dans la plupart des pharmacies, épiceries ou magasins d'aliments naturels.
Ne prenez pas de probiotiques si vous prenez des médicaments immunosuppresseurs ou si vous souffrez d'une maladie qui affecte votre système immunitaire, sauf indication contraire de votre médecin
Étape 4. Obtenez plus de vitamine E
La vitamine E peut être utile pour protéger et prévenir l'infection par le virus de la grippe. Vous pouvez obtenir de la vitamine E à partir d'aliments, tels que les légumes verts à feuilles et les noix, mais les suppléments aident à en obtenir suffisamment pour renforcer votre résistance. Les suppléments sont disponibles dans la plupart des grands magasins. La posologie quotidienne recommandée ne dépasse pas 15 mg, soit 22,4 UI, mais vous devriez en parler à votre médecin avant d'utiliser la vitamine E, car elle est liposoluble.
- Pour les enfants de moins de 14 ans, la dose quotidienne recommandée est de 7 mg, soit 10,4 UI, de vitamine E.
- N'utilisez pas de suppléments de vitamine E si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Étape 5. Prenez des suppléments de soutien immunitaire supplémentaires
Le zinc et la vitamine C aident tous les deux à fonctionner, à soutenir et à améliorer votre système immunitaire. Prenez 30 mg de zinc tous les deux jours et entre 75 et 125 mg de vitamine C chaque jour. Ceux-ci peuvent être trouvés dans la plupart des grands magasins qui vendent des suppléments.
- Ne prenez pas plus de 50 mg de zinc par jour. Trop de zinc augmente en fait votre risque de contracter la grippe.
- La vitamine C est également un anti-inflammatoire, un antioxydant et un agent antiviral. C'est sans danger pour les enfants et les adultes.
Méthode 3 sur 3: Comprendre la grippe
Étape 1. Remarquez les symptômes
Il existe certains symptômes que vous pouvez observer si vous pensez avoir la grippe. Vous pouvez présenter certains ou tous les symptômes connus de la grippe, mais ils peuvent varier selon les cas. Ces symptômes doivent être surveillés de près chez les personnes à risque plus élevé de décès ou de complications, telles que les très jeunes, les personnes très âgées, les personnes atteintes du VIH/sida ou d'autres maladies immunosuppressives et celles atteintes d'un cancer. Les symptômes courants de la grippe à surveiller sont:
- Frissons ou fièvre
- Une toux et des maux de gorge
- Un nez bouché ou qui coule
- Courbatures
- Maux de tête
- Fatigue
- Vomissements et diarrhée, bien que cela soit plus fréquent chez les enfants que chez les adultes
Étape 2. Diagnostiquer la grippe
Si vous pensez avoir la grippe, consultez votre médecin. Il fera un examen physique et vérifiera vos symptômes. Les tests de laboratoire ne sont généralement pas nécessaires. Vous n'aurez peut-être pas besoin de consulter votre médecin si vous êtes généralement en bonne santé. Cependant, si vous présentez un risque élevé et que vous avez utilisé des traitements à domicile pendant une à deux semaines sans vous améliorer, ou si vous présentez des symptômes graves, consultez immédiatement votre médecin.
Discutez avec votre médecin de la possibilité de vous faire vacciner avant la saison de la grippe. Les vaccins peuvent faire une différence significative dans la façon dont la grippe vous affecte, et il se peut que vous ne l'obteniez pas du tout
Étape 3. Traitez la grippe médicalement
Le traitement médical consiste généralement en du repos et des liquides accompagnés d'une sorte de médicament qui dépend de vos symptômes. On peut vous prescrire des médicaments tels que l'amantadine (Symmetrel), la rimantadine (Flumadine), le zanamavir (Relenza) ou l'oseltamivir (Tamiflu). Les autres médicaments courants comprennent les antipyrétiques tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène, les décongestionnants nasaux en vente libre, les antihistaminiques somnolents et non somnolents et le sirop contre la toux.
