Les 12 étapes sont utilisées par AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON et d'autres groupes de récupération anonymes en 12 étapes. Cet article présente les 12 étapes clés pour vous aider à mieux comprendre en quoi consistent ces étapes.
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Étape 1. Admettez que vous êtes impuissant face à votre dépendance, que votre vie est devenue ingérable
La toxicomanie est une maladie. Le déni fait partie de la maladie qui nous dit que nous n'avons pas de problème. Vous êtes impuissant lorsque la force motrice de votre vie est hors de votre contrôle. Votre incapacité à gérer votre vie est la preuve extérieure de votre impuissance. Lorsque vous acceptez cela, vous vous serez rendu et pourrez commencer à vous rétablir.
Étape 2. Croyez qu'un pouvoir supérieur à vous-même pourrait vous rendre la raison
Un pouvoir supérieur à vous-même peut changer d'une situation à l'autre - cela peut être tout ce qui vous fait prendre conscience de la folie d'une situation si vous agissez sur un défaut ou une volonté négative. Ce pouvoir peut être Dieu ou n'importe quel pouvoir supérieur que vous choisissez.
Étape 3. Prenez la décision de confier votre volonté et votre vie aux soins de Dieu ou de votre puissance supérieure
La décision est une action: c'est un commencement, un point de départ. Alors que les deux premières étapes étaient réfléchies, ne nécessitant que l'acceptation, la troisième étape appelle à une action positive. La première étape vous restaure physiquement; la deuxième étape vous restaure mentalement; la troisième étape vous restaure spirituellement. Il s'agit de choisir de suivre la puissance supérieure que vous avez choisie.
Étape 4. Faites un inventaire moral intrépide et intrépide de vous-même
Vous n'avez pas besoin d'être « intrépide » pour faire un inventaire intrépide; il suffit d'être volontaire. Regardez les caractéristiques qui vous causent de la douleur ou celle d'autres personnes, que ce soit la culpabilité, la peur, la honte, la colère, etc.
Étape 5. Admettez à vous-même, aux autres et à Dieu ou à votre puissance supérieure la nature exacte de vos torts
N'oubliez pas que la deuxième étape dit que vous devez faire les choses différemment si vous voulez un résultat différent. Vous devez tendre la main en confiance pour être délivré de la folie de votre isolement. Les deux qualités les plus importantes que vous obtiendrez en faisant cette étape sont l'ouverture d'esprit et la volonté. Vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul.
Étape 6. Soyez entièrement prêt à ce que Dieu enlève tous ces défauts de caractère
Vivre les étapes un à cinq vous rend entièrement prêt, il vous suffit de le reconnaître et de savoir que vos défauts peuvent être éliminés. Partagez vos défauts avec les autres et/ou votre pouvoir supérieur, et soyez prêt à abandonner la culpabilité, la colère et tous les autres défauts que vous avez et qui vous causent de la douleur.
Étape 7. Demandez humblement à Dieu ou à votre puissance supérieure de supprimer vos défauts
Le défaut est le fait d'agir du défaut. Entrez en contact avec la puissance supérieure de votre choix et apprenez à pratiquer les contraires.
Étape 8. Faites une liste de toutes les personnes à qui vous avez fait du mal et soyez prêt à toutes les réparer
Les deux premiers noms de cette liste devraient être Dieu ou votre puissance supérieure et vous-même. N'oubliez pas que votre problème est de savoir comment vous avez traité les autres.
Étape 9. Réparez directement ceux que vous avez blessés dans la mesure du possible, sauf si cela pourrait les blesser ou blesser d'autres personnes
C'est la dernière des étapes de nettoyage et de libération. De nombreuses portes de notre rétablissement commenceront à s'ouvrir pour nous une fois cette étape terminée. Débarrassez-vous de la culpabilité et de la peur en faisant amende honorable.
Étape 10. Continuez à faire votre inventaire personnel et admettez rapidement lorsque vous vous trompez
C'est la première des étapes de maintenance. C'est une étape très importante - en faisant un inventaire quotidien, nous pouvons éliminer l'accumulation de nombreuses choses que nous avons traitées dans les quatrième à neuvième étapes. Ne revenez pas à l'ancien comportement qui vous conduit à vos anciennes manières de souffrir.
Étape 11. Cherchez par la prière et la méditation à améliorer votre contact conscient avec Dieu ou la puissance supérieure
Priez seulement pour connaître leur volonté à votre égard et le pouvoir de l'accomplir. Chaque jour, priez, méditez et écrivez. Ici, le travail que nous avons mis dans les étapes semble se rassembler. Nous avons pratiqué la prière et la méditation dans les dix étapes précédentes. Maintenant, nous allons travailler pour améliorer consciemment la prière et la méditation à la puissance supérieure de notre compréhension. Il n'y a pas de chemin défini. C'est une décision personnelle entre vous et votre puissance supérieure. La prière est la partie parlante. La méditation est l'écoute. Être un bon auditeur. Grandir d'une manière spirituelle.
Étape 12. Transmettez ce message aux dépendants et/ou alcooliques pour qu'ils mettent en pratique ces principes dans toutes leurs affaires
Les étapes ne s'arrêtent pas là. Ils ne sont qu'un nouveau départ. Vous avez reçu un éveil spirituel - le plus grand cadeau. Nous ne pouvons garder ce que nous avons qu'en le donnant. Nous renforçons notre rétablissement en le partageant avec les autres.
Des astuces
- Soit honnête avec toi.
- Soyez patient avec vous-même et les autres.
- Ne vous comparez pas aux autres, votre propre histoire est unique. Au lieu de cela se rapportent aux autres membres.
- Les étapes ne concernent pas la religion mais la spiritualité. Ne pensez pas que vous devez courir pour une copie de la Bible. Les étapes fonctionnent pour toutes les croyances religieuses et non religieuses.
- Il est suggéré que vous vous trouviez un parrain avant de commencer à travailler les étapes. Un parrain sera en mesure de vous guider et peut suggérer comment vous pouvez étendre votre travail par étapes.
