Être malade n'est jamais amusant. Rester au lit avec un bâton sous la langue est l'une des façons les moins amusantes de passer la journée. Mais si vous savez faire la différence entre un rhume et la grippe, vous pouvez traiter efficacement la maladie.
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Méthode 1 sur 4: Évaluer vos symptômes
Étape 1. Prenez votre température
La fièvre est l'un des symptômes les plus courants de la grippe et se produit rarement avec le rhume. Mesurez votre température à l'aide d'un thermomètre domestique ou consultez un médecin pour y faire prendre votre température. La température corporelle saine moyenne est de 98,6 ºF (37 ºC) lorsqu'elle est mesurée oralement (par la bouche), mais il est normal qu'elle varie de 1 ºF (0,6 ºC) dans les deux sens. La lecture de la température considérée comme une fièvre dépend de votre âge et du type de thermomètre que vous utilisez:
- Bouche: 100,4 ºF (38 ºC) ou plus pour les adultes, 99,5 ºF (37,5 ºC) pour les enfants
- Oreille ou rectum (en bas): 38,3 °C (101 °F) ou plus pour les adultes, 38 °C (100,4 °F) pour les enfants
- Aisselle: 99,4 ºF (37,4 ºC) ou plus. C'est une méthode de mesure moins précise.
Étape 2. Pensez à la gravité de vos symptômes
Avec un rhume, les symptômes que vous ressentez sont moins graves. Bien que vous puissiez ressentir des choses comme un nez qui coule, un mal de gorge et d'autres maux, vous ne vous sentirez pas complètement épuisé. Avec la grippe, les symptômes seront plus graves et vous aurez probablement du mal à effectuer des tâches simples.
- Au cours des deux premiers jours de la grippe, les symptômes peuvent inclure des douleurs, des frissons, des étourdissements, des nausées, des vomissements, une léthargie et une rougeur du visage.
- Si la grippe provoque une forte fièvre (103 ºF / 39,4 ºC ou plus), vous pouvez ressentir des hallucinations, de la confusion, de la déshydratation, de l'irritabilité ou des convulsions.
Étape 3. Identifiez la congestion causée par un rhume par rapport à la grippe
Les principaux symptômes d'un rhume sont souvent liés à la congestion, comme la toux, les éternuements et l'écoulement nasal. Lorsque vous avez la grippe, ces symptômes n'apparaissent généralement qu'une fois la fièvre terminée, après deux à quatre jours. Le mucus nasal de la grippe a également tendance à être clair et aqueux, pas épais.
N'oubliez pas de tenir compte également de la gravité. Si les symptômes de congestion sont débilitants, ils peuvent être causés par de la fièvre. Ils ne seront pas non plus vos seuls symptômes. Vous remarquerez d'autres choses, comme l'épuisement et les douleurs générales, si vous avez de la fièvre
Étape 4. Prenez note de l'inconfort thoracique
Une gêne générale centrée sur votre poitrine est courante lorsque vous avez la grippe (et la fièvre qui l'accompagne). Il est moins fréquent lorsque vous avez un rhume et a tendance à être plus doux et lié à la toux et aux éternuements.
Étape 5. Déterminez si vous vous sentez épuisé
Si vous avez un rhume, vous êtes généralement toujours en mesure de vous engager dans des tâches quotidiennes. Même si vous vous sentez fatigué, vous pourrez sortir du lit, prendre une douche, faire des courses, etc. Avec la grippe, cependant, vous vous sentirez complètement épuisé. Vous ressentirez un besoin de vous allonger pendant la journée.
Méthode 2 sur 4: Tenir compte d'autres facteurs
Étape 1. Considérez à quelle vitesse les symptômes ont commencé
Les rhumes ont tendance à apparaître progressivement. Vous commencerez à renifler pendant quelques jours, puis les symptômes s'aggraveront. Cependant, la grippe peut rapidement provoquer de la fièvre. Vous pouvez aller au lit en vous sentant bien et vous réveiller très malade.
Étape 2. Examinez vos habitudes alimentaires
Avez-vous remarqué des changements dans l'appétit? Avec un rhume, vous aurez toujours envie de nourriture. Vos habitudes alimentaires ne changeront que légèrement, voire pas du tout. Avec la grippe, cependant, vous remarquerez peut-être que vous n'êtes pas du tout intéressé par la nourriture. Vous pouvez ne pas avoir envie de manger tant que les symptômes persistent.
Étape 3. Pensez aux facteurs de risque
Le rhume et la grippe sont des maladies contagieuses. Pensez à toutes les personnes malades auxquelles vous avez été exposées et si elles ont eu un rhume ou la grippe.
- Les symptômes du rhume sont plus contagieux au cours des premiers stades de l'infection, lorsque la maladie est moins grave. Si vous étiez récemment en présence d'une personne qui reniflait ou éternuait légèrement, vous pourriez avoir un rhume.
- Les symptômes de la grippe apparaissent généralement deux ou trois jours après avoir été exposé au virus, mais cela peut prendre de un à sept jours.
Méthode 3 sur 4: Traiter un rhume
Étape 1. Reposez-vous suffisamment
Les rhumes peuvent être courants, mais cela ne signifie pas que vous devez les ignorer. Si possible, reposez-vous à la maison pendant quelques jours ou jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Si vous ne pouvez pas manquer l'école ou le travail, couchez-vous tôt pour pouvoir dormir autant que vous en avez besoin - potentiellement jusqu'à 12 heures.
Étape 2. Prenez des médicaments pour soulager les symptômes
Si vous pensez avoir un rhume, optez pour un analgésique en vente libre comme l'acétaminophène. Vous pouvez également traiter des symptômes spécifiques avec des remèdes tels que des sprays nasaux, des décongestionnants ou des sirops contre la toux. Vérifiez toujours que les médicaments n'interfèrent pas avec vos médicaments existants et suivez attentivement les instructions sur l'emballage. Ne prenez pas de décongestionnants plus de cinq jours consécutifs.
- Consultez un médecin avant de donner des médicaments à de jeunes enfants.
- Ne prenez pas d'aspirine si vous avez 18 ans ou moins, en raison du risque de syndrome de Reye.
Étape 3. Restez hydraté
Boire beaucoup de liquide vous aidera à récupérer plus rapidement. Si vous avez des douleurs aux sinus ou un nez sec, il peut également être utile de faire fonctionner un humidificateur ou d'inhaler de la vapeur.
Étape 4. Consultez un médecin pour de nouveaux symptômes ou une aggravation des symptômes
La plupart des rhumes disparaissent après trois ou quatre jours de repos. Si vous vous sentez moins bien après cette période ou si vous développez de nouveaux symptômes, consultez un médecin. Certains problèmes plus graves sont facilement confondus avec un rhume, alors n'hésitez pas à vous faire examiner.
- Consultez immédiatement un médecin si vous vous sentez essoufflé, si vous toussez du sang ou du mucus coloré (y compris jaune) ou si des respirations profondes provoquent des douleurs thoraciques.
- Appelez un médecin si votre mal de gorge dure plus d'une semaine ou s'il s'accompagne d'autres symptômes de la gorge tels que des douleurs lors de la déglutition, des ganglions enflés, des plaques blanches ou des éruptions cutanées.
- Prenez votre température régulièrement. Si vous avez de la fièvre, vous avez peut-être la grippe après tout. Si vos symptômes ne correspondent pas à ceux d'une grippe ou d'un rhume, consultez immédiatement un médecin.
Étape 5. Obtenez de l'aide médicale si vous avez certains problèmes de santé
Si vous avez certains problèmes de santé, tous les symptômes d'un rhume doivent être évalués. Même si vous ne pensez pas avoir de fièvre, consultez un médecin si vous avez l'une des conditions suivantes:
- Asthme
- Diabète
- Maladie des reins ou du foie
- Immunité abaissée
- Antécédents d'accidents vasculaires cérébraux ou d'accidents ischémiques transitoires
Méthode 4 sur 4: Traiter la grippe
Étape 1. Reposez-vous
La plupart des personnes présentant des symptômes grippaux légers commencent à se sentir mieux après trois ou quatre jours de repos au lit et se rétablissent complètement en une semaine ou deux. Allez-y doucement et annulez vos projets - votre santé et celle de ceux qui vous entourent sont plus importantes.
Étape 2. Restez hydraté et évitez les cigarettes et l'alcool
Boire beaucoup de liquides est un traitement basique mais important. Arrêtez de fumer et d'alcool tant que vous avez encore des symptômes.
Étape 3. Combattez une fièvre basse avec des médicaments en vente libre
Si vous êtes un adulte et que vous avez une fièvre ne dépassant pas 103 °F (39,4 °C) mesurée par voie orale, vous pouvez la traiter à la maison. Prenez un antipyrétique en vente libre comme de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour réduire ce taux. Vous n'avez pas besoin d'éliminer complètement la fièvre; même une petite baisse de température peut vous aider à vous sentir mieux.
Toute personne âgée de 18 ans ou moins doit éviter l'aspirine, qui peut provoquer une maladie rare mais potentiellement mortelle appelée syndrome de Reye. Le risque est plus élevé lors d'une infection virale comme la grippe
Étape 4. Prenez des médicaments contre le rhume pour d'autres symptômes
Si vous souffrez de congestion ou de maux de gorge, vous pouvez prendre des médicaments contre le rhume en vente libre pour vous sentir mieux. Ceux-ci ne traitent que les symptômes, pas la cause sous-jacente, donc cela fonctionnera même si vous avez la grippe.
Vérifiez toujours les ingrédients actifs avant de prendre plusieurs médicaments. Ne prenez pas deux médicaments qui contiennent le même ingrédient actif, comme l'acétaminophène, car une double dose peut être dangereuse. De nombreux traitements contre le rhume en vente libre combinent plusieurs médicaments et ne les mentionnent pas nécessairement sur le devant du contenant
Étape 5. Identifiez une fièvre dangereuse en fonction de l'âge
Une forte fièvre peut nécessiter des médicaments antiviraux sur ordonnance pour prévenir des problèmes plus graves tels que la pneumonie. Le "point de danger" dépend de votre âge:
- Nourrissons de moins de 3 mois: appelez immédiatement un médecin pour une température de 100,4 ºF (38 ºC) ou plus.
- Enfants de 3 mois à 5 ans: appelez immédiatement un médecin pour une température de 102 ºF (38,9 ºC).
- Adultes et enfants de 5 ans ou plus: si une température buccale de 104 ºF (40 ºC) dure plus de 4 heures, appelez un médecin.
- Adultes de 65 ans et plus: ce groupe présente un risque plus élevé de complications graves de la grippe et, dans certains cas, peut ne pas avoir de température élevée malgré une infection grave. En cas de doute, appelez un médecin.
Étape 6. Surveillez les signes avant-coureurs
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
- Toute fièvre durant plus de trois jours.
- Incapacité à boire des liquides sans vomir.
- Symptômes de méningite tels que sensibilité à la lumière vive, raideur de la nuque ou maux de tête sévères.
- Tout symptôme inhabituel, en particulier des changements d'humeur majeurs, des convulsions, une éruption cutanée ou un gonflement grave de la gorge.
- Tout symptôme qui ne commence pas à s'améliorer dans les 3 à 5 jours.
Étape 7. Consultez un médecin tôt si vous présentez un risque de complications
La grippe est plus susceptible de provoquer une pneumonie, une bronchite et d'autres complications chez certains groupes de personnes. La prise de médicaments antiviraux sur ordonnance dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes réduit ce risque et accélère la récupération. Les personnes suivantes devraient toujours consulter un médecin dès qu'elles développent des symptômes de grippe:
- Toute personne ayant un problème médical chronique ou à long terme, y compris l'asthme, d'autres maladies pulmonaires, le diabète, une maladie des reins ou du foie, ou un trouble sanguin.
- Toute personne ayant des antécédents d'accidents vasculaires cérébraux ou d'accidents ischémiques transitoires.
- Toute personne dont le système immunitaire est affaibli, par exemple à cause du SIDA ou de la chimiothérapie.
- Femmes enceintes de plus de 3 mois.
- Toute personne vivant dans un établissement de soins de longue durée.
- Enfants de moins de 2 ans et adultes de plus de 65 ans.
Des astuces
- Que vous ayez un rhume ou de la fièvre, essayez d'éviter que votre maladie ne se propage à d'autres. Lavez-vous les mains après avoir toussé ou éternué, toussez et éternuez dans les mouchoirs et jetez les mouchoirs rapidement. Si vous êtes atteint d'un virus comme la grippe, restez à la maison jusqu'au travail ou à l'école jusqu'à ce qu'il disparaisse.
- C'est une bonne idée de vous faire vacciner contre la grippe chaque année pour réduire vos risques de contracter la grippe.
