La glutamate pyruvate transaminase sérique (SGPT), maintenant appelée Alanine aminotransférase (ALT), est une enzyme du foie vitale pour la production d'énergie. Il est principalement concentré dans le foie et les reins, tandis que des traces peuvent être trouvées dans le cœur et d'autres muscles. Lorsque le foie est endommagé, le SGPT s'échappe des cellules et pénètre dans votre sang. Le niveau normal de SGPT varie de 7 à 56 unités par litre de sang. Des niveaux élevés de SGPT (ou ALT) dans le sang peuvent indiquer des problèmes et des dommages au foie, mais ils peuvent également être élevés en raison d'une activité intense. Vous pouvez être à risque de SGPT élevé si vous abusez de l'alcool, utilisez certains médicaments ou souffrez d'une maladie du foie telle qu'une hépatite virale ou un cancer du foie. Si vous avez exclu toutes les causes graves et que vous êtes préoccupé par les niveaux constamment élevés de SGPT, les bonnes modifications du régime alimentaire et du mode de vie - et un traitement médical, si vous le souhaitez - peuvent ramener vos chiffres à la normale. Commencez par l'étape 1 ci-dessous pour réduire votre SGPT.
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Partie 1 sur 3: Faire des modifications de régime
Étape 1. Obtenez plus de vitamine D
Un foie endommagé permet au SGPT de s'infiltrer dans le sang. Selon une étude récente, la vitamine D prévient les dommages au foie, ce qui aide à réduire les niveaux de SGPT - ceux qui ont des niveaux élevés de vitamine D sont moins vulnérables aux maladies du foie que ceux qui ont de faibles niveaux de vitamine D. Par conséquent, c'est une bonne idée d'inclure à au moins 1 fruit et légume dans chaque repas principal pour avoir une dose quotidienne de vitamine D, évitant ainsi les maladies du foie.
De bonnes sources de vitamine D sont les légumes à feuilles vertes, l'huile de foie de morue, le poisson, les céréales enrichies, les huîtres, le caviar, le tofu, le lait de soja, les produits laitiers, les œufs, les champignons, les pommes et les oranges
Étape 2. Adoptez un régime alimentaire riche en nutriments et à base de plantes
Manger des aliments biologiques aide à réguler le foie, lui permettant de se nettoyer des toxines et de créer de nouvelles cellules pour arrêter la fuite de SGPT dans le sang. Ces aliments sont souvent riches en antioxydants, vitamines et minéraux, en plus d'être faibles en gras – en d'autres termes, ils sont excellents pour tout votre corps. Concentrez votre alimentation sur des aliments frais et entiers que vous avez préparés vous-même. Éloignez-vous des produits qui ont subi un traitement inutile, en les débarrassant de leurs nutriments.
Assurez-vous que votre alimentation a beaucoup de couleurs. Les légumes à feuilles vertes, le brocoli, les carottes, les courges et une variété de fruits frais devraient faire partie de votre alimentation, ainsi que les noix, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les viandes maigres
Étape 3. Évitez les aliments riches en graisses
Les aliments gras empêchent le foie de traiter les nutriments en général. Une certaine quantité de graisse dans le foie est normale, mais si votre foie contient plus de 10 % de graisse, vous souffrez d'une maladie appelée « foie gras ». La présence de ces cellules graisseuses peut alors entraîner une inflammation du foie et des dommages aux tissus hépatiques environnants. Si le foie est endommagé, les cellules hépatiques endommagées libèrent du SGPT dans la circulation sanguine, augmentant ainsi vos niveaux.
Il est préférable d'éviter les aliments gras tels que les aliments gras frits, les graisses de viande, les peaux de porc et de poulet, les huiles de noix de coco, le beurre, le fromage, les aliments transformés, les saucisses, le bacon, la malbouffe et les boissons gazeuses
Étape 4. Évitez les aliments riches en sel ou en sodium
Des quantités excessives de sel dans le corps, en particulier dans le foie, provoquent un gonflement et une rétention d'eau. Cela rend plus difficile pour le foie de filtrer les déchets. Au fil du temps, cela peut entraîner des dommages au foie, permettant au SGPT du foie de s'infiltrer dans votre circulation sanguine, augmentant ainsi vos niveaux.
- Les aliments à éviter sont le sel, les cubes de bouillon, le bicarbonate de soude, la sauce soja, les vinaigrettes, le bacon, le salami, les aliments marinés et autres aliments transformés. Évitez autant que possible d'ajouter du sel à vos plats.
- Étant donné que le sel est répandu partout, essayez de cuisiner davantage à la maison pour contrôler votre consommation. L'adulte moyen n'a besoin que de 2 300 mg (1 cuillère à café) par jour.
Partie 2 sur 3: Apporter des modifications au mode de vie
Étape 1. Arrêtez de boire des boissons alcoolisées
L'alcool est très nocif pour le foie et, avec une consommation prolongée, peut complètement arrêter le foie. Lorsque l'alcool est ingéré, il passe directement dans la circulation sanguine. Tout le sang est alors reçu et filtré dans le rein. C'est maintenant le travail du foie de filtrer tous les déchets toxiques dans le corps, y compris les toxines de l'alcool. Ceci, au fil du temps, peut créer de graves dommages au foie. Plus votre foie est endommagé, plus le SGPT peut s'échapper de ses cellules et pénétrer dans votre sang.
La consommation d'alcool a été un contributeur majeur aux maladies du foie telles que la stéatose hépatique, la cirrhose du foie et l'hépatite. Faites preuve d'autodiscipline pour éviter d'aggraver les maladies causées par une consommation excessive d'alcool. Cela aidera à réduire les fuites de SGPT dans votre circulation sanguine
Étape 2. Faites de l'exercice quotidiennement
Des exercices simples tels que la marche rapide, le jogging et la natation peuvent améliorer votre santé globale en plus d'aider votre foie à rester en bonne santé. Rester actif excrète des toxines dans le corps par la transpiration. Il aide également à brûler les graisses, vous gardant en forme. L'exercice produira plus de muscles maigres, des organes sains - y compris votre foie - et maintiendra votre corps en parfait état. Moins votre foie a de toxines à nettoyer, plus il peut consacrer d'énergie au renforcement de ses cellules.
Au moins 30 minutes d'exercice par jour peuvent faire une différence dans la santé de votre foie. Lorsque les toxines sont excrétées, cela réduit la quantité de travail que le foie effectuera, empêchant ainsi l'augmentation des niveaux de SGPT
Étape 3. Arrêtez de fumer
La fumée de cigarette contient des toxines comme la nicotine et l'ammoniac. Lorsque vous êtes exposé à ces toxines, elles collent à votre peau et seront absorbées, donnant au foie une autre charge de travail à filtrer, éliminant toutes les toxines de votre corps. Il est également préférable d'éviter la fumée secondaire, car cela a des effets similaires.
Non seulement c'est mauvais pour vos niveaux de SGPT, mais c'est aussi mauvais pour votre cœur, vos poumons, vos reins, votre peau, vos cheveux et vos ongles. Cela cause également une gêne excessive à ceux qui vous entourent. Si vos niveaux SGPT ne suffisent pas, faites-le plutôt pour ces raisons
Étape 4. Évitez également l'exposition à d'autres produits chimiques nocifs
La fumée de la pollution de l'air contient des vapeurs, de l'essence et de l'ammoniac, entre autres produits chimiques nocifs qui se sont dissipés dans l'air. Si vous vivez ou travaillez dans un environnement où vous êtes constamment exposé à ces toxines, réduisez votre exposition autant que possible. Ces toxines peuvent s'infiltrer à travers votre peau, causant des dommages au foie et augmentant vos niveaux de SGPT.
Si vous devez vous trouver à proximité de vapeurs toxiques, portez des manches longues, un pantalon, un masque et des gants en tout temps. Plus vous prenez de précautions, plus vous serez en bonne santé, surtout à long terme
Étape 5. Travaillez à perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse
Si vous avez des problèmes de poids, vous risquez de développer une stéatose hépatique, ce qui peut entraîner des niveaux élevés de SGPT. Discutez avec votre médecin des moyens sûrs et efficaces de gérer votre poids ou demandez-lui de vous référer à une diététiste professionnelle.
Pour la plupart des gens, le moyen le plus sûr et le plus efficace de perdre du poids est de faire de l'exercice et de manger des portions raisonnables d'aliments sains et non transformés. Discutez avec votre médecin des types de régime alimentaire et d'exercice qui sont sains et appropriés pour vous
Partie 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Faites prélever un échantillon de sang
Votre niveau de SGPT est mesurable par un échantillon de sang. En cas de lésions hépatiques aiguës, les niveaux de SGPT augmentent considérablement car il est désormais capable de s'infiltrer à travers les parois cellulaires dans votre sang. Cependant, une augmentation des niveaux de SGPT doit être vérifiée avec soin car elle peut être élevée en raison de la réalisation récente d'activités ou d'exercices intenses.
- Une élévation du niveau de SGPT n'est pas une confirmation d'un diagnostic de lésion hépatique. Il doit être utilisé avec les autres types de tests hépatiques afin de vérifier si un patient souffre réellement de lésions hépatiques.
- Différentes causes sous-jacentes peuvent entraîner différents niveaux d'élévation du SGPT. Par exemple, la stéatose hépatique non alcoolique est la principale cause d'élévation légère du SGPT aux États-Unis. La stéatose hépatique est une affection associée à l'obésité et à la résistance à l'insuline. Une légère élévation du SGPT peut également être associée à un exercice intense ou à une maladie de la thyroïde.
Étape 2. Arrêtez de prendre des médicaments en vente libre
Si votre foie est déjà endommagé et que vous continuez à prendre des médicaments que votre médecin ne vous a pas prescrits, le foie a la charge de métaboliser ces médicaments et de filtrer les substances nocives qui peuvent contribuer davantage aux dommages au foie. Il est préférable de ne prendre que les médicaments que votre médecin vous autorise à prendre.
- En cas de doute, consultez votre médecin. Il existe des médicaments hépatotoxiques (toxiques pour le foie). Votre médecin peut vous orienter vers des médicaments non hépatotoxiques. Votre pharmacien peut également vous conseiller sur les médicaments en vente libre qui pourraient être nocifs pour votre foie.
- Les médicaments tels que les antibiotiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent entraîner des niveaux élevés de SGPT et de SGOT. Il est sage de parler à votre médecin traitant des différents types de médicaments pour prévenir d'éventuels dommages au foie.
- Soyez particulièrement prudent lorsque vous utilisez des médicaments contenant de l'acétaminophène. L'acétaminophène est un composant courant dans de nombreux médicaments en vente libre, y compris les analgésiques et les remèdes contre le rhume et la grippe.
Étape 3. Envisagez de prendre des corticostéroïdes
Ce médicament agit en réduisant l'activité du système immunitaire du corps. Il diminue également l'inflammation en réduisant la production de produits chimiques inflammatoires pour réduire les dommages aux tissus. Ceux-ci peuvent être pris par voie orale ou peuvent être injectés par voie veineuse. Les corticostéroïdes les plus courants sont l'hydrocortisone, la prednisone et la fludrocortisone.
- Une fois l'inflammation disparue, les cellules hépatiques commenceront à se régénérer, diminuant ainsi la libération de SGPT dans la circulation sanguine.
- Discutez avec votre médecin de la possibilité de commencer des corticostéroïdes. Aucun médicament ne doit être commencé sans l'approbation d'un médecin.
Étape 4. Prenez des médicaments antiviraux
Le foie peut avoir une infection causée par un virus, comme ce qui se passe dans l'hépatite. Après avoir effectué un test sanguin, votre médecin saura quel virus est la cause sous-jacente de l'infection et vous prescrira des médicaments antiviraux tels que l'entécavir, le sofosbuvir, le télaprévir et d'autres.
Cela fonctionne de la même manière que les corticostéroïdes. Une fois l'infection éradiquée, les cellules hépatiques commenceront à se régénérer, diminuant ainsi la libération de SGPT dans la circulation sanguine
Étape 5. Discutez avec votre médecin de la prise d'interférons
Ce sont des protéines libérées par les cellules hôtes du corps en réponse à la présence de corps étrangers tels que des virus, des bactéries, des cellules tumorales ou des parasites. La prise de ce médicament déclenche les défenses protectrices du système immunitaire du corps pour tuer ces corps étrangers.
- SGPT commence à diminuer une fois l'infection éradiquée. Les cellules du foie commenceront à se régénérer, régularisant vos niveaux. Avec de nouvelles cellules, le SGPT ne peut pas s'infiltrer dans votre circulation sanguine.
- Les interférons peuvent provoquer une grande variété d'effets secondaires, tels que des étourdissements, une perte de cheveux, une diminution de l'appétit, de l'épuisement, des difficultés respiratoires et des symptômes pseudo-grippaux. Parlez toujours à votre médecin des risques potentiels et des effets secondaires avant de commencer tout nouveau traitement médical.
Étape 6. Envisagez de prendre des suppléments à base de plantes
Les médicaments de style de vie associés à des suppléments à base de plantes peuvent aider à réduire les niveaux de SGPT. Parlez à votre médecin pour voir si l'un de ces produits est sans danger et approprié pour vous. Les compléments possibles à considérer sont les suivants:
- Chardon-Marie. Prévient et répare les dommages au foie causés par les produits chimiques toxiques et les médicaments nocifs. Il est disponible sous des formes de 100 mg à 1000 mg. La posologie standard du chardon-Marie est de 200 mg 2 à 3 fois par jour.
- Inositol. Aide le foie à décomposer les graisses. Cependant, cela peut provoquer des douleurs abdominales et de la diarrhée. Il est disponible sous des formes de 500 mg et 1000 mg. Vous pouvez prendre 500 mg trois fois par jour.
- Racine de bardane. Aide à nettoyer le foie et prévient d'autres dommages au foie. Il est disponible sous des formes de 500 mg à 1000 mg. Vous pouvez prendre 500 mg trois fois par jour.
Étape 7. Sachez quel est votre objectif de niveau SGPT
Les plages de référence diffèrent d'un laboratoire à l'autre et dépendront de la méthode utilisée. Cependant, les valeurs normales peuvent généralement être trouvées dans des plages spécifiées. La plage normale pour les niveaux SGPT est de 10 à 40 unités internationales par litre.
