Peut-être que vous avez partagé une relation de conte de fées et que vous l'avez trouvé en train de tricher. Peut-être que vous partagez une bonne relation, mais cela a dû se terminer parce qu'elle s'éloignait. Peut-être que le gars dont vous pensiez qu'il éclairerait votre monde ne voulait pas de vous, ou que la fille mystérieuse de votre cours de gym vous donnant des regards secondaires vous a donné une mauvaise idée et vous avez été rejeté. Pour une raison quelconque, vous êtes ici parce que vous avez perdu quelqu'un. Pendant que vous lisez ceci, vous avez une personne en tête. Cette personne est dans votre esprit lorsque vous savez qu'elle ne devrait pas l'être et que vous vous sentez mal à l'aise et triste. Espérons que la lecture de cet article changera votre point de vue sur la relation perdue ou votre béguin qui a mal tourné et vous rendra plus fort pour les quelques jours difficiles à venir.
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Étape 1. Comprenez que vous n'êtes pas seul
Bien que se remettre de ruptures et de rejets puisse être un processus extrêmement douloureux, sachez que des milliers de personnes ont vécu la même situation que vous. Vous n'êtes pas seul dans ce sentiment. Cependant, sachez que vous passerez à autre chose et deviendrez une personne forte à cause de cela.
Étape 2. Prenez le temps de guérir
Comprenez que vous avez récemment été blessé et que vous ne pouvez pas vous attendre à vous laisser aller tout de suite. Donnez-vous quelques jours pour vous souvenir, réfléchir, vous émerveiller et pleurer. Afin d'avoir un rétablissement réussi, il est important de vous permettre de traverser le processus de deuil. Libérer vos larmes et vos émotions aide à soulager la douleur. Confiez-vous à une personne de confiance, et accordez-vous des indulgences. La bonne nourriture, les films, la musique, les amis et l'art/les loisirs sont d'excellents moyens d'évacuer votre douleur. Avant de passer à autre chose, il est important que la personne réfléchisse à la situation et guérisse.
Étape 3. Supprimez votre passé
Une fois que vous vous êtes battu pendant les premiers jours, il est temps de retirer votre ex/ex-béguin de votre vie. Vous pouvez être submergé par les émotions, mais il est important d'effacer la personne qui vous a blessé. Peu importe ce que vous ressentez, jetez les photos et supprimez-les de vos sites de réseaux sociaux, ainsi que de tous les messages texte. Conservez leurs cadeaux dans une boîte au cas où vous les trouveriez utiles plus tard dans la vie. Il ne sert à rien de s'accrocher à une relation qui n'est pas censée fonctionner, alors apprenez à la libérer en supprimant tous les déclencheurs qui peuvent évoquer de vieux souvenirs et blesser.
Étape 4. Réfléchissez à votre passé
Réfléchissez à votre relation perdue autant de fois que nécessaire dans des limites raisonnables. Considérez toutes les raisons qui ont causé la rupture et réfléchissez aux raisons pour lesquelles le béguin ne fonctionnerait jamais. Même s'il semble qu'il n'y avait pas de bonne raison, il y en avait certainement une - et probablement plus d'une. Comprenez que vous vous êtes apprécié l'un l'autre pendant un moment, ou au moins que vous avez apprécié la pensée de la personne. Cependant, bien que les circonstances vous aient semblé bonnes, la relation aurait finalement pris fin si ce n'était pas ce que votre partenaire voulait pour la vie. Comprenez que c'était bien que cela se termine plus tôt que tard.
Étape 5. Écrivez tous vos sentiments
Relâchez-leur un journal ou écrivez des poèmes. Soyez absolument honnête et ne vous modifiez pas au fur et à mesure. L'un des meilleurs résultats de l'écriture de tout cela est que parfois vous serez surpris par une idée soudaine qui vous vient alors que vous écrivez vos pensées sur le papier. Les motifs peuvent devenir plus clairs. Au fur et à mesure que votre deuil commence à s'atténuer, il vous sera plus facile de découvrir des leçons de vie précieuses de toute l'expérience si vous avez écrit votre chemin à travers elle. Aucune relation/béguin n'est jamais un échec si vous parvenez à apprendre quelque chose sur vous-même après avoir tout vécu avec votre cœur ouvert à la fois à la joie et à la douleur. Ce n'est pas parce que cela n'a pas fonctionné que ce n'était pas une partie nécessaire de votre parcours pour devenir ce que vous êtes censé être. Permettez au moins à la partie d'apprentissage d'enrichir votre vie.
Étape 6. Impliquez-vous
Commencez à concentrer votre vie sur d'autres choses. Commencez à faire de l'exercice, commencez à peindre, faites un club. Ce n'est pas parce que quelque chose ne s'est pas produit ou qu'une relation est perdue que vous êtes terminé ou perdu.
Étape 7. Sentez-vous bien dans votre peau
Découvrez toutes les choses qui sont bonnes pour vous et votre vie. Comptez-les comme des bénédictions. Parfois, vous avez besoin de vous aimer pour vous sentir mieux. Ne vous séparez pas parce que vous n'étiez pas leur type, ou vous pensez que la personne a rompu avec vous parce que vous pensez que vous n'êtes pas aussi attirant que l'autre personne avec qui elle sort actuellement. Il est temps de faire de l'exercice, de faire de la musculation, d'aller au spa, de vous embellir, car le perdant est celui qui vous a perdu, et non l'inverse. Comprenez que vous êtes le prix.
Étape 8. Trouvez un point de vente
Peut-être qu'un débouché pour vous est la musique, ou l'écriture, ou vos amis. Quoi qu'il en soit, concentrez votre vie là-dessus pendant un certain temps. Vous en découvrirez peut-être un peu plus sur vous-même qu'auparavant.
Étape 9. Essayez quelque chose de nouveau
Essayez un nouveau style, un sport ou une activité de temps libre.
Étape 10. Gardez votre dignité
Souvent, c'est notre propre ego qui cause la douleur; nous nous sentons rejetés et trompés, embarrassés. Nous doutons de notre estime de soi et de notre adéquation. Une rupture, en particulier celle au cours de laquelle votre partenaire vous a trompé, peut vraiment saper votre confiance en vous et ébranler votre estime de soi. Aidez à reconstruire votre stabilité intérieure en vous impressionnant par vos réalisations - faites du bénévolat, suivez un cours, faites des choses qui vous rappellent votre valeur en tant que personne.
Étape 11. Rencontrez quelqu'un de nouveau
Et qui sait? C'est peut-être celui dont vous avez besoin depuis le début.
Étape 12. Évitez de vous apitoyer sur votre sort trop longtemps
Sinon, vos amis commenceront à vous éviter et vous vous sentirez encore plus mal dans votre peau. Vous remarquerez que votre humeur clé sera déprimée et qu'il sera difficile d'en sortir. Vous ne pouvez pas vous laisser abattre par cette petite mésaventure, car cela se reproduira forcément dans votre vie, et vous devez vous assurer que vous l'accepterez mieux la prochaine fois. Au lieu de dire « Ma vie est nulle parce que… », essayez de dire « Ma vie est géniale parce que… » et cela vous fera réaliser toutes les bénédictions de votre vie et les choses horribles qui se sont produites dans votre vie.
Étape 13. Écoutez de la musique
La musique vous aidera à comprendre vos problèmes et vous aidera à les surmonter. L'écoute de votre iPod/lecteur MP3 pendant les premiers mois est souvent la clé. Même si ce n'est que de la musique calme. La musique apaise l'esprit, c'est prouvé.
Des astuces
- Rappelles toi cette personne a raté, pas vous. Ils ne réalisent pas à quelle personne vraiment merveilleuse ils viennent d'abandonner. Vous prouverez à une personne merveilleuse que vous êtes beaucoup.
- Là est une fin à la douleur. Le problème avec le rejet, c'est que ça fait mal et selon les circonstances, ça peut prendre un certain temps pour s'en remettre. Ce que vous vous dites, c'est ce que vous allez croire, alors dites-vous que quoi qu'il arrive, vous allez traverser cela et passer à autre chose. Il est toujours utile de se concentrer sur la fin de la blessure et de la douleur plutôt que de se concentrer sur la douleur elle-même. Il y a du vrai dans le vieil adage de se dépoussiérer et de remonter sur le cheval qui vous a jeté. Se concentrer sur le rejet et la douleur ne fait que renforcer la douleur.
- La phrase "Soyons juste amis" ne fonctionne généralement jamais entre ex-couples ou ex-béguins, car il restera toujours la gêne tant que vous serez amis. De plus, il vous sera encore plus difficile de passer à autre chose. Vous ne pouvez pas croire qu'être amis sera la meilleure voie, car cela ne fera que vous attirer des ennuis. Cependant, si vous étiez ami avec cette personne avant la relation ou le béguin, et que vous et cette personne êtes d'accord pour être amis, alors, soyez amis ! Habituellement, le meilleur conseil est de ne pas être amis, car ce sera une amitié maladroite et il y aura toujours ce « Et si ? » dans l'amitié qui flotte dans ton esprit.
- Quoi que vous fassiez, NE PAS appelle les. Qu'espérez-vous accomplir ? Non, vous ne les récupérerez pas parce qu'ils ne reviendront pas. L'essentiel est que s'ils vous larguent, ils ne vous aiment pas (du moins plus maintenant). Si la relation n'a pas fonctionné, cela n'a pas fonctionné pour une raison. S'ils ne vous aiment pas, ils ne sont pas intéressés. Semble familier? Le mot dans la rue est vrai et vous ne pouvez absolument rien y faire.
- Supprimez-les de votre page Facebook pour cesser tout rappel d'eux.
- Ne continuez pas à vous rappeler cette personne. Si vous le voyez dans les environs, essayez de ne pas lui parler ou de lui établir un contact visuel, car cela peut vous blesser davantage et vous rappeler la douleur. N'oubliez pas que VOUS êtes le futur conjoint de quelqu'un. VOUS êtes tout pour quelqu'un.
- Chaque jour, trouvez quelque chose qui vous fera sourire. Sourire aide, même au pire moment de votre vie. Tu es libre d'être qui tu veux être maintenant, sans penser "est-ce que ça les dérangera si je fais ça ?". Rien n'est plus important que vous. Aimez-vous, aimez la vie, et quand vous vous réveillez, SOURIEZ ! (Le merveilleux hymne de Carole King "Beautiful" a les lignes, "Vous devez vous lever chaque matin avec un sourire sur votre visage et montrer au monde tout l'amour dans votre cœur. Ensuite, les gens vont mieux vous traiter, vous êtes va découvrir -- oui tu le feras -- que tu es belle… comme tu le ressens.
- Concentrez-vous sur les choses que vous aimez, ne vous faites pas emo ! Passez; ce n'est pas la fin de ta vie, c'est juste la fin de ta relation.
